Время курения

Время курения

Тренировки по программе BodyRock

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Интересная информация по теме

Программа «»Сжигай Жир, Питая Мускулы»

Рабочие программы тренировок

Все знают о силе зависимости от никотина, а так же о вреде самой сигареты. Даже среди спортсменов встречаются курильщики, однако, такая пагубная привычка воздействует на них хуже, чем на человека не занимающимся активным спортом.

Курение и тренировки, просто несовместимые вещи, и не надо считать, что спорт как-то компенсирует вред от никотина. Сердце курильщика выполняет на 15 сокращений в минуту больше, чем сердце некурящего человека, а теперь добавьте к этому еще и спортивную тренировку. Сердце курильщика-спортсмена эксплуатируется в два раза быстрее, что может привести к печальным последствиям. Помимо этого курение во время занятий спортом, вызывает такие осложнения:

  1. Из-за курения ваше сердец, мозг и другие органы не получают должное количество кислорода. Вследствие этого вы быстро устаете, ощущаете потерю энергии.
  2. Посредством воздействия никотина на нервную систему, в период упражнений, кода вы долго не курите, вы начинаете испытывать раздражение и депрессию.
  3. Курение и тренировки в комплексе, могут вызвать нарушение сна.
  4. Замедляется метаболизм.
  5. Ухудшается усвояемость питательных и минеральных веществ.
  6. Курение во время упражнений значительно повышает свертываемость крови, из чего существует риск образования тромбов.
  7. Нельзя не отметить, что курильщики живут меньше в среднем на 2-10 лет.

Если так случилось, что вы не можете избавиться от этой вредной привычки, однако походы спортзал тоже не собираетесь отменять, то прислушайтесь к таким советам:

  1. Старайтесь курить за два часа до тренировки, и через час после тренировки. Ваш организм успеет более-менее восстановится после тяжелой программы тренировок и не так болезненно реагировать на никотин.
  2. Для курильщиков лучше выбирать программу тренировок, которая направлена на закрепление выносливости. Она не так будет давить на ваше сердце и закрепит вашу серднено-сосудистую систему.
  3. Для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, процесс курения нужно прекратить навсегда. Никотин убивает витамин С и тестостерон, поэтому во время курения накачка мышц очень сложна.
  4. Ни в коем случае не курите перед сном, иначе будите мучиться бессонницей. Плохой сон не даст вашему организму полностью восстановиться и тренировки будут не эффективными.

Несмотря на все вышеперечисленные рекомендации, все же главный совет – бросьте курить. Никотин и так сокращает вашу жизнь, а тренировки и курение просто ускоряют этот процесс.

Видео: “Курение и тренировки”

Бросил недавно курить и хочу отметить что энергии прибавилось и настроение каждый день стабильное.Главное что оно не зависит от того покурил я или нет.Спустя уже месяц стал более быстрее думать когда в горку поднимаюсь отдышки нет и спортом заниматься одно удовольствие.Очень легко дышать вспоминая дни когда курил и иногда воздуха банально не хватало после выкуренной сигареты и этот надоедающий кашель.В общем говоря могу отметить только позитивное.Советую бросать курить всем.Для себя сделал вывод что курение не помогает решать проблемы а только создает их.

Знаю несколько человек, которые в тёплое время года любят бегать по утрам, при этом покуривают. Знали бы они на сколько это убивает их организм… Только человеку свойственно думать о чём-то , когда уже что-то прихватит. А без сигарет намного приятнее и жить, и заниматься спортом.

Если честно не совсем понимаю как можно заниматься спортом и курить, получается спорт противовес вредной привычке. Сам хожу в зал и заметил, что люди которые курят так или иначе по результатам слабее не курящих, особенно часто у таких людей наличие сильной отдышки, особенно после бега. Всем советую бросать курить, ведь вы не только деньги тратите на эту привычку, но еще и здоровье убиваете!

Курение и так пагубная привычка, и совмещать её со спортом, опасно и безответственно….ну, и конечно не логично. Ведь человек занимающийся спортом заботится о своем здоровьи и вряд ли он будет курить!

Источник:
Время курения
Курение и тренировки. Вред курения во время занятий спортом
http://fitburg.ru/trenirovki/%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BC.html

Курение в рабочее время по Трудовому Кодексу: права работника и работодателя в этом вопросе

Курение в рабочее время по Трудовому Кодексу: права работника и работодателя в этом вопросе

Курение в рабочее время – причина множества споров между работником и начальством. Разрешить данный спор возможно только разобравшись в основных понятиях и определениях, касающихся данной темы и изучив нормативные документы, регулирующие отношение сторон в данном вопросе.

Курение довольно распространенная привычка, во многом это объясняется тем, что никотиновую зависимость достаточно сложно побороть, и, к сожалению, многие не способны справиться с ней и отказаться от ежедневных «перекуров» как дома, так и на работе.

Но помимо вреда собственному здоровью и здоровью окружающих людей эта привычка, как считают некоторые работодатели, пагубно отражается и на рабочем процессе, так как незаметные для работника минуты, потраченные на сигарету, могут складываться в часы, упущенные из рабочего распорядка дня. Поэтому существуют определённые правила для курения в рабочее время.

О чем говорит Трудовой Кодекс по поводу курения на рабочем месте? Нормативные документы

Можно ли курить на рабочем месте?

Трудовой Кодекс (ТК) – это один из основных документов, регулирующих отношения работодателя и наемного сотрудника.

Для начала познакомимся с основными терминами, необходимыми для дальнейшего обсуждения данного вопроса.

Рабочее место – это место, куда работник должен прибыть для исполнения своих трудовых обязанностей. Также во время рабочего процесса сотрудник должен соблюдать все прописанные данной организацией порядки и правила, и должен понимать, что их несоблюдение может повлечь за собой дисциплинарную ответственность, предусмотренную уставом предприятия и выражающуюся в виде замечания, выговора или даже увольнения.

Дисциплинарная ответственность – это юридическая ответственность. Она выражается в применении дисциплинарных взысканий, которые учреждение, предприятие или организация могут применить по отношению к сотруднику, из-за совершения им дисциплинарного проступка, а говоря другими словами – за несоблюдение внутренних правил данного предприятия или организации.

Рабочее время и время отдыха – определяют, когда работник должен выполнять свою работу, а когда он может отдохнуть и посвятить время своим личным делам без ущерба для производственного процесса.

Что касается информации о перерывах для курения в самом Трудовом Кодексе, то нужно знать, что в нем на этот счет нет никакой конкретной информации разрешающей или запрещающей курение в рабочее время. То есть официально законом не предусмотрена организация перерыва для курения во время рабочего процесса.

Создаются специально отведенные для этого места.

В связи с этим работодатель может запретить курить на работе специальным актом и при этом он не будет нести никакой ответственности за непредставление данного перерыва сотруднику.

А если последний будет все-таки нарушать запрет, то к нему могут быть применены меры дисциплинарной ответственности, проще говоря – замечание для начала, выговор и увольнение в дальнейшем.

Но стоит учитывать тот факт, что если курение запрещено на территории предприятия, то сотрудник не будет нести ответственность, если факт курения им в рабочее время будет зафиксирован за пределами предприятия.

К примеру, если рабочие обязанности сотрудника подразумевают разъезды по городу, то несмотря на то, что он находится при исполнении своих рабочих обязанностей, его нельзя будет привлечь к административной ответственности, так как он курил за территорией организации, а запрет действует только на ее территории.

Единственным исключением здесь может быть – это нарушение работником правил пожарной безопасности при работе с объектами газового хозяйства и с другими пожароопасными объектами.

Еще один момент, на который стоит обратить внимание – это специфика работы данного сотрудника.

Ряд профессий предусматривает прямое общение с клиентом и близкий контакт с ним (парикмахеры, массажисты и т.д.) и сотрудник, помимо беспокойства о возможной дисциплинарной ответственности за нарушение установленных правил, должен понимать, что не каждому некурящему человеку понравится запах табака.

А это, в свою очередь, влияет на имидж организации и соответственно на ее доходы.

Что касается нормативных документов, то курение на рабочем месте контролируется следующими правовыми документами:

  1. Статьей 6 ФЗ от 10.07.2001 г № 87-ФЗ, которая запрещает курение табака в общественных местах, в том числе и на рабочем месте. Но эта статья также предусматривает, что для курения должны быть организованы специально отведенные для этого места, о наличии которых должен позаботиться работодатель;
  2. А вот cтатья 10 и статья 12 ФЗ от 23.02.2013 г №15-ФЗ, разрешает работодателю и вовсе запретить курение на территории и в помещениях предприятия, а также приветствуется с его стороны организация мер для стимулирования курящих работников отказаться от сигарет.

Можно курить в обеденное время.

Как уже говорилось выше, в ТК специальных перерывов для курения не предусмотрено, поэтому здесь все напрямую зависит от работодателя и политики предприятия.

Это значит, что работник не может требовать у начальства разрешения курить и тем более выделять для этого специальные перерывы.

Поэтому ему остается только вежливо попросить начальство пойти ему навстречу в этом вопросе либо, если отклика от руководства нет — искать укромные местечки на улице в свой законный обеденный перерыв, а еще лучше отказаться от этой привычки совсем!

Если курение не запрещено внутренним актом предприятия, то работники могут использовать в этих целях часть своего обеденного перерыва или перерывы могут быть предусмотрены руководителем при организации труда предприятия.

В любом случае это должно быть нормированное время, утвержденное в штатном расписании компании.

Конечно, курение не должно приветствоваться, но если в компании большая часть сотрудников имеет эту пагубную привычку и не готовы от нее отказаться, то в целях защиты некурящих сотрудников и согласно закону работодатель должен позаботиться о специальном месте, где в предусмотренное для отдыха время было бы официально разрешено курить.

Это место должно соответствовать всем нормам пожарной и санитарной безопасности. Если оно располагается в помещении, то в обязательном порядке должна присутствовать вытяжка, если такой возможности нет, то курилку необходимо располагать на улице.

Кроме того, любая организация, независимо от рода деятельности, обязана разработать инструкции о мерах пожарной безопасности для своей компании с обязательным инструктажем всех сотрудников.

Места для курения помимо соответствия этим нормам должны также отсутствовать в списке запрещенных для курения мест согласно пункту 2 Постановления №23/21.

Руководство предприятия решает данный вопрос.

Разрешение сотрудникам курить на работе, конечно, возвысит начальника в их глазах, но для самого руководства это наименее приемлемый вариант развития ситуации. Поскольку курящие работники будут бегать на «перекуры» каждый час, что значительно сократит непосредственное время их работы.

Да и другим некурящим сотрудникам будет обидно, что они работают в то время, как их коллеги незаслуженно отдыхают. Поэтому «перерыв для курения» — это вечная тема дебатов между курильщиками и теми, кто не травит свой организм никотином.

Чтобы минимизировать возможные разногласия, количество и время перекуров должно как-то регулироваться. Поэтому ответ на данный вопрос полностью зависит от политики предприятия.

Но, справедливым будет решение, когда время, потраченное на перерыв для курения, не будет превышать установленного организацией общего для всех сотрудников, времени отдыха.

Работнику грозит штраф.

За курение именно на рабочем месте сотруднику может грозить лишь замечание, выговор от начальства, в крайнем случае увольнение. И то, только в том случае, если это запрещено политикой компании и отражено в соответствующих документах.

А вот за нарушение правил пожарной безопасности предусмотрена административная ответственность, которую в данном случае несет руководитель, если он вообще не организовал или организовал места для курения с нарушениями пожарной безопасности.

Административный штраф в таком случае будет для должностных лиц и индивидуальных предпринимателей примерно 1-5 тысяч рублей, а для юридических лиц – от 30 до 50 тысяч рублей или приостановление деятельности на 90 суток.

К административным нарушениям также относится и курение в общественных местах, штраф для физических лиц в этом случае будет от 500 до 3000 рублей.

Таким образом, можно сделать вывод, что право сотрудника курить на работе довольно неоднозначно и полностью зависит от политики конкретной организации, а также от рода профессиональной деятельности этого сотрудника.

Из этого видео вы узнаете о рабочем времени и времени отдыха.

Источник:
Курение в рабочее время по Трудовому Кодексу: права работника и работодателя в этом вопросе
Курение в рабочее время – причина множества споров между работником и начальством. Разрешить данный спор возможно только разобравшись в основных понятиях и определениях, касающихся данной темы и изучив нормативные документы, регулирующие отношение сторон в данном вопросе.
http://naimtruda.com/otnoshen/discipl/kurenie-v-rabochee-vremya-po-trudovomu-kodeksu.html

Почему возникает икота при курении

Икота при курении у людей вызывает массу неприятных ощущений, а также тревогу.

Даже если курильщик меняет сигареты, избавляется от курения на некоторое время, то это не дает положительного результата. Икота во время курения повторяется каждый раз.

Сама икота может появляться у любого человека, поскольку спровоцирована физиологической реакцией на определенные факторы.

Появления она сама по себе, внезапно, так же и проходит. Кроме того, во время курения икота может указывать на некоторые заболевания.

Если во время курения начинается икота, то подобный приступ относится к нефизиологическому состоянию. Почему же появляется подобное состояние у курильщика?

Все дело в интоксикации, иными словами, когда нервы насыщаются продуктами сигарет и никотином.

В некоторых случаях причины заключается в увеличенном объеме вдыхаемого воздуха, который попадает в желудок во время курения. Аналогичное явление случается при быстрой трапезе, общении и после использования газировок.

Подобная икота относится к токсической форме и появляется во время наркоза, а также после сильного инфекционного заболевания, что вызывает общее отравление организма.

Симптомы при курении аналогичны обычной икоте, но говорит о попадание или непереносимости определенных химических веществ.

Как правило, икота в период курения появляется у заядлых курильщиков, которые зависимы длительное время и выкуривают много сигарет.

Человек может икать каждый раз, как только начинает курить и может не проходить очень долго.

С целью избавиться от приступов люди стараются отказаться от определенной марки сигарет, но это не дает результата. Еще икота появляется в результате разной температуры, а именно температуры дыма и воздуха в среде.

Икота после курения появляется в результате воздуха, что попадает в желудок и увеличивает его стенки. После курения начинают поступать импульсы на блуждающий нерв, а также диафрагменные нервы.

В результате стенки диафрагмы сокращаются, и излишек воздуха выходит наружу.

После курения икота может оставаться длительно время, худшая качество жизни человека. Существуют и другие причины, когда появляется икота после выкуренных сигарет, как правило, сильное отравление организма.

Зная основные причины, когда начинается приступ при курении, важно знать методы, что помогут избавиться от неприятного состояния.

Как правило, при курении и после него икота появляется на короткий промежуток времени и быстро проходит сама по себе.

Подобное явление происходит, если при появлении приступа сразу перестать курить и побыть немного на свежем воздухе.

Если это не помогает, то можно использовать несколько простых методов, что позволят купировать проблему:

Описанные методы можно использовать в тех случаях, когда приступ не длительный, появляется, не часто и носит эпизодическую форму.

Если проблема при курении появляется в результате определенных заболеваний, то устранить приступ гораздо сложнее. В данном случае надо проводить лечение болезни и икота пройдет сама.

Если причиной, почему человек икает после выкуренной сигареты, становится заболевание, то нужно проводить лечение под врачебным контролем.

Приступы можно будет купировать лекарственными препаратами, которые должен назначать только доктор. Для облегчения состояния можно применять такие средства:

Кроме использования лекарств доктора могут проводить промывание желудка, а также расширение пищевода. В отдельных случаях, может использоваться блокада нерва диафрагмы, когда в районе шеи вводят анестетик.

Лучше всего отказаться от пагубной привычки, поскольку курение вызывает не только икоту, но и ряд других болезней, которые могут стоить жизни.

Источник:
Почему возникает икота при курении
Икота при курении происходит не просто то так. Такая проблема возникает во время частого и долго срока курени. Узнайте, почему когда куришь, икаешь.
http://jeludokbolit.ru/ikota/pochemu-voznikaet-ikota-pri-kurenii.html

CATEGORIES