Низкокалорийный ужин: рецепт запеканки со шпинатом и томатами

Ингредиенты на 4 порции:

3 яйца
130 мл сливок
150 г муки
1 ч. л. разрыхлителя
2 луковицы
растительное масло для жаренья
250 г куриного филе
1 ст. л. томат-пасты
250 г томатов в собственном соку
100 мл бульона
500 г шпината
70 г тертого сыра
соль
молотый черный перец

Приготовление:

Яйцо взбить со сливками. Сверху просеять муку с разрыхлителем и щепоткой соли. Тщательно перемешать и оставить на 15 мин при комнатной температуре.

Луковицы очистить и порубить. Куриное филе пропустить через мясорубку. Половину лука подрумянить на 1 ст. л. масла. Добавить куриное филе и, помешивая вилкой, жарить 5 мин. Положить томат-пасту, томаты, влить бульон и тушить 10 мин. Посолить и поперчить.

Правильный бульон: 2 рецепта

Оставшийся лук также подрумянить на 1 ст. л. масла. Добавить шпинат, посолить и тушить под крышкой на минимальном огне 5 мин.

Из приготовленного ранее теста испечь несколько блинчиков. Распределить по ним начинку из курицы и шпината, свернуть рулетиками. Каждый разрезать на 2–3 части и поместить в форму. Посыпать сыром и запекать 20 мин при 180°.

Источник:
https://lisa.ru/recepty/535532-nizkikaloriny-uzhin-recept-zapekanki-so-shpinatom-i-tomatami/?

Подписчики Натальи Подольской раскритиковали ее купальник, сравнив его с плохо сидящим нижним бельем

Певица Наталья Подольская отправилась отдыхать на Маврикий. На пляжных фото фолловеры оценили фигуру звезды, но раскритиковали выбор купальника.

Наталья Подольская

На майские праздники вместе с мужем Владимиром Пресняковым и 3-летним сыном Артемием Наталья Подольская уехала отдыхать на Маврикий. Теперь в Инстаграме звезды сплошь пляжные фото. На одном из них 36-летняя артистка позирует в бикини с завышенной талией.

Исполнительница опубликовала фото на курорте

Фолловеры хоть и обратили внимание на стройную и подтянутую фигуру Подольской, но сделали массу замечаний по поводу бикини артистки. «Вы прелесть, Наташа, а купальник ужасный», «Я думала, это нижнее белье», — сетовали подписчики (орфография и пунктуация авторов сохранены).

  • 1 2 3 4 5 6 7 Поклонники Натальи Подольской всегда восхищались ее стилем Смотреть галерею

Впрочем, на все комментарии были подобного характера. Многие поклонники порадовались за исполнительницу и пожелали хорошего отдыха в кругу семьи.

Источник:
http://www.woman.ru/stars/medley1/article/228983/?

CATEGORIES