Какие продукты повышают лактацию грудного молока

Datalife Engine Demo

Лактация поддерживается путем сосания и постоянно приспосабливается к потребностям вашего ребенка. В 90% случаях молодая мамочка может кормить без проблем ребенка до шести месяцев, единственным условием является сбалансированная диета своевременное потребление достаточного количества жидкости. После шести месяцев кормления секреция молока медленно снижается, по мере того как у малыша начинается диверсификация рациона, но процесс снижения протекает очень медленно и кроха прекрасно адаптируется.

Однако есть ситуации, когда мамы нуждаются «в помощи» для повышения лактации. Стресс, усталость, проблемы со здоровьем могут вызвать уменьшение лактации, что представляет серьезный повод для беспокойства. В этой статье мы расскажем какие продукты повышают лактацию.

Стоит отметить, однако, что ни напряжение, ни усталость на самом деле не в состоянии уменьшить секрецию молока настолько, как неправильное положение ребенка у груди.
Если для вашего психологического комфорта, вам необходимы стимуляторы лактации, употребляйте продукты, которые обладают этим свойством. Все, что вам нужно сделать, это ввести их в рацион в сочетании с достаточным количеством жидкости. Тема этой статьи: какие продукты повышают лактацию.

Для улучшения лактации попробуйте внести в рацион:
— семена пажитника;
— базилик;
— тыкву и кабачки;
— жирную пищу;
— овощи с высоким содержанием клетчатки;
— чеснок;
— грецкие орехи и миндаль.

Семена пажитника являются богатым источником железа, витаминов, кальция и минералов. Они были использованы на протяжении веков для увеличения секреции грудного молока, а последние исследования только подтвердили эту способность. Не переусердствуйте, потому что это может привести к обезвоживанию. Добавьте семена пажитника в пищу, в салаты или употребляйте отдельно.

Базилик содержит большое количество витамина К и оказывает успокаивающее действие. Имеет свойство повышать качество и стимулировать секрецию молока. Его можно добавлять в пищу или в салатах. Также можно добавить листья базилика в овощной сок или чай.

Все тыквенные овощи способствуют увеличению лактации. Они также являются хорошим источником минералов и витаминов.

Качество и количество молока помогут повысить еще все жирные продукты, начиная каши со сливочным маслом и до продуктов из топленого масла.

Чеснок известен своей способностью к стимулированию лактации. Он имеет свойство мобилизовать жир из жировой ткани и передать его в грудное молоко. Вы можете использовать его в приготовлении мяса или запеченных овощей. Даже запеченный или вареный чеснок сохраняет свои качества. Употребление 2-3 зубчиков чеснока в день вполне достаточно.

Грецкие орехи и миндаль идеально подходят для улучшения качества молока. Богатые белком, витаминами и минералами, они являются хорошей закуской, особенно если употреблять сырыми.

Волокнистые овощи, зеленые овощи и красные овощи, например, шпинат, фасоль, сладкий картофель и свекла отлично стимулируют лактацию. Именно поэтому рекомендуется кормящим женщинам употреблять одну порцию овощей в день. Только вносите их в меню осторожно и наблюдайте за поведением крохи, подходит ли ему ваш рацион.

Источник:
Datalife Engine Demo
Лактация поддерживается путем сосания и постоянно приспосабливается к потребностям вашего ребенка. В 90% случаях молодая мамочка может кормить без проблем ребенка до шести месяцев, единст
http://womanmir.com/beremenn/666-kakie-produkty-povyshayut-laktaciyu.html

Грудное вскармливание: продукты, повышающие лактацию

Грудное вскармливание: продукты, повышающие лактацию

Нередко беспокойство кормящих мам вызывает снижение количества молока. При этом женщины торопятся докармливать малыша смесями, а то и вовсе перевести его на искусственное питание. Однако грудное вскармливание потому и называется естественным, что предусмотрено природой, и лучшего питания для малыша не найти. Специалисты говорят, что в 98% случаев снижение лактации — явление временное и вполне нормальное. Кроме того, это явление цикличное, и может повторяться раз в два-три месяца. Поэтому спешить докармливать малыша не стоит. Если приложить небольшие усилия, количество молока увеличится вновь. И помогут в этом, в первую очередь, продукты, повышающие лактацию.

Продукты, повышающие лактацию – это также орехи, семечки, морковь, фенхель, брынза, адыгейский сыр, мед, некоторые приправы, в частности, анис, тмин и имбирь. Стимулируют лактацию не только молочные напитки, но и сироп грецких орехов, морковный сок, натуральный сок черной смородины. Продукты для увеличения лактации – это и пивные дрожжи, которые советуют употреблять мамам, кроме прочего, для укрепления организма, и апилак. Однако употреблять апилак следует с осторожностью, так как продукты пчеловодства могут вызывать аллергию у ребенка.

Кроме того, продукты, повышающие лактацию – это и многие лекарственные травы, которыми с успехом применяли еще наши прабабушки. К ним относят крапиву, душицу, боярышник, анис, укроп. Польза от употребления трав очевидна, ведь многие из них обладают не только лактогенными свойствами, но и благоприятно воздействуют на нервную систему, помогают укрепить иммунитет. К слову, существует немало рецептов, которые включают как лактогенные сборы трав, так и продукты, повышающие лактацию.

20 гр. листьев крапивы (сухих) заливают кипятком (1 литр) и настаивают. Принимать настой по 1 ст. ложке трижды в течение дня.

Растолочь плоды аниса, траву душицы и укропа (по 25 гр.) и перемешать. Затем залить 1 ч. ложку полученного сбора стаканом кипятка. Настой принимают трижды в день, до еды, по 1 ст. ложке.

50 гр. овсяных хлопьев смешивают с курагой и грецкими орехами (по 100 гр.). Массу заливают кисломолочными напитками или молоком.

Гречневую крупу обжаривают на сковороде и, в течение дня, едят как семечки.

Свежевыжатый морковный сок принимают по полстакана трижды в день.

По 100 мл. сока редьки и остуженной подсоленной кипяченой воды смешивают с медом (1 ст. ложка). Пьют такой раствор трижды в день.

Эффективен для повышения лактации отвар имбиря. Столовую ложку имбиря (молотого) берут на 1/2 литра воды и в течение 5 минут кипятят. Принимают отвар трижды в день по трети стакана.

2 ст. ложки грецких орехов (очищенных) заливают в термосе двумя стаканами молока (предварительно довести до кипения). Оставляют смесь настаиваться на ночь. Утром делят раствор на 4 части, весь объем выпивают за день.

По 100 гр. инжира, кураги и изюма перемолоть и смешать с молотыми грецкими орехами (1 стакан). Добавить по 100 гр. меда и сливочного масла, снова перемешать. Смесь принимать перед кормлением, за 15 мин., по столовой ложке.

Смешать 4 стакана кефира с литром молока, добавить 10 гр. грецких орехов, 1 ст. ложку измельченных лепестков одуванчика и листьев укропа. Смесь взбить миксером, принимать с завтраком по половине стакана.

Источник:
Грудное вскармливание: продукты, повышающие лактацию
Специалисты говорят, что в 98% случаев снижение лактации — явление временное и вполне нормальное. Кроме того, это явление цикличное, и может повторяться раз в два-три месяца. Поэтому, спешить докармливать малыша не стоит. Если приложить небольшие усилия, количество молока увеличится вновь. И помогут в этом, в первую очередь, продукты, повышающие лактацию.
http://fb.ru/article/14768/grudnoe-vskarmlivanie-produktyi-povyishayuschie-laktatsiyu

Как повысить лактацию

Эта статья расскажет молодым мамам о том, как повысить лактацию. Какие продукты, средства и процедуры способствуют повышению выработки грудного молока. Какие правила нужно соблюдать, чтобы обеспечить для своего ребенка грудное вскармливание.

Случилось долгожданное чудо – на свет появился новый человечек. Как прекрасно ощущать себя матерью и иметь возможность заботиться о нем, дарить ласку и любовь. И пожалуй самое важное для вашего малыша сейчас — это грудное вскармливание. В первый поход в поликлинику с новорожденным участковый педиатр должен рассказать молодой маме об этом, но к сожалению, это происходит не всегда.

Грудное молоко матери содержит все необходимое для того, чтоб ребенок рос сильным и крепким: здесь есть все необходимые витамины и минералы, сбалансированный комплекс питательных веществ, а также иммуноглобулины, которые формируют иммунитет ребенка и защищают его от всевозможных инфекций. И ведь действительно, как тут поспоришь! Дети, вскормленные матерью, меньше болеют, быстрее растут и набирают вес.

Но зачастую, так происходит, что молоко через пару месяцев пропадает и, с сожалением, приходиться переходить на смеси.

Предлагаем вам простые советы, которые помогут сохранить и повысить лактацию грудного молока:

Также не забывайте о процедурах, проверенных опытом поколений. Например, приготовление ванночек. Перед сном подготовьте миску с горячей водой (умеренно горячей!!) и пустите в нее грудь. Если вода в ванночке будет остывать подливайте горячей воды. Вся процедура не должна быть больше пятнадцати минут. Однако, после этого сразу под одеяло: берегитесь, чтобы не застудить грудь.

Ну и последнее, на чем заострим внимание это физические нагрузки. Занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь, совершайте прогулки на свежем воздухе, а также, при возможности, старайтесь больше спать.

Милые мамочки, если у вас возникают проблемы с лактацией, не затягивайте — сразу принимайтесь за дело, боритесь, старайтесь услышать и понять свое тело и психику и тогда вы сами поймете и почувствуете, как повысить лактацию именно вам, и тем самым, вы обеспечите крохе «вкусное» младенчество и богатырское здоровье.

Источник:
Как повысить лактацию
Эта статья расскажет молодым мамам о том, как повысить лактацию. Какие продукты, средства и процедуры способствуют повышению выработки грудного молока. Какие правила нужно соблюдать, чтобы
http://www.kind-land.ru/rebenok-i-mama/kak-povisit-laktaciu/

Продукты Повышающие Лактацию Важный Фактор

Абсолютно всем известно, что длительное грудное вскармливание является хорошим стартом здоровой жизни новорожденного, именно поэтому многие женщины активно интересуются продуктами, повышающими лактацию. Нехватка грудного молока имеет несколько причин. Грамотное преодоление таких причин поможет кормящей маме продолжительное время вскармливать своего младенца настоящим материнским молоком, а не суррогатами, которые продаются в супермаркетах под названием «детское питание».

Главной причиной недостаточности молока у кормящей мамы можно считать отсутствие доминанты лактации или психологического настроя на грудное вскармливание. Также неотъемлемым фактором недостатка грудного молока считается несбалансированное питание беременной женщины. Стрессы, депрессия, неблагоприятные семейные условия, не позволяющие молодой маме целиком сосредоточиться на новорожденном, лишают ее нормальной лактации. Редкое прикладывание к груди новорожденного часто лишает кормящую маму необходимого количества грудного молока. Раннее введение прикорма тоже неблагоприятно сказывается на количестве молока у молодой мамы. Кормление новорожденного не по требованию ребенка, а по расписанию, в основной степени способствует нехватке грудного молока.

В основе продуктов, повышающих лактацию, является достаточное удовлетворение потребности женского организма в минеральных и белково-витаминных составляющих. Непременно следует придерживаться питьевого режима, который составляет приблизительно 2 литра жидкости в сутки, включая жидкие блюда ежедневного рациона. Довольно часто для повышения количества молока кормящим мамам предписывают лактогенные продукты, физиотерапевтические процедуры, медикаментозные лекарственные препараты.

Существуют продукты промышленного производства, способные значительно увеличить лактацию кормящих матерей. Это смеси, корригирующие рацион питания, особенно по белку животного происхождения, жирам и необходимой гамме минеральных веществ, поливитаминов, микроэлементов. Такие смеси относятся к первой группе продуктов, повышающих лактацию. Например, «Фемилак» содержит молочный белок, обогащенный таурином, большим количеством необходимых витаминов. Довольно часто прием данного продукта рекомендован женщинам в период беременности и в период лактации.

Второй группой продуктов, обогащенных лактогенным фактором, является экстракт травы галеги. Данный препарат прекрасно переносят как кормящие мамы, так и новорожденные младенцы. Этот продукт эффективно усиливает лактационную функцию, его разрешено использовать с первых дней кормления новорожденного ребенка женщинам, входящим в группу риска по гипогалактии.

Третья группа продуктов, необходимая кормящим матерям – это употребление продуктов растительного происхождения. В нее входят соки, напитки, обладающие повышенными лактогенными свойствами. В данной группе большое значение отводится пищевым пряно-вкусовым продуктам. Среди таких продуктов, повышающих лактацию, можно назвать морковь, тмин, редьку, салат листовой, укроп, мелиссу, тысячелистник, шиповник, фенхель, одуванчик. Из них готовят настои, отвары, принимаемые вместо обыкновенной воды.

Четвертая группа включает в себя витаминно-минеральные комплексы, которые некоторые врачи-гинекологи назначают беременным женщинам, начиная со второго триместра протекания беременности. Назначение таких витаминно-минеральных комплексов должно непременно проходить по рекомендации врача, самолечение в данном вопросе совершенно недопустимо. Прием таких медикаментозных препаратов происходит при точном определении причины низкой лактации. Из медикаментозных средств при гипогалактии рекомендуется принимать успокаивающие средства, гормоны. Полезно использовать физиотерапевтические процедуры, рекомендованные врачом-гинекологом.

В основном, продукты, повышающие лактацию первой и четвертой группы, рекомендованы женщинам, входящим в группу риска по гипогалактии. Продукты второй группы рекомендованы кормящим матерям со сниженной лактацией в роддоме или при лактационных кризах. Также при наличии лактационных кризов рекомендовано использовать продукты третьей группы.

Кормящие мамы знают, что иногда в период вскармливания происходит внезапное уменьшение молока, организм матери не успевает приспособиться к возросшим требованиям ребенка. Частое прикладывание ребенка в груди поможет преодолеть это состояние, увеличит объем материнского молока, а правильное питание окажет дополнительную помощь.

Источник:
Продукты Повышающие Лактацию Важный Фактор
Абсолютно всем известно, что длительное грудное вскармливание является хорошим стартом здоровой жизни новорожденного, именно поэтому многие женщины
https://www.ja-zdorov.ru/blog/pravilnoe-pitanie-vazhnyj-faktor-povysheniya-laktacii/

CATEGORIES