Отпуск в одиночку

Любимый мужчина не сможет составить вам компанию, лучшая подруга занята, и придется ехать в отпуск одной? Не спешите расстраиваться: кажется, судьба приготовила вам отличный подарок! Отсутствие попутчиков открывает перед вами сказочные перспективы: вы можете целую неделю или две делать только то, что вам нравится, идти туда, куда вам захочется, и лежать на пляже столько, сколько сочтете нужным. Иными словами, в отпуске в одиночку скучать не придется! А наши советы подскажут, как избежать возможных неприятностей и отлично провести время.

Страховка

Оформите страховку в крупной фирме с хорошей репутацией. Если вы собираетесь в экзотическую страну, куда-нибудь на острова Юго-Восточной Азии, в договоре должно быть предусмотрено все, включая эвакуацию. Лучше переплатить несколько долларов за расширенный страховой пакет, но чувствовать себя увереннее, если ситуация вдруг выйдет из-под контроля.

Коучсерфинг

Найдите друзей в той стране, где собираетесь провести отпуск. Сделать это можно, зарегистрировавших на одном из мировых «дружеских» сайтов, таких как www.couchsurfing.org или https://www.airbnb.ru. Некоторые из них предлагают так называемый «обмен кроватями» — возможность остановиться у кого-то дома в обмен на обещание принимать гостей у себя. «Подписчиками» сайтов, вопреки ожиданиям, становятся не только бедные студенты, но и люди с приличным доходом. Причина — быстрое погружение в местный колорит: на территории местных жителей знакомиться со страной удобнее и проще.

Индивидуалисты могут никакими кроватями не делиться, а просто сходить с кем-нибудь из сообщества на прогулку, в кафе или музей — аборигены знают интересные места своего города гораздо лучше, чем авторы путеводителей.

Отдыхать значит учиться

Последнее время стали популярны «целевые» поездки — можно отправиться изучать национальную кухню в Провансе, английский язык на Мальте или учиться управлять парусной яхтой в Хорватии. Смена обстановки и овладение новыми навыками в компании единомышленников помогут вам отдохнуть куда лучше, чем монотонное проживание в турецком отеле по программе «все включено».

Ну а чтобы не носить с собой стопку учебников и путеводителей, заранее скачайте несколько аудиоэкскурсий или обучающих программ на свой планшет или телефон.

Шоппинг по-взрослому

В любой стране, кроме больших универмагов на центральных, есть нечто необыкновенное и особенное — если хорошо поискать. Во Франции на деревенских ярмарках можно задешево приобрести антикварную мебель, во вьетнамских ателье пошить наряды из настоящего шелка, у мастеров Кашмира сделать на заказ украшения необыкновенной красоты. Отправляясь «на охоту», узнайте заранее про таможенные пошлины и стоимость почтовых отправлений — не исключено, что оправить посылку с понравившимся вам стулом или одеждой окажется на удивление просто и дешево, а вы сможете продолжить путешествие налегке.

Романтика под контролем

Отпуск в одиночку — прекрасная возможность привнести в свою жизнь немного романтики, будь то невинный флирт или настоящий курортный роман. Почувствуйте себя женщиной! Все эти прекрасные блондины и брюнеты, которые раньше, когда вы были со спутником, только и могли, что бросить на вас восхищенный взгляд, теперь — целиком и полностью ваши! История любви в романтических декорациях Рима или Стамбула, Нью-Йорка или Мехико может быть короткой, а может растянуться на всю жизнь — вспомните «Римские каникулы» и «Касабланку».

Главное тут — не принимать поспешных решений и не позволять чувствам заглушать голос разума. Позаботьтесь о себе. Лучшим вариантом предохранения для курортного романа станет «двойной голландский» метод: презервативы в сочетании с контрацептивными таблетками надежно защитят и от инфекций, и от нежелательной беременности. И если презервативы можно купить в любой аптеке, то о таблетках стоит позаботиться заранее — их назначает врач.

Спросите своего гинеколога о контрацепции с «женской формулой» — она очень популярна в Европе, так как обеспечивает не только надежную контрацепцию, но и тройную поддержку женского здоровья. В состав препарата входит натуральный эстроген — именно этот гормон защищает женскую молодость и красоту. Второй гормон, диеногест, заботится о репродуктивном здоровье женщины, а благодаря динамическому режиму дозирования «женская формула» способствует поддержанию стабильного веса и хорошему самочувствию в любой день цикла. Что еще нужно для отважной путешественницы?

Экономичная телефония

Купите местную SIM-карту и отключите русский телефон. Ваш босс полагает, что вы должны работать везде и всегда, даже во время отпуска — но вы-то считаете иначе? Оставьте новый номер телефона особенно доверенным лицам с предупреждением — звонить только в крайнем случае. Отпуск — наша единственная возможность отдохнуть и отвлечься от повседневных нужд и забот. Вот и сделайте так, чтобы нужды и заботы не могли до вас добраться.

Отдых перед отпуском

И последняя рекомендация — для очень занятых девушек. Выйдите в отпуск заранее, хотя бы за два дня до вылета. Как показывает практика, на последние рабочие дни приходится самая большая нагрузка. В результате в начале долгожданного путешествия вы полностью измотаны предотпускной гонкой и вместо того, чтобы наслаждаться новыми впечатлениями, спите в номере отеля. Отдых перед отпуском позволит избежать таких проблем: вы хорошо выспитесь, вдумчиво и без спешки соберетесь, сделаете перед отлетом свежий маникюр. И по трапу самолета поднимется не ходячий труп, а веселая и активная искательница приключений.

Источник: lady.mail.ru

Семейные ссоры предотвращают боли в спине

Американские психологи из Калифорнийского университета в Беркли и Северо-Западного университета, опираясь на 20-летнее исследование 156 семейных пар установили, что ссоры между супругами ведут к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а их отсутствие повышает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В течение 20 лет ученые наблюдали за 156 гетеросексуальными парами среднего и старшего возраста, постоянно проживающими в районе Сан-Франциско. Каждые 5 лет супругов снимали на видео в лабораторных условиях, в то время как они обсуждали различные события в своей жизни, в отношении которых у них было и единодушное мнение и разногласия. Их поведение оценивалось специалистами в области поведенческого анализа с учетом мимики, языка тела и тона голоса. Кроме того, все супружеские пары регулярно заполняли подробные анкеты. посвященные их проблемам со здоровьем.

Для объективности результатов учеными не учитывались такие факторы, как возраст, образование, физические упражнения и вредные привычки. В результате исследование показало, что супруги, которые давали волю эмоциям во время ссор или напряженной беседы, больше подвержены риску проявления высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Те же, кто старался в ходе скандала сдерживать себя, тихо говорил и отводил глаза от собеседника, оказались больше склонны к развитию болей в пояснице и различных мышечных спазмов.

«Конфликты происходит в каждом браке, но люди справляются с этим по-разному. Некоторые из нас срываются; некоторые сдерживают себя. Наше исследование показывает, что эти различия в эмоциональном поведении помогают прогнозировать развитие различных проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе» , — .сказала Клаудия Хаазе, доцент кафедры развития человека и социальной политики и ведущий автор исследования. Подробнее с исследованием можно ознакомиться в журнале Emotion .

Источник: eva.ru

CATEGORIES