Секрет стройности кореянок

Диeтa «Айдoлoв»

Феномен айдолов возник в восточной культуре еще в середине прошедшего века, а сейчас айдол-индустрия переживает очередной бум в Японии и Южной Корее.

Айдолом называют юную или молодую медиаперсону, певца, модель, актера любого пола.

Однако, их исполнительский уровень не требует от них большого мастерства: по большому счету их даже не считают артистами.

Главная их задача-выглядеть мило, очаровательно и невинно-привлекательно. Не все обладают таким даром от природы, и вот тут на помощь в борьбе за поддержание имиджа приходят диеты.


их там действительно 9, и все они выбрали одну и ту же диету. Называется она «бумажный стаканчик».

Порция пищи для однократного приема должна помещаться в небольшой стаканчик. На 2/3 этот стаканчик девушки заполняют несоленым отваренным рисом, а оставшуюся часть — каким-нибудь салатом, видимо, каждый раз новым.

Выбор салата позволяет добиться разнообразия в пище, а небольшого объема как раз хватает для насыщения. Йога и занятия на тренажерах прилагаются.


питается примерно так: на завтрак съедает один банан и йогурт, запивая это чашкой кофе «Американо» (без сахара, конечно!).

В обед обычно употребляет тарелочку супа из водорослей и горстку риса с рыбой.

От ужина тоже не отказывается-ее ждут зелень сельдерея, половинка сладкого болгарского перца и белок одного вареного куриного яйца.

Не сомневаемся, что девушка говорит правду, ведь результат весьма очевиден!


С утра — одна-единственная сладкая картофелина (видимо, батат, а может, и наш, подмороженный).

Обедает аж тремя вареными яйцами и одним кусочком ржаного хлеба, а вечером ест свои любимые корейские ролы кимпаба, но всего пару кусочков.

Выглядит девушка отлично, по ней и не скажешь, что она недоедает.


Их диета тоже довольно сбалансированная, разнообразная и аппетитная.

На завтрак они поджаривают ломтик хлеба, берут батат послаще и яблоко побольше.

Обедают салатом из овощей и постной куриной грудки.

Ужинают только овощами: штук 7-8 помидоров черри и всего один огурец.

Запивают все минеральной негазированной водой и зеленым несладким чаем.

вряд ли тратят на свой завтрак более 4 минут: печеный сладкий картофель кушать очень приятно.

Основа их диеты – постные куриные грудки, которые они отваривают без соли. Такая диета заряжает их энергией, которую девушки тратят с пользой и удовольствием.

Каждый день они несколько часов занимаются хореографией, тренируются в спортзале и обязательно в течении 45 минут очень быстро шагают по беговой дорожке.

Да, действительно, их ножки после таких занятий выглядят просто сногсшибательно!


созналась, что периодически прибегает к датской диете.

Соблюдать ее очень непросто, полный цикл неукоснительного соблюдения длится целых 13 дней. Но зато за это время так изменяется обмен веществ, что достигнутый результат потом держится до двух лет.

Разумеется, при условии соблюдения здорового режима питания и подвижного образа жизни.

Никакие ингредиенты этой сложной диеты нельзя изменять, мясо ни в коем случае не жарить, а только варить в воде или на пару, но результат обещается потрясающий — до 20 килограммов потерянного веса.

Внешний вид самой Nicole заставляет в это поверить. Впрочем, соблюдая эту диету, все же можно заглушать голод, употребляя воду в любых объемах.

сообщил, каким образом ему удалось похудеть на целых 20 килограммов!

Его секрет прост: нужно меньше есть. Причем, не просто меньше, а наполовину меньше.

Choiza буквально делил свои обычные порции пищи пополам, ну и конечно считал углеводы, максимально уменьшая их потребление.

Окончательного успеха он добился, занимаясь спортом и делая комплекс несложных физических упражнений. Молодец! Настоящий Айдол!

Свою диету они называют «Обыкновенной», потому что едят все, что захотят, правда, без крайностей.

Но при этом они очень энергичны и активны в своей повседневной жизни. Потребляя много калорий, они и тратят много калорий, не соблюдая специального режима тренировок.

Все очень просто: девушки никогда не пользуются лифтом, а поднимаются на любой этаж по лестнице бегом, никогда не сидят в ожидании, а изящно пританцовывают на месте.

Танцы – вот лучшее средство для тренировки и коррекции мышц рук и ног.

Сильно похудеть девчонкам помогли такие простые предметы, как хулахуп и скакалка. Каждый день любая из них совершает не менее 3 тысяч прыжков со скакалкой и больше двух часов крутит хулахуп. Вот вам самая простая диета: много ешь и много двигайся.

Словом, примеров для подражания множество и результаты налицо. Остается только определить, оправдывает ли цель средства. Но это уже совсем другая история.

слишком уж мало они едят, тем более звезды обычно ведут активный образ жизни, откуда у них на это силы берутся после одной картофелины? Вот советы последней группы реально правильные — двигаться как можно больше. Ну и ограничивать себя в фаст-фуде, жареном, копченом и т.д.

постараюсь ^^ но быть айдолом не просто поэтому они всегда должны выглядеть безупречно помните главное это здоровый сон))

Странно только что фото Soyou размещена в фотографиях Kahi))) все молодцы. это очень тяжкий труд всегда выглядеть здорово. удачки тем,кто хочет похудеть))главное верить в себя:)

Источник:
Диeтa «Айдoлoв»
Диета айдолов состоит в основном из здорового питания, они кушают мало, только полезную пищу.. Также звезды занимаются фитнесом, йога, крутят хулахуп, танцы
http://islimming.ru/9306/aydolov/

Доска объявлений, каталог компаний Томска

Страницу или объявление — которые Вы пытаетесь найти больше не существует или уже истек срок публикации. Попробуйте повторить запрос.

  • Аппарат для сварки и ремонта ленточных пил. АСП1600-40 Украина. (37822 просмотров)
  • Прокат БМВ Х5 (8777 просмотров)
  • прошивка xbox 360 (1868 просмотров)
  • Продам Сруб 6х6 из оцилиндрованного бревна (1366 просмотров)
  • Компрессор Moller АС 500/100 220 (1338 просмотров)
  • Новые Красивые Сапоги. Натуральные (1281 просмотров)
  • Мо-мо. (1260 просмотров)
  • Куплю сосновую шишку (1169 просмотров)
  • Компьютерная помощь в Томске (1075 просмотров)
  • Британские голубые короткошерстные котята (836 просмотров)

В Томской области увеличилось число семей с приёмными детьми. В прошлом году новых родителей обрели более 720 воспитанников детских домов. Для сравнения: в 2014.

Из-за разлива Оби автобусный рейс Томск — Колпашево был отменен , такая информация сегодня появилась в группе автовокзала в социальной сети Вконтакте. Рейс прио.

Активисты Общероссийского народного фронта пришли к выводу, что В Томске — самые плохие дороги в Западной Сибири. Они представили рейтинг дорог нашей страны. .

Источник:
Доска объявлений, каталог компаний Томска
Страницу или объявление — которые Вы пытаетесь найти больше не существует или уже истек срок публикации. Попробуйте повторить запрос. Аппарат для сварки и ремонта ленточных пил.
http://boardfree.ru/archive/stil_zhizni-8836.php

Красота по… Секреты стройности француженок, японок и китаянок

Секреты стройности француженок, японок и китаянок.

Американца нет без хот-дога,

а итальянца без макарон…

Ну привыкли мы думать , что испанцы итальянцы слишком темпераментны, французы чересчур любвеобильны, бразильцы только и делают, что играют в футбол, цыгане умеют только воровать и петь-танцевать и т.д. Однако как бы ни были ошибочны эти представления, есть факт, который не оспорит никто: восточные женщины и француженки–самые стройные в мире, они остаются тоненькими, как русские берёзки даже после рождения детей и появления внуков…Полная японка или француженка–это такая же редкость , как в Египте голубоглазый блондин( ну, если он не турист, конечно…). Конечно, можно сказать, что у них нет какого-то гена , отвечающего за полноту, но вот сами японцы говорят, что не признают в женщинах трех вещей: большой ноги, широких бёдер и полного живота. И прекрасные японки стараются соответствовать стандартам красоты.

Однако , если сравнить секреты стройности француженок и восточных женщин, то можно найти немало общего. Может быть, нет в хрупкой девичьей фигурке никакого секрета… а есть только в корне правильный образ жизни. Судите сами.

Попробуйте сделать это по – французски… В смысле, какое-то время записывать, что и сколько Вы сьели. Это даст вам возможность получит целостное представление о своих пищевых привычках, и о том, в какие моменты вам так хочется чего-нибудь вкусненького , но вредного для фигуры. Даже при напряженном графике и беспорядочном питании Вы заметите в своем образе жизни какие-то закономерности. И не отказывайтесь от своих привычек. Просто следите за качеством продуктов, откажитесь от слишком больших порций чего бы то ни было.

Очень осмысленно относятся к пище и японки. Недаром европейцев поражает своей красотой и изяществом и приготовление японской пищи, и вид самих японских блюд, и осмысленная сервировка стола сервировка , да сам процесс принятия пищи. Ну что же, пища для японцев–это дар природы, они считают считает природу священной. Да и вообще, в истории этой страны была и бедность и разруха и землетрясения и борьба со стихией. Вот откуда у ныне благополучных японцев такое уважение и к природе ,и к её дарам… Почти так же дела с осмыслением обстоят и у китайцев.

К еде, а если точнее — к принятию пищи, китайцы относятся очень серьезно. Это не баловство, а необходимость. Они ведь не употребляют в пищу ежедневно утку по-пекински или мозги обезьяны, а питаются очень просто .. Ведь уровень жизни у них не очень высокий, деньги достаются большим трудом .Это и вынуждает их думать, что же они кладут в рот. Продукты, составляющие основу питания, низкокалорийные, интервалы между приемами такого рода пищи большие.

Вывод №1: Думайте, что едите, и во время еды думайте о еде!

Японская еда подаётся на маленьких тарелках, маленькими порциями, каждое блюдо отдельно. На один обед готовится до нескольких десятков разных блюд, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется разумом. А ведь при этом японцы очень ценят своё время, но не жалеют его для трапезы. Да и палочки тоже способствуют перевариванию всех съеденных вкусностей. Проглотить обед за две минуты с их помощью точно не получится

Обеденный перерыв китайца– около двух часов и в это время китайцев лучше не беспокоить — можно нарваться на грубость. Француженки отводят для еды не менее 30 минут, при этом они не ходят в фаст-фуды и не перехватывают стоя или на ходу, да и у телевизора жуют редко…Да и сам ритуал приёма пищи для французов–это святое!

Вывод №2: Не жалейте времени на еду!

Вы редко увидите француженку в спортзале! У них нет на это ни времени, ни желания. Да и зачем, когда можно пройтись с работы пешком, лифт и вовсе проигнорировать, а после ужина пойти прогуляться по улицам вечернего города. При сидячей работе можно напрягать животик, а утренняя зарядка – лучший способ укрепить мышцы и подготовить себя к трудовому дню! Всем известно и японское правило: не менее 10 тысяч шагов в день! Иначе вы прожили его зря! А про китайцев и говорить нечего! Тут и физическая работа, и велосипеды, и перенапряг с транспортом, и их любовь к спорту да и постоянный рост населения о чем-то говорит ясно и прямо…Движения им хватает.

Вывод №3:Движение–не только жизнь, но и стройность!

Давно прошли те времена, когда считалось, что для того, чтобы похудеть, надо полностью отказаться от хлеба. В Японии хлеба едят намного меньше, чем на западе. Но зато здесь основой меню является шелушенный рис. А знаменитая японская лапша удон? Тоже ведь, по – большому счёту, мучное блюдо…

Кстати, если поедете в Китай, прихватите с собой буханочку ржаного – заскучаете по родненькому…Там это большая редкость. Ну что же, рис это китайский хлеб. Зато из него готовят пампушки , пельмени и множество других мучных блюд. Можно , конечно, возразить, что рис нынче стоит почти как мясо или экзотически фрукты, но …. Как тут не вспомнить французские батоны! А ведь француженки не могут даже представить себе жизнь без углеводов. А вы говорите, что от хлеба полнеют! Другое дело, что переедание всегда ведет к ожирению. Они просто считают , сколько кусочков съели, и не жуют машинально хлеб в ожидании, когда же подадут первое блюдо.

Вывод№4. Не отказывайтесь от мучного!

Японки предпочитают прожариванию до корки слабую термическую обработку. Для них рыба–это рыба, овощ–это овощ , а рис–это рис и не больше. Так зачем до неузнаваемости изменять их вид и вкус, попутно разрушая все витамины и минералы…Организм и сам в состоянии справится даже с сырыми овощами, а судя по всемирно любимым суши–даже с сырой рыбой, ведь японцы не жалуются на проблемы с пищеварением…Основные продукты в рационе японцев: рыба, рис, соя, овощи, зеленый чай, фрукты, цитрусовые, то есть , все довольно просто, даже не смотря на высокий уровень жизни и при японской природе и климате, весьма доступно.

А у китайцев ещё проще, да и уровень жизни там ниже, чем у японцев. Вот почему китаянки умеренны в еде, а их повседневный стол проще, чем пареная репа… Все тот же рис, овощи, соя, арахис, побеги бамбука, иногда мелко нарезанное мясо…Для того, чтобы жить, нужно совсем немного есть, как говорится…Ну, и конечно же, зеленый чай–как же без него А сладкое китаянки и японки любят не менее, чем наши соотечественницы. Наверное, это в женской натуре и от национальности не зависит. Вот только любимые всеми женщинами пироженные делаются из рисовой муки и фруктов, желе, мармелада и пудингов, и по размеру они–даже меньше суши. Вот чего вы никогда не найдете в составе японских и китайских сладостей, так это молока и сливочного масла, да и сахара в них раза в три меньше, чем в родных наполеонах и бисквитах.

А вот француженки едят и продуты с большим количеством жира и сахара, да и калорий не считают. Они никогда не пропускают ни завтрак, ни обед, ни ужин, и им не придет в голову заменить их коктейлем для похудения. Просто они знают, что наибольшее удовольствие от еды получаешь от первых кусочков, потому-то редко идут за добавкой. Но им не лень с утра сходить на рынок за свежими фруктами и овощами. А ещё им не понятно, зачем варить ведро борща на три дня…Хотя супы они весьма жалуют…

Вывод 5: Для того, чтобы жить, нужно совсем немного есть!

Есть конечно, и другие тонкости, позволяющие сохранить тонкую фигуру. О сухом красном вине говорят много чего и весьма давно . А дело-то вот в чем: это один из немногих алкогольных напитков, который никак не влияет на аппетит: не возбуждает но и не заглушает… Да и на вес, кстати, не влияет никак. А вот росту живота препятствует. Вот этот секрет разгадать действительно трудно, но факт остаётся фактом…

Саке– тоже отдельная тема. Саке ведь делится на «мужской» и «женский» подвид– дамам не пристало напиваться, буянить и шуметь, и вообще, скромность –главное украшение женщины, потому-то «женское» саке намного легче и градуса в нем даже меньше, чем в «мужском».

Китайцы уважают пиво. Но вот ведь в чем хитрость: пиво китайское намного легче и малокалорийнее нашего родного…

Французы очень любят лук. Мало того, что простенький луковый суп является замечательным афродизиаком, этот овощ стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и шлаки. Можно пару суток пить луковый отвар, можно те же пару суток есть одни отварные луковые репки с растительным маслом и зеленью, а результат будет один– минус два три кг за пару дней, здоровая кожа и почки…

Японки всем процедурам для красоты, здоровья и стройности предпочитают массаж. Даже борцы сумо после успешной карьеры худеют при помощи массажа , а не на диетах. В отличие от европейских методик, японские техники нацелены не на расслабление души и тела, а на объединение всех скрытых резервов организма в борьбе с любым недугом, в том числе, и с жировыми отложениями. Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут, утром или вечером. Как видите, у француженок , японок и китаянок много общего…Из этого можно сделать…

Вывод №6: Полюбите себя! Читать далее: Калланетика.

Источник:
Красота по… Секреты стройности француженок, японок и китаянок
Секреты стройности француженок, японок и китаянок
http://www.rusmedserver.ru/beauty/bart/8.html

Секрет стройности кореянок

Секреты восточной красоты от японок, китаянок и кореянок

Женщины Азии всегда славились своей особой красотой. Хрупкое телосложение, фарфоровая кожа, богатые шелковистые волосы… Плюс к этому отменное здоровье и активное долгожительство.

И дело не только в особенностях питания и образа жизни, но и в регулярном, естественном для них, уходе за своим телом, к которому их приучают с младенчества. Многие секреты восточных красавиц настолько просты, что ими невозможно не воспользоваться.

Генетика наградила азиатских женщин довольно проблемной кожей: у японок, кореянок и китаянок часто расширенные поры, повышенная жирность, раздражение на коже и акне.

Однако правильный уход позволяет азиаткам скрывать врожденные недостатки кожи и отлично выглядеть. И секрет здесь не только в использовании новейших достижений косметологии, но и в особой традиции ухода за кожей, которая отличается от западной.

Азиатская женщина не начнет умываться, не сняв предварительно макияж. Для них это так же естественно, как снять одежду перед принятием душа.

Обычно для демакияжа используется гидрофильное масло (смесь масляной основы с полисорбентом и другими полезными ингредиентами). Такое масло справляется даже с водостойкой косметикой, увлажняя и питая кожу прямо в процессе демакияжа.

Масло наносится на сухую кожу лица массажными движениями по кругу, оставляется на коже на минуту для максимального воздействия, затем лицо опять массируется руками, смоченными водой.

Преобразовавшееся в эмульсию масло эффективно впитает с поверхностных слоев кожи косметику и загрязнения, а также активно очистит поры.

Гидрофильное масло удобнее смывать водой и пеной из специального геля. Азиатки любят мыло с древесным или бамбуковым углем, которое взбивают в пену. Умывание пеной – это еще одна хитрость азиатского ухода за кожей.

За очищением кожи обязательно следует увлажнение лосьоном, которого азиатские красавицы не жалеют, нанося его на лицо довольно обильно, а затем вбивая его в кожу легкими постукиваниями пальцев.

В завершение процедуры используют сыворотку или крем с легкой структурой. В Азии любят кремы с компонентами животного происхождения, а именно: улиточную слизь, экстракты из медуз, змей и ящериц. Красавицы Востока уверены, что такие составляющие в сыворотках эффективно омолаживают кожу.

Регулярно проводимое отшелушивание кожи – это еще один обязательный аспект азиатской бьюти-программы.

Здесь не очень любят скрабы с абразивными частицами, предпочитая более щадящие пилинги – с энзимами и кислотами. Их легкие гелевые текстуры оказывают воздействие на роговой слой эпидермиса и разрушают связи между мертвыми клетками. Отшелушивающие компоненты в пилингах проводят активные ингредиенты в глубокие слои кожи.

Для такой маски берут тонкую ткань из хлопка (с прорезями для носа, рта и глаз) и пропитывают ее витаминами, растительными экстрактами и натуральными маслами.

Например, маски корейского производства с биомиметическими пептидами связываются с рецепторами клеток и активизируют их деление. Это и запускает процесс омоложения и обновления клеток кожи. Состав, которым пропитана ткань, оказывает моментальный эффект на кожу, увлажняя ее, питая и подтягивая.

Маски бывают и узконаправленного действия, например, отбеливающие, с особым комплексом веществ, активно блокирующих меланин. Благодаря основе из ткани, все целебные компоненты маски распределяются по лицу равномерно.

Фарфоровый цвет лица азиаток тоже является плодом ежедневного ухода. Независимо от смуглости, японки, индонезийки, китаянки и кореянки всегда защищают кожу от пагубного воздействия солнечного излучения.

А еще они любят делать пасту из мяты, растирая свежие листья и нанося такую маску на лицо. Через четверть часа маска смывается водой, а ежедневное ее использование обеспечит ровный сияющий цвет, светящийся изнутри. Жемчужную пудру (или порошок) азиатки добавляют в крем или приобретают готовую продукцию с этим природным ингредиентом.

Рисовая вода считается очень эффективным средством для кожи и волос, а готовится она предельно просто. В большом количестве воды отваривается рис, излишек воды сливается и хранится отдельно. Полученным отваром можно пользоваться для умывания и мытья волос. Рисовая вода содержит множество антиоксидантов, питательных веществ и витаминов с минералами, поэтому эффект от нее просто поразительный.

Рисовая мука – это еще одно секретное оружие азиатских красавиц, которое питает и восстанавливает кожу, при этом поглощает избыток кожного сала и очищает поры . Делается маска на основе рисовой муки элементарно: ложка рисовой муки разводится в молоке. Полученную пасту наносят на лицо, избегая области вокруг глаз, и держат 10 минут. Смывают водой.

Блестящие, шелковистые волосы жителей Азии, пожалуй, прежде всего бросаются в глаза всем путешественникам, посещающим эти страны. Для ухода за волосами восточные женщины используют исключительно натуральные ингредиенты, например, масло камелии, кокоса или масло амла.

Последнее из названных масел эффективно укрепляет и утолщает волосы. Все вместе натуральные компоненты восточных масок для волос великолепно увлажняют, дают мягкость и обеспечивают сияние волосам.

Тайская кухня считается одной из самых острых. В ней широко используются специи, ускоряющие метаболизм. К тому же острую еду люди поглощают медленнее и в меньшем количестве, что будет хорошей тактикой при сбрасывании веса. Готовьте себе острую еду – и вес начнет таять. Однако не стоит забывать о чувствительности желудка – не всякий ЖКТ способен питаться тайской кухней.

Многие жители здесь регулярно постятся, практикуя периодические голодания, а исповедующие учение mutih вообще едят только белый рис и пьют воду. Умеренный пост способен прервать модель бессмысленной еды. Современный человек редко бывает по-настоящему голоден, и ест следующую порцию пищи до того, как переварит предыдущую. Особой необходимости в строгом воздержании нет, достаточно будет сократить количество калорий или придерживаться религиозных постов.

Кроме потребления большого количества морепродуктов, в Японии люди привыкли спать днем по полчаса. Некоторые компании даже имеют специальные комнаты, в которых сотрудники могут немного поспать в обед.

Такой краткий отдых, между прочим, повышает производительность труда, а при хроническом недосыпании повышается риск набора веса. В этом виноваты два гормона: лептин (дающий мозгу понять, что вы сыты) и грелин (вызывающий чувство голода). При недостатке сна уровень лептина и грелина в крови уменьшается, поэтому многие думают, что голодны, будучи на самом деле просто не выспавшимися. Вместо перекуса им нужно 20 минут подремать.

Жители Малазийского региона обожают куркуму. Она входит как основной компонент в приправу карри и широко распространена в местной кулинарии. Куркумин – главный компонент произрастающей в диком виде в джунглях куркумы – является очень эффективным средством для сжигания жира. Добавляйте восточные специи при создании своих кулинарных изысков, и процесс переработки организмом жира запустится сам.

В Азии редко встречаются очень полные люди. В основном, жители этой части земли славятся долголетием и традиционно стройными фигурами. Наверное, стоит присмотреться к особенностям их рациона и образа жизни, чтобы избавиться от лишнего веса или, если его нет, сохранить на долгие годы отличную форму.

Источник:
Секрет стройности кореянок
Особенности восточной традиционной косметологии: уход за кожей и волосами у азиаток. Азиатская кулинария и рацион продуктов для стройности.
http://tikrasotka.com/uhod-za-kozhej/sekrety-vostochnoj-krasoty.html

CATEGORIES