Полезные советы для здоровья и красоты

Полезные советы для здоровья и красоты

Полезные советы для здоровья и красоты. В ожидании новогоднего чуда!

Полезные советы для здоровья и красоты обязательно пригодятся в преддверии праздника. Как подготовиться к празднику и что делать после основательного застолья, чтобы быстрее войти в нормальный ритм и провести каникулы с пользой для души и тела?

В воздухе уже витают ароматы мандарина, хвои, пахнет чем-то неуловимо родным, сказочным — так пахнет детство, помните, как ждали мы Нового года и на утро бежали скорее к елке за подарком. Нам неважно было застолье, важен был сам праздник, вернее его приближение, подготовка к нему, ожидание настоящего чуда.

Мы выросли, но ощущение приближающегося чуда живет у нас в сердце. Во взрослом мире все по-другому, мы сами добавляем себе проблем и забот, порой даже там, где их и в помине нет, такие уж мы есть .

Теперь для нас важно, что поставить на праздничный стол, чтобы такого вкусненького приготовить и порадовать родных и близких, какие выбрать подарки. И это прекрасно! Но готовясь к празднику, не забывайте в суете о своем здоровье – физическом и духовном, чтобы сказочная ночь не была омрачена усталостью, а долгожданные каникулы были проведены в полном здравии.

Итак, полезные советы для здоровья, которые помогут выдержать праздничный марафон.

Чем грозят предпраздничные хлопоты и что с этим делать?

Такие, на первый взгляд, приятные предпраздничные хлопоты могут стать причиной бессонницы. Постарайтесь предотвратить нарушение сна.

Есть простые и, тем не менее, эффективные способы релаксации, например, послушать приятную музыку, вашу любимую – классика, джаз или поп-музыка – не имеет значения, важно, чтобы она была мелодичная, тихая, расслабляющая, частота ритма не более 60-80 ударов в минуту, это способствует нормализации дыхания и пульса.

Перед сном полезно походить пол часика босиком, после сделать ножную теплую ванночку с морской солью, можно добавить травы.

Затем, легкий массаж стопы, поднимаясь вверх к коленям.

Обязательно перед сном проветривайте спальню.

Чем ближе праздник, тем больше требований женщина начинает предъявлять к своей внешности – здесь чуть-чуть убрать, там подтянуть, получить плоский животик и осиную талию и обязательно сохранить кожу бархатистой.

Начните почаще вставать на весы, это действенная мера поможет не набрать лишних килограммов. Ведь исследования доказали, что ? веса женщина набирает именно во время новогодних и рождественских каникул.

Чтобы подкорректировать фигуру нужно за 3,5-4 недели до праздника перейти на диету — щадящую, но действенную.

! Примерный дневной рацион может состоять: завтрак – зеленый чай или кофе с молоком и без сахара, тост с медом, любой фрукт на ваш вкус; обед – отварное нежирное мясо (250 г) с тушеными овощами, ржаной хлебушек, чай с лимоном; ужин – индейка (куриная грудка 200 г) отварная или запеченная (без кожи), кусочек хлеба, яблоко, а перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

Отказ от мучного и сладкого может влиять на настроение, поэтому нужно пополнять запас углеводов без ущерба для фигуры, помогут в этом коричневый рис, паста из твердых сортов муки, овсянка.

Дорогие подруги, идите в баню! Она поможет расслабиться и улучшит состояние кожи, а совсем скоро для вас полезная информация о том, как правильно париться в бане и другие полезные советы для здоровья.

В бане важен пилинг, его можно делать на основе сливок, сметаны, фруктовой кашицы или меда, а в качестве абразива добавить кофейную гущу, сахар, отруби или соль. Смешайте ингредиенты в равных частях непосредственно перед использованием. И не забывайте — чем суше коже, тем жирнее основа!

Обеспечьте достойный уход за волосами зимой, а за несколько дней до праздника постарайтесь делать маски во время каждого мытья головы.

Уделяем повышенное внимание коже лица, полноценный уход за кожей зимой дополнят паровые ванночки, сделанные перед масками: для сухой, нормальной или комбинированной кожи – 1 раз в неделю, для жирной – 2 раза, длительность процедуры не более 7 минут.

Хоть зима – время питательной косметики, об увлажнении забывать не стоит, вечером орошаем кожу из пульверизатора термальной или минеральной водой без газа.

Полезные советы для здоровья и хорошего настроения

Нам болеть ни к чему, поэтому будем сопротивляться непогоде. Одно из уязвимых мест иммунной системы – пищеварительный тракт, при нарушенной микрофлоре мы открыты инфекциям, чтобы этого не допустить включайте в рацион кисломолочные продукты (кефир, простоквашу или йогурты), ешьте салат из квашеной капусты, моченые яблочки и обязательно лучок – порей или зеленый, не забываем также про сладкий перец и киви – вкусные источники витамина С.

Если в предпраздничной суете вы ощутили приступ головной боли, не спешите сразу пить таблетки, иногда достаточно спокойно пройтись на свежем морозном воздухе, выпить стакан чистой воды.

Исследования доказали, что частый прием анальгетиков при головной боли приводит к возникновению зависимости и более частым приступам боли. Если без таблетки не обойтись, попробуйте сначала минимальную дозу, например, половинку, если и тогда боль не стихла – примите оставшуюся часть.

Если вдруг появился кашель, прибегните к проверенному народному средству – теплое молоко с 1 чайной ложечкой меда, выпейте маленькими глотками перед сном, это избавит от ночного кашля. При аллергии на мед, замените его сиропом черной редьки (сделайте в ней углубление и засыпьте сахар, настоять сутки).

При воздействии холода может возникнуть покраснение лица, возможно, это холодовая аллергия, которая сопровождается жжением и зудом. Необходима консультация аллерголога, он назначит антигистаминный препарат. А ваша задача — максимально защитить себя от мороза и ветра: носите шарфы, надевайте шапку или капюшон, варежки. Пользуйтесь зимним вариантом дневного крема для лица и защитным бальзамом для губ.

Нехватка солнечного света сказывается на настроении? Чаще бывайте на свежем воздухе и принимайте витамин D. Добавьте бодрящие ароматы, ? чайной ложечки ароматной корицы в чае или кофе или свежие листочки мяты в творожке добавят сил и повысят иммунитет.

В предпраздничные дни возможны излишние переживания из-за чрезмерных расходов, что может привести к стрессу, а тот в сою очередь вызывает бессонницу, переедание, проблемы с пищеварением и головную боль. Поэтому собираясь в магазин, установите для себя разумные пределы трат, спланируйте свой бюджет и четко его придерживайтесь. Практичный совет – расплачивайтесь только наличными!

Еще один полезный совет для здоровья и хорошего настроения – качественное шампанское на праздничном столе, а таковым является брют, все остальное сухое, полусухое или полусладкое – разновидности игристого вина.

Брют содержит минимум сахара, а это снижает вероятность проблем с желудочно-кишечным трактом, поскольку не вызывает процесса брожения и что самое важное – его низкая калорийность! Пара бокалов благородного напитка будет полезна и для сердца, особенно, если закусить кусочком горького шоколада. В результате улучшается кровообращение и активизируются гормоны радости, праздничное настроение и хорошее самочувствие вам гарантированы!

А теперь полезные советы для здоровья, которые помогут восстановиться после праздника.

А что после праздника? Полезные советы для здоровья и легкости!

Пробудившись ото сна 1 января и припомнив все, что было съедено за новогодним столом, не стоит сразу садиться на велотренажер . Лучше всего приступить к тренировкам на 3-ий день после праздника, именно тогда организм начинает собирать лишний жир от всего съеденного во время застолья ненужными складочками на боках.

И не совершайте подвиги во имя фигуры, не стоит перенапрягаться, тренируйтесь понемногу, но регулярно, давая организму привыкнуть к нагрузкам.

Практичный совет – приобретите резиновый эспандер, специалисты утверждают, что их эффективность не ниже тренажеров, они помогают подтянуть мышцы и уменьшают жировые отложения. Да и в использовании они очень просты, можно заниматься во время просмотра фильма, 20 минут упражнений помогают израсходовать около 100 ккал.

Доступные практически всем зимние удовольствия – катания на коньках и лыжах помогут быстрее вернуть свою форму, 1 час катания на коньках – минус 386 ккал, 1 час лыжной прогулки – минус 360 ккал, польза и удовольствие!

Череда застолий приводит к тому, что желудок растягивается и есть хочется постоянно. Простой способ борьбы с перееданием – аромат эфирных масел. Например, эфирное масло лаванды помогает усмирить аппетит, а запах ванили, как это ни удивительно, побеждает чувство голода, а если вдыхать его во время трапезы, то еще и позволит насытиться меньшей порцией. Ароматы укропа, перца и грейпфрута ускоряют обмен веществ в организме.

Во время череды праздников мы питаемся, сбивая свои суточные биоритмы, когда нужно спать мы едим, а время бодрствования уходит на отсыпание. А ферменты вырабатываются по своему установленному порядку, это означает, что все съеденное с 7 до 15 ч идет на выработку энергии, а после 21 ч – на накопление жира.

Поэтому не затягивайте полуночные бдения на все каникулы и не превращайте их в традицию, постарайтесь как можно быстрее вернуться к нормальному ритму. Незаменимые помощники возращения на круги своя – расслабляющие ванны на ночь и успокаивающий чай с мятой.

После праздника восстанавливать следует не только тело, но и ум, острота которого снижается после длительных каникул. А для восстановления его остроты до прежнего уровня потребуется не меньше 4-5 дней. Поможет в этом чтение книг, интересные экскурсии и решение логических задач.

Блюда на праздничном столе, несомненно, вкусны, но не всегда полезны для фигуры, кроме того, они добавляют нагрузку на печень, поджелудочную и желудочно-кишечный тракт.

Поэтому после новогодней ночи постарайтесь изменить свой рацион, добавьте больше свежих овощей и фруктов, клетчатка, которую они содержат, утихомирит голод, поможет чувствовать себя сытой без ущерба для фигуры.

Рецепт универсального очищающего салата «Метелка» вы найдете здесь. И не забывайте пить больше чистой воды.

На мой взгляд, все полезные советы для здоровья, красоты, хорошего настроения и легкости очень просты, их легко воплотить в жизнь, а значит – получить незабываемое удовольствие от праздничных дней в круги родных и близких!

Источник:
Полезные советы для здоровья и красоты
Полезные советы для здоровья и красоты: как подготовиться к Новому году и вернуть стройность после праздника
http://ladyshelan.ru/poleznyie-sovetyi-dlya-zdorovya/

Полезные советы для здоровья и красоты #2

Белоснежная кожа

Отвар мякоти дыни — хорошее наружное средство при пигментных пятнах, угрях и веснушках на лице. Хорош для этих целей и водный настой листьев лесной земляники в виде примочек и компрессов.

Свежий сок из ягод калины — хорошее косметическое средство для протирания жирной кожи лица, им смазывают угри, прыщи.

Весьма полезна для кожи медовая вода — 1 ст. ложка меда на 2 стакана теплой воды. Она хорошо питает кожу, делает ее бархатистой, сглаживает морщины. Рекомендуется мыть такой водой лицо на ночь, ополаскивая теплой водой без мыла.

Яблоки в виде теплых масок освежают и омолаживают кожу лица. Для этого яблоко сварить в небольшом количестве молока и наложить массу на лицо. Через 20 минут смыть маску холодной водой.

При подзубном флюсе, при опухолях и нарывах десны лекари русской народной медицины чаще всего применяют следующее средство: наливают на дно маленькой кастрюльки примерно одну четверть дюйма жидкого липового меда. Берут очень старый и заржавленный гвоздь. Раскалив гвоздь докрасна, кладут его в мед. При этом вокруг гвоздя образуется густое черное вещество вроде дегтя.

Этим черным веществом надо смазывать десну на ночь, перед сном. Нарыв десны обычно скоро прорывается, опухоль быстро спадает, и здоровье больного идет на улучшение. Гвоздь обязательно должен быть старым и сильным заржавленным. При нагревании гвоздя не следует касаться и дуть на него, чтобы сохранить ржавчину на гвозде.

  • Если у вас нос с горбинкой, наносите на него теневую пудру на тон темнее, чем основной цвет.
  • Двойной подбородок будет оптически меньше, если на него нанести более темный тон пудры.
  • Очень светлые цвета теней для век (светло-синий, светло-зеленый) оптически уменьшают глаза. Их лучше наносить под бровями, чтобы глаза казались больше.
  • Тени, которые сливаются с цветом глаз, не всегда подчеркивают их.
  • Если у вас глубоко сидящие глаза, наносите выбранные тени на все верхнее веко и внешний угол нижнего. Разотрите их щеточкой, двигая ее по направлению к бровям.
  • сли у вас припухлые веки, наносите тени на внутреннюю часть верхнего века и в уголки глаз — в виде треугольника.
  • Если у вас тонкие губы, используйте карандаш натурального цвета, чтобы при изменении их формы губы выглядели как можно естественнее, затем наносите помаду желаемого цвета.

Наденьте кольцо из свинца себе на палец, это вызовет истощение (похудение) тела.

Если сделать из свинца ступку и пестик, растереть в ней растительное масло и им смазать геморроидальную шишку и те высыпания, которые образуются у анального отверстия, то это хорошо поможет излечить данные болезни.

Привяжите несколько пластинок к паху больного, страдающего эпилепсией, это избавит его от эпилептических припадков.

Порошком из жженого свинца полезно присыпать застарелые язвы. Если из язв и высыпаний обильно выделяется гной, то присыпку делайте один раз в день; если же гноя мало, то присыпку делайте два раза в течение четырех дней так, чтобы получилось по одному разу каждые два дня.

При сильных и упорных излишних месячных полезно прикладывать на живот 4-6 раз в день на 30-40 минут компресс из кваса, в котором несколько часов лежал свинец.

Источник:
Полезные советы для здоровья и красоты #2
Полезные советы для здоровья и красоты
http://umelyeruchki.ru/uyut-v-dome/poleznye-sovety/188-poleznye-sovety-2

Полезные советы для здоровья и красоты

Полезные советы для здоровья и красоты обязательно пригодятся в преддверии праздника. Как подготовиться к празднику и что делать после основательного застолья, чтобы быстрее войти в нормальный ритм и провести каникулы с пользой для души и тела?В воздухе уже витают ароматы мандарина, хвои, пахнет чем-то неуловимо родным, сказочным — так пахнет детство, помните, как ждали мы Нового года и на утро бежали скорее к елке за подарком. Нам неважно было застолье, важен был сам праздник, вернее его приближение, подготовка к нему, ожидание настоящего чуда.

Мы выросли, но ощущение приближающегося чуда живет у нас в сердце. Во взрослом мире все по-другому, мы сами добавляем себе проблем и забот, порой даже там, где их и в помине нет, такие уж мы есть .

Теперь для нас важно, что поставить на праздничный стол, чтобы такого вкусненького приготовить и порадовать родных и близких, какие выбрать подарки. И это прекрасно! Но готовясь к празднику, не забывайте в суете о своем здоровье – физическом и духовном, чтобы сказочная ночь не была омрачена усталостью, а долгожданные каникулы были проведены в полном здравии.

Итак, полезные советы для здоровья, которые помогут выдержать праздничный марафон.

Чем грозят предпраздничные хлопоты и что с этим делать?Такие, на первый взгляд, приятные предпраздничные хлопоты могут стать причиной бессонницы. Постарайтесь предотвратить нарушение сна.

Есть простые и, тем не менее, эффективные способы релаксации, например, послушать приятную музыку, вашу любимую – классика, джаз или поп-музыка – не имеет значения, важно, чтобы она была мелодичная, тихая, расслабляющая, частота ритма не более 60-80 ударов в минуту, это способствует нормализации дыхания и пульса.

Перед сном полезно походить пол часика босиком, после сделать ножную теплую ванночку с морской солью, можно добавить травы.

Затем, легкий массаж стопы, поднимаясь вверх к коленям.

Обязательно перед сном проветривайте спальню.

Основные правила красотыЧем ближе праздник, тем больше требований женщина начинает предъявлять к своей внешности – здесь чуть-чуть убрать, там подтянуть, получить плоский животик и осиную талию и обязательно сохранить кожу бархатистой.

Начните почаще вставать на весы, это действенная мера поможет не набрать лишних килограммов. Ведь исследования доказали, что ? веса женщина набирает именно во время новогодних и рождественских каникул.

Чтобы подкорректировать фигуру нужно за 3,5-4 недели до праздника перейти на диету — щадящую, но действенную.

! Примерный дневной рацион может состоять: завтрак – зеленый чай или кофе с молоком и без сахара, тост с медом, любой фрукт на ваш вкус; обед – отварное нежирное мясо (250 г) с тушеными овощами, ржаной хлебушек, чай с лимоном; ужин – индейка (куриная грудка 200 г) отварная или запеченная (без кожи), кусочек хлеба, яблоко, а перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

Отказ от мучного и сладкого может влиять на настроение, поэтому нужно пополнять запас углеводов без ущерба для фигуры, помогут в этом коричневый рис, паста из твердых сортов муки, овсянка.

Дорогие подруги, идите в баню! Она поможет расслабиться и улучшит состояние кожи, а совсем скоро для вас полезная информация о том, как правильно париться в бане и другие полезные советы для здоровья.

В бане важен пилинг, его можно делать на основе сливок, сметаны, фруктовой кашицы или меда, а в качестве абразива добавить кофейную гущу, сахар, отруби или соль. Смешайте ингредиенты в равных частях непосредственно перед использованием. И не забывайте — чем суше коже, тем жирнее основа!

! В домашних условиях улучшить фигуру поможет «умная ванна»: смешайте 150 г морской соли и 120 г пищевой соды, добавьте эфирное масло лаванды (несколько капель) и растворите в воде. Принимая ванну регулярно через день, вы сможете избавиться от 1-1,5 кг. Процедуру проводите перед сном, чтобы сразу юркнуть в постель.

Обеспечьте достойный уход за волосами зимой, а за несколько дней до праздника постарайтесь делать маски во время каждого мытья головы.

Уделяем повышенное внимание коже лица, полноценный уход за кожей зимой дополнят паровые ванночки, сделанные перед масками: для сухой, нормальной или комбинированной кожи – 1 раз в неделю, для жирной – 2 раза, длительность процедуры не более 7 минут.

Хоть зима – время питательной косметики, об увлажнении забывать не стоит, вечером орошаем кожу из пульверизатора термальной или минеральной водой без газа.

! Хороший способ обогатить кожу минералами и микроэлементами – сделать маску из глины: разведите 3 ч. ложки белой глины тремя столовыми ложками молока и добавьте 1 ч. ложечку меда. Нанесите на кожу плотным слоем на 15-20 минут, не забудьте о зоне декольте и шеи! По завершении процедуры нанесите увлажняющий крем.

Полезные советы для здоровья и хорошего настроенияНам болеть ни к чему, поэтому будем сопротивляться непогоде. Одно из уязвимых мест иммунной системы – пищеварительный тракт, при нарушенной микрофлоре мы открыты инфекциям, чтобы этого не допустить включайте в рацион кисломолочные продукты (кефир, простоквашу или йогурты), ешьте салат из квашеной капусты, моченые яблочки и обязательно лучок – порей или зеленый, не забываем также про сладкий перец и киви – вкусные источники витамина С.

Если в предпраздничной суете вы ощутили приступ головной боли, не спешите сразу пить таблетки, иногда достаточно спокойно пройтись на свежем морозном воздухе, выпить стакан чистой воды.

Исследования доказали, что частый прием анальгетиков при головной боли приводит к возникновению зависимости и более частым приступам боли. Если без таблетки не обойтись, попробуйте сначала минимальную дозу, например, половинку, если и тогда боль не стихла – примите оставшуюся часть.

Источник:
Полезные советы для здоровья и красоты
ТОнеТО. Более 20 000 отзывов. Посмотреть, узнать, оставить мнения, оценки, отзывы про товары, компании, услуги, людей. Написать про качество товара, недостатки, достоинства человека
http://toneto.net/news/krasota-zdorove-sport/poleznie-soveti-dlya-zdorovya-i-krasoti

Полезные советы для красоты и здоровья ваших волос

Полезные советы для красоты и здоровья ваших волос

Крапива решает многие проблемы с волосами.
Если вам необходимо подлечить волосы, то лучше всего это делать в мае, в этом месяце крапива особенно богата витаминами.

Для оздоровления волос лучше обратиться к специалистам в салон красоты http://matildastyle.ru/, но если времени не хватает, то можно сделать процедуры и в домашних условиях.

В статье описано несколько рецептов для здоровья и красоты ваших волос.

Для роста и укрепления волос.

1 стакан измельченной вместе со стеблями крапивы необходимо залить 1 литром кипятка, закрыть крышкой и оставить на 20 минут.
После мытья головы необходимо ополаскивать волосы этим средством.
Использовать настой следует в процеженном виде.
Ополаскивание волос таким настоем остановит выпадение волос, ускорит рост волос, вылечит перхоть, зуд и шелушение.

Для обезжиривания волос.

Такую же, как и в предыдущем рецепте, измолотую крапиву залить одним стаканом водки, закрыть плотной крышкой и оставить в холодном месте на пять дней. Готовый настой следует втирать в корни волос два-три раза в неделю. После втирания, через 1,5 часа голову можно вымыть или просто прополоскать теплой водой. Такой настой крапивы убирает лишнюю жирность с волос и кожи головы.

Предотвращаем седину.

50 грамм измельченной крапивы необходимо смешать с полулитрами холодной воды и с полулитрами уксуса, оставить на час.
По истечении часа данную смесь необходимо закипятить и поварить полчаса под крышкой на слабом огне.
Данный отвар необходимо в течении двух-трех недель в кожу головы.
Такой отвар крапивы и уксуса приостанавливает появление седины.
Его необходимо использовать сразу как только заметили у себя первые седые волоски.
Такой курс лечения можно повторять через три месяца.

Для кого-то появление седины вызывает комплексы, а для кого то чувство гордости.
Некоторым женщинам седина очень к лицу и они носят ее с удовольствием.
А есть и такие дамы, которые при малейшем появлении седины начинают красить волосы.

Для закрашивания седины необходимо выбирать цвета краски схожие со своим естественным цветом волос. Для светлорусых дам и блондинок больше подойдет не окрашивание, а мелирование.
Мелирование «разбавит» седые прядки и они станут не заметными на общем фоне.

Для темноволосых женщин, подойдет окрашивание стойкими красящими средствами, близкими к своему естественному цвету волос.
Также не следует забывать об использовании оттеночных средств, они придадут вашим локонам дополнительное сияние и продлят жизнь вашему цвету волос.
Темные волосы, в которых уже достаточно большое количество седых волос, не следует окрашивать красками рыжеватых тонов.

Многие женщины не желают пользоваться химическими средствами для окрашивания волос и закрашивания седины, по этому поводу ниже приведены народные средства борьбы с сединой.

Окрашивание грецким орехом.

Окрасить седые волосы можно грецким орехом.
Для этого необходимо использовать зеленую оболочку грецкого ореха и его зеленые листья.
Из перечисленных компонентов необходимо сделать отвар и нанести его на волосы. Голову укутать полиэтиленовым мешком, а поверх него завязать махровое полотенце.
Такое окрашивание схоже с окрашиванием хной.
Грецкий орех придаст вашим волосам темно-коричневый оттенок. Интенсивность оттенка будет зависеть от концентрации отвара.

Для профилактики седины.

Для приготовления лечебного настоя необходимо использовать шесть стручков красного горького перца средних размеров, пол литра водки.
Перец необходимо залить водкой и настаивать 3 недели в темном месте.
Приготовленный настой следует втирать в волосы и кожу головы в малом количестве один раз в неделю.
Волосы можно мыть по истечении дня после данной процедуры.

красота, волосы, здоровье, крапива

Источник:
Полезные советы для красоты и здоровья ваших волос
Полезные советы для красоты и здоровья ваших волос
http://americajeans.ru/stat/poleznye-sovety-dlja-krasoty-i-zdorovja-vashikh-volos/

CATEGORIES