Программы похудения

Программа комплексного и правильного похудения

Эта программа комплексного и правильного похудения, рассчитана на 1,5-2 месяца. Результат – снижение веса на 5-7 кг. Не спешите разочаровываться. Ведь при необходимости, во-первых, программу можно продолжить, а во-вторых, это будет действительно стабильный результат и вес, причем, с улучшением здоровья и самочувствия, внешности и настроения.

Пока не будет очищен кишечник и отрегулирована работа ЖКТ, начинать снижение веса опасно: организм будет стремиться усвоить максимум из того минимума количества пищи, которая начнет поступать в ограниченном количестве, ведь еще не произошло привыкание к уменьшению объема пищи и снижению калорийности суточного рациона.

В эти первые дни важно выпивать большое количество воды: 2-3 литра. Некоторые не любят пить воду. Придется к этому привыкать: если не будет поступать достаточное количество воды между приемами пищи, организм начнет забирать ее у клеток и особенно интенсивно, из толстого кишечника. В результате – дряблая кожа, запоры, а спрессованные остатки непереваренной и не выведенной своевременно пищи, начинают накапливаться в виде каловых камней.

К тому же, при недостаточном поступлении воды, она начинает не только экономиться организмом, но и запасаться; как следствие – появление отеков и ухудшение самочувствия.

Если ваше привычное меню – жареная и острая пища, консервы, колбасы и фастфуд, то перед этой диетой проведите предварительное комплексное очищение – это даст более ощутимый результат ваших первых 3-х дней, хотя займет дополнительные 7-10 дней.

Снижение веса за эти дни может быть от 1 до 3 кг только за счет очищения кишечника. А вообще, вес того лишнего, что может носить в себе даже худощавый человек, может достигать 1-10 кг, в зависимости от комплекции.

Вечером, на 3-й день, выпейте активированный уголь из расчета: 1 таблетка на 10 кг веса. Этот природный адсорбент продолжит детоксикацию организма.

Проведите овощной разгрузочный день. Салат-метла оправдывает полностью свое название: за счет содержания большого количества клетчатки, которая разбухает в кишечнике, впитывая в себя токсины, эффективно их выводит, стимулируя перистальтику кишечника.

Такой салат – низкокалорийный продукт, к тому же его ингредиенты составляют продукты с нулевой калорийностью.

Организм постепенно начнет привыкать к дробному питанию, к уменьшению объема порций. Пока размеры желудка не сократятся, будет ощущаться чувство голода. Выход только один: когда возникнет это ощущение, пить только воду или всегда должны быть в пределах досягаемости фрукты и орехи: первые дадут объем пищи, вторые – белки, жиры и калории. Лучше съесть несколько орешков кешью или 1-2 грецких ореха в перерывах между основной едой, чем обильный и калорийный ужин, потому что организм будет стремиться получить привычную норму калорий и пищи.

Теперь можно создавать свое индивидуальное меню для правильного похудения, в котором, при низкой калорийности, 1200-1400 ккал, будет сбалансированный состав всех питательных и полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма – это основа программы правильного похудения.

Для первой недели, когда и так будет повышенная нагрузка на организм и вашу силу воли, вы можете использовать готовый вариант недельного меню, которое не только будет способствовать снижению веса, но и улучшению состояния кожи и волос.

В дальнейшем вы легко составите свой рацион из полезных для здоровья продуктов, учитывая их сочетаемость и калорийность, а так же сезонность.

Уже можно подвести итоги вашего комплексного и правильного похудения.

Объемы талии и бедер должны уменьшиться. Организм должен привыкнуть к пищевым ограничениям и уменьшению объема пищи. Работа кишечника – полностью нормализоваться. Вес должен снизиться, как минимум, на 2-3 кг – за счет очищения кишечника и начавшегося процесса сжигания жиров. В дальнейшем снижение веса будет происходить более медленными темпами, будьте к этому готовы.

Снижение веса при помощи программы похудения не допускает возникновения признаков дряблости и обвисания кожи лица и тела. Благодаря регулярной гимнастики и утреннему контрастному душу, нормализуется обмен веществ. При помощи массажа лица сохраняется упругость кожи и не допускается появление морщин и обвисания, самомассаж тела помогает интенсивно выводятся из организма токсины и сохранять упругость кожи тела, препятствует появлению отвисающих складок на месте бывших жировых отложений.

За счет того, что меню сбалансировано по составу, организм получает в достаточном количестве все необходимые вещества. Частый прием пищи и большое количество выпиваемой за день воды, фрукты и орехи позволяют справиться с чувством голода и ощущением пищевого ограничения.

Теперь возможны 2 варианта дальнейшего комплексного похудения.

– провести любой разгрузочный день. В дальнейшем повторять раз в неделю, выбрав день и меню.

– для сильных духом и самых целеустремленных. Предлагаемые 3 дня будут непростыми. Да, они будут являться определенным стрессом для организма, но он уже подготовлен 10дневным ограничением пищи. Это – как рывок к финишу. Запланировать эти дни лучше таким образом, чтобы они приходились на пятницу-воскресенье.

Тогда понедельник можно будет начать с привычного завтрака и продолжить обычным меню дня.

Пятница – разгрузочный день.

Суббота — если у вас нет заболеваний, при которых необходимо учитывать противопоказания, можете провести один день только на воде: воду, фильтрованную или настоянную на кремнии или шунгите, необходимо выпить не менее 2,5 литров в течение дня. Это трудно в первый раз. Лучше на этот день не планировать важных встреч и физических нагрузок – слабость ощущаться будет.

В 16-17 часов – настой из зверобоя, мяты, плодов шиповника: 2 ст.л. сбора запарить на час литром кипятка, процедить и выпить по стакану каждый час. Один стакан оставить, чтобы выпить перед сном.

– овощной разгрузочный день.

Вечером – салат + отварное куриное или рыбное филе, которое можно так же приготовить в пароварке или на газовом гриле в фольге.

Такие экстремальные 3 дня не противоречат программе комплексного и правильного похудения – в салатах есть растительные жиры, клетчатка, витамины и минералы. А необходимое количество белков организм получил за предыдущие дни в составе бобовых, кисломолочных и мясных продуктов.

Но проводить их можно только раз в месяц – для профилактики и стимулирования обменных процессов.

И научитесь прислушиваться к своему организму – если возникает непреодолимое чувство голода или слабость – не доводите до крайностей и срывов: пусть на вашей кухне появятся баночки с сухофруктами: изюмом, курагой, черносливом и инжиром, орехами и семечками.

Обязательны фрукты и овощи. Если очень захочется сладкого, выберите мед (он должен быть обязательно – микроэлементы и витамины + ускоряет обмен веществ) малиновое варенье (домашнее) или абрикосовое повидло. Вместо пирожного – черный шоколад, арахис в шоколаде (очень калорийно!) или мармелад.

Поверьте, я отдаю отчет в том, что советую. Но я так же знаю, как периодически моим подругам нестерпимо хотелось сладенького и вкусненького. И какими срывами это заканчивалось. Уж если нарушать режим, то с пользой: арахис рекламировать не надо, шоколад тоже, мармелад – это пектины, полезные для кожи и костной системы, для очищения организма. Советовать о разумном количестве и о редком употреблении, я думаю, излишне.

Организм ничего зря не хочет – сладкое необходимо для нормальной работы печени, при умственном переутомлении, при упадке сил. Но – в меру и по поводу.

Похудеть правильно, постепенно, без вреда для здоровья, составив свою индивидуальную программу снижения веса на основе той, какую предложила вам я – непросто, но реально. А главный результат – стабильный вес и оздоровление организма.

Чаи и морские водоросли для быстрого похудения.

Лен, алтей и морские водоросли помогут вам справиться с аппетитом, чаи для похудения – ускорить процесс снижения веса. А в комплексе с 1-3-х дневными очищающими диетами – похудеть эффективно и без вреда для здоровья. Читать далее.

Как рассчитать свой индивидуальный вес.

Если вы привыкли к точным расчетам и хотите рассчитать свой идеальный вес, то можете воспользоваться распространенными формулами расчета. Читать далее.

Массаж лица по массажным линиям.

Для того, чтобы улучшить общее состояние кожи лица, вернуть лицу свежесть, гладкость и упругость, необходимо хотя бы 10-дневными курсами раз в месяц, проводить массаж лица или самомассаж — это один из эффективных методов омоложения кожи лица. . Читать далее.

Правильный и идеальный уход за телом.

Комплексный, правильный и систематический уход за кожей тела позволит надолго сохранить не только упругость кожи тела, но и здоровье, красоту, молодость. Из чего заключается комплексный уход за кожей тела. Читать далее.

Страницы сайта в социальных сетях — подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

Источник:
Программа комплексного и правильного похудения
Эта программа похудения рассчитана на 1,5-2 месяца. Результат – снижение веса на 5-7 кг. Не спешите разочаровываться.
http://lana-web.ru/zdorovie/pravilnoe_pohudenie_programma.html

Программы похудения

Красивая фигура ? это не только отсутствие лишнего веса, это ровная упругая кожа, в меру накачанные мышцы. Сильный мышечный каркас помогает сделать плоским живот, упругими и подтянутыми ягодицы, смоделировать красивую форму груди и бедер. Отлично понимая все специфические проблемы и особенности женской фигуры в различные периоды жизни, инструкторы welness-студии Slimclub создали комплексные программы похудения и коррекции фигуры на уникальных велнес-тренажерах. Каждый курс похудения рассчитан на решение определенных задач.

Welness-студия Slimclub предлагает следующие программы занятий:

  • «Интенсивное похудение»;
  • «Эффективный антицеллюлит»;
  • «Восстановление фигуры после родов»;
  • «Экспресс похудение».

Каждая программа похудания уже прошла проверку тысячами женщин. По разработанным системам в Slimclub успешно занимаются женщины различных стран и достигают отличных результатов.

«Интенсивное похудение» ? система похудения для тех, кто хочет сбросить значительное количество килограммов без вреда для здоровья и собственной внешности. Тренажеры для занятий по данной программе подобраны с учетом специфических проблем, возникающих при большой потере веса. Во время занятий укрепляются мышцы, подтягивается кожа, исчезают лишние жировые отложения в проблемных зонах.

«Эффективный антицеллюлит» ? программа похудения для тех, кто хочет избавиться от целлюлита. При занятии на тренажерах особое внимание уделяется проблемным зонам ? бедрам, ягодицам, животу. Процедуры для похудения помогают решить не только проблему лишнего веса и избыточных жировых отложений, но и косметическую проблему, связанную с накоплением шлаков и токсинов в подкожно-жировой клетчатке и появлением пресловутой «апельсиновой корки».

«Восстановление фигуры после родов» ? комплекс для похудения, который позволяет бережно скорректировать вес, а также форму бедер, живота и ягодиц, потерявших свою упругость и форму за период беременности.

«Экспресс-похудение» ? программа-контроль для похудения в короткие сроки. Данная программа похудеть позволяет быстро и без вреда для здоровья.

Хотите узнать о программах Slimclub подробнее? Звоните и приходите к нам! Wellness-студии «Slimclub» по всей России и в Украине уже ждут именно Вас!

Источник:
Программы похудения
Без усилий и диет похудеет силуэт! Программы похудения Слимклуб помогут забыть про лишний вес и ненужные сантиметры!
http://www.slimclub.ru/pohudenie-bez-diet/sposoby/programmy/

Программы похудения

Разнообразные эффективные программы похудения, предлагаемые Вам на сайте, позволят Вам легко похудеть и/или поддерживать вес под контролем, а также произвести коррекцию фигуры без нанесения вреда для собственного здоровья.

Представленные программы снижения веса способствуют формированию привычки избавления от зависимости от еды. Даже применяя такие программы, как «Похудение без ограничения в рационе питания» и «Похудеть на 10 кг» при помощи капсул для похудения «Вирта Ромон», при выполнении представленных в программах рекомендаций, в конечном счете, помогают избавиться от этой пагубной привычки. Помните о том, что данная привычка формировалась годами и для избавления от нее требуется определенное время.

Основой этих программ является применение фиточаев «Ведофит» и «Слимведа». Совместно с другими фиточаями «Фитоведа» они способствуют не только очищению организма от токсинов и шлаков, но и воздействуют на все органы и системы, обновляя их, оказывают плавное лечебное воздействие на организм человека. Травяные фиточаи помогают справляться с аппетитом и удерживать вес на заданном уровне.

Комплексное применение продукции ННПЦТО позволяет составлять различные эффективные программы снижения веса с учетом конкретных особенностей каждого человека.

Все, что от Вас требуется – это страстное желание сбросить вес.

Дополнительно для женщин будут интересны программы избавления от целлюлита и коррекции фигуры в домашних условиях с применением антицеллюлитных средств комплекса «Целлюкан». «Эффективное избавление от целлюлита любой стадии – программа коррекции фигуры», различные средства от целлюлита «Как избавиться от целлюлита».

Причиной ожирения у практически здоровых людей является излишнее потребление пищи, в частности повышенного потребления высококалорийных углеводов и жиросодержащих продуктов. Это избыточное питание часто ведет к повышенному образованию и отложению жиров.

Недостаточное внимание, уделяемое в медицинской сети вопросу снижению веса, довольно часто является причиной использования желающими похудеть знахарских и неполноценных с научно-медицинской точки зрения способов лечения. Это и переход на неполноценный в отношении белка рацион и прием различных лекарственных препаратов, нарушающих нормальное пищеварение, или сильнодействующих мочегонных средств. Особенно опасно самостоятельное применение различных интенсивно действующих лекарственных веществ. Это может привести к серьезным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Данные способы похудения, в том числе и методы лечебного голодания, применяемые без должных медицинских показаний, могут давать временное снижение веса желающим похудеть, однако в большинстве случаев приводят к весьма плачевным отдаленным результатам.

Этот сайт для тех, кто разочаровался в диетах, кому не нравятся диеты, кто ищет свой путь решения проблемы лишнего веса.

Тогда попробуй ЭТО!

Это — постепенное снижение веса, достигаемое не длительным голоданием или перебором диет, которые, как правило, ограничивают прием с продуктами питания белков, жиров и углеводов, нарушая всасывание и синтез важных витаминов и аминокислот и, тем самым, снижают скорость обменных процессов.

Это — применение оптимальных программ питания, которые учитывают все необходимые для организма человека потребности.

Важно отметить, что средняя цена популярнейших продуктов ННПЦТО всего 300-400 рублей. Приведенные программы снижения веса и коррекции фигуры по стоимости в среднем составляют от 500 до 1000 рублей в месяц, а за курс — не превышают 1500-3000 рублей.

Более того, приобретая продукцию для себя, целесообразно оформить РЕГИСТРАЦИОННУЮ КАРТУ покупателя. Получив карту покупателя, Вы можете приобретать продукцию по оптовой цене, стоимость которой на 30 % дешевле розничной (указанной в каталоге). После регистрации Вашей Карты Покупателя в ННПЦТО и присвоении Вам регистрационного номера, Вы можете приобретать продукцию в любом городе где есть Дилерские Центры Обслуживания ННПЦТО по цене для партнеров компании и иметь еще (при желании) 15% дополнительную возвратную скидку (если вы сделали закупку суммарно в течение месяца на сумму, превышающую 500 баллов — не менее 500 руб.). В России в разных городах открыто свыше 900 дилерских центров обслуживания ННПЦТО.

Приобрести карточку потребителя или купить продукцию ННПЦТО можно через офис «Современные Технологии Омоложения», оставив свое сообщение здесь . Желающие могут ознакомиться со способами частичной или полной компенсации затраченных Вами средств на приобретенную Вами продукцию, необходимых для решения главной Вашей задачи — похудеть, поддерживать вес на заданном Вами уровне, произвести коррекцию фигуры в домашних условиях без нанесения вреда для собственного здоровья.

Желающим стать партнером Группы компаний ННПЦТО необходимо оформить регистрационную карту покупателя.

Худейте на здоровье!

Источник:
Программы похудения
Эффективные программы похудения, легкое и безопасное похудение, коррекция фигуры на СбросВеса.ру
http://sbros-vesa.ru/

Программы похудения

Чтобы добиться стабильных результатов в снижении веса, нужно последовательно пройти три этапа:

— Программа «Закрепление результата»

На этой стадии организм получит толчок для снижения веса.

Употребление Energy Diet по программе «Старт» предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500 – 2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Программа «Старт» это 4 — 5 полноценных приемов Energy Diet в день. Один раз в день употребляются сырые или варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки. Продолжительность программы 3 — 5 дней. Возможна также более строгая программа – 3 дня употребления только Energy Diet 4 – 5 раз в день ( каждые три часа)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после — создают лучший эффект насыщения. Если лишний вес менее 10 кг: 3 дня – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 1 день – 5 приемов Energy Diet, затем – 2 дня по 3 приема Energy Diet.

Если нужно сбросить более 10 кг: 5 дней – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 2 дня – 5 приемов Energy Diet, затем 3 дня – 3 приема Energy Diet.

Обязательное условие программы «Старт» — употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет приедание, что часто провоцирует срывы.

Разводить коктейль можно молоком 0, 5 — 1, 5% жирности (допускается обыкновенное молоко из магазина растворять водой до нужной концентрации) или кефиром 1%.

Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1,5 ложек.

Питьевой режим 2 — 2,5 литра в сутки. Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.

По прошествии 3 — 5 дней, когда первая победа над лишним весом одержана и вы с удовольствием смотрите в зеркало на результаты программы «Старт», самое главное – не совершить распространенной ошибки: не вернуться к прежнему рациону, благодаря которому вы накопили лишние килограммы. Помните что ваша цель – научиться правильно питаться и стать здоровыми! Но сначала, следует закрепить результат, полученный в течение первых 3 — 5 дней.

Источник:
Программы похудения
Energy Diet – это полноценные заменители пищи, выпускаемые в виде сухих смесей, которые в сочетании с молоком превращаются в очень вкусный, а главное — полезный продукт. Energy Diet – это программа, позволяющая сохранять здоровье, под­держивать прекрасную форму без утомительных диет и разрушительных воздействий на организм. Energy Diet – это строгий контроль качества и сертификаты соответствия европейским и российским стандартам. Натуральное сырье и современные технологии.
http://www.energy-diet.su/weight_loss_program/

Программы похудения в Москве

Приоритет: Уникальное сочетание индивидуального и группового формата!

Продолжительность: 2 месяца

1 очная индивидуальная консультация диетолога в месяц

Еженедельно онлайн в минигруппах с диетологом/психологом

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: Научиться выбирать полезную еду, сформировать здоровые пищевые привычки, научиться управлять тягой, попрощаться с лишним весом.

Еженедельные консультации диетолога

Еженедельные консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: Контролировать свои пристрастия в еде, расширять рацион и сохранить идеальную форму надолго.

Еженедельные консультации диетолога

Еженедельные консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: ТОП специалисты нашей клиники помогут внедрить все изменения в вашу жизнь.

Еженедельные консультации диетолога

Еженедельные консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: Персональные консультации с автором методики похудения, диетологом Лидией Ионовой. Здоровые привычки с Вами навсегда.

Еженедельные консультации диетолога

Еженедельные консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: Ваш диетолог всегда рядом. Онлайн консультирование специалистов по Skype, где бы Вы ни находились.

Еженедельные консультации диетолога

Еженедельные консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: Рацион питания, учитывающий индивидуальные особенности состояния Вашего здоровья

1 консультация психолога

Еженедельные консультации диетолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: Стать членом команды и обрести дух соревнования, с теми, кто как и Вы, принял твердое решение раз и навсегда снизить вес.

Еженедельные групповые консультации диетолога

Еженедельные групповые консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: Энергия, хорошее самочувствие, поддержание гармонии и позитивного настроя.

Еженедельные консультации диетолога

Еженедельные консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

1 консультация диетолога

Еженедельные консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Еженедельные консультации диетолога

Еженедельные консультации психолога

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

Приоритет: Удержание результата похудения является финалом изменений в Вашем теле и сознании.

8 консультаций диетолога за 6 мес

8 консультаций психолога за 6 мес

Консультации автора методики — Лидии Ионовой

«Диета, которая нравится» — прекрасный способ сбросить избыточный вес!

Удивительное преображение за счет правильного питания — это не миф, а реальность, доступная даже для начинающих борьбу с лишними килограммами. Наши разработки в области похудения работают в домашних условиях, да не просто работают, а показывают отличные результаты. Никакой голодовки! Вся «соль» — в грамотно подобранном рационе и психологическом настрое.

Клиентам нашего медицинского центра предлагаются:

  • рекомендации профессионального диетолога и психолога;
  • индивидуальная программа похудения в Москве с учетом особенностей пациента;
  • шанс по-другому взглянуть на прежние пищевые пристрастия;
  • формирование полезных привычек и информация для закрепления результата;
  • программы похудения по Скайп.

Нашей клиникой разработаны и реализуются индивидуальные программы снижения веса для клиентов разного пола, возраста и телосложения. Похудение в программах в Москве проходит при еженедельной поддержке специалистов. Помогите себе сбросить вес без голодания и найдите ту диету, которая придется Вам по вкусу! Читайте отзывы о похудении в программах с нашими специалистами.

Источник:
Программы похудения в Москве
Персональные программы похудения в Москве – эффективный способ снижения веса с помощью диетологов и психологов клиники доктора Ионовой. Индивидуальная программа коррекции веса – подбор диеты и режима питания для похудения и закрепления результата.
http://www.welcomediet.ru/service/

CATEGORIES