Отношения в паре

Как сохранить и улучшить отношения в паре?

Среди множества правил для двоих, которые можно высечь на скрижалях – или хотя бы записать на шпаргалке, – коуч Леонид Кроль выделяет 12 «пунктов ценности».

1. Через недлинные промежутки отношений проверяйте и перезаключайте «контракт» – то, как вы видите жизнь вместе. Это можно делать как устно, про себя, так и вслух, с партнером. Один из вариантов: что-то продумать для себя, написать на бумаге, после чего, создав момент (не слишком серьезно, больше легкости), обсудить придуманное с партнером. А самое гениальное решение – сделать это в виде любовного письма, даже если это кажется смешным и сегодняшние отношения далеки от возвышенного изливания чувств.

2. Больше юмора и улыбок. Эти рыбки плавают только в чистой воде и сами ее создают. Если вы слишком серьезны, много требуете, вслух и про себя, проверьте, не пора ли вам очистить пруд от тины.

3. Разговаривайте сами с собой. Это отличается от «пластинок повторения-бормотания». Устраивайте паузы, культивируйте время, когда вам нечего делать и вы можете смотреть в зеркало и быть трезвы и честны с собой.

4. Больше общих игр с партнером, но так, чтобы игрушки были настоящие и радость была новая. Придумывайте их! Не будьте потребителями, творчество здесь более чем уместно. Игрушки лучше как у детей – мастерите что-то вместе (пилите дрова, но утомляясь), играйте в настольный теннис, танцуйте. Да хотя бы бросайте шары! Физически будьте вместе, давайте этому время, тем самым расписываясь в важности этого «лишнего и случайного, но такого нужного».

5. Лозунг «будьте реалистами – требуйте невозможного» актуален. Воображение и желания – это то, что оживляет вас и близких. Требуйте тихо, но так, чтобы это было услышано. А если вас не слышат, значит, вы так себя выражаете и, может быть, дело в вас (в том, чтобы вы могли стать еще интереснее).

6. На «коромысле жизни», которое вы несете, – два ведра: ведро воображения (вашего внутреннего мира) и ведро реализма. Хорошо, когда можно балансировать и нести их легко. Делитесь с партнером и тем и другим, но не забывайте про воображение, независимо от того, какое «ведро» сейчас предпочитаете.

7. Если вы начали считать, кто и что дает и чего не хватает, знайте: это всего лишь включилась ваша тревога. Займитесь ею, а не тем, что кажется вам содержанием. Когда человек «выясняет отношения», он ими переполнен, и ему кажется, что он действует и двигается, а на самом деле он ходит по кругу, как старая кляча, которая не вырабатывает электричества, потому что привязана только сама к себе и путается в собственных ногах.

8. Мысленно путешествуйте по возрастам, смотрите, как люди красиво переходят в зрелость и стареют, а не застревайте на гламурно-юных образцах. Если вы боитесь возраста – смотрите в этот страх, как в зеркало, не отворачивайтесь: прямой и долгий взгляд всегда лучше бегающих глаз.

9. Разговаривайте, подбирайте слова, будьте максимально искренними, говорите о конкретном и том, что интересно вам и партнеру. Разговаривайте о нескучных деталях. Не ленитесь их (детали) искать. Но главное – говорите о чувствах. Если вас не слушают, подберите другие слова, будьте еще более искренними. Чувства задевают всегда, если они подлинные и не слишком отягощают.

10. Работайте с раздражением. Там, где есть жизнь, мусор есть всегда, при любой чистоплотности – его всего лишь нужно убирать. Труд по уборке мусора и знание, «что где лежит» (в отношениях), – это задача личная, не для домработницы. Ее не стоит перекладывать на другого, ее нужно делать самому. Не лениться.

11. Будьте остроумны и не опасайтесь ранить партнера. Лучше ранить (иногда), задеть и дотронуться (часто), зато сильно удивить, неожиданно открыв окно. За открытым окном может оказаться цветущая сирень.

12. Чаще задумайтесь о том, чего хотите, где находитесь, что можете подарить и что получить в подарок. Если вам кажется, что другой потерял способность любить, проверьте – умеете ли вы сами любить «здесь и сейчас» или ставите специальные условия.

Подробнее см. на сайте нового проекта Леонида Кроля Мастерская коучинга и тренинга .

Источник:
Как сохранить и улучшить отношения в паре?
Среди множества правил для двоих, которые можно высечь на скрижалях – или хотя бы записать на шпаргалке, – коуч Леонид Кроль выделяет 12 «пунктов ценности».
http://www.psychologies.ru/couple/my-vmeste/kak-sohranit-i-uluchshit-otnosheniya-v-pare/

Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности

Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности

Считается, что самое сложное — это найти свою любовь. Но вот те, кто ее уже нашел в голос твердят, что на самое деле еще сложнее удержать и сохранить любовь.

Хочу сегодня рассказать об одной интересной технике, способной помочь справится с проблемами тем, кто уже в паре или в семье.

Если вы знакомы с другими моими статьями, то знаете, что я часто акцентирую внимание на том, что очень важно записывать свои желания.

Поэтому сегодня будет именно письменная техника — дневник благодарности. Вы узнаете как вести дневник благодарности и что нужно в него записывать, чтобы улучшить отношения в семье или паре.

Начало отношений — такая прекрасная пора.

Романтика, страсть, подарки, каждая минута с любимым словно сказка. Он идеальный, единственный, постоянно делает комплименты, ухаживает, заботится о тебе.

Но все это, как показывает практика, рано или поздно заканчивается. Или сходит к самому минимуму. Нет, любовь не исчезает, даже наоборот, отношения выходят на новый уровень, более серьезный и глубокий.

Но где все те комплименты, цветы, свидания в ресторанах, те моменты, когда разлука не давала покоя и хотелось скорее встретиться?

Может быть, здесь в ход идет психология. Как, мужская, так и женская. Мужчины — они же хищники, они завоевали свою добычу, добились своего. От этого немного расслабляются в плане очаровывания прекрасного пола. В головах мужчины возникают уже другие цели и проблемы.

А мы, нежные создания, мы хотим романтики всегда. От этого, мы можем начать требовать то, что было в самом начале наших отношений от наших мужчин. Угадайте, чем такое, обычно, заканчивается? Конечно, скандалом, ссорой.

Но этот блог называется “Сила в мысли”, правильно? Именно поэтому я расскажу вам, как силой мысли сохранить любовь, счастье и романтику в паре и семейных отношениях.

Проблема многих семей в том, что они просто живут, как живут, не понимая, что очень и очень важно уделять свое внимание и свои силы на взаимоотношения с партнером. Важно работать над ними.

Я уверена, что любому из нас приятно идти домой с работы зная, что тебя там ждут. Что ты можешь провести вечер с любимым за приятным разговором, романтическим ужином или прогулкой. Какой женщине не будет приятно получить в подарок цветы, просто так, без повода?

Так в чем же секрет счастливых отношений? Как избежать разочарования в партнере? Как улучшить отношения?

Давайте, я начну издалека. Так вам будет понятнее.

К сожалению, мы, люди, так устроены, что плохое нам запоминается лучше, чем хорошее.

Неважно, друг, или любимый человек, кто угодно, если он нас обидел чем-то, то это перечеркивает все то хорошее, что он нам сделал. Обидел вас ваш партнер чем-либо, и вы не перестаете об этом думать, вы крутите это у себя в голове, да как он мог, почему он так поступил?

И так начинает образовываться негативный “снежный ком”.

Начиная всего с одной проблемы внимание переключаются на другие недостатки вашей второй половинки. Даже если конфликт исчерпан, он извинился и подарил вам цветы в качестве извинения, на следующий день ваши негативные мысли продолжают свой “снежный ком”.

Потому что процесс запущен.

И никто, кроме вас не в силе это остановить.

Мы просто не видим и не ценим то хорошее, что для нас делает партнер.

А что еще хуже, начинаем сравнивать его с идеальным мужем подруги, который все для нее делает. И на фоне таких мыслей мы перестаем замечать даже самые маленькие приятные моменты в отношениях. Они теперь кажутся незначительными поступками.

Это про работу с нашими мыслями. В любом деле важен труд, так же и здесь, нужно “тренировать” свои мысли.

Ведь, о чем мы думаем, то и получаем.

Никто не сможет за вас создать вашего же счастья.

Как наладить отношения в семье: секрет семейного счастья

У каждой пары свои секреты сохранения любви и счастья в отношениях.

Но есть один главный секрет, которым владеют многие счастливые семьи. Когда я вам расскажу о нем, вы, скорее всего, скажете, что я говорю об очевидных вещах. Да, так и есть. Вещь очевидная, но многие про нее забывают.

Наши мысли становятся нашей реальностью.

Секрет состоит в том, что необходимо замечать все хорошее, что вы видите в вашем партнере.

Акцентировать свое внимание на том добром, что он делает для вас.

Чем больше хорошее мы думаем, тем больше хорошее случается в нашей жизни.

Чтобы иметь счастливые отношения с любимым человеком, чтобы усилить свое уважение к нему, бесполезно вместе отправляться на романтические пляжи Доминиканы, или идти в дорогой ресторан в центре Москвы для ужина.

Чтобы в отношениях не наступило скуки и застоя, чтобы сохранить романтику и любовь не нужно тратить большие деньги на путешествия. Если между вами нет взаимопонимания, нежности и уважения — все это не поможет. Счастье в деталях.

Я уверена, что в каждом дне есть приятные мелочи, на которых вы можете концентрироваться и быть благодарной. Он сказал вам комплимент, открыл дверь, помог надеть куртку, подал руку, принес кофе в постель, вы в обнимку посмотрели фильм и так далее. У каждой пары свои приятные мелочи.

Ваша задача — замечать эти моменты.

Поймать ту эмоцию, которую вы испытываете при этом. Это должны быть любовь, счастье, благодарность, тепло в душе.

Особенно, очень и очень важно переключаться на эти воспоминания и эмоции, после того, когда произошла негативная ситуация. Не дайте “снежному кому” расти. Растопите его тем, что у вас есть внутри. Той любовью и приятными воспоминаниями, которые у вас есть.

И вот когда вы научитесь это делать, когда вы будете делить радость и любовь с любимым человеком, тогда уже отправляйтесь в путешествие, в поездку на природу, или просто, проведите вечер вместе ничего не делая, просто наслаждаясь компанией друг друга.

Только лишь когда вы наладите работу своих мыслей, тогда и реальность перестроится так, что ваши отношения будут самыми счастливыми и романтическими.

Натренировав вашу силу мысли вы начнете удивляться, куда исчезли старые обиды и ссоры.

Вы заметите, как все чаще ваш любимый человек будет брать ответственность на себя, повзрослеет. Вы удивитесь тем переменам, которые произойдут в ваших отношениях. Вы научитесь видеть и принимать все то, что не видели и что не ценили раньше.

Как же запомнить приятные моменты, как сохранить все воспоминания? Неважно, хорошее или плохое, но со временем все забывается, это очевидно.

Поэтому я хочу познакомить вас с прекрасной техникой. Мы будем вести дневник благодарности и любви.

Отправляйтесь в магазин и купите блокнот или тетрадь, которая вам понравится. Нет необходимости покупать дорогой блокнот, просто возьмите тот, который вам симпатичен.

Каждый день, утром или вечером, уделите 5-10 минут для того, чтобы записать то хорошее о вашей второй половинке, за что вы благодарны. Пишите ваши воспоминания, каждый приятный момент, каждый добрый поступок, который ваш партнер совершил для вас. Даже любую мелочь, которая вызвала у вас приятные эмоции. Чем больше вы вспомните и напишите — тем лучше.

Вы можете начать со слов:
“Я благодарна за то, что мой муж такой-то…”
“Я счастлива и благодарна за то, что он сделал то-то….”

И дальше продолжить описание того, что приятного вы помните и знаете о нем, что он сделал сегодня или в прошлом.

Это может быть все, что угодно, любое, даже самое мелкое дело, которое выполнил ваш партнер. Помог почистить картошку, вынес мусор, поцеловал вас перед сном, обнял, подал полотенце в душе. Абсолютно любой момент, когда он проявил себя с хорошей стороны.

Очень важно при этом ощущать благодарность за все, что вы получаете.

За ту любовь и эмоции, которые дарят вам эти отношения. Ведь так работает вселенная, она услышит вашу благодарность и принесет вам все больше и больше того, что приносит вам радость.

Ежедневно уделяя время на блокнот благодарности вы все чаще будете испытывать приятные эмоции, концентрируясь на счастливых воспоминаниях вы начнете притягивать новые романтические события в вашу жизнь.

Чтобы добавить еще больше эмоций для того, чтобы сохранить любовь в семье, есть хороший метод. В тот самый дневник благодарности вы можете наклеить картинки, которые вызывают у вас приятные эмоции.

Например, наклеить вашу романтическую фотографию, на которой вы и ваш партнер счастливы вместе. Каждый раз посмотрев на нее, вам становится приятно, тепло в душе. Это то, что нам нужно, вы концентрируете эту эмоцию, это хороший посыл во вселенную.

Также вы можете наклеить в дневник благодарности и любви романтические картинки, которые вызывают у вас эмоции любви.

К примеру, картинка пары, которая держится за руки, или обнимает друг друга. Но есть важный момент. Не клейте картинку людей с лицами, нам важно концентрировать внимание не на других людях, а на своих эмоциях, будто это происходит именно с нами.

Так что, выбирайте картинки людей со спины, или просто картинка держущихся друг за друга рук, к примеру. Или любые другие картинки, которые вызывают у вас эмоции любви.


Добавляя эмоции, ваши мысли становятся сильнее и мощнее. Что притягивают в вашу жизнь новую реальность, которую вы хотите видеть вокруг себя.

Со временем вы начнете замечать, что ваши отношения с любимым укрепились, он начнет уделять вам больше внимания, появятся новые комплименты и радостные моменты.

Он начнет восхищаться вами, вы вместе научитесь создавать счастливые отношения в своей семье.

Многие пары после многих лет брака просто перестают ценить и уважать друг друга, а заботу и внимание принимают как должное. Они перестают понимать, как иногда человеку услышать, что его любят, ценят, дорожат им.

Вашей второй половинке очень важно услышать слова о том, что вы его любите и цените то, что он делает для ваших отношений.

Но для того, чтобы быть в этом уверенным и сказать эти слова, необходимо все это видеть. Перестать концентрировать внимание на том, что муж “что-то не так сказал”, “не так посмотрел” и на других неприятных моментах.

Перестаньте наполнять вашу голову негативными воспоминаниями, иначе там не останется места для всего хорошего, что поможет вам сформировать счастье и любовь в отношениях.

Начните вести дневник благодарности уже сегодня и скоро вы вы увидите приятные изменения в ваших отношениях. Любви вам! Кстати, а вы знаете, что силой мысли можно вернуть отношения с бывшим? Если вам интересна эта тема, то приходите на мой мастер-класс «Как за 35 дней вернуть любимого человека», где я делюсь сокровенным. Подробнее узнать можно здесь>>>

Источник:
Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности
Начните вести дневник благодарности уже сегодня и скоро вы вы увидите приятные изменения в ваших отношениях. Любви вам!
http://silavmisli.ru/pro-lyubov/dnevnik-blagodarnosti.html

COMMENTS