Тренажер для похудения ног

Домашние тренажеры для похудения

Идеальная фигура, как ни печально, достаточно редко бывает щедрым и бескорыстным подарком природы. В большинстве случаев это результат напряженной и вдохновенной работы над собой. Однако вовсе не обязательно заниматься самоистязанием и голодовкой, выбор многих современных женщин – тренажеры для похудения.

Можно считать их панацеей от лишних килограммов, однако в этом деле, как и во всяком другом, требуется разумный подход. Так, приступая к выбору тренажеров для похудения, следует знать их слабые и сильные стороны, а также отличие от силовых тренажеров. Ведь нам неинтересно, чтобы под слоем нежеланных накоплений стали образовываться никому не заметные стальные мышцы. Задача максимум – идеальная фигура.

Главное, с чем приходится сталкиваться в борьбе за красоту – это время, место и деньги. Современные спортклубы и фитнесцентры наперебой предлагают хорошее оснащение, эксклюзивные программы и опытных тренеров. Однако деловой женщине не так просто выделить личное время на посещение подобного заведения.

Прекрасное решение для занятых и целеустремленных – домашние тренажеры для похудения. Они достаточно компактны, чтобы не занимать квадратные метры и, что особенно важно, всегда под рукой, ведь главное условие успешной работы над собой – систематичность. Регулярные упражнения в сочетании с правильным питанием и здоровым сном быстро дадут положительный результат.

Даже постояв перед зеркалом пару минут, женщина легко определит свои «проблемные» зоны, воздействовать на которые можно с помощью правильно подобранного оборудования. Можно выбрать направленные тренажеры для похудения живота или комплексно заняться рельефом фигуры.

У человека около шестисот мышц, и чем больше из них работает, тем эффективнее тренировки и быстрее проявляется результат. Отлично работают на жиросжигание классические беговые дорожки. И хотя это метод не для ленивых, они приводят в действие практически все группы мышц, стимулируют работу сердца и дыхательную систему. Кроме того, для небольшой квартиры можно приобрести компактную складную модель.

Более привлекательны, с точки зрения разнообразия, эллиптические тренажеры для похудения. Такие устройства позволяют эффективно решить проблему лишнего веса благодаря плавному движению педалей вперед и назад. При этом хорошо прорабатываются «проблемные зоны».

Для похудения прекрасно подходят и гребные тренажеры. Движения, которые имитируют греблю, помогают укрепить мышцы плечевого пояса, включают проработку икроножных и бедренных мускулов, а также это эффективный тренажер для пресса и спины. Многосторонний подход делает такие модели особенно привлекательными, особенно по сравнению с привычной скамьей.

Стройные ножки – мечта любой красавицы. Для работы над рельефом икроножных мышц, бедер и ягодиц стоит выбрать тренажеры для похудения ног. Незаменимы в этом плане уже привычные глазу велотренажеры и степперы. Благодаря достаточно богатому комплексу упражнений они позволяют не только устранить жировые отложения, но и возвратить мышцам тонус и упругость. Эффект будет еще лучше, если вы будете заниматься калланетикой для похудения.

Для того чтобы похудеть с помощью тренажера в домашних условиях, следует уяснить несколько простых правил. Основа жиросжигания – кардиостимуляция. Увеличение сердечного ритма в сочетании с глубоким дыханием ускорят обменные процессы в организме, а усиленное кровообращение донесет кислород каждой клеточке вашего тела. Нагрузка при этом должна быть сбалансированной, а занятия стоит уложить в четкую систему.

Источник:
Домашние тренажеры для похудения
В наше время купить тренажеры для похудения не так сложно, как выбрать наиболее подходящий для себя. Мы поможем определиться с тем, что подходит именно вам
http://dietlist.ru/sport/trenazhery-dlja-pohudenija/

Лучшие упражнения и тренажеры для похудения ног

Лучшие упражнения для похудения ног

Одной из самых проблемных зон у женщин, мечтающих похудеть, конечно же, являются бедра и ноги. Наверное, не нужно никого убеждать в том, что для того, чтобы сделать ноги стройнее, их необходимо тренировать. Упражнения для похудения ног помогут сделать все фигуру в целом привлекательней. Многих дам, стремящихся сбросить лишний вес и сделать свои ножки стройными интересует, какие тренажеры для похудения ног наиболее эффективны.

Совет: Если вы не любите силовые упражнения, то рекомендуем обратить внимание на занятия по аквааэробике. За 3-4 недели активных тренировок сжигается несколько килограммов лишнего веса.

Лучшие тренажеры для похудения ног

Рассмотрим самые эффективные упражнения для похудения ног. Они позволяют проработать различные группы мышц, а это означает, что ноги станут более подтянутыми и приобретут привлекательные формы.

Вот приблизительный набор упражнений:

1. В течение 5-10 минут походите на месте, из позанимайтесь на степпере если он у вас есть;

2. Сделайте 100 прыжков на скакалке или по 30 прыжков на одной ноге – сначала на правой, затем на левой;

3. Потяните мышцы ног, прижимая их поочередно к туловищу. Затем отведите назад и прижмите голень к задней стороне бедра;

4. Присядьте 50 раз, ноги при этом расположите на ширине плеч, Обратите внимание, что стопы должны располагаться параллельно друг другу;

5. Походите в течение пяти минут;

6. Сделайте еще 80 прыжков со скакалкой;

7. Походите в течение пяти минут, восстанавливая дыхание.

Основные правила выполнения упражнений для похудения ног

Упражнения и тренажеры для похудения ног

Что же нужно делать, чтобы за достаточно короткое время сделать свои ножки стройными и привлекательными? Какие тренажеры для похудения ног станут незаменимыми помощниками для достижения поставленной цели?

В первую очередь стоит вспомнить об обычной регулярной утренней пробежке. Конечно, ее может заменить и тренажер беговая дорожка, однако все-таки заниматься на свежем воздухе гораздо приятней.

Также очень хорошим упражнением для похудения ног является ходьба по лестнице. И также ее можно заменить домашним спортивным тренажером – степпером.

Вообще, даже уделяя внимания тренировкам дома, можно подобрать целый комплекс упражнений, который эффективно позволит сделать ноги стройнее. Это и приседания, и прыжки, и бег и ходьба на месте. Для этого необходимо только не лениться и регулярно уделять время занятиям.

Основные правила выполнения упражнений для похудения ног

Очевидно, для того чтобы добиться похудения ног, количество затрачиваемых во время тренировки калорий должно превышать их количество, получаемое с пищей. Поэтому занятия должны быть интенсивными, и чем реже вы уделяете время тренировкам, тем более продолжительными и интенсивными они должны быть.

Рекомендуется уделять занятием не менее пяти дней в неделю по 30-60 минут – только в этом случае можно рассчитывать на достаточно быстрое достижение задуманного результата.

В зависимости от физической формы корректируйте количество выполнения упражнений.

Очень хорошо, если ваши тренировки будут проходить в утренние часы. Во-первых, эффективность упражнений в это время, на голодный желудок, считается выше, а во-вторых, вы приобретете необходимый тонус на весь предстоящий день.

Однако для достижения цели важны не только регулярно выполняемые упражнения и тренажеры для похудения ног. Немаловажный вопрос – вопрос питания. Как уже отмечалось выше, эффективность занятий будет лишь тогда, когда количество затрачиваемых калорий будет выше, чем потребляемых. Поэтому питание должно быть низкокалорийным, желательно полностью отказаться от выпечки, жареной пищи, колбас, сладкого и консервов, а вместо них употреблять каши, сухофрукты, овощи, фрукты, зелень, диетическое мясо и морепродукты. Старайтесь также выпивать в день не менее 2 литров чистой воды.

Источник:
Лучшие упражнения и тренажеры для похудения ног
Лучшие упражнения для похудения ног Одной из самых проблемных зон у женщин, мечтающих похудеть, конечно же, являются бедра и ноги. Наверное, не нужно никого убеждать в том, что для того,
http://neosports.ru/fitnes-doma/luchshie-uprazhneniya-i-trenazhery-dlya-poxudeniya-nog.html

Особенности выбора тренажера для похудения

Если позволяют средства, то можно купить компактный тренажер для похудения в домашних условиях

Вопрос самочувствия считается важным, поскольку нет ничего дороже в жизни, чем здоровье. В этом есть истина, ведь нельзя даже в условиях развитой медицинской отрасли приобрести здоровье либо позаимствовать его у другого человека.

Далеко не открытие, что великую роль в качестве здоровья отыгрывают занятия спортом, а с учетом проблемного ожирения, развивающего у современных людей, все чаще ввиду ненормального образа жизни, заинтересованность в физических упражнениях набирает популярность.

Таким образом, предлагаем ознакомиться с эффективными «машинами здоровья», которые помогают избавиться от излишнего веса (чаще их называют кардиотренажерами):

  1. Эллиптический тренажер либо орбитрек.
  2. Беговая дорожка.
  3. Стационарный велосипед либо велосипедный тренажер.
  4. Степпер.
  5. Гребной тренажер.
  6. Райдер.
  7. Дополнительный инвентарь.

Далее рассмотрим вышеупомянутые позиции рейтинга подробнее, чтобы понять, чем они так полезны.

Согласно мнениям специалистов, именно он является отличным и наиболее продуктивным «инструментом» в избавлении от излишнего веса (рейтинг лучших моделей и цены). По своему принципу действия он имитирует быстрый бег, правда, бег этот похож на лыжную ходьбу. К тому же рассматриваемый аппарат широко пропагандируется кардиологами для пациентов, страдающих некоторыми заболеваниями сердца. Таким образом, приспособление может удачно служить для полноценной кардиотренировки.

Степень вредного воздействия на суставы нагрузки, которая появляется во время работы на этом тренажере достаточно мала, что делает его использование возможным для людей, не так давно перенесших различного рода травмы. Интенсивная часовая тренировка посредством применения данного устройства дает возможность избавиться от 700 калорий. За устройство придется отдать от 10000 до 105000 рублей.

Обратите внимание на статью — кардиотренажеры для дома. Описание всех тренажеров.

В новости рецепт чая с имбирем для похудения.

Беговая дорожка достаточно быстро поможет сжечь лишние калории

Беговая дорожка в наше время является по-настоящему одним из наиболее популярных машин аэробного действия (цены на дорожки и их рейтинг). Такие устройства имеются в каждом спортивном зале, поскольку роль их в избавлении от лишнего веса практически неоценима.

Всё достаточно просто — необходимо включить тренажер, встать на дорожку, выбрать скорость и нажать «старт». Это максимально комфортно.

Интенсивность тренировочного процесса регулируется лично каждым и зависит от угла наклона передвигающегося полотна, а также скорости его передвижения. Новичкам опытные тренеры дают советы начинать с простых шагов, имитирующих повседневную ходьбу.

В процессе снижения веса человека интенсивность бега нужно постепенно увеличивать, и таким образом, скорость полотна тренажера необходимо повышать. В зависимости от интенсивности бега можно сжигать от 200 до 800 ккал в час. Стоимость устройства колебается на уровне 10500-200000 рублей.

Почитателям велосипедной езды огромным удовольствием будет использование велотренажера, как эффективного инструмента для качественного и довольно быстрого похудения. Он производится двух типов и может быть вертикальным, а также горизонтальным (имеется в виду посадка человека).

Первый вариант исполнения по своей конструкции напоминает всем обыкновенный велосипед, только без колес, а второй является оптимальным вариантом для людей с проблемами позвоночника.

Во время выбора устройства следует особое внимание уделять моделям с автоматической регулировкой сопротивления, а также мониторингом степени нагрузки занимающегося. Затраченное время, скоростной режим, преодоленное расстояние — всё это и многое другое настраивается в велотренажере самостоятельно.

При активной езде вы сможете сжигать 500 ккал каждый за каждый час тренировки. Стоимость тренажера находится в диапазоне 7000-671000 рублей.

Современные аппараты подобного типа имеют и дополнительные функции: датчик сердечного ритма, подсчет сожженных калорий, держатель бутылки и т.п.

Данный тренажер имитирует подъем по лестнице вверх. Он является оптимальным решением для тех людей, у которых в анамнезе имеются некоторые проблемы со ступнями ног, коленями в процессе движения. Выбирая устройство подобного типа, уделяйте внимание устойчивости аппарата.

Степперы отличаются от других тренажеров компактностью. Основные рабочие мышцы – бедра, ягодицы, икроножные. При соответствующем положении тела можно подключить и пресс, что поможет сделать фигуру более подтянутой.

Руки можно положить на поручни и снизить нагрузку на спину – актуально для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Кардио на данном тренажере позволит сжигать до 500 ккал за 60 минут. Рабочая интенсивность – средняя или низкая, увеличить нельзя. Заплатить за устройство вам придется от 5900 до 437000 рублей.

В отличие от других кардиотренажеров, он позволяет нагружать не только ноги, но и верхнюю половину тела

Является одним из наиболее нелюбимых устройств тренажерного зала для многих людей из-за того, что упражнения на нём достаточно сложны и трудоемки.

Однако трудоемкость является прямым следствием того, что устройство эффективно. Сравнить эффект тренажера можно только с греблей на лодке, а, следовательно, упражнения на нем быстро утомляют человека.

Взамен потраченных усилий вы получите существенный сброс веса уже спустя незначительное время после начала тренировок. Устройство способствует эффективной работе в одночасье групп мышц верхней и нижней части тела человека, вследствие чего и достигаются соответствующие результаты.

Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а несущественная протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Современный вариант гребного тренажера оснащен системой вентилирования.

На таком тренажере вы сможете сжечь до 800 ккал в час. Цена находится на уровне 9600-134800 рублей.

Существуют и другие устройства, которые помогут не только тратить калории, но и тренировать мышцы. К примеру, тренажер-наездник Райдер. Он состоит из опоры для ног, сиденья и двумя рукоятками. Со стороны работа на устройстве схожа с верховой ездой на лошади. При этом человек используют собственную мускульную силу, а не двигается за счет животного.

Аппарат позволит вам сжигать до 650 ккал в час, а стоимость его колеблется в диапазоне 4900-69500 рублей.

Если вы всё-таки решились и поставили дома тренажер, то не стоит ограничивать себя занятиями исключительно на нём. Существует дешевый спортивный инвентарь, который способен разбавить ваш тренинг и подкорректировать фигуру. Ниже мы приведём перечень наиболее популярных спортивных снарядов, которые весьма пригодятся как в домашних тренировках, так и в тренажерных залах.

Отдельно хотелось бы выделить следующие снаряды, которые помогут эффективно бороться с лишним весом на животе:

  1. Хула-хуп. Родившиеся в СССР люди привыкли понимать под словом хулахуп обыкновенный обруч, который крутится вокруг живота.
  2. Фитбол. Так называется мяч для фитнеса, в последнее время получивший высокую признательность и популярность среди людей различных возрастов. Это ортопедический мяч, который бывает различных диаметров. Изготавливается ониз специальных материалов, способствующих эффективному воздействию в процессе тренировок.
  3. Диск вращения. Применение диска довольно простое, вдобавок он не требует больших материальных затрат. Вращение из стороны в сторону позволит вам укрепить мышцы живота. Применять в работе диск следует ежедневно на протяжении 20 минут.

В современном мире все выше перечисленные тренажеры можно купить и установить у себя дома. Как определиться и остановиться на одном из них?

По правде говоря, в большинстве случаев выбор делают домохозяйки на основании габаритов устройства, а не его полезности. Вместо того, что ходить с сантиметров и высчитывать свободное пространство – лучше выбрать подходящий тренажёр и освободить для него место.

Желаете не только похудеть, но и нарастить мышцы? Загляните — силовой тренажер для дома. Обзор цен и рейтинг лучших моделей.

Нужно ориентироваться на членов семьи, которые будут им пользоваться. Прикиньте максимальный вес, который должно будет выдерживать устройство и минимальные физические возможности ваших близких, чтобы они все могли пользоваться тренажером без проблем.

Если есть достаточное количество места и члены семьи не имеют много лишней массы, то можно приобрести беговую дорожку. В случае проблем с коленями, стоит обратить внимание на велотренажеры. Для более спортивных семей подойдут гребные тренажеры, которые помогут быстрее сжигать калории и развивать силовые показатели.

Выбор нужно делать исключительно индивидуально, исходя из перечисленных выше и других нюансов.

Покупая тренажеры в интернет магазинах — https://sport.wikimart.ru/ , https://fitness.sportiv.ru/ либо https://activizm.ru/ можно быть уверенными в качестве продукции и доступной цене.

Этим сервисам доверяют многие владельцы спортивных комплексов. Именно поэтому они и являются лидерами в продаже спортивных товаров. А сертификаты на товары не дают повода усомниться в качестве.

Источник:
Особенности выбора тренажера для похудения
Лучшие тренажеры для похудения, или как избавиться от лишних килограммов. Наиболее результативные тренажеры для похудения, а также их описания. Лучший тренажер для живота, ног.
http://stroy-telo.com/domashnij-trening/trenazhjory/trenazhery-dlya-pokhudeniya.html

Тренажеры для похудения

Не стоит особо полагаться на многофункциональные тренажеры для похудения, рекламируемые сегодня широко по телевизору. Ведь тренажеры должны быть самые обычные, которые поддерживают здоровье. Считается, что наиболее явного и длительного эффекта можно достичь при сочетании кардионагрузок и силовых нагрузок. Ведь стройность считается признаком здоровья. Для быстрого и, что самое главное, правильного похудения рекомендуется в качестве главного инструмента использовать кардиотренажер, а в качестве вспомогательного рекомендуется использовать силовые тренажеры. Это связанно с тем, что процесс безвредного похудения должен пройти путем замены жира мышцами.

Самыми популярными тренажерами для кардионагрузок являются такие тренажеры как беговая дорожка, степпер, велотренажер и орбитрек. Все эти тренажеры позволяют тренировать сердце, легкие и мышцы нижней части тела. При тренировке происходит высокое потоотделение. Причем вместе с потом выделяются и вредные токсины.

Такой тренажёр как степпер действует так, что имитирует ходьбу по лестнице, и при этом прорабатываются преимущественно мышцы ног, а также мышцы ягодиц. Следовательно, этот тренажер помогает худеть именно в этой зоне. Эти тренажеры, несомненно, дают определённый эффект, но не такой как другие виды кардиотренажеров. Кроме того, на этих тренажерах амплитуда воздействия не очень большая.

Что касается беговой дорожки, то её можно назвать почти самым лучшим средством для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Дело в том, при беге трусцой активно расщепляются жировые клетки и прорабатываются мышцы ног, пресса и ягодиц. Правда этот тренажёр имеет один большой существенный минус. Дело в том, что ударная нагрузка в случае контакта стопы с поверхностью беговой дорожки может отрицательно сказаться на состоянии позвоночника и на состоянии суставов ног. У беговой дорожки, конечно, имеется амортизация, которая предотвращает воздействие возможной ударной нагрузки, но только частично. Поэтому людям, у которых больные суставы, лучше всего поберечься.

Самым, пожалуй, оптимальным из всех тренажеров, который можно использовать для похудения является эллиптический тренажер (орбитрек). Причем его можно назвать даже целым комплексом тренажеров, который успешно возможно использовать для похудения. Орбитрек сочетает в себе такие тренажеры как велотренажер, беговую дорожку, а также степпер. Когда человек занимается на этом тренажере, у него работает не одна, а сразу несколько групп мышц. В частности, он задействует мышцы живота, мышцы плечевого пояса, а также мышцы нижних частей тела. Движения и нагрузки на таком тренажере плавные, при этой на суставы и позвоночник особой нагрузки нет. При этом дыхание должно быть глубокое и равномерное.

Но далеко не у всех людей имеется возможность заниматься на таком полезном тренажере. Поэтому приходится находить альтернативные решения.

Самым действенным тренажером, который можно использовать для похудения живота, считается пара, состоящая из гребной машины и обычной скамьи для пресса. Также будет полезен эллиптический тренажер, фитбол и скамья для пресса. Кроме того, будет эффективен любой коврик, на котором удобно делать упражнения на полу. Для того чтобы похудел живот, необходимо регулярно выполнять комплекс кардиоупражнений и немного силовых упражнений на пресс. При занятиях на таких тренажёрах задействуются именно мышцы центра тела. Если вам эти тренажеры не нравятся или слишком дороги для вас, то для этого можно взять кардиотренажер и затем добавить в конце каждой тренировки парочку минут в позе планки для того, чтобы проработался корпус тела.

Самым действенным тренажером, который можно использовать для похудения бедер, будет тот тренажер, работая на котором пульс повышается примерно на 60-70% от максимально возможной частоты сокращений. Однако при этом человек не должен испытывать неудобство в суставах. Хорошим тренажером в данном случае считается беговая дорожка, простой велотренажер или орбитрек. Самое главное, чтобы он был удобным. Для подтяжки мышц бедра также рекомендуется использовать простые приседания. Можно присмотреться к мини-штангам и к необходимым для них специальным стойкам.

Тренажеры, которые используются для похудения ног, практически те же, что и тренажеры, используемые для похудения бедер. При этом лучшим вариантом считается кардиомашина и оборудование для проведения домашней силовой тренировки.

Для начала работы на таких тренажерах нужно отрегулировать нагрузку, чтобы уровень сопротивляемости тренажера был подходящим. Это обычно делается вручную. Для этого нужно найти вес, который вы на тренажере будете поднимать, и установить регулятор на выбранное значение.

Перед началом упражнений рекомендуется ознакомиться с инструкцией на тренажер, чтобы точно знать, как правильно им пользоваться. К сожалению, зачастую для этого требуется некоторое знание английского языка. Хотя существуют инструкции, которые максимально подробно все рассказывают в картинках.

Лучший комплекс упражнений обычно состоит из трех подходов по пятнадцать раз. При этом лучше всего не выполнять их за один раз, а чередовать с какими-то другими упражнениями. Только не стоит пытаться за один раз позаниматься со всеми тренажами в зале. Рекомендуется на каждой тренировке заниматься только двумя группами мышц. Так, к примеру, в один день поработали на мышцы спины и ног, а на другой день сделали упражнения на пресс и мышцы рук.

МирСоветов напоминает, что в любом спортивном зале не стоит забывать соблюдать правила этикета. Помните, что вы не одни в зале. Поэтому вполне возможно, что кто-то другой захочет позаниматься на тренажере, на котором занимаетесь вы. Следовательно, не стоит занимать один тренажер слишком долго.

Обычно все тренажеры для ног группируются в одном углу спортивного зала. Поэтому при таком расположении их удобно чередовать между собой. Это позволит совместить тренировку основных мышц ног. Перед занятием рекомендуется отрегулировать сопротивление тренажера. В частности необходимо отрегулировать силовые блоки. После этого нужно сесть и плотно прижать поясницу к сиденью. Руки должны упираться в поручни, а ноги должны быть крепко зафиксированы. При разгибании рекомендуется задерживать ноги на пару секунд.

Существует тренажер, который эффективен для всех мышц ног сразу — Гакк-тренажер. Перед использованием как всегда нужно установить нужное сопротивление. Затем ложимся, далее ставим ноги на специальную платформу, а после того, как ноги зафиксированы, снимаем агрегат с предохранителя. Стоит помнить, что при сгибании ног, угол между ногами и платформой должен примерно составлять 90 градусов. Слишком большую нагрузку ставить не стоит. Помните, что на тренажере вам должно быть, прежде всего, комфортно.

С помощью тренажера Chest Press можно скорректировать и улучшить форму груди, а также поднять складку между грудью и плечом. Для начала нужно поставить нужный вам вес, отрегулировать тренажер. Садимся, после этого берем тренажер за ручки. Теперь выполняется жим вперед. При этом очень важно соблюдать правильное дыхание – при движении вперед должен быть выдох, а при движении в обратном направлении должен быть вдох. Будьте красивыми и здоровыми!

Источник:
Тренажеры для похудения
Не стоит особо полагаться на многофункциональные тренажеры для похудения. Для быстрого и правильного похудения рекомендуется в качестве главного инструмента использовать кардиотренажер.
http://mirsovetov.ru/a/sorts/sports-ware/simulators-slimming.html

Тренажеры для похудения

Технические характеристики тренажера:

  1. Магнитная система изменения уровня нагрузки (8 уровней нагрузки)
  2. Датчики измерения пульса расположены на рукоятках тренажера
  3. Большие нескользящие регулируемые платформы педалей.
  4. Маховик: 4,5 кг. Компьютер: большой ЖКД. Функции: время тренировки, пройденная дистанция, скорость, расход калорий, скан.
  5. Максимальный вес пользователя: 100 кг
  6. Габариты: 130х65х157 см.
  7. Вес: 29 кг.

Цена тренажера около 7 т.р.

Видео 1 — тренажер для похудения Степпер

Технические характеристики тренажера:

  1. Магнитная система нагружения.
  2. Бесшумная и более плавная работа тренажера за счет отсутствия трения ремня о маховик.
  3. Отсутствие необходимости во внешних источниках питания.
  4. Масса маховика: 5 кг.
  5. Механическая регулировка нагрузки.
  6. Нагрузка: 8 уровней.
  7. Измерение пульса — датчики на рукоятках.
  8. Частота сердечного ритма снимается с ладоней с помощью датчиков-пластин,
  9. расположенных на «руле» тренажера или поручнях.
  10. Длина шага: 305 мм. Большая длина шага позволяет задействовать в процессе тренировки более широкие группы мышц.
  11. Транспортировочные ролики.
  12. Максимальный вес пользователя: 100 кг.
  13. Компьютер: время тренировки, пройденная дистанция, скорость, расход калорий, пульс.
  14. Вес: 30,2 кг

Цена тренажера около 7 т.р.

Видео 2 — эллиптический тренажер для похудения

Технические характеристики тренажера:

  1. Система сопротивления: магнитная
  2. Уровни сопротивления: 8 (ручная регулировка)
  3. Компьютер: скорость/время/дистанция/калории/пульс/RPM
  4. Контроль пульса: сенсоры в поручнях
  5. Программы: 4
  6. Регулировка по уровню пола: есть
  7. Транспортировочные колеса: есть
  8. Основание: резиновое нескользящее покрытие

Цена тренажера около 15 т.р.

Тренажер для похудения Diadora DX2 -полное описание, цены, где купить

Технические характеристики тренажера:

  1. Аэромагнитная система нагружения
  2. Сочленение поручней — подшипники
  3. Регулировка длины шага, поручней
  4. Пульс — датчики на рукоятках
  5. Компьютер: память на 9 пользователей 14 функций: время тренировки, дистанция, индикация профиля тренировки, скорость, пульс, калории, вращения в минуту, время, будильник, календарь, температура, сканирующий режим, жироанализатор, фитнес-запись
  6. Встроенные программы — 10

Цена тренажера около 22 т.р.

Видео 3 — тренажер для похудения с мячом

Технические характеристики тренажера:

  1. Система нагружения: электромагнитная
  2. Кол-во уровней нагрузки: 16 (10-350 Ватт)
  3. Педали: настраиваемые трехпозиционные
  4. Маховик: 10 кг.
  5. Измерение пульса: сенсорные датчики
  6. Консоль: цветной многофункциональный LCD дисплей с функцией Recovery и Body Fat
  7. Кол-во программ:19 (в т.ч. пульсозависимые)
  8. Максимальный вес пользователя 136 кг.

Цена тренажера около 20 т.р.

Тренажер для похудения Winner -полное описание, цены, где купить

Технические характеристики тренажера:

  1. Система нагружения: ручная регулировка магнитного тормоза
  2. Максимальный вес пользователя: 150 кг
  3. Отображение тренировочного профиля на особенно большом ЖКД
  4. Отображение: время, дистанция, cкорость, число оборотов/минуту, калории, пульс
  5. Встроенный приемник для кардиодатчика Polar
  6. Предел пульса: Процент дисплей, а также визуальное и звуковое предупреждение
  7. Измерение пульса: Датчик-клипса + датчики на рукоятках + нагрудный кардиопередатчик

Цена тренажера около 40 т.р.

Тренажер для похудения Kettler UNIX M -полное описание, цены, где купить

Технические характеристики тренажера:

  1. Рама: высокопрочная сталь
  2. Система нагружения: электромагнитная бесконтактная ECB™
  3. Кол-во уровней нагрузки: 16
  4. Измерение пульса: сенсорные датчики, Polar приемник
  5. Длина шага: 457 мм.
  6. Педали: фиксированные взаимосвязанные
  7. Консоль: многооконный Quick-Set™ LCD дисплей
  8. Показания консоли: скорость, время, дистанция, калории, пульс, обороты в мин, уровни, профиль, Ватты
  9. Вес пользователя: 136 кг.

Цена тренажера около 170 т.р.

Тренажер для похудения VISION — полное описание, цены, где купить

Технические характеристики тренажера:

  1. Большой LED dot-matrix экран
  2. На экран выводится информация о пройденной дистанции, времени тренировки, скорости, уровне сопротивления, пульсе, мощности, сожженных калориях.
  3. Маховик: 242 мм (14,5 кг)
  4. Длина шага: 483 мм
  5. Система сопротивления: генератор До 20 уровней сопротивления
  6. Стальная рама
  7. Максимальный вес пользователя: 180 кг
  8. Современные технологии: встроенная система измерения пульса (телеметрия); сенсорные датчики пульса на рукоятках; сенсорный интерфейс; эргономичная панель управления.

Цена тренажера около 80 т.р.

Технические характеристики тренажера:

  1. Магнитная система нагружения MagnaForce™.
  2. 20 уровней нагрузки с регулировкой.
  3. Изменяемая длина шага: 4 фиксированных положения в диапазоне 415 — 610 мм
  4. Консоль с LCD-дисплеем и клавишами быстрой навигации.
  5. Компьютер: уровень нагрузки, времятренировки, скорость, пройденная дистанция, пульс, целевое значение пульса, расход энергии в калориях и Ваттах, графический профиль нагрузки.
  6. 14 программ тренировок

Источник:
Тренажеры для похудения
Тренажеры для похудения для мужчин и женщин
http://www.porfirion.ru/trenazheri-dlya-pohudeniya.html

Эффективные тренажеры для ног — наш рейтинг

Придя в фитнес-клуб, женщины всегда уделяют много внимания тренировке нижней части тела. Именно ноги и ягодицы волнуют взгляды мужчин, а профессиональные спортсмены традиционно считают, что ноги – показатель того, насколько хорошо человек трудится в зале. Для тренировки ног подходит множество тренажеров. Сегодня я расскажу вам, какие из них самые эффективные и безопасные.

Тренажеры для ног бывают силовые и кардио-. Одни нагружают в основном мускулатуру, а другие помогают снизить вес, хотя современные кардиотренажеры также способны неплохо нагрузить мускулы, но об этом немного позже.

Самыми эффективными упражнениями для ног – не важно, хотите вы похудеть или придать рельеф телу, являются базовые упражнения. Поэтому наш «топ-лист» возглавляет тренажер Смита. Вот, так он выглядит. И его в обязательном порядке закупает каждый фитнес-клуб.

Тренажер Смита, его еще называют машиной Смита, позволяет выполнять многие тяжелые и сложные упражнения с гораздо меньшим риском и опасностью, чем, если бы вы делали его со свободным весом, то есть, просто держа в руках незафиксированную штангу.

В машине Смита штанга двигается строго по вертикали и во многих моделях не опускается ниже определенной точки. Это делает тренажер безопаснее и позволяет делать упражнения правильно, что очень важно особенно для новичков.

Вторым по эффективности и популярности я бы назвала тренажер для жима лежа – он тоже нагружает почти все мышцы ног, как при приседаниях, но не оказывает излишней нагрузки на позвоночник. Если ставить ступни в разные позиции, можно прорабатывать все поверхности бедра – переднюю, внутреннюю, внешнюю.

Жим ногами можно выполнять как сидя, так и лежа, «сидячий» вариант предпочтительнее, поскольку он не вызывает такого сильного прилива крови к голове, как жим ногами положения лежа.

Кроме базовых упражнений для ноги, есть и изолированные, то есть те, которые позволяют проработать определенную зону, например, переднюю или заднюю часть бедра. Поэтому следующими в списке эффективных тренажеров для ног в нашем списке пойдут тренажеры для сгибания и разгибания ног.

Разгибание нагружает переднюю часть бедра, а сгибания – заднюю и ягодицы, если вы будете удерживать их напряженными во время выполнения упражнения.

Тренажер для сведения и разведения ног – штука тоже неплохая, если его конструкция не ограничивает амплитуду движений.

Еще один замечательный тренажер для ног – кабельный. Вы помещаете свою лодыжку в петлю – и делаете разнообразные упражнения с отягощением. Кабельный тренажер позволяет делать махи назад, в сторону, вперед, давая мышцам разнообразную нагрузку.

Не забывайте о том, что техника, количество повторений и вес играют очень важную роль в тренировке ног. Сделать ноги стройными и рельефными можно, если делать не менее 15 повторений в подходе по 3-4 сета со средним весом, а придать объем помогут веса побольше и меньшее количество повторений.

Кардиотренажеры помогут привести мышцы ног в тонус и снизить вес, только важно выставлять на этих машинах адекватное сопротивление. Лишний раз подойдите к тренеру и посоветуйтесь.

Самые эффективные кардиотренажеры – это эллипсоид, беговая дорожка, велотренажер и степпер. Все они с успехом могут применяться вами, следует лишь помнить, что для начинающих и тех, кто имеет избыточный вес, из этого списка больше подойдет велотренажер, его также я бы посоветовала тем, у кого проблемы с венами.

Беговая дорожка и степпер – тренажеры для подготовленных, с осторожностью их следует использовать тем, у кого есть варикоз и заболевания суставов. А вот эллипсиод могут использовать практически все.

Источник:
Эффективные тренажеры для ног — наш рейтинг
Пришли в фитнес-зал, что выбрать? Наш топ самых эффективных тренажеров. Рассказывает тренер.
http://www.dietplan.ru/fit/effektivnye-trenazhery-dlya-nog/

CATEGORIES