Классификация женских фигур

Новая классификация женских фигур

Яблоко», «груша», «плоский банан», «песочные часы» — вот основные типы женских фигур, царствовавшие на подиумах, киноэкранах и в обычной жизни последние 7-8 десятилетий. Но эволюция не стоит на месте: женщины становятся иными. Первыми этот факт заметили специалисты, занятые в легкой промышленности, — там, где шьют одежду по стандартным лекалам, изготовленным под распространенные типы фигур. Последние 10-15 лет эти лекала, созданные на основе обмеров женщин XX века, перестали подходить женщинам современным.

С линейкой в руках спецы провели «ревизию» барышень XXI века и установили: их плечи стали шире, талия приподнялась над бедрами, прибавив несколько сантиметров в обхвате, грудь тоже приподнялась и подросла. Вслед за британскими легкопромышленниками этими же наблюдениями поделились и ученые Университета Северной Каролины (США). Объединившись, исследователи предложили изменить список типовых фигур и расширить его до шести видов. Подробнее изучим каждый на звезд — примерах.

Это самый распространенный на сегодня тип фигуры: ученые уверяют, что им обладают 30% женщин.

У «морковок» плохо выражена талия, а грудь и бедра имеют примерно одинаковые размеры — разница между их обхватами не превышает 10 см в пользу бюста. Бюст при этом не отличается пышностью, да и сами «морковки» обычно выглядят спортивными и худощавыми. Но «плоскими бананами» их язык не повернется назвать: все-таки и грудь, и попа у «морковок» явно присутствуют.

Звезд-пример: Кэмерон Диаз. Николь Кидман.

Распространенный в прошлом тип фигуры сегодня имеют лишь 23% женщин. Но у современных «груш» появились нюансы.

Как и прежде, «грушами» называют женщин с необъемной фигурой выше талии и массивным «низом». Сегодня «грушевые» попы стали более выпуклыми, а ноги сохранили массивность лишь в области бедер — в лодыжках же зачастую современные «груши» вполне стройны, а потому не желают прятать свои ножки, как «груши» прежних времен.

Звезд-пример: Дженнифер Лопес, Ким Кардашьян, Кристин Дэвис (героиня сериала «Секс в большом городе»).

Этот тип фигуры, по прикидкам исследователей, сейчас у 17% современных женщин.

Узкими плечами и небольшой грудью в сравнении с более объемной нижней частью тела женщины — «баклажаны» похожи на своих подруг— «груш». Но у баклажанов шире талия, а массивность затрагивает и нижнюю часть ног.

Звезд-пример: Адель, Синтия Никсон.

«Капустное» звание, по мнению исследователей, нынче носят около 14% женщин.

Они отличаются роскошным бюстом, на фоне которого теряются бедра с талией. Что любопытно, природа нечасто награждает женщин таким богатством. Гораздо больше на их численность влияют пластические хирурги и популярность операций по увеличению груди.

Звезд-пример: Линдсей Лохан.

Носительницами такого типа фигуры сегодня являются около 10% женщин.

Отличительная «яблочная» особенность — соизмеримые в размерах грудь и бедра плюс, достаточно выраженный животик. В результате обладательница фигуры такого типа напоминает шарик на длинных и довольно изящных ножках. Правда, по сравнению с «яблочками» прошлых времен «яблочки» нынешние могут похвастаться некоторым превосходством бюста по отношению к бедрам: обхват груди превышает обхват попы в среднем на 5-15 см.

Звезд-примеры: Бетт Мидлер, Дженнифер Хадсон.

Звание обладательниц фигур этого экзотического типа досталось лишь 6% женщин. Зато, каких женщин!

Как уверяют исследователи, «мускатные тыквы» сегодня пришли на смену «песочным часам». «Часики» славились своими экстремально-тонкими талиями — чтобы вспомнить, как это выглядело, достаточно представить себе Людмилу Гурченко, Мэрилин Монро, Софи Лорен. Увы, у сегодняшних женщин талия заметно увеличилась в обхвате. Но контраст между талией и почти одинаковыми по размерам плечами и бедрами все-таки остался.

Звезд-пример: Кристина Хендрикс, Келли Брук.

По мнению физиологов, женщины изменились потому, что стили. менее женственными: с 1950-х уровень женского гормона эстрогена, отвечающего за тонкую талию и пышную грудь, у барышень по разным причинам неуклонно снижается.

Как выяснили все те же ученые, С мужской точки зрения, самые соблазнительные — это женщины — «тыквы», «груши» и «брокколи», то есть обладательницы фигур с обозначенной талией. Но, если ты, например, «яблочко» или «баклажан», расстраиваться не стоит. Американские психологи установили: мужской мозг устроен так, что воспринимает и оценивает женщин не целиком, а по частям. Так что, если твоя часть под названием «фигура» выглядит не слишком-то выигрышно, то ее можно затмить другими «частями» — например, роскошными волосами, ухоженными руками, изящными ножками на каблучках и обаятельной улыбкой.

Источник:
Новая классификация женских фигур
Вездесущие британские ученые дополнили и расширили классификацию женских фигур на примере звезд.
http://anekdotifoto.ru/izvestnye-znamenitye/270-novaya-klassifikaciya-zhenskih-figur.html

Типы женских фигур: упражнения для стройности

Все женские фигуры условно можно разделить на четыре типа. Иногда их обозначают буквами А, Х, Н, Т. Какие особенности строения и жироотложения у каждого типа фигур, каким образом быстрее и лучше всего приблизить свою фигуру к совершенству – безусловно, эти вопросы волнуют всех женщин! Для начала, давайте определим перед зеркалом, к какому типу относится ваша фигура и узнаем, каким способом мы можем улучшить ее.

При таком типе фигуры бедра шире плеч, верхняя часть тела несколько длиннее нижней, ноги скорее относятся к ширококостному типу сложения, тогда как руки — к узкокостному. Талия иногда заниженная, узкая, либо средняя, но достаточно выраженная.

Жироотложения при фигуре типа А бывают преимущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах, иногда на талии. И, чем больше вес, тем более треугольной становится фигура этого типа. При похудении обычно фигура заметно улучшается. Особенно важной для данного типа фигуры является осанка: даже малейшая сутулость подчеркивает все невыгодные особенности.

Если вы решили что-то в себе изменить, то помните, что вашей фигуре нужны так называемые тяжелые комплексные упражнения, развивающие сразу несколько ножных мышечных групп. Кроме комплексных, вам надо делать два или три изолирующих упражнения, нацеленных на конкретную мышцу ног. В итоге это изменит впечатление, производимое вашей фигурой.

Основная задача — заставить похудеть бедра, однако это вовсе не значит, что остальные части тела можно оставить без внимания. Вам следует серьезно поработать и над верхней частью, чтобы сместить визуальный акцент со слишком тяжелых бедер.

Х-тип считается классической женской фигурой. Обнаруженные недостатки легко корректируются и, как правило, в большинстве случаев сводятся лишь к регулировке веса. Строение — ширина плеч равна ширине бедер. Нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совершенно органично. Талия узкая, порой даже излишне.

Жироотложения при типе Х самые разные, но, как правило, на бедрах и на груди. Избыточный вес приводит к образованию в области бедер так называемых «ушей». Если вы хотите сохранить фигуру или улучшить ее, то для начала сбалансируйте питание, потому что основной заботой должно быть удержание в организме такого процента жира, который бы лишь подчеркивал присущую фигуре плавность линий и сохранял бы мышцы в хорошем тонусе.

Основная цель физических упражнений — укрепить мускулатуру, сохранив тем самым свое уникальное телосложение в виде песочных часов. Для этого вам придется тренироваться 3 раза в неделю, через день. Из аэробной нагрузки вам подходит ходьба, бег, степпер, велотренажер, танцевальная аэробика.

Признаками такой фигуры является практически одинаковая ширина плеч и бедер, широкая невыраженная талия, отчего фигура приобретает несколько прямоугольный вид. В большинстве случаев женщины этого типа имеют тенденцию к полноте. Чем больше избыточный вес, тем менее рельефно выглядят мышцы, образующие контуры фигуры, тем более прямоугольной она кажется. Потеря жира всегда меняет фигуру типа Н в лучшую сторону.

Главная проблема фигуры такого типа — выступающий вперед живот и широкая талия. С такими недостатками вашу фигуру трудно назвать идеальной. Вместе с тем к идеалу вы ближе, чем другие типы женщин. Ваши мышцы, от рождения сильные, очень быстро отзываются на формирующие упражнения с тяжестями. А это значит, что вам куда легче, чем всем остальным, придать телу совершенный вид.

Главная цель — сбросить жир вокруг талии и укрепить мышцы живота. Оптимальное решение — комбинация из низкожировой диеты, аэробики и тренировочной программы, нацеленной на мышцы живота. Отдельные виды аэробных нагрузок (по 45 минут несколько раз в неделю) целенаправленно заставляют худеть именно область талии! Что же это за нагрузки? Самые простые и необременительные упражнения: продолжительный бег трусцой и ходьба.

При фигуре типа Т плечи оказывается значительно шире бедер. Длина верхней половины туловища может быть несколько короче нижней. Иногда тонкие довольно стройные ноги сочетаются с массивной верхней частью тела. Талия может быть невыраженной, слегка широкой.

Излишек жира при такой фигуре располагается в области груди, рук, спины, живота, при этом потеря веса не всегда приводит к хорошему результату. Обладательницам Т-образной фигуры нет нужды делать низ тела стройнее, но вот округлости здесь совсем не повредят, Для того чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить массу тела в области бедер. Приемлемым вариантом может стать наращивание мышечной массы ягодиц, бедер и максимальное освобождение от жировых отложений на животе.

В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику «суперсетов». «Суперсет» — два упражнения на одну и ту же группу мышц, выполняемых сразу одно за другим. Чтобы создать женственные формы, необходимо выполнять упражнения с относительно большими весами и небольшим числом повторений.

Если у вас есть острая необходимость сбросить жир, то проводите тренировки 4-5 раз в неделю. Вашему типу фигуры подходят все виды аэробики, которые задействуют крупные группы мышц: кроссробикс, лестничный тренажер, велотренажер, лыжный тренажер, ходьба с отягощениями, гребной тренажер, а также бегущая дорожка.

Источник:
Типы женских фигур: упражнения для стройности
Все женские фигуры условно можно разделить на четыре типа. Иногда их обозначают буквами А, Х, Н, Т. Какие особенности строения и жироотложения у каждого типа фигур, каким образом быстрее и лучше всего приблизить свою фигуру к совершенству – безусловно, эти вопросы волнуют всех женщин! Для начала, давайте определим перед зеркалом, к какому типу относится ваша фигура и узнаем, каким способом мы можем улучшить ее.
http://diets.wild-mistress.ru/diets/2007-05-06-3913.html

COMMENTS