Улучшить иммунитет

Ваш домашний доктор

  • Аллергия (6)
  • Беременность и кормление (31)
  • Вирусные инфекции, бактерии (18)
  • Гинекология (6)
  • Детское здоровье (50)
  • Диеты (8)
  • Дыхательная система (10)
  • Женское здоровье (18)
  • Заболевания передающиеся половым путем (3)
  • Здоровый образ жизни (33)
  • Зрение (23)
  • Зубы (18)
  • Клиники (2)
  • Кожа (23)
  • Красота (40)
  • Кровеносная система (9)
  • Лекарственные препараты (6)
  • Лекарственные растения (38)
  • Лечение болезней (20)
  • Медицинское оборудование (5)
  • Микроорганизмы и паразиты (1)
  • Народные средства (6)
  • Нервная система (15)
  • Онкология (8)
  • Пищеварительная система (25)
  • Пожилым людям (7)
  • Правильное питание (32)
  • Психология и психиатрия (13)
  • Сексология (13)
  • Сердечно-сосудистая система (30)
  • Спорт (5)
  • Суставы и кости (11)
  • Травматология (4)
  • Урология (27)
  • Ухо, горло, нос (20)
  • Эндокринная система (11)
  • Юридические аспекты (1)

Все знают, что иммунитет играет важную роль в нашей жизни. Благодаря иммунитету нашему организму легче выдерживать воздействия негативных факторов. Именно поэтому так важно следить тем, чтобы он был в норме и не ослабевал.

Люди со слабым иммунитетом чаще подвержены простудным заболеваниям. Без иммунитета ваши заболевания, которые беспокоили вас не часто, могут стать хроническими. Женскому населению стоит вдвойне следить за своим иммунитетом, потому как без иммунитета, возможно, получить молочницу или, например, цистит в хронической форме.

Если раньше вы болели редко, то это совсем не означает что нужно легкомысленно относиться к иммунитету. С возрастом нужно больше внимания уделять своему здоровью. На ослабление иммунитета могут повлиять многие факторы, такие как вредные привычки, несоблюдение режима дня, неполноценное питание, отказ от занятий спортом, прием антибиотиков. Начните укреплять иммунитет именно с уничтожения негативных факторов, влияющих на вашу иммунную систему.

Какие же средства повышают иммунитет?

Еда
Такие продукты, как мясо, рыба, бобовые, орехи, каши гречневая и овсяная, кисломолочные продукты помогут укрепить ваш иммунитет. Полезны: кефир, овощи, фрукты, морепродукты. Полезными для иммунитета также являются горький шоколад и мед. Пейте больше зеленого чая и как можно меньше кофе.

Травы
Солодка и женьшень очень хорошо укрепляют вашу иммунную систему.

Витамины
Даже полноценно питаясь, вам не удастся давать организму все нужные витамины в необходимом количестве. Поэтому изредка нужно пропивать курс витаминов. Для лучшего эффекта проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать наиболее оптимальный для вас вариант. Самый распространенный витамин – это витамин C, который содержится в огромном количестве продуктов. Им богаты черная смородина, яблоки, клюква, шиповник, а так же все цитрусовые.

Процедуры

Сауна для улучшения иммунитета

Время от времени необходимо посещать сауну или баню. Баня расслабляет организм, но помимо этого ещё и укрепляет здоровье. Измажьтесь медом и посидите в парилке, потом залезьте в бассейн с прохладной водой, такая процедура в регулярном исполнении дает очень хороший эффект и помогает укрепить иммунитет. В домашних условиях принимайте контрастный душ. Отдыхая на море, как можно больше купайтесь и загорайте, однако только в то время, когда солнце наименее активно и не опасно.

Спорт
Не обойдем стороной и спорт. Спорт всегда является помощником в укреплении иммунитета и здоровья в целом. Спорт поднимет вам настроение, а так же поможет хорошо провести время с пользой для организма. Выберите себе вид спорта по душе: для кого-то это могут быть бальные танцы, для кого-то йога или просто тренажерный зал.

Хорошее настроение
Стрессы неблагоприятно сказываются на вашем здоровье, поэтому необходимо сократить их количество. Ясное дело, что сохранять хорошее настроение и быть позитивным всегда невозможно, однако можно противостоять плохому настроению: читать хорошие книги, смотреть позитивные фильмы, общаться как можно больше со своими родными и близкими.
Столько много разных средств существует для повышения иммунитета.

Источник:
Ваш домашний доктор
Средства и процедуры, которые помогают улучшить иммунитет к простудным и другим заболеваниям
http://domashniy-medic.ru/sredstva-povyshayushhie-immunitet

Как улучшить иммунитет?

Как улучшить иммунитет? Холодных месяцев у нас в году больше чем теплых, это проверка организма на прочность. К сожалению если человек в своей жизни не прошел подготовки типа закаливания, будь то взрослый или ребенок, он будет подвергаться в холодный период простудам и ослаблению организма.

Если вы уже устали от постоянных простуд, и решили покончить с бесконечными ОРВИ, то вам пригодится информация о том, как повысить иммунитет своего организма.

Иммунная система это система обороны нашего организма, она предотвращает попадание чужеродных клеток в организм. Иммунная система состоит из клеток, тканей и органов способных встать на защиту организма от инфекций, микробов и вирусов. Если с иммунной системой все в порядке, она отлично справляется со своими обязанностями, и защищает от проникновения чужеродных молекул в клетки организмов, узнает их, разрушать и выводит из организма. Природа продумала защиту и создала лейкоциты, белки и другие химикаты, способные идентифицировать антигены и удалять их еще до того, как они начнут размножаться.

Существует два основных вида иммунитета, это врожденный и приобретенный. Приобретенный иммунитет, в свою очередь делится на приобретенный активный и приобретенный пассивный. Их всех можно разделить еще на две категории: естественные и искусственные. Советы для повышения иммунитета:

На протяжении веков появилось множество учений на тему, как повысит уровень своей природной защиты, обеспечить ее нерушимость. Как говорится – «сколько человек, столько мнений». Методик на самом деле много, например обливание холодной водой и купание в проруби, другие утверждают, что нужно отказаться от мяса, а кто-то не видит жизни без каждодневной пробежки в любую погоду. Мы постарались собрать все самое ценное, что сумели узнать люди за многие годы. Чтобы защитить себя и помочь природе. Продукты полезные для повышения иммунитета.

Природа не зря придумала окрашивать съедобные дары различными цветами. В них содержится многообразие полезных веществ и витаминов. Употреблять в пищу необходимо и зеленые, и желтые, и оранжевые, и красные продукты.

Вот перечень продуктов укрепляющих наш иммунитет:

1 Йогурт. В нем содержаться полезные бактерии для нашего организма, которые встают на защиту против инфекций. В крови повышается уровень лейкоцитов, уменьшается риск развития рака.

2 Куркума. Это специя, но, к сожалению не все ее знают. Очень полезна при борьбе с гриппом, онкологическими заболеваниями, диабетом. В ней содержаться антиокислители, они повышают кровоток и проходимость сосудов.

Интересное в сети:

3 Чеснок. Об этом средстве против простуд и гриппа знают даже дети. Но мало кто решается употреблять его хотя бы в период обострения вирусных заболеваний для того, чтобы поднять свой иммунитет. А ведь он не только укрепляет иммунитет, но и снижает давление, очищает кровь от холестерина.

4 Имбирь. Напрямую он не влияет на иммунитет, но если пить заваренный из него чай, то с выделяемым потом будут выходить токсины и другие вредные вещества, которые подтачивают иммунную систему.

5 Бета-каротин. Незаменимый помощник в борьбе с раком и со старением организма. Содержится в моркови, картофеле, в зеленых овощах и молоке.

6 Витамин С. Помогает справится с простудой, а так же рекомендуется для профилактики. Содержится в цитрусовых, помидорах, винограде, брокколи. Большое количество витамина С содержится в еловых иглах, их можно заваривать вместо чая.

7 Витамин Е. Без него нам тоже не обойтись, если вы собираетесь укреплять иммунитет. Он содержится в растительном масле, маслинах, молоке, сое, орехах.

8 Зелень. Отличный продукт, что бы продлить на долгие годы здоровье, красоту и молодость.

Но для того что бы в полной мере защитить свой организм от болезней, только питаться полезными продуктами не достаточно. Вряд ли лежа на диване можно с успехом преодолеть все подстерегающие вас неприятности.

Необходимо сочетать правильное питание и активный образ жизни. Занимайтесь танцами, плаванием, фитнесом. Не стойте на месте, заботьтесь о своем организме, и он позаботится о вас.

Те, кто сейчас про себя подумали, что у меня ведь совсем нет на это времени, я постоянно на работе, а дома занимаюсь семьей, или другие отговорки в этом роде. Я вам скажу так, при желании можно использовать для занятий физкультурой обычную ходьбу. И не нужно записываться в спортзал, всего пару остановок пешком в день!

Источник:
Как улучшить иммунитет?
Холодных месяцев у нас в году больше чем теплых, это проверка организма на прочность
http://womanjournal.org/zdorovie/pitanie/36-kak-uluchshit-immunitet.html

Как улучшить иммунитет: переходим от теории к практике!

Как улучшить иммунитет: переходим от теории к практике!

«Иммунитет», «Повышение иммунитета», «Препараты для улучшения иммунитета» — эти слова вторгаются в повседневную жизнь и буквально преследуют всех. К сожалению, истинное понимание этого явления искажено различными мифами и заблуждениями, что не так безобидно, как кажется.

Вокруг понятия иммунитета витает множество мифов

Точное определение иммунитета включает понятие о защитной способности организма к невосприимчивости и сопротивлению любым чужеродным воздействиям (инфекции, вызываемые патогенными микроорганизмами, их токсинами, вирусами, простейшими, паразитами; органы и ткани, полученные от доноров; чужеродные факторы – антигены; при сбое иммунной системы – свои собственные клетки).

Помимо идентификации чужеродного фактора, несущего угрозу жизнедеятельности организма, в понятие иммунитета входит функция нейтрализации и обезвреживания их, а также очищения.

  • Желание оградить детей, особенно новорожденных, от вредных условий окружающей среды, инфекций, контактов с возможными носителями заболеваний, создание максимально стерильной среды существования. Эта позиция неверна. Соблюдение основных элементарных правил гигиены, чистоты необходимо, но не в чрезмерной степени, чтобы не мешать выработке нормального иммунитета у ребенка.
  • Любое заболевание вызвано сбоем в работе иммунитета. Вклад иммунитета в развитие целого ряда болезней несомненен, однако, не абсолютен. Известны заболевания, при которых возникновение болезни не зависит от функционального состояния иммунной системы. Понижение иммунитета в подобных ситуациях есть следствие болезни. Таким заболеванием является, например, сахарный диабет.
  • Не мешать иммунитету самостоятельно справляться с инфекциями. Позиция неправильная, в значительно степени зависит от причины – возбудителя инфекционного процесса. Далеко не всегда можно обойтись без лечения, без использования противомикробных препаратов, антибиотиков. Важно не допустить перехода болезни в хроническую форму.
  • Любое воздействие на функционирование иммунной системы является опасным и приносит только вред. Опасное заблуждение, абсолютное непонимание чрезвычайно сложного механизма функционирования иммунной системы. Порой сбои в работе этих механизмов столь серьезны, что угрожают жизни человека. Использование иммуноглобулинов, интерферона, препаратов вилочковой железы является оправданным средством, исправляющим возникшие неполадки.
  • Для обеспечения хорошего иммунитета достаточным условием является прием общеукрепляющих средств народной медицины. Это опасный миф. Как любое самолечение может нанести непоправимый вред. Приема витаминов, сборов лекарственных трав, иных широко распространенных приемов народной медицины не достаточно. Только врач может оценить, каково состояние иммунитета, какие шаги предпринять для улучшения ситуации.
  • Существующие вакцины опасны и приносят больше вреда, чем пользы. Пожалуй, самое опасное заблуждение, из-за которого здоровью многих людей, особенно детям, угрожает риск серьезных заболеваний, а, порой, и сама их жизнь находится под угрозой.

Понимание проблем, связанных с функционированием иммунной системы, состоянием иммунитета, чрезвычайно важно, особенно из-за распространения мифов и ошибочных заблуждений.

Более подробно об иммунитете и его поднятии вы можете узнать из предложенного видео.

Нарушения, сбои в работе иммунной системы, находят свое проявление в понижении иммунитета, в способности защищаться от неблагоприятных чужеродных воздействий любой природы.

Распознать низкий иммунитет можно по ряду признаков

  • Повышение частоты простудных заболеваний – когда взрослые и дети школьного возраста заболевают чаще, чем четыре раза в году, а дети до шести лет – чаще, чем шесть раз.
  • Продолжительность простудных заболеваний – дольше двух недель.
  • Периодическое повторение инфекционных болезней, таких как, ангины, фурункулезы, пневмонии, отиты, гаймориты
  • Обострения имеющихся хронических заболеваний.
  • Грибковые поражения кожи, слизистых оболочек, ногтевых пластинок пальцев рук и ног.
  • Обычная температура тела выше нормальных значений, 37,0 – 37,5 градусов, так называемая субфебрильная.
  • Частые кишечные инфекции, дисбактериоз, диарея.
  • Наличие хронической усталости, утомляемости при незначительных нагрузках.
  • Состояние постоянной сонливости, вялости
  • Изнуряющие головные боли, раздражительность, нервозность
  • Ощущения ломоты в мышцах, суставах

Эти признаки снижения иммунитета – сигнал о неблагополучии, о том, что ворота для проникновения инфекции открыты, и организм нуждается в помощи для преодоления подобного состояния.

Не оставлять без внимания появление признаков снижения иммунитета чрезвычайно важно. Если задаваться вопросом, как улучшить иммунитет, как справиться с возникшими недомоганиями, то вовремя обратившись к врачу, можно избежать серьезных заболеваний.

Механизм иммунного ответа – чрезвычайно сложная система, на правильное функционирование которой влияют самые разнообразные факторы.

На состояние иммунной системы влияет ряд факторов

Среди факторов, оказывающих крайне нежелательное влияние на состояние иммунитета, имеются такие, повлиять на которые и изменить ситуацию в лучшую сторону, в состоянии любой человек, заботящийся о своем здоровье.

Повысить иммунитет и улучшить иммунный ответ на различные неблагоприятные факторы возможно. Следует лишь иметь ввиду, что воздействие на иммунитет затрагивает его разные механизмы, специфические и неспецифические.

Повысить иммунитет можно своими силами

Воздействие на неспецифические факторы, влияющие на состояние иммунитета (общее оздоровление и укрепление организма) включает в себя определенные правила.

  • Достаточное время для сна, не менее 7 часов; сон во время, соответствующее естественному биоритму человека
  • Сбалансированный рацион питания как по количеству пищи и качеству продуктов питания, так и по времени поглощения
  • Введение в рацион витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон
  • Поддержание физической формы, выполнение посильных физических нагрузок
  • Поддержание нормального веса
  • Закаливание организма, чередованием температуры — горячей и холодной
  • Поддержание в тонусе психоэмоционального фона, контроль над эмоциями, избегание стрессовых ситуаций, владение методами расслабления, релаксации
  • Избавление от вредных привычек (алкоголь, курение, избыточное потребление пищи, пассивный образ жизни)
  • Прием специальных препаратов – иммуномодуляторов, иммуностимуляторов, иммунокорригирующих лекарств (иммуноглобулины, интерферон)
  • Применение витаминов, адаптогенов
  • Прием по назначению врача лекарств и процедур при инфекционных заболеваниях
  • Своевременные прививки и вакцинация

Соблюдение здорового образа жизни, исключение вредных факторов, стресса, своевременная вакцинация, обращение к врачу при проявлении неприятных симптомов, позволят сохранить хороший иммунитет и противостоять различным инфекциям.

Разумный подход к своему здоровью – понимание того факта, что улучшить иммунитет невозможно в результате однократных действий, для этого требуется систематическое комплексное выполнение целого ряда шагов.

Источник:
Как улучшить иммунитет: переходим от теории к практике!
«Иммунитет», «Повышение иммунитета», «Препараты для улучшения иммунитета» — эти слова вторгаются в повседневную жизнь и буквально преследуют всех. К сожалению,
http://doctoram.net/content/kak-uluchshit-immunitet-perehodim-ot-teorii-k-praktike.html

Как улучшить работу иммунной системы?

Невероятно, но факт – среднестатистический взрослый житель нашей планеты в течение своей жизни один год находится на больничном из-за острых респираторных заболеваний (грипп, насморк, простуда). Целых 365 дней проходит в нерабочем состоянии и с высокой температурой. Ещё одним побочным эффектом после этих болезней является сокращение общей продолжительности жизни на 1- 2 года.

Можно, конечно, с философским спокойствием воспринимать эти факты и продолжать дальше попусту транжирить отпущенное время, но, наверное, всё-таки имеет смысл занять более активную жизненную позицию в этом вопросе. Что же надо делать, чтобы уберечь организм от вирусных инфекций и острых респираторных заболеваний?

Конечно, можно пробовать изолировать себя от окружающего мира и таки образом избежать встречи с вредоносными микроорганизмами. Но такой вариант развития событий нереально воплотить в жизнь, да и к тому же стерильная среда ослабляет иммунитет, в итоге даже еле живые вредоносные микроорганизмы могут вызвать серьёзные осложнения в организме. Такой вариант улучшения качества жизни не подходит большинству современных людей, остаётся второй путь – сделать так, чтобы организм легче справлялся с неблагоприятными условиями окружающей среды.

Каждый из нас обращал внимание на то, что простуду и грипп люди переносят по-разному. Основная причина здесь одна – различное состояние иммунитета. Вот мы и подошли в нашем разговоре к одному из главных составляющих нашего здоровья – иммунной системе человека.

Сейчас в популярной литературе предлагается очень много способов улучшить свой иммунитет – каждый человек должен выбрать то, что для него более эффективно. Чтобы было легче ориентироваться в этом вопросе, и не пришлось зря тратить время и экспериментировать над своим здоровьем, надо в общих чертах представлять, как работает иммунная система.

Иммунитет – это способность организма противостоять различным веществам и микроорганизмам, несущим чужеродную информацию. Если в организм попадают клетки или органические вещества с чужой генетической информацией, то они уничтожаются благодаря иммунитету. Это может происходить двумя способами.

1. С помощью лейкоцитов (это компоненты крови), которые самостоятельно находят чужеродные вещества и уничтожают их.
2. С помощью антител, которые вырабатываются клетками тела.

Лейкоциты постоянно синтезируются в красном костном мозге, лимфатических узлах и селезёнке. Чтобы иметь высокий и работоспособный иммунитет надо активизировать работу вышеперечисленных органов. Сделать это можно различными способами (настои, отвары, лекарства, диеты и так далее).

Улучшить работу иммунитета можно и с помощью упражнений восточной гимнастики. Эти упражнения оказывают воздействие не только на скелетную мускулатуру, но и на внутренние органы которые начинают синтезировать больше лейкоцитов и антител в итоге повышается иммунитет и уменьшается тяжесть протекания вирусных инфекций и острых респираторных заболеваний.

Поза свечи, или берёзки. Техника выполнения.

Поза льва. Техника выполнения

Главное условие достижения максимального положительного результата – регулярность проведения занятий, а также помните о том, что эти и любые другие упражнения не являются альтернативой лекарственной терапии.

Источник:
Как улучшить работу иммунной системы?
Невероятно но факт – среднестатистический взрослый житель нашей планеты в течение своей жизни один год находится на больничном изза острых респираторн
http://www.resnichka.ru/2008/12/12/immun.html

Мобилизация иммунитета или как улучшить иммунитет?

Современный человек в силу интенсивности прогресса подвержен стрессам, негативному экологическому воздействию, хронической усталости и недостатку укрепляющих физических нагрузок. Все эти факторы отрицательно влияют на иммунную систему. Вследствие этого, приходится прибегать к медикаментозной помощи, благодаря которой, можно достаточно быстро «встать на ноги», но каковы будут побочные явления для организма… Об этом мало кто задумывается. Ведь необходимо как можно скорей вернуться на работу, поэтому и для лечения применяются наиболее агрессивные препараты, но зато с быстрым эффектом. И только потом мы начинаем задумываться о том, как улучшить иммунитет?

Как же помочь организму активизировать свою естественную сопротивляемость, не прибегая к радикальным методам в виде антибиотиков и сомнительных вакцин, как улучшить иммунитет? Для этого всего лишь необходимо вспомнить старую народную мудрость: «чтобы не лечить – надо не болеть». К счастью, наши бабушки были мудрее нас и оставили своим потомкам пару-тройку рецептиков из народной медицины.

Как улучшить иммунитет?

Укрепляющий сбор

Взять в равных количествах мяту, цветы ромашки, душицу, бессмертник и зверобой. Все травы тщательно перемешиваются, и из полученной смеси берется одна столовая ложка, которая заваривается двумя стаканами кипятка, а затем настаивается в термосе. Процеженный отвар следует принимать до приема пищи по полстакана утром, 2 раза днем и на ночь, на протяжении одного месяца.

Пчелиная защита

Мед и маточное молочко смешивают в пропорциях 1:0,5. Готовую смесь принимают натощак один раз в день.

Аппетитное лекарство

В эмалированную кастрюлю наливают стакан воды. Затем берут стакан клюквы, 100 г нарезанной кураги, 2 измельченных зеленых яблока и 1 стакан перемолотых грецких орехов. Все ингредиенты помещают в кастрюлю и, после закипания, варят 5 минут на слабом огне. В готовую смесь добавляют полстакана меда. Затем охлаждают и хранят в стеклянной таре в холодильнике. Данное средство для укрепления иммунитета следует употреблять дважды в день по столовой ложке.

Коктейль «Панацея»

В кипящее молоко (1 стакан) кладут луковицу средней величины. После охлаждения полученный настой следует процедить и добавить одну чайную ложку масла оливы. Полученное средство следует принимать до еды дважды в день по полстакана.

Существует еще достаточно много народных рецептов укрепления иммунитета, мы лишь предлагаем вам несколько народных способов, которые возможно помогут вам улучшить защитные силы организма. Крепкого вам здоровья и непобедимого иммунитета, чтобы не пришлось узнать как лечить ангину!

7 комментариев к «Мобилизация иммунитета или как улучшить иммунитет?»

Источник:
Мобилизация иммунитета или как улучшить иммунитет?
Современный человек в силу интенсивности прогресса подвержен стрессам, негативному экологическому воздействию, хронической усталости и недостатку укрепляющих физических нагрузок. Все эти факторы
http://www.jeunefille.ru/?p=2500

Улучшение иммунитета

Как улучшить и повысить иммунитет? – именно этим вопросом мы задаемся особенно часто в период заболеваний. Люди с ослабленным иммунитетом в первую очередь подвержены вирусным инфекциям, поэтому его улучшение — важнейшая задача.

Как же этого добиться? Рассмотрим несколько простых советов как улучшить иммунитет и сохранить здоровье.

Прежде всего старайтесь больше двигаться и поддерживать себя в отличной физической форме. Активным людям не страшны никакие вирусы.

В период сезонных обострений инфекции принимайте для профилактики противовирусные препараты, но не стоит забывать о консультации с врачом перед их применением.

Больше проводите времени на свежем воздухе — эта несложная процедура поможет сохранить и улучшить ваш иммунитет. Обычная прогулка в течение получаса обогащает кровь кислородом, снимает стресс и укрепляет нервную систему, помогая этим противостоять заболеваниям.

Полезный здоровый сон — спать необходимо не менее 7 часов в сутки. Хроническое недосыпание значительно понижает уровень иммунитета.

Закаливание отлично помогает повысить иммунитет, улучшает работу кровеносной системы. Ежедневно принимаейте контрастный душ — стойте около 10 секунд под горячей водой, после этого столько же под холодной. Чередуйте 4-6 раз. После душа тщательно разотрите тело полотенцем — рекомендует подробно узнать как начать закаляться. Процедура противопоказана людям с заболеваниями сердца.

Старайтесь избегать потенциально опасных причин стресса. После напряженного дня займитесь любым вашим любимым делом, 30-40 минут будет вполне достаточно.

Дополните свой рацион овощами и фруктами. Организмом лучше всего усваиваются естественные витамины. На иммунитет особое влияние имеют продукты, обогащенные витамином С, минералами цинком и железом: лимон и лимонный сок, черная смородина, яблоки, капуста, шиповник, фасоль, лук, чеснок.

Источник:
Улучшение иммунитета
Простые советы как можно улучшить иммунитет и укрепить здоровье
http://www.tofeelwell.ru/uluchshit-immunitet/

CATEGORIES