Секрет молодости японок

100 лет не болей и все время молодей!

Японские женщины почти всегда выглядят намного моложе своего паспортного возраста. В этом, безусловно, есть некоторая заслуга их предков, но главной заслугой является то, что они достаточно времени заботятся о себе. Посмотрите на японок, следящих за своим здоровьем и внешностью, — в 25 лет она выглядит на 16-17 лет, в 35 ей не дают и 25 лет, а в 60 — она моложе сорокалетних. Все они стройны, подтянуты и являются обладательницами идеальной «фарфоровой» кожи.

Как это им удается? Ответ очень прост – они правильно питаются, ведут активный образ жизни и умеют ухаживать за собой. У меня на блоге вы найдете достаточно полезных статей на темы питания, физических упражнений и косметического ухода. Сегодня же я хочу вам раскрыть секреты красоты и молодости от Чизу Саеки. С помощью этих секретов красоты и молодости японские женщины сохраняют свою кожу идеальной до самой старости.

Чизу Саеки (ChizuSaeki)– ведущий японский косметолог, руководитель и преподаватель собственной школы красоты, участник тренингов и телевизионных передач, обучающих людей тому, как сохранить молодость и красоту. Она является разработчиком уникальной программы революционного японского ухода за лицом и автором книги «Как сделать кожу красивой в любом возрасте». Чизу Саеки недавно исполнилось 70 лет. Но стоит взглянуть на ее внешний вид, и у вас отпадут последние сомнения по поводу эффективности ее программы, основанной на элементарных правилах по очищению, увлажнению и питанию кожи. И самое главное, что данная программа проста и доступна каждой женщине и может применяться в домашних условиях.

1. Искренне стремитесь быть красивой. По словам косметолога, это главное условие для эффективности работы над своей внешностью. Как только вы сами полюбите себя и ощутите красивой, это чувство передастся окружающим вас людям.

2. Узнайте поближе кожу. Посмотрите на свое отражение в зеркале — вы увидите себя такой, какая вы сейчас есть. А теперь поднимите подбородок, слегка запрокинув голову. Что вы видите? Такой вы были 10 лет назад. А если опустить подбородок, слегка наклонив голову вперед, и посмотреть в зеркало, то вы увидите себя через 10 лет. Вам не понравилось ваше отражение? Тогда вам срочно нужно приниматься за работу.

Первым делом определите тип вашей кожи и изучите ее свойства – эластичность, плотность, наличие морщин. Чаще всего, лицо стареет не симметрично: с одной стороны морщинок может быть больше, чем с другой. Чтобы определить более уязвимую часть лица, косметолог предлагает следующий тест: слегка улыбнитесь, приподняв уголки рта, и посмотрите в зеркало. Та сторона лица, на которой образовалось больше морщин, является более уязвимой. Чтобы укрепить ее, следует чаще пережевывать пищу этой стороной и спать на этом боку.

Вообще, Чизу Саеки считает, что морщин бояться не следует. Ведь они неизбежны. По ее мнению, нас старят не морщины, а дряблая, тусклая кожа, унылое выражение лица, потухший взгляд. А моложе нас делают живой взгляд, улыбка и ухоженная кожа.

3. Выберите индивидуальный уход для вашей кожи. Для того, чтобы определить ее тип и подобрать уход, лучше всего обратиться к косметологу. Выполняя рекомендации специалиста, наблюдайте ежедневно за своей кожей и при необходимости меняйте тактику.

Чтобы узнать, насколько увлажнено ваше лицо, приложите ладошки плотно к щекам, а потом резко уберите их. Если кожа увлажнена, то руки будут немного «прилипать» к щекам. Если такого эффекта нет, то она нуждается в дополнительном увлажнении.

Чтобы определить плотность кожного покрова, так же приложите ладони к щекам, слегка оттянув его к ушам, и проследите, образуются ли вертикальные морщинки возле глаз. Ущипнув кожу и понаблюдав, как быстро она вернется к исходному положению, вы оцените ее эластичность.

4. Перенесите стремление к красоте на свои руки. Не забывайте, что руки — это наш главный инструмент в уходе за внешностью. Они должны нести на себе заботу и быть теплыми и нежными. Поэтому, прежде чем вы будете наносить какой – либо крем, лосьон или сыворотку, предварительно хорошенько согрейте его в своих чистых ладошках. А затем медленно и нежно, ощущая каждый миллиметр кожи, распределите его по всей поверхности.

5. Очищение и увлажнение – основа ухода за кожей. Перед сном она должна быть обязательно очищена от загрязнений и косметики. Но для этих целей никогда не применяйте механических и кислотных скрабов, которые агрессивно отшелушивают эпидермис.

Чизу Саеки предлагает следующие способы очистки:

Базовая очистка с элементами массажа: согрейте в руках очищающее средство и нанесите его на пять точек – лоб, щеки, нос и подбородок. Массажными движениями аккуратно распределите его по лицу. Все манипуляции проведите трижды, как показано на видео ниже.

Глубокая очистка: умывшись, приложите к лицу полотенце, смоченное в горячей воде. Подержите немного, чтобы распарилась кожа, а затем нанесите пилинг. Поверх пилинга наденьте на лицо полиэтиленовую шапочку для душа, предварительно проделав отверстие для дыхания. Через 15 минут помассируйте лицо и ополосните теплой водой.

Контрастные компрессы. Они хорошо помогают улучшить кровообращение и тонизировать кожу. Для этого холодное и горячее полотенца попеременно прикладывают к чистому лицу по 3-4 раза. Утром такую процедуру лучше заканчивать холодным полотенцем (для бодрости), а перед отходом ко сну – горячим. Очень полезно заканчивать эту процедуру умыванием рисовым молочком. Рис — это прекрасный антиоксидант, он богат витаминами и минералами и стимулирует выработку коллагена. Для приготовления молочка, рис (лучше коричневый или дикий) измельчить в кофемолке и развести минеральной водой.

Водный массаж. Он тоже хорошо тонизирует и поддерживает упругость и эластичность кожи. Для этих целей нужно взять бутылку с минеральной водой, проделать отверстие в пробке и массировать лицо по массажным линиям тонкой струей воды из бутылки.

6. Регулярно используйте лосьон — маски. Лосьон – маски – это ноу-хау Чизу Саеки. Выполнение такой процедуры доступно в домашних условиях любой женщине, а результат сравним с результатом от дорогостоящих процедур.

Косметический лосьон звучит по-японски, как косметическая вода и в корне отличается от тех лосьонов и тоников, которые производят у нас. Скорее это жидкое полупрозрачное увлажняющее молочко или крем. Для японок такая косметика служит основным средством ухода, в котором отсутствует спирт, эмульгаторы и масла. Рекомендуется наносить их с помощью специальных хлопковых салфеток. Вначале их смачиваются водой, пропитывают лосьоном и на 5 – 15 минут накладывают в такой последовательности: нос и носогубная область, лоб, щеки и подбородок. Действие такой процедуры можно усилить, если на лицо надеть полиэтиленовую шапочку.

7. После 30 лет пользуйтесь косметической сывороткой и закрепляйте ее действие кремом. Японский косметолог рекомендует молодым девушкам не злоупотреблять косметикой, так как состояние их кожи в этом возрасте сбалансировано. Основной уход для молодежи — это очищение, увлажнение и защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

После 30 лет следует добавить в арсенал по уходу сыворотку и крем. Сыворотка более активна, чем крем, и быстрее проникает вглубь кожи. Но действие сыворотки обязательно надо закреплять кремом. Крем защищает кожный покров от пыли и микроорганизмов, препятствует испарению влаги и является основой для нанесения макияжа.

8. Круглый год защищайте лицо от воздействия ультрафиолетовых лучей. В Японии красивой считается белая «фарфоровая» кожа. Раньше японки защищали лицо рисовой пудрой, разведенной водой. Но это уже далеко в прошлом. Сегодня практически во все косметические продукты в обязательном порядке добавляются специальные защитные компоненты, подавляющие избыточную выработку меланина.

9. Раз в неделю делайте для кожи «разгрузочный день». В этой день не накладывайте на лицо никакой косметики, дайте ей отдохнуть. Единственное, о чем не следует забывать — это очищение.

10. Следите за питанием, принимайте витаминно-минеральные комплексы и употребляйте ежедневно не менее 1,5 — 2 литра воды. Японский косметолог считает, что питание должно быть разнообразным, но не высококалорийным. Следует исключить из ежедневного рациона продукты, способствующие старению – мучные изделия, сладости, копчености и жирные блюда. Основой питания должны стать рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зерновые и бобовые.

Посмотрите еще одно видео о секретах красоты и молодости японских красавиц и узнайте рецепт лосьона:

Как видите, что нет ничего сложного в советах японского косметолога. И если их все выполнять, то результат не заставить себя ждать. И подтверждение этому — внешний вид Чизу Саеки.

Любите себя и будьте прекрасны! И как сказала японский мастер красоты – главное, что должно быть в арсенале каждой женщины для достижения цели – это «ваше желание и ваши руки». Успехов!

Источник:
100 лет не болей и все время молодей!
Секреты красоты и молодости от Чизу Саеки, с помощью этих секретов красоты и молодости японские женщины сохраняют свою кожу идеальной до самой старости.
http://bud-molod.com/sekretyi-krasotyi-i-molodosti

Здоровая, красивая, успешная

Почему японки не стареют?

«В тридцать лет японки выглядят на

восемнадцать, в сорок пять — на двадцать,

ну, а в шестьдесят — на тридцать!»

Просматривая различные журналы с фотографиями японок, очень трудно определить их возраст. А когда из статьи узнаешь, сколько им лет — всегда удивляешься их моложавости, красивой гладкой коже и стройной осанки. В чем же секрет их молодости?

Женственность, гладкая кожа, изящная фигура, красивые волосы — это работа женских половых гормонов. Если их равновесие в организме женщины нарушается – все сразу же отразится на лице, фигуре, поведении.

Можно даже составить приблизительные гормональные портреты женщин.

Если уровень эстрогенов, как говорится, в норме, то женщина обладает красивой, гармонично развитой фигурой с тонкой талией и округлыми бедрами, среднего размера молочными железами, бархатистой кожей, шелковистыми здоровыми волосами, приятным голосом.

Характер у нее уравновешенный, без перепадов настроения накануне критических дней.

При избытке эстрогенов женщина очень женственна, имеет крупные молочные железы, глубокий, очень «женский» голос, сухую кожу и волосы, небольшой рост.

Как правило, она энергична, обладает буйным темпераментом и высокой половой активностью. Накануне критических дней испытывает сильное нервное напряжение.

Недостаток эстрогенов проявляется неразвитой «плоской» грудью, тонкой, пергаментного вида кожей, высоким голосом.

Для такой женщины характерна резкая смена настроения перед месячными, снижено половое влечение. Она может страдать болями внизу живота во время критических дней, при этом менструации у нее скудные и нерегулярные.

Из-за нехватки эстрогенов у женщины страдает головной мозг, из-за этого могут возникнут проблемы с памятью и снижение умственной активности, уменьшается плотность костей, повышается риск развития гипертонии и атеросклероза, нарушается работа желудка и кишечника. Другими словами женщина начинает стареть. При чем быстро.

С возрастом, так или иначе, уровень эстрогенов в организме женщины снижается, что приводит к развитию описанных выше изменений во внешности и характере.

Следовательно, чтобы подольше оставаться молодой и красивой, необходимо этот уровень как-то поддерживать.

Так что же японки? По всей видимости с женскими половыми гормонами у них все в порядке. Причем независимо от возраста. Как же они этого добиваются. Ответ прост: все дело в питании.

Исторически так сложилось, что в Японии очень популярны продукты из сои. Это и соевое молоко, и соевый сыр тофу, и знаменитый соевый соус, и суп мисо и т.д. Эти и другие соевые продукты японцы употребляют в пищу ежедневно.

Согласно проведенным исследованиям среднестатистический японец употребляет в пищу до 50 г соевых продуктов в день. Это в десять раз больше, чем жители Европы и Америки.

Но причем тут соя, спросите Вы?

А дело в том, что соя содержит в своем составе так называемые фитоэстрогены — гормоноподобные вещества, которые при попадании в организм человека ведут себя как эстрогены.

Таким образом, ежедневно насыщая свой организм фитоэстрогенами, японские женщины продлевают свою молодость до очень внушительного возраста.

Так может быть и нам, европейским женщинам последовать их примеру?!

Конечно, столько соевых продуктов мы употреблять не сможем, поскольку их у нас попросту нет в таком количестве. Но, кое-что мы можем все-таки себе позволить.

Например, такие продукты как соевое молоко, соевое мясо или соевый соус, которые сегодня продаются в супермаркетах. Почаще включайте их в свой рацион.

При покупке обращайте внимание на упаковку. На ней должно быть написано, что продукт не содержит ГМО (генетически модифицированных компонентов).

К тому же фитоэстрогены содержатся не только в сое.

Их много во всех бобовых культурах (фасоль, горох, чечевица), а также во всех видах капусты, моркови, шпинате.

Содержат фитоэстрогены и некоторые лекарственные растения. Например, такие как красный клевер, корень солодки, шалфей.

Для получения порции фитоэстрогенов попробуйте приготовить вот такое средство:

Шалфейное молоко: 1 столовую ложку измельченных листьев шалфея поместить в эмалированную посуду и залить 1 стаканом молока. Довести все это до кипения, затем остудить и снова довести до кипения. Дать настояться и процедить, осадок отжать. Выпить шалфейное молоко перед сном, предварительно подогрев.

Источник:
Здоровая, красивая, успешная
Почему японки не стареют? «В тридцать лет японки выглядят на восемнадцать, в сорок пять — на двадцать, ну, а в шестьдесят — на тридцать!» Просматривая различные журналы с фотографиями
http://shkolazhisni.ru/archives/3387

Японские секреты молодости и стройности

Питание – главный секрет молодости и стройности японок. Именно разнообразная, здоровая и некалорийная пища позволяет их фигуркам оставаться точеными долгие годы, а коже – поражать гладкостью и отсутствием морщин.

Основу обычного рациона японцев составляют рис, рыба, овощи и фрукты, зеленый чай. То, что европейками обычно воспринимается как диета, для японских красавиц – норма. Богатая витаминами пища насыщает организм нужными микроэлементами. Неторопливая чайная церемония успокаивает, к тому же, любимый японцами зеленый чай – источник антиоксидантов.

Японцы практически не едят мяса, стараются обходиться без фаст-фуда и газированных напитков. Миниатюрные порции, использование хаси (палочек для еды), крохотные, на один укус, десерты – все это так же не способствует перееданию.

Еще один секрет жительниц Японии – уход за собой. Не на бегу, не «для галочки», здесь уход за лицом и телом возведен в культ. Очищение кожи, пилинги и маски, массаж и обертывания тела – все делается с удовольствием и любовью. Может быть, поэтому японские женщины и девушки выглядят как куколки в любом возрасте.

Кожа японок – фарфоровая и нежная. Для поддержания ее в таком состоянии используется целый арсенал косметических средств, благо, косметика в Японии высокого качества и производится из натуральных ингредиентов: водорослей, целебных масел, с добавлением шелка и жемчуга. Такая косметика питает и увлажняет кожу, надолго продлевая ее молодость и красоту.

Не забывают жительницы Страны Восходящего Солнца и секреты своих прабабушек. Например, маска для лица с использованием белой глины, рисовых отрубей, овсяной муки. Такая смесь действует как нежный пилинг, одновременно очищая, отбеливая и питая кожу.

Важную роль для продления молодости и красоты играет специальный массаж лица – шиацу. Делается ежедневно, легкими прикосновениями кончиков пальцев по специальным линиям. Кто знает, быть может, в этом и кроется главный секрет фарфоровой кожи.

Так же в почете у японок массаж всего тела, растирание с маслами и морской солью, обертывания – полный набор spa-процедур. Неспешные ритуалы красоты направлены, прежде всего, на достижение внутренней гармонии. Кстати, такие процедуры большинство японских красавиц предпочитает делать самостоятельно в домашних условиях, исключительно из любви к процессу.

Источник:
Японские секреты молодости и стройности
Стройные, изящные, утонченные японские женщины необыкновенно красивы. Обладая кошачьей грацией, сохраняя и в зрелом возрасте упругую кожу, они напоминают хрупкие фарфоровые статуэтки. Но только ли в
http://www.justlady.ru/articles-126445-yaponskie-sekrety-molodosti-i-stroynosti

CATEGORIES