Мужчина для женщины

5 вещей, которые мужчина делает только для любимой женщины

Давайте рассмотрим основные отличия в похудении мужчин и женщин.

Объясняется это просто. Они выше, масса тела у них тоже больше. Они обладают большим количеством мышц и более быстрым обменом веществ. Обычно мужчины выполняют больше физической работы, пускай даже самой элементарной: вынести ребенку велосипед или переставить кресло. Это позволяет им претендовать на дополнительных 250-300 килокалорий ежедневно. Именно поэтому самой нижней границей калорийности рациона женщин считается 1200 ккал, для мужчин – 1500. Если они будут есть меньше, обмен веществ начнет замедляться. Внутренние органы будут голодать, жир же будет откладываться несмотря ни на что.

А поскольку потребности в калориях у мужчин больше, чем у женщин, им требуется больше белка, больше жиров и углеводов.

При наличии тренировок рекомендуемая норма потребления для женщин, желающих похудеть – 1700-2000 ккал, для худеющих мужчин – 2000-2300 ккал. Это увеличение должно происходить постепенно, за счет белков, жиров, углеводов. Обратите внимание, мужчинам нельзя отказываться от жиров, так как это может привести к импотенции.

Отличие 2. Жир у мужчин откладывается в верхней части живота

Жир из верхней части живота мужчинам нетрудно израсходовать с помощью физических упражнений в сочетании с диетой. Этот жир достаточно опасен для жизни, так как присутствует не только под кожей, но также между внутренних органов, окружает печень, сердце, поджелудочную железу, а также другие важные органы, приводит к их ожирению. Такой висцеральный жир увеличивает риск коронарного атеросклероза, инфаркта, жирового гепатоза, ряда других заболеваний.

У женщин, наоборот, на боках, бедрах, внизу живота жир задуман самой природой, на время беременности и кормления грудью это запас питательных веществ и мягкая подушка безопасности для малыша в случае падения. У женского организма должна быть очень веская причина, чтобы получить энергию из этого запаса. Именно поэтому женщинам труднее использовать жировые запасы из своих проблемных зон.

Более того, женская физиология вносит ограничения на минимальный процент жира в организме. Если мужчина может легко поддерживать 15% жира, то женщинам не рекомендуется опускаться ниже 21%.

Мужчине труднее соблюдать диету. С другой стороны, свой стресс он не заедает, как женщины, а чаще запивает спиртными напитками. Согласно исследованию канадских ученых, женщине для похудения нужно вместе с мужчиной обедать и ужинать. Оказывается, с мужчиной женщина выбирала менее калорийную еду, чем обедая или ужиная в женской компании.

Это отпечаток социокультурных факторов. В обществе бытует мнение, что женщина должна есть как птичка. Этот образ поддерживается в рекламе, кино и женских СМИ. Вспомнить хотя бы рекламу йогурта, который женщины едят на завтрак или рекламу приправ, где женщина сначала семью накормит, а только потом сядет за стол сама. Поэтому в мужской компании женщина старается поддерживать «идеальный образ» и в ресторане скорее закажет салат с рыбой, чем стейк с картошкой.

Мировые умы в диетологии сошлись на том, что есть некие приблизительные цифры, а именно: на сколько грамм в неделю безопасно худеть. Если же худеть быстрее, появляется риск того, что некоторые системы организма не смогут так быстро перестроиться. Помимо этого, экстренно сброшенный вес очень часто так же набирается обратно с той же скоростью.

Итак, нормальная скорость похудения для женщин – до 2 кг в месяц (0,2-0,5 кг в неделю). Для мужчин – до 4 кг в месяц (0,2-1 кг в неделю), то есть быстрее в два раза. Верхняя цифра – для тех, у кого лишнего веса более 20 кг, остальным рекомендуется худеть медленнее.

Отличие 5. Большинство мужчин худеют быстрее женщин

Представьте: вы с мужем едите третью неделю один салат, но ваш вес стоит, а у супруга улетает третий килограмм! Несправедливо? Все дело в том, что у мужчин от природы мышечной массы больше, чем у женщин. Также у них выше уровень тестостерона, который и способствует набору мышечной массы. Как следствие, обмен веществ у них также быстрее. Так что мужской организм при прочих равных условиях сжигает калории успешнее женского.

Кроме того, потерю веса у женщин могут маскировать гормональные колебания. Так, в разные фазы цикла в женском организме по-разному задерживается вода. Перед менструацией многие женщины наблюдают прибавку веса, а после критических дней их вес приходит в норму. У мужчин гормональный фон стабилен, поэтому потерю веса может скрывать избыток соленой пищи, отсутствие режима потребления жидкости и другие, не связанные с эндокринной системой факторы.

Так, если вы можете худеть в компании с мужем – смело привлекайте его, не пожалеете! Даже если супруг чуть-чуть опередит вас на пути к достижению результата, для вас это станет дополнительным стимулом и благодарностью, ведь это ваша заслуга.

Источник:
Похудение мужчин и женщин
Каждый, у кого есть хоть минимальный опыт общения с мужским полом, знает: разница между мужчинами и женщинами не ограничивается лишь частями тела. Мы по-разному любим, принимаем решения, думаем, водим машину, работаем, планируем будущее, делаем покупки. Также по-разному мы и худеем. Именно поэтому для мужчин и женщин диеты, несмотря на общие базовые принципы, все же различаются.
http://www.calorizator.ru/article/health/differences-weight-loss

Идеальный мужчина для вашего знака зодиака

Большая часть мужчин не слишком озабочена мыслями о том, что представляет собой понятие «счастье»: часто не понимают суть этого слова и не хотят его познавать. Совершенно по-другому дело обстоит с представительницами прекрасного пола. Для них счастье – это целая проблема: то, чего они так хотят достигнуть. Потому они о нем так часто размышляют, стараются понять в чем же секрет его достижения. Счастье женщин более ситуативно и изменчиво.

На протяжении всей истории жизни человечества предпочтение отдавалось мужскому полу. Ведь все важнейшие посты и роли в жизни общества занимали мужчины. Женщины всегда играли вторую роль. Такое неравноправие полов было вплоть до ХХ века. Сегодня ситуация изменилась. Ученые и психологи накопили большую базу знаний о двух противоположных полах, о их разнице в мировоззрениях и в психике.

Если пытаться объяснять эти различия, то можно утверждать, что разница в «мирах», в которых потом живут мужчины и женщины, возникает по причине условий воспитания. У девочек с детства формируют чувство зависимости, потому их реакция на большинство возникающих проблем скорее пассивна, а не агрессивна, как у мужчин.

Счастье для мужчин – это состояние, которое они даже себе толком представить не могут. Оно оценивается только тогда, когда было познано несчастье.

Отвечая на вопрос, что же такое счастье, мужчины дают краткий ответ, а вот ответ женщин очень личностный и подробный.

Что касается удовлетворенности жизнью в целом, то здесь различий нет, эти различия начинают проявляться с достижением определенного возраста. Согласно исследованиям, молодые дамы, особенно те, которые не обзавелись еще детьми, чувствуют себя счастливее мужчин своей возрастной категории. С годами все наоборот: начиная с 55-ти летнего возраста мужчины более счастливы в жизни, чем женщины.

Женщина по своей природе более чувствительна к внешним факторам, которые оказывают на нее неблагоприятное влияние. Она становятся менее защищенная психологически.

Интересно заметить, что женщины кажутся со стороны более несчастливыми, чем они есть на самом деле. Сегодня почти в 2,5 раза чаще именно женщина воспринимается своим ближайшим окружением несчастливее, чем мужчина.

Для мужчины в жизни главное стать материально состоятельным и иметь работу, а для женщины – крепкую семью и детей. Но здесь есть свои нюансы. Женщина более придает значение условиям труда и отношениям в коллективе, она не так часто показывают свою неудовлетворенность своим заработком.

Брак же приносит для женщин меньше счастья, чем для мужчин. Мужчины считают, что семейные отношения сделали их жизнь более организованной.

Для женщины в любом возрасте важно чувствовать себя красивой. Она озабочена своим весом и возрастом. Мужчин больше волнует свой рост.

Женщины не привыкли так демонстрировать свои достижения, как это делают мужчины. Они не очень хвастаются, реже хвалят себя. Именно поэтому реже остаются довольными общением с противоположным полом.

Для многих женщин синоним счастья – возможность любить и быть любимой.

Женщина должна осознавать смысл своей жизни, должна быть спокойна внутренне. Для мужчины важна радость очередной одержанной победы и наличие новых четких целей.

Женщина стремятся чтобы было «лучше, чем есть», а мужчины – «не хуже, чем есть».

Источник:
Что такое счастье для мужчины и для женщины?
Отвечая на вопрос, что же такое счастье, мужчины дают краткий ответ, а вот ответ женщин очень личностный и подробный.
http://www.garmoniazhizni.com/2014/08/01/schaste-dlya-muzhchinyi-i-zhenshhinyi/

CATEGORIES