Смущаюсь когда на меня смотрят

Краснеет лицо когда на меня пристально смотрят

Краснеет лицо когда на меня пристально смотрят. Как с этим бороться?

Я всегда сильно краснею, когда на меня смотрят. Это происходит непроизвольно, не понимаю почему, но уже сильно бесит. Может это неуверенность или стеснительность не знаю, но как с этим бороться?

Автор вопроса довольно четко указывает причину того, почему лицо краснеет. Это происходит под пристальным взглядом. Значит, задействована психо-эмоциональная сфера. Нервишки шалят).

Давайте проанализируем вообще ваше восприятие ситуации. Вы видите, что на вас смотрит какой-то человек. Что творится в вашей голове? Вы, скорее всего, лихорадочно начинаете думать, что в вашей внешности не так, что там этот человек ищет на вашем лице? От этого возникает волнение, порой очень сильное. И сосуды расширяются, заливая ваше лицо краской, а есть люди, которых при этом сразу бросает еще и в пот. И по всей описанной картине, можно предположить, что кровеносные сосуды у вас залегают очень близко под кожей.

Нередко покраснение лица бывает у людей, рыжих от природы. Это такое вот специфическое свойство).

Поэтому вам нужно попробовать поработать над собой. Сначала нужно внушать себе, что у вас с внешностью все в порядке (да хоть и не в порядке — какое дело до этого посторонним людям?). Я красивая. Я аккуратная. У меня с лицом все нормально. Это как мантра).

Во-вторых, как бы человек на вас ни смотрел, не придумывайте себе, что он смотрит «пристально», с «особым интересом», что выискивает недостатки. Говорите себе — ну и пусть смотрит, на меня невозможно не смотреть)! И если есть возможность, поменяйте положение, чтобы чувствовать себя более комфортно. А вообще учитесь так же в упор смотреть на человека, который смущает ваш душевный покой. Уверяю вас, это немногим нравится).

В-третьих, научитесь играть! Да, это же игра. Он смотрит на вас, видит ваше смущение — и ему это нравится. Вот и вы включайтесь в эту игру — улыбнитесь ему в ответ на пристальный взгляд. Улыбка часто разоружает даже противника.

А еще помните, что смущение, от которого краска заливает щеки, очень нравится многим людям, потому что это по-прежнему оценивается, как символ чистоты и непорочности. Поэтому используйте это свойство себе во благо.

Можно поделать маски для лица, которые потренируют ваши сосуды, успокоят кожу. Самая простая — огуречная маска. Огурец измельчить в кашицу и наложить на лицо минут на двадцать. Можно делать маски из овсяных хлопьев, творожные и другие. Еще делайте контрастные ванночки для лица, чередуя холодную с горячей, это можно делать и с помощью ткани, смоченной холодной и горячей водой. Способов потренировать сосуды много.

Можно попить успокоительные травки, валериану хотя бы. Можно и «глицин».

Но если уж ничего не помогает и самостоятельно не удается добиться хорошего эмоционального настроя и справиться со своими нервами, можно обратиться к психологу. Он поработает с вами индивидуально и поможет реагировать на чужие взгляды правильно.

Источник:
Краснеет лицо когда на меня пристально смотрят
Автор вопроса довольно четко указывает причину того, почему лицо краснеет. Это происходит под пристальным взглядом. Значит, задействована психо-эмоциональная сфера. Нервишки шалят). Давайте проанали
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1042918-krasneet-lico-kogda-na-menja-pristalno-smotrjat-kak-s-etim-borotsja.html

Краснею, когда на меня кто-нибудь смотрит

На форуме много тем о эритрофобии,почитайте.

Чего вы в себе стыдитесь кроме покраснения?

Сейчас на сайте

А краснота, возникающая при волнении, боязни общаться с окружающими людьми. Чего вы опасаетесь? Ведь это естественная реакция организма на волнение и особенность нервной системы.
Скорее всего, некоторые эмоции, привыкли считать «негативными» стыдитесь, стараясь подавить их. Так?

А по причине такого отношения к ситуации, стараетесь игнорировать эмоции у себя. Тревожитесь о чем — то?

Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант

г. Минск (Беларусь)

А краснота, возникающая при волнении, боязни общаться с окружающими людьми. Чего вы опасаетесь? Ведь это естественная реакция организма на волнение и особенность нервной системы.
Скорее всего, некоторые эмоции, привыкли считать «негативными» стыдитесь, стараясь подавить их. Так?

Я раньше никогда не краснела,смущалась это да ,но не краснела

Чего вы стыдитесь, когда на вас смотрят?

PS Используйте, пожалуйста, кнопку цитировать внизу слева сообщения, на которое отвечаете.

Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант

г. Минск (Беларусь)

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

Сейчас на сайте

Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант

г. Минск (Беларусь)

Психолог, Ведущий тренингов

г. Запорожье (Украина)

Есть такой способ как идти навстречу своему страху. Т.е. в Вашем случае как можно чаще попадать в ситуации, где Вы можете вволю покраснеть. Не убегать, не избегать, не прятаться, а идти вперед и смело, даже радостно краснеть. Запланировать себе сначала 2-3 таких ситуции в день, потом можно количество увеличить. При этом быть внимательной и учиться управлять силой покраснения: повысить степень прилива крови на 10 %, затем на 15, позже на 20. И в обратную сторону — понизить на 5%, на 10, на 15. Можете для практики позвать кого-то из друзей, чтобы поддержали на первых порах. Он побудет рядом, а вы ему после опыта расскажете о своих наблюдениях и ощущениях. И заметьте, важно научиться (постепенно, конечно) снимать чрезмерную фиксацию с себя в момент «краснения» и перераспределять ее на тех, кто вокруг или того, с кем общаетесь.

Глубинные вещи прорабатывайте с психологом. Все вместе даст прекрасный результат:)

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте

Психолог, Экзистенциальный консультант

г. Минск (Беларусь)

Всем, доброго дня!

Надо же, мне кажется, Ваш страх, Лариса, вышел наружу и таким образом о себе заявляет.

А что Вам говорили родители? Как смеялись дети?

Психолог, Экзистенциальный консультант

г. Минск (Беларусь)

Детям от родителей нужна объективная оценка.
Мне почему-то кажется, что родители вас НЕ хвалили, а только критиковали, и это была НЕ совсем объективная оценка.

Но у этой трудности есть решение:

Источник:
Краснею, когда на меня кто-нибудь смотрит
Обсуждение на тему: Краснею ,когда на меня кто-нибудь смотрит
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=22693

ТОП-4 отговорки, чтобы не заниматься спортом, и как их преодолеть

ТОП-4 отговорки, чтобы не заниматься спортом, и как их преодолеть

Существуют тысяча и одна причина, по которым вы не можете заниматься фитнесом. Назовем самые популярные из них, а заодно – как их преодолеть!

Все мы знаем, что спорт продлевает жизнь, укрепляет здоровье и улучшает фигуру. Но когда приходит время переходить от теории к практике, у каждого из нас находится масса отговорок, из-за которых нельзя начать занятия прямо сейчас. Хотите понять, что все ваши отговорки – сплошной блеф.

Отговорка №1
«Нет времени»

Это классическая отговорка на все случаи, когда вам лень что-то делать. Нет времени – какие могут быть претензии?! Правда, на просмотр сериалов или сидение в соцсетях времени хватает, не правда ли?

Что делать? Пропустите очередную серию тележвачки и отправляйтесь в ближайший фитнес-зал. Пусть он и не самый лучший в городе, зато у вас не уйдет много времени на дорогу. А если у вас действительно нет лишних сорока минут для фитнеса, устраивайте в течение дня несколько 10-минутных «пауз для здоровья», во время которых выполняйте короткие комплексы упражнений с нагрузкой на разные группы мышц. Удобно выполнять эти комплексы, скажем, с утра и вечером, сразу после работы. А в обед можно потратить.

Отговорка №2
«Нет денег на фитнес»

Действительно: абонемент в спортзал сейчас стоит не так-то и дешево. В наше сложное время не всегда можно урвать из семейного бюджета деньги и потратить их на свое здоровье. Правда, из-за проблем с остеохондрозом вам пришлось пройти недешевый курс массажа… И вы даже не подумали о том, что регулярно занимаясь спортом, избавились бы от проблем с позвоночником навсегда.

Что делать? Вам необязательно покупать абонемент в пафосный фитнес-центр для того, чтобы заниматься спортом! Прогулка длительностью в 30 минут в день – прекрасный заменитель беговой дорожки, а все, что вам для этого надо, – это пара удобной обуви. В интернете сейчас можно найти массу видео с комплексами упражнений на любой вкус – и совершенно бесплатно!

Отговорка №3
«Я смущаюсь, когда на меня смотрят»

В фитнес-зале или на пробежке кажется, что на вас все смотрят и оценивают любое движение, любой жест. А вы – потный, красный, толстый, да еще и ужасно неловкий! Такое оправдание очень популярно, хотя и звучит немного странно, если немного подумать. В самом деле: неужели окружающим больше нечем заняться, как только обсуждать вашу персону?! Да у них своих проблем хватает! А в спортзал люди обычно ходят не для того, чтобы глазеть по сторонам, а для того, чтобы заниматься собой и своим телом.

Что делать? Если вы хотя бы месяц позанимаетесь спортом, вам ваша внешность станет нравиться немного больше, хотя бы потому, что мышцы подтянутся и зрительно вы будете выглядеть стройнее. А в первый месяц занятий успокаивайте себя тем, что походом в спортзал вы демонстрируете, что хотя бы пытаетесь изменить свою внешность. А это вызывает уважение у окружающих!

Отговорка №4
«Не нравится выполнять упражнения»

Монотонные силовые упражнения, трудные приседания, изнуряющая планка… Вам попросту не нравится делать все эти вещи! Правда, вы ходили в фитнес-зал всего раз, да и то три года назад, но до сих пор помните, как это противно!

Что делать? При современном обилии разнообразных видов фитнеса вы непременно найдете то, что вам понравится. Не нравится планка? Займитесь танцами. Тошнит от танцев? Попробуйте аквааэробику. Методом проб и ошибок вы отыщете тот вид упражнений, который вам понравится.

Источник:
ТОП-4 отговорки, чтобы не заниматься спортом, и как их преодолеть
Существуют тысяча и одна причина, по которым вы не можете заниматься фитнесом. Назовем самые популярные из них, а заодно – как их преодолеть!  
http://novosti-n.org/ukraine/read/129867.html

Я краснею, когда смотрят на меня

Спрашивает: гульзана

Категория вопроса: Страхи и фобии

Добрый день Гульзана, вы очень строги к своему проявлению смущения. Стеснительность проявляется таким образом у молодых девушек и даже парнях, и это нормально. Со временем вы научитесь общаться спокойнее, без лишней тревоги и смущения и это качество пройдет само собой. Меньше думайте об этом. расслабьтесь и не заметите сами как перестали краснеть при общении.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Гульзана, при прочтении вашего письма, у меня возник вопрос, а про какого рода операцию вы спрашиваете? И от какого именно страха вы хотите избавиться? Так как вы пишите о том, что краснеете, то я не очень понимаю, а где там страх, потому и уточняю, какой именно у вас трах и на что. Откровенно говоря, когда я краснею, это значит, что я сильно смущаюсь, было время, когда я сильно путала страх со смущением, а как у вас, Гульзана?

с уважением, Елена.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 1

Психолог Алматы Был на сайте: 16 января

Ответов на сайте: 4337 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 33

Здравствуйте, Гульзана!
Если вы хотите справляться со своими эмоциональными переживаниями, то приглашаю вас на терапевтическую группу, которую мы с коллегой станем проводить с 9 апреля. Это то место и площадка, где безопасно для себя вы можете проработать свои чувства стыда, страха и др. чувства, научиться разговаривать с другими людьми и при этом слышать их, отвечать им и выстраивать констуктивные отношения! И поверьте, если бы вы знали, что про то о чем вы пишите — есть у огромного количества людей! Этим я хочу до вас донести, что в этом вы не одна, и тогда, у вас появляется возможность встретиться с тем, что вам хорошо близко и знакомо, так и с другими людьми, которые по своему разрешили свою проблему или обратились за психологической помощью. Информацию о группе вы можете посмотреть на моей странице, в разделе – тренинги.
Всего вам доброго. С уважением, Людмила.

Источник:
Я краснею, когда смотрят на меня
Здравствуйте!я краснею когда смотрят на меня, задают вопросы, многолюдном месте, когда на меня обратится даже маленьким вопросом пожалуйста помогите мне, У нас в алмате делают операцию мне это уже надоело хочу избавится
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/116082/

CATEGORIES