Почему я не могу похудеть 5 причин

Почему я не могу похудеть?

Автор: администратор сайта Дата: 16 июня 2013 г.

Периодически мне, как администратору проекта VES24, задают вопросы:

  • Я сижу на диете годами, но результата нет! В чем дело?
  • Я так долго сижу на диете, но результат не оправдывает ожидания. Что не так делаю?
  • Почему я так долго я не могу похудеть?

Если сила диет, правильного питания и физической активности так велики, то почему нет результата?

Я уверен, что многие задают, этот вопрос, особенно тех, кто неоднократно пытался «сидеть на диете» и оставался неудовлетворенным результатом.

Друзья мои! Запомните следующее: Сайт ВЕС24 не волшебный инструмент или не волшебная таблетка для похудения, которые смогут помочь вам скинуть вес в одночасье.

Это не более чем инструмент, и как любой инструмент, его применение без должного усердия, будет абсолютно бесполезным.

Похудеть – это означает работу над собой, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без выходных!

Только от вашего неумолимого желание зависит то, когда и как вы достигните своей цели.

Конечно, есть особые случаи, как например проблемы с гормональной системой и тяжелая наследственность, но если вы придумали себе, что вы именно такой – «тяжелый случай», то можете опустить руки.

Иногда есть простые причины, почему один человек теряет вес быстрее, чем другой.

Например, мужчины, как правило, теряют вес быстрее, чем женщины, и в основном потому, что большинство мужчин, имеют больше мышечной массы, благодаря их более высокому уровню тестостерона, а больше мышц приводит к более быстрому метаболизму.

Мужчины и женщины также имеют тенденцию хранить избыточный вес в разных местах: у мужчин жир в области живота, который, как правило, легче потерять, чем женщинам лишний вес на бедрах.

Кроме того, на эффективное похудание влияют такие факторы, как: возраст и тип телосложения.

У людей старшего возраста вес «уходит» медленно, возможно, из-за гормональных изменений и/или потому, что они имеют меньшую мышечную массу или менее физически активны.

Таким образом, если вы сравниваете ваши успехи по потери веса, убедитесь, что вы не сравниваете «яблоки с апельсинами».

Много других индивидуальных факторов, влияющих на процесс похудания, в том числе ваша индивидуальная генетика, заболевания, и лекарства (например, кортикостероиды, или антидепрессанты), которые осложняют процесс потери веса.

У здорового, «нормально» функционирования организма, потеря веса происходит, когда вы используете больше калорий, чем вы берете из пищи.

Этот дефицит калорий заставляет ваше тело сжигать жир из хранилищ, превращая его в топливо для ваших клеток. Логично предположить, что если потеря веса идет медленнее, то «дефицит калорий» не так велик, как требуется, либо вы сжигаете столько же калорий, сколько получаете с пищей.

Дневник питания калькулятора калорий создан для того чтобы учитывать все потребляемые вами калории без исключения! Таким образом, вы сможете рассчитать необходимую физическую нагрузку.

Вторая самая распространенная проблема, которую вы можете даже не замечать: потеря мышечной массы.

Мы хотели бы думать, что каждый потерянный килограмм веса – это жир, но в действительности, потерянный вес включает в себя комбинацию из жировой и мышечной ткани.

Чтобы максимизировать потерю жира и свести к минимуму потери мышечной массы, включайте в свой план физической активности достаточное количество силовых тренировок. То есть, помимо аэробной нагрузки направленной на снижение веса, нужно стимулировать рост мышечной ткани путем «силовой» нагрузки на мышцы.

Это включает механизм замещения жировой ткани на мышечную.

Сразу хочется успокоить девушек и женщин: не беспокойтесь вы не превратитесь в «качих».

И наконец, последняя и зачастую самая важная проблема. Это ваша негативная история похуданий и диет.

Ваш «бэкграунд» в виде неудачных начинаний не дает вам и вашему организму скинуть лишние килограммы. Возможно в прошлом, вы уже «сидели на диете». Организм «помнит» об этом. И сейчас ваше тело нарочно хранит до последнего ваши запасы жира, так как в прошлую «голодовку» вы не довели дело до конца, а лишь спровоцировали ваше тело!

Возможно, вы когда-то успешно худели, полностью отказываясь от еды. Организм или тело «помнит» о том, что за стрессовым для него периодом голода, следует период «отъеданий», когда можно восполнить запасы жира на прежнем уровне, а зачастую сверх того, что было ранее накоплено.

Сейчас ваше тело сжигает мышцы, и лишь в крайнем случае сжигает жировую ткань, для того чтобы вы сами себе не навредили.

Правильное сбалансированное питание это не изнуряющая диета — это ваш образ жизни на долгие, долгие, долгие, долгие, года вперед.

И это не наказание!

Поверьте, что со временем вы обретете гармонию с самим собой, и самое главное вам будет нравиться правильно питаться, меньше болеть, вести активный, ПОЛНОЦЕННЫЙ образ жизни.

Кратко резюмирую: ЦЕЛЕУСТЕМЛЕННОСТЬ – вот альфа и омега вашего существования, и не только в похудании.

Вы с удивлением обнаружите, что начав достигать успехов в этом деле, к вам измениться отношение окружающих друзей и коллег.

Вы сможете показать, что вы умеете добиваться успеха. Возможно, это оценят на вашей работе, или при поиске новой.

В графе «ваши личные достижения» вы уже сейчас, с полным правом сможете указать: похудел (а) на … кг.

Поверьте в себя!

Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться

Автор: администратор сайта Дата: 20:44:03 20.06.2013

Итак, давайте по-порядку.

1. Дневной коридор калорий (коридор калорийности) 1800 . Вообще в среднем для женщин 1200 — 1600, то есть вы на уровне ощущений его вывели правильно, о чем говорят ваши потрясающие результате в виде потери 2-3 кг в месяц. ЭТО ОООООчень хорошие результаты, поверьте.

2. Пангасиус гадость редкостная, его не просто так поставляют только в виде филе, иначе не пройдет санитарный контроль на таможне.

3. План тренировок у вас крайне слабый, крайне мало. Минимум нужно 20 минут аэробных нагрузок 3-4 раза в неделю! Поэтому жировая ткань и не уходит. Я скажу вам страшную вещь — вы слишком себя бережете.

Бегать вам нужно в хорошем темпе минимум 20 минут, идеально 40. Это из-за особенностей организма сжигать запасы. Альтернатива — велосипед, теннис, групповые занятия в спортзале (программ море).

4. Из приятного. Мне нравится ваш рацион ))))я бы чуть урезал морковь (все-таки это не очень «правильный» углевод, и по-поводу сухофруктов тоже аккуратней — сильно не усердствуйте. Попробуйте куриную грудку — там меньше всего жиров. Рыбу можете включать любую. Не бойтесь растительного масла (кукурузного, подсолнечного) на нем вполне можно готовить, тушить.

Спасибо за вопрос!

Автор: Nictalina Маркевич Дата: 12:20:56 17.06.2013

Источник:
Почему я не могу похудеть?
Автор: администратор сайта Дата: 16 июня 2013 г. Периодически мне, как администратору проекта VES24, задают вопросы: Я сижу на диете годами, но результата нет ! В чем дело? Я
http://ves24.ru/blog/pochemu-ya-ne-mogu-pohudet

Почему я не могу похудеть?

Быть стройной – ваша хрустальная мечта, и, казалось бы, вы делаете все, чтобы сбросить лишние килограммы, но они упорно не хотят уходить либо вес быстро возвращается. Что же мешает обрести фигуру мечты? Давайте попробуем разобраться.

Чересчур требовательное отношение к себе, перфекционизм, желание получить быстрый результат, нерациональная забота о здоровье, и как итог — использование неэффективных медицинских услуг, незнание, что колебания веса зависят от многих факторов (время года, менструальный цикл, количество съеденной накануне соленой пищи) и, наконец, следование опасным диетам — вот основные ошибки на пути к стройности.

Чтобы избежать разочарования и достигнуть желаемого результата нужно следовать следующим правилам.

Очень важен правильный психологический настрой. Прежде всего поверьте в себя и зарядитесь оптимизмом. Для начала нужно захотеть «стать красивой и стройной» в сознании, а потом уже приступать к перемене способа питания и стиля жизни. То, что наши мысли способны влиять не только на наше поведение, но и на нашу физиологию, доказано экспериментами науки.

Посмотрите на своих родителей и скорректируйте образ жизни. Исследования показывают, что гены во многом ответственны за тип вашей фигуры и за склонность к лишнему весу. Если хотя бы один из ваших родителей склонен к полноте, то возрастает и вероятность того, что вы будете иметь излишний вес. Одна из причин наследственной склонности к лишнему весу — особенности метаболизма. Именно в топке обмена веществ происходит сжигание калорий, а значит, и жировых отложений. Повлиять на скорость обмена веществ крайне сложно. Поэтому выход у людей с низким уровнем метаболизма лишь один — больше двигаться и тратить энергию при физической нагрузке.

Пересмотрите свой рацион и режим питания. Многие считают, что они мало едят, но оценивая размер порции, совершенно не задумываются о её калорийности. Казалось бы, пакет орешков не сильно навредит фигуре, но по энергетической ценности он может быть равен полноценному обеду, а то и больше. Поэтому всем худеющим необходимо ознакомиться с таблицами калорийности продуктов. Иначе ошибки и просчеты

Время от времени вносите коррективы в программу тренировок, рацион питания и образ жизни. Лучше вместе с диетологом, фитнес-тренером и психологом. Решайте проблему комплексно — питайтесь сбалансированно, регулярно занимайтесь фитнесом и по согласованию с врачом принимайте препараты — блокаторы жиров, например Ксеналтен, которые помогут соблюдать рекомендации по питанию. Подсчитано, что при приеме таких средств не переваривается и не всасывается около 30% съеденного жира. Это тот оптимальный процент снижения жирности рациона, который необходим для профилактики набора веса и его эффективного снижения.

Принимать блокаторы всасывания жира, такие как Ксеналтен, можно в течение нескольких недель. Сроки зависят от того, сколько лишних килограммов вы желаете убрать. Кратковременный прием этих препаратов в течение нескольких дней также возможен. Он помогает быстро среагировать на погрешности в диете и убрать один-два лишних килограмма без особого напряжения силы воли.

Источник:
Почему я не могу похудеть?
Почему я не могу похудеть?. Похудение — советы врачей комментарии и рекомендации. Консультации лучших врачей онлайн.
http://www.medkrug.ru/article/show/pochemu_ya_ne_mogu_pohudet

Почему я не могу похудеть 5 причин

Если у вас возникают вопросы – почему я не худею и почему я не могу похудеть? То необходимо выяснить точную причину этого. И устранить ее. После того, как вы устраните причину того почему я не худею, почему я не могу похудеть, вы легко начнете сбрасывать лишние килограммы.

Возможно у вас и так нормальный вес. Некоторые люди склонны преувеличивать реальные данные. Чтобы понять так ли это, высчитайте такой показатель — ИМТ. В этой статье вы можете рассчитать его. Если он в норме, то вам не стоит думать о диетах и других способах похудения. Достаточно будет уходовых процедур, отличного настроения и пересмотреть отношение к себе.

Если у вас по данным ИМТ излишний вес, то возможно причина кроется в заниженном метаболизме (обмен веществ). Для того чтобы его ускорить, прочтите эту статью. А также следует исключить вредные продукты. О них вы прочтете здесь.

Причиной того что вы не можете похудеть, могут являться заболевания эндокринной системы и побочные действия некоторых препаратов (например противозачаточные средства). В таком случае вам необходимо консультироваться у медицинского специалиста и соблюдать его рекомендации.

Если вы действительно очень мало кушаете и при этом не снижаете вес, то причина может быть в том, что вы не «добираете» необходимое количество калорий и фактически голодаете. Когда организм испытывает чувство голода, то резко замедляет метаболизм. Это естественная реакция организма на выживание. Вам нужно определить коридор калорийности, при котором вы не будете голодать и естественным образом снижать вес.

Если вы питаетесь в пределах вашего коридора калорийности и при этом не худеете, возможно, это временное явление — вес встал. Прочтите подробную статью об этом, нажав здесь.

Причиной того что вы не можете похудеть может являться обезвоживание организма. Обязательно нужно выпивать не менее 2 литров воды в день. Кофе, чай, соки, лимонады за воду не считаются. Только чистая вода. Сколько нужно пить воды именно вам вы можете определить, прочитав эту статью.

Подведем итог: в этой статье приведены возможные причины того, почему я не худею и почему я не могу похудеть. Проанализируйте каждую и выясните вашу. После этого займитесь ее устранением. И помните: у вас все получится! Самое главное хотеть этого!

Если у вас есть, что добавить на эту тему, возникли вопросы или вы хотите оставить отзыв- пожалуйста напишите о них в комментариях.

Источник:
Почему я не могу похудеть 5 причин
Если у вас возникают вопросы – почему я не худею и почему я не могу похудеть? То необходимо выяснить точную причину этого. И устранить ее. После того, как вы
http://stabilniyves.ru/o-pohudenii/pochemu-ya-ne-hudeyu-pochemu-ya-ne-mogu-pohudet

Почему я не могу похудеть? »

«Почему я не могу похудеть?»

Практически все, кто задается этим вопросом, являются многолетними и стойкими борцами с килограммами. Это настоящие ходячие энциклопедии по раздельному и многоразовому питанию, подсчету калорий, супермодным фитнес–системам, путеводители по самым прогрессивным центрам красоты и здоровья и справочники по лекарственным препаратам для потери лишних килограммов.

Их не застанешь врасплох последними диетическими новшествами и не испугаешь формой колец и сережек для похудения, запахом и вкусом чудодейственного гуо или названиями экзотических водорослей на волшебных пластырях.

Они очень часто находятся в состоянии стойкой депрессии и горького разочарования. Я уже не говорю о том, какие крокодильи слезы проливают их отощавшие кошельки. Конечно, используя «тяжелую артиллерию», они худеют. Но моментально набирают все утраченное, как только возвращаются к привычной жизни.

Довольно грустно смотреть, как милые женщины бальзаковского возраста безысходно опускают руки и тоскливо спрашивают: «Можно ли действительно похудеть, когда ты не так молод?»

Мне пришлось работать с теми, кто худел на 30—50 кг, но месяцами ничего не ел. Я видела и тех, кто всю жизнь сидел на 2 яблоках и 3 корочках в день и все равно набирал в весе. Моими пациентами были удивительнейшие создания, которые жили 5-10 лет на грани психического срыва. Они стойко обходили кафе, булочные, супермаркеты, избегали дружеских застолий и семейных торжеств.

Но рано или поздно искушение в виде куска великолепного торта делало их вновь заложниками холодильников.

Мои двери открывали истинные любители животного обжорства и несчастные бедолаги, которые прилагали максимум усилий, чтобы держаться подальше от съестных припасов. И во всех случаях я с полной ответственностью говорила: «Можно!»

Дело в том, что подход к похудению, существующий в мире, в корне «неверен». Со всех сторон вы слышите слова «лишний» вес, «лишние» килограммы или «избыточные» килограммы. Слова всегда указывают суть проблемы. Исходя из укрепившихся эпитетов работа идет над тем, что не нужно. Но в человеческом теле все настолько четко рассчитано и целесообразно, что ненужное находится только в головах людей, это придумавших. Существуют внешняя форма или проявление, то, что бросается в глаза, и внутреннее содержание, многочисленные и очень веские причины, создавшие эту форму.

У человека не может быть «лишних» килограммов, «лишних» зубов или «лишних» органов. Физическим телом управляет старейшая и мудрейшая часть сознания, которая в очень трудной борьбе за выживание подняла человека на самый верх эволюционной лестницы и сделала его «венцом творения». Ваше тело — это гармоничный, целостный и совершенный механизм, который когда-либо создавала матушка-природа.

Физическое тело намного мудрее, чем мы себе представляем. Это хорошо отлаженный комплекс: от удивительной аптеки, самой совершенной биохимической лаборатории и до сложнейших фитнес–механизмов. И поверьте, физическое тело всегда хорошо знает, сколько и чего именно необходимо, чтобы максимально обеспечить жизнедеятельность всего вашего существа.

Если вы набираете вес или не можете остановиться, глядя на вкусные отбивные, значит, вашему телу это зачем-то нужно. С помощью более плотной внешней прослойки оно старается защитить себя. И не важно от внутренних факторов или наружных. Физическое тело — это фасад, внешняя форма того, что творится глубоко внутри вас.

Физиологи уже давно обратили внимание на интереснейший факт. Из 200 человек, сидевших на диетах, только 1 в течение года сохраняет свой последиетный вес. Милые читательницы, если вам предлагают эффективно похудеть с помощью манипуляций над едой, отнеситесь с подозрением к квалификации такого советчика. Он абсолютно не знает нормальной физиологии человека. Не имеет значения, в какой форме это выглядит: подсчет калорий, диеты или их составляющие, многоразовое или раздельное питание, ложечками или вилочками, с помощью слабительных или еще чего-либо.

Еда – это «уголь» для вашей «топки» — организма. Еда — это энергия, которая необходима, чтобы дышать, жить и двигаться. Да и какой смысл манипулировать с едой, если она не имеет никакого отношения к лишним килограммам? Внешняя форма вашего тела закладывается в вашей голове.

Когда человек рождается и получает от родителей первое представление о мире, в его сознании формируются первые поведенческие программы и реакции. Родители передают вам скрытую или явную информацию, на основе которой сознание, записанное на структурах таламо–париентальной зоны головного мозга, создает голографическую объемную картинку — внутреннее представление о том, как вы должны выглядеть внешне.

Затем сигнал поступает непосредственно в системы и 12 органов–исполнителей. Ваши внешние формы и размеры программируются в вашей голове. Если в структуре таламо-париентальной зоны происходят нарушения, а они всегда связаны с вашим сознанием, изменяется и картинка вашего внешнего вида.

Набор веса – это стремление «защититься». В вашем сознании записаны причины, которые заставляют ваше тело приготовиться к длительной защите. Пульт – таламо-париентальная зона — моментально начинает реализовывать приказ. Так как ваше внутреннее изображение деформируется, органы, отвечающие за ваш вес, получают неверную программу к действию. Ваш аппетит начинает изменяться. Вы останавливаете свой выбор на питательных продуктах с большим содержанием жиров и углеводов.

Завтраки плавно, с помощью перекусывания, переходят в обед. Ужин передвигается к более позднему часу. И ваш вес постепенно начинает расти. Как только со временем он становится привычным, в процесс ожирения включается второй немаловажный механизм. И опять же, виновник торжества – ваш головной мозг. Сознание создает «внутреннего толстяка» и начинает считать лишние килограммы нормой. Человек может питаться 1 раз в день, а вес от этого не изменяется.

Секрет раскрыли американские ученые после того, как понаблюдали за интернациональной группой упитанных людей. Неутешительные результаты и тщетные попытки с помощью диет и различных комплексов упражнений заставить неисправимых толстяков похудеть привели к совершенно новому углу зрения на эту проблему.

Сформированный «внутренний толстяк» — деформированное восприятие себя в сознании человека приводит к мощнейшему и стойкому изменению в обмене веществ. Когда человек начинает снижать количество употребляемой пищи, сжигание калорий замедляется и вся гормональная активность направляется на сохранение прежней формы. Организм ощущает диету как угрозу для жизни. Таким образом, запрограммированный мозг всеми силами пытается сохранить вес тела, сопротивляясь попыткам соблюдать диету или выполнять физические нагрузки.

Похудеть с помощью диеты бесспорно можно. Но вопрос всегда в том, надолго ли? Все хорошо знают знаменитый «постдиетный» эффект. Похудел на 10 кг , через 2-3 месяца нормального питания уже весишь на 15 -20 кг больше. Причем набор веса происходит катастрофически быстро — «прямо-таки на глазах».

Сознание человека — сложная и тонко организованная субстанция. Когда вы что-то решаете, думаете, сравниваете, вы активируете только небольшую ее часть. Большая часть, более мудрая и важная, которая управляет всеми вашими органами, системами, гормональными и нервными процессам, в тот момент не задействована. Но именно в ней спрятаны главные причины, провоцирующие набор веса.

Человек решает похудеть. Истинные, глубинные причины ожирения его не волнуют. Он сознательно ограничивает себя в еде или максимально физически себя нагружает. Еще хуже, когда в процесс включаются медицинские препараты, особенно стимулирующие гормональные железы. Таблетки не только сбивают с толку несчастные органы и системы, которые «нормально» функционируют, но и приводят к непредвиденным сдвигам и нарушениям в привычной для органов системе обмена.

Большая и мудрая часть сознания, которая руководит всеми процессами жизнедеятельности, крайне не согласна с такими методами. Она начинает бунтовать: «Я так стараюсь, чтобы тебе помочь и сделать тебя неуязвимым, а ты меня пытаешься угробить?» Упрощенно и приблизительно именно так выглядит картина в вашем сознании после проведения очередной диеты.

И как только восстанавливается нормальный уровень питания, организм начинает запасаться полезными веществами в несколько раз быстрее и в несколько раз больше. Они обязательно ему пригодятся на момент следующей безумной атаки с вашей стороны — очередной попытки «похудеть».

Кроме того, любая попытка насильственного воздействия на совершенно «нормальное» тело, каковым его считает ваше сознание, вызывает мощнейшее состояние стресса. И включается третий, очень важный механизм набора лишнего веса – стрессово–инсулиновый. Вот вам и диета! Вы имеете не только «обжорную» пост-реакцию вашего организма, но и серьезно нарушаете гормональный компонент пищевой цепочки (включение стрессово–инсулинового механизма).

Что же это за «зверь», стрессово–инсулиновый механизм? Открыт он был довольно давно, в начале прошлого века, но пристального внимания заслужил только в последние 20 лет. Как показали научные исследования, ни одно серьезное заболевание не обходится без его участия. Появление этого механизма не зависит от нашего желания, так как мы получаем его в период внутриутробного развития. Будем мы его носителями или нет полностью зависит от наших мам и условий, в которых беременность протекала.

Пока человек молод, его высокий энергетический уровень позволяет легко адаптироваться к условиям стрессов. Стрессово-инсулиновый механизм не дает о себе знать. Вы легко справляетесь с лишними килограммами. Тут немного недоел, там слегка побегал, посидел на слабительном, немного позанимался сексом, для острастки понервничал, все – юбка спадает.

С возрастом уровень жизненной энергии резко снижается, устойчивость к стрессам падает, а их количество возрастает. Появляется благоприятная почва для буйного цветения стрессово-инсулинового механизма. Возникают серьезные нарушение гормонального фона, образуются патологические энергетические связи между органами. Вовлекается осмотический компонент (сопутствующие ожирению отеки и целлюлит) и стойкое нарушение психики.

Одно из звеньев механизма напрямую связано с психикой человека, его подсознанием. Формируются привычные патологические схемы ментального поведения: маниакальное пристрастие к еде или к определенным продуктам, депрессии и неврозы, тошноты и рвоты нейрогенного характера, если пища не поступает во время.

Теперь вы знаете, что, если ваша юбка постоянно требует расширения, в ход запущены три главных механизма набора веса:
1. Нарушение в деятельности таламо-париентальной зоны головного мозга.
2. Создание головным мозгом «внутреннего толстяка».
3. Стрессово–инсулиновый механизм.

Как происходит процесс их закладки? Почему эти механизмы запускаются?

Вспомните, с чем связан ваш первый пищевой рефлекс? Естественно, с маминым соском. Для каждого человека мама является главным материализующим началом. В зависимости от того, что она оставит в вашем сознании, сформируется вся совокупность глубинных причин и поведенческих реакций, которая, во-первых, сформирует вашу таламо-париентальную зону головного мозга и, во-вторых, «создаст» вашу материальную форму – тело.

Источник:
Почему я не могу похудеть? »
У нас вы можете прочесть материал — ( «Почему я не могу похудеть?» ), который поможет вам в похудении и в дальнейшем вести здоровый образ жизни.
http://www.stroynost.com/publ/pochemu_ja_ne_mogu_pokhudet/3-1-0-288

Физиологические причины, почему мы не можем похудеть

Физиологические причины, почему мы не можем похудеть

Для похудения важны следующие аспекты:

  • Тренировки. Физическая нагрузка обязательна для сгонки жира.
  • Питание. Правильное питание — это основа хорошей фигуры.
  • Правильный настрой. Психологические проблемы часто мешают сделать своё тело красивым.
  • Ваше окружение. Многие недооценивают влияние окружения. Люди, которые вас окружают, влияют на вас. Примите это.

Что происходит, если вы придерживаетесь диеты, выполняете упражнения, если вас поддерживает ваше окружение, а вашему настрою на результат можно только позавидовать, но при всём этом вы не худеете? Возможно, причина кроется глубже. Возможно, дело в физиологии. Есть факторы, которые могут мешать вам похудеть даже на таком уровне.

Следует обратить внимание на четыре физиологических аспекта:

  • доставка кислорода;
  • уровень сахара в крови;
  • система выделения и расщепления адреналина;
  • система пищеварения.

Давайте будем откровенны. В 85% случаев люди, придерживаясь диеты и выполняя упражнения, худеют. Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Но есть 15% людей, которые выполняю всё требуемое и не теряют вес. В чём же дело? Проведу аналогию. Наше тело как сад. Солнце и вода — это тренировки и здоровое питание. Но если вы посадили сад на больной почве, вы не получите плодов. Давайте рассмотрим, какие проблемы могут быть с нашей почвой, с нашей физиологией.

Первый барьер при похудении. Плохая доставка кислорода

Клетки нашего тела используют преимущественно два вида топлива: кислород и глюкозу. Если с чем-то из этого проблема, то сотни миллионов наших клеток будут работать неправильно. Клетки нашего тела производят АТФ, что расшифровывается как аденозинтрифосфат. АТФ — это базовый энергетический ресурс нашего организма, который позволяет каждой клетке нашего тела выполнять свои функции. Без него корректная работа на клеточном уровне невозможна. На самом деле, снижение выработки АТФ является одним из признаков процесса старения.

Хотя существует много питательных веществ, которые необходимы для производства АТФ, одним из наиболее важных компонентов является кислород. Если ваши клетки не получают достаточного количества кислорода, ничего в вашем теле не будет работать правильно, включая потерю веса. В традиционной медицине снижение способности поставлять кислород к клеткам часто называют анемией. Это состояние связано с количественной и/или качественной неспособностью красных кровяных клеток доставить кислород к тканям и органам тела.

Если вы подозреваете у себя подобные проблемы, то вам необходимо обратиться к врачу. По результатам анализов крови можно будет сделать выводы о состоянии вашей системы доставки кислорода. И в случае проблем доктор назначит вам правильное лечение.

Второй барьер при похудении. Проблемы с уровнем сахара в крови

Баланс уровня сахара в крови находится в центре внимания практически всех признанных диет. Это не лишено оснований: несбалансированный уровень сахара в крови — причина многих проблем со здоровьем, в том числе избыточного веса. Когда речь идёт о проблемах с уровнем сахара, есть две возможные причины:

  1. Инсулинорезистентность — хронически повышенный уровень сахара в крови.
  2. Гипогликемия — перепады уровня сахара в крови: временами повышенный уровень, временами пониженный.

Рассмотрим каждую из них отдельно.

Когда кто-то страдает инсулинорезистентностью, глюкоза больше не может эффективно проникать в клетки. Она остаётся в общем цикле циркуляции, а не запасается в клетках. В результате организм вырабатывает более высокий уровень инсулина, чтобы удалить глюкозу из кровотока, что приводит к ещё большей метаболической дисфункции.

У человека с гипогликемией будут периоды низкого уровня сахара в крови, следовательно, будут скачки инсулина вместо хронически повышенного уровня. В такие моменты адреналин часто используется, чтобы поднять уровень сахара в крови, вызывая резкое повышение глюкозы и инсулина.

В приведённой ниже таблице показаны некоторые симптомы, связанные с каждым видом дисбаланса.

Источник:
Физиологические причины, почему мы не можем похудеть
Что мешает похудеть людям, страдающим от лишнего веса? Возможно, это вовсе не лень и вредная пища. Виной всему могут быть проблемы со здоровьем.
https://lifehacker.ru/2014/07/14/pochemu-ne-mozhem-poxudet/

CATEGORIES