Как заниматься сексом

Как понять что ты нравишься парню

Как заниматься сексом

Как вести себя во время секса: советы и приемы

Психологическая основа секса

От поведения женщины в постели зависит, захочет ли мужчина снова провести с ней ночь или займется поисками более страстной особы. Психология представителей сильного пола такова, что они любят:

  1. Уверенных в себе. Даже если в жизни девушка тихая и стеснительная, в постели она должна раскрепоститься. Не нужно выключать свет, забираться под одеяло и краснеть. Парни обожают смотреть на обнаженное тело.
  2. Эмоции. Если вам хорошо с этим молодым человеком, он доставляет вам удовольствие, не стоит стесняться стонов, криков, грязных словечек. Показывайте, что ласки партнера сводят вас с ума.
  3. Инициативных. В сексе следует вести себя раскованно. Не бойтесь действовать первой: заведите любимого, начните ласкать, приставать, страстно поцелуйте. Оставьте предрассудки о том, что инициатором в сексе должен быть мужчина.
  4. Заботящихся об удовольствии партнера. Если парень любит долгие предварительные ласки, массаж или оральный секс, не стоит ему в этом отказывать.
  5. Разнообразные позиции. Интим в миссионерской позе не доставит большого удовольствия ни одному представителю сильного пола. Не бойтесь разнообразия. По статистике, любимые позы мужчин — женщина сверху или он сзади.

Не забывайте, что к интиму следует подготовиться. Уберите с тела лишнюю растительность, наденьте красивое белье, чуть побрызгайтесь духами или нанесите на кожу лосьон.

Как создать хорошее впечатление в постели

Не важно, сколько половых партнеров было в вашей жизни. Если вы думаете о возлюбленном, пытаетесь доставить ему максимальное удовольствие, ведете себя естественно и раскрепощенно, то будете считаться экспертом в сексе. Узнайте, каким образом нужно вести себя с мужчиной в постели, чтобы стать гуру.

Не побеждать, а участвовать

Активно участвуйте в любовных играх и самом сексе. Для мужчины не так важно, достигнете ли вы оргазма в конце, главное, чтобы вам нравился сам процесс, и вы этого не скрывали. Кричите, стоните, царапайте спину в приступах страсти. Двигайтесь в такт его движениям, займите позу сверху и действуйте сами, целуйте. Чем сильнее вы будете показывать свое удовольствие, тем более уверенно будет чувствовать себя возлюбленный.

Грязные приемчики

Завести мужчину несложно, но лучше выбирать приемчики, которые возбудят его до исступления. Для этого можно шептать на ушко пошлости, подробно рассказывать, что вы сделаете с ним в постели, призывать к действию грязными словечками. Начать приставания можно в общественном месте, чтобы к тому моменту, когда вы доберетесь до дома, он просто сорвал с вас одежду и отнес на кровать. Неплохо будет, если секс произойдет прямо в машине или лифте.

Не стесняться себя

С любимым нужно вести себя в постели так, чтобы он имел возможность любоваться обнаженным телом. Ни один мужчина не впадает в экстаз, когда женщина выключает свет, раздевается, закрывается одеялом и там поджидает возлюбленного. Запомните, что вы прекрасны, особенно для партнера, который сгорает от желания к вам. Он не обратит внимания на лишние килограммы или неидеальную фигуру, а вот ваша стеснительность оттолкнет.

Быть покорной

Станьте в постели кроткой овечкой, дайте мужчине доминировать и воплотить в жизнь свои фантазии. Позволяйте делать с собой все то, что он хочет, естественно, в разумных пределах. Этот момент стоит обговорить заранее, предупредить, что вы точно не признаете в сексе. Позвольте себя связать, отшлепать, принимайте позу, в которую ставит вас мужчина. При этом показывайте, как вас это заводит и возбуждает.

Не молчать

Девушка может вести себя во время секса как угодно, но только не молчать. Выражайте свои эмоции звуками, которые вырываются из глубины души. Хотите кричать — кричите. Если шумно вы вести себя не привыкли, то хотя бы постанывайте и подбадривайте словами, страстно шепча их на ушко. Обязательно подсказывайте партнеру, что он должен сделать, чтобы вам было хорошо. Направляйте его руку, говорите, как он должен двигаться и где ласкать.

Секс в браке: что нужно делать женщине

Когда люди долгое время живут вместе, из секса уходит страсть, разнообразие, что в итоге приводит к изменам со стороны супруга. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, как добавить искру и «зажечь» в постели с мужем.

Внедрять ролевые игры

Разнообразие в супружеский секс привнесут ролевые игры. Таким образом можно осуществить самые грязные и пошлые фантазии. Костюмы горничной, медсестры, стюардессы, учительницы помогут женщине сменить обычный образ и перевоплотиться в страстную незнакомку. У супруга возникнет ощущение, что в его постели оказалась другая женщина, что откроет новые просторы для воплощения фантазий в жизнь.

Пробовать новые позы

Камасутра насчитывает 64 сексуальные позиции, но многие женщины не пробовали и четверти из этого списка. На досуге обратитесь к помощи этой увлекательной книжки и определите для себя позы, которые можно «перенести» в ваше супружеское ложе. Только аккуратнее, так как некоторые позиции требуют акробатических способностей. Проявляйте инициативу, удивляйте супруга новшествами. Это позволит вам получить новые эмоции и ощущения, достигнуть оргазма и испытать величайшее наслаждение в кровати любимым мужчиной.

Стриптиз

Мужчинам нравится смотреть на то, как женщина раздевается, особенно если делает она это красиво. Можно сходить на пару занятий танцев и удивить мужа шикарным стриптизом. Непременные атрибуты вечера, которые сделают его незабываемым, — свечи, медленная расслабляющая музыка, шикарное нижнее белье. Не переживайте, если ваше тело далеко от идеального. Все-таки вы танцуете не в стриптиз-баре незнакомым мужчинам, а своему супругу, который любит вас. Будьте уверены в себе и своих силах, доставьте ему удовольствие.

Секс в необычных местах

Добавить страсть и разнообразие в отношения можно, занявшись любовью в непривычном для себя месте. Острые ощущения и яркие эмоции подарит быстрый секс в лифте или примерочной, в машине (если окна тонированные, то это может быть даже парковка в общественном месте), на безлюдном пляже. Если рисковать вы не хотите, а подобный интим принесет только страх быть разоблаченным, тогда попробуйте новые места в собственном доме. Для этого подойдут кухонный стол, ванна, балкон, подоконник. Главное, чтобы это было не супружеское ложе.

Спать обнаженной

Голое женское тело возбуждает мужчину иногда даже сильнее, чем самое красивое эротическое белье. Восхитительный секс гарантирован, если с утра супруг, прижавшись к вам, обнаружит, что вы спите без одежды. Пожалуй, это самый легкий способ возбудить возлюбленного. Только не стоит превращать сон голышом в обыденность, иначе это быстро наскучит. Балуйте полной наготой своего мужа лишь изредка.

Новое нижнее белье

Разогреть желание партнера поможет и новое нижнее белье. Речь не идет об удобных бюстгальтерах и трусах — все-таки вы покупаете наряд не для себя, а для удовлетворения своего супруга. Белье должно быть красивое, эротичное, возбуждающее, максимально открытое — стринги, сетчатые чулочки, кружевные трусики, подвязки, прозрачные пижамки. Такие наряды смотрятся еще эффектнее, если надеть туфли на высоком каблуке.

Фильмы эротического содержания

Если вы не знаете, каким образом девушка должна вести себя с мужем в постели, то посмотрите порнофильмы. Там точно покажут, как довести мужчину до неземного блаженства. По мнению сексологов, совместный киносеанс полезен семейным людям для поддержания интереса к интимной жизни. Но некоторые женщины из-за предубеждений отказываются от подобного рода занятий, а потому мужчинам приходится смотреть эротические фильмы в одиночестве и заниматься мастурбацией. Отбросьте сомнения и посмотрите порно вместе. Необязательно воплощать в жизнь все, что видите на экране. Достаточно просто завестись и закончить просмотр бурным сексом прямо у телевизора.

Эротические игрушки

Разнообразить половую жизнь с супругом можно с помощью эротических игрушек, которые несложно приобрести в секс-шопе. Благодаря им можно получить новые ощущения, которые усилят удовольствие и доведут до оргазма. Выбор огромен: от вибратора, анальных шариков и насадки на член до целых эротических комплексов — качелей, специальных надувных кресел, секс-подушек.

Секс с любовником

Не стоит думать, что только с мужем нужно экспериментировать в постели. Также важно быть на высоте и в постели с любовником, чтобы считаться идеальной женщиной для секса. При этом требуется соблюдать конспирацию, особенно если вы или он связаны узами браками.

Чтобы связь с любовником длилась столько, сколько вы этого хотите, нужно взять на вооружение следующие советы:

  1. Не брызгайтесь духами и не мажьте тело ароматными маслами. Партнеру потом долго придется объясняться с женой, почему от него пахнет другой женщиной. По этим же причинам не красьте губы яркой помадой — могут остаться следы на рубашке.
  2. Выглядите сексуально. Обязательно надевайте красивое белье, кружевные чулочки или эротический костюм. Следите за своей внешностью, укладкой, макияжем.
  3. Разнообразьте интим. Предлагайте новые позы, игрушки, практикуйте секс в необычных местах.
  4. Не будьте эгоисткой. Узнайте эрогенные зоны своего возлюбленного, делайте то, что ему нравится. Если он любит оральный секс или мечтает об эротическом массаже, не отказывайте ему в удовольствии.
  5. Говорите комплименты. Любовнику приятно будет слышать, что он божественен в постели.
  6. Воплощайте в жизнь эротические фантазии партнера.

Эти советы больше подходят для долгосрочных отношений. Но первый секс не всегда приводит к продолжительной связи. Поэтому так важно знать, каким образом нужно вести себя с любовником в постели в первый раз, чтобы он мечтал о дальнейших встречах с вами.

Важно разгадать его темперамент. Если он любит быть главным в постели, то подчиняйтесь, выполняйте его желания, будьте кроткими и послушными. Когда любовник ленив, берите инициативу в свои руки и придумывайте сами, как привнести разнообразие в интимную жизнь. Слишком нежному любовнику подарите долгие прелюдии, страстные поцелуи, говорите ласковые слова. Если партнер склонен к грубости в постели и быстрому страстному сексу, то говорите ему пошлости, кричите во время интима, будьте готовы к стремительному проникновению (например, всегда держите под рукой смазку). Только умейте отличить страстную натуру от садиста-извращенца.

Чего не любят мужчины в постели

Несомненно, важно знать, как себя вести, чтобы понравиться в сексе любовнику или мужу. Но еще важнее не допускать во время интима вещей, которые мужчины не любят.

Бабушкино нижнее белье

Бюстгальтеры, поддерживающие со всех сторон и приподнимающие грудь, трусы-парашюты с высокой посадкой, теплые колготки несомненно удобны для женщины, но не вызывают никакого желания у мужчины. Ему хочется видеть на любимой даме кружевные лифчики, трусики-стринги и кокетливые чулочки. Если намечается интимная близость, смените удобное белье на красивое.

Комплексы в сторону

Мужчины не любят в постели стеснительных особ, которые не могут полностью расслабиться и поддаться страсти. Во время секса партнер не замечает растяжек на животе или целлюлита на бедрах. А вот закрывающаяся одеялом девушка расстраивает его и даже отталкивает. Не стоит усложнять жизнь друг другу. Принимайте свое тело таким, какое оно есть, не думая о недостатках хотя бы во время интимной близости.

Не быть бревном

Даже если мужчина любит доминировать, в постели не нужно вести себя, будто вы бревно. Ни одного парня не возбудит, если его возлюбленная лежит словно кукла, раздвинув ноги, и даже не двигается ему в такт. Так не получит удовольствия ни один из партнеров. Запомните, что секс — это труд обоих. Тем более такое отношение недопустимо, если мужчина ленив в постели и любит позы, где доминирует дама.

Отсутствие фантазии

Если вы привыкли только к одной миссионерской позиции, а по праздникам радуете любимого позой «девушка сверху» или «мужчина сзади», то долго ваша счастливая интимная жизнь не протянется. Не нужно бояться предложить партнеру другую позу, прикупить секс-игрушку или заняться любовью прямо в лифте, нажав кнопку Stop. Мужчина оценит вашу фантазию и с удовольствием сыграет по вашим правилам.

Страх испортить макияж или прическу

Если о своем макияже или прическе вы заботитесь больше, чем об удовольствии партнера, то ни один мужчина этого не поймет, особенно если после секса вы не нежно его обнимаете и ласково воркуете, а бежите к зеркалу и охаете, что некрасиво теперь выглядите. Женщина должна вести себя в постели, словно ненасытная кошка, забывая о внешнем виде. Макияж и прическу можно поправить, а вот треснутые отношения — нет.

Болтливость

Во время интимной близости женщина должна кричать, охать, стонать, говорить пошлости на ушко, но точно не болтать обо всем на свете. Любая страсть остынет, а возбуждение пропадет, если мужчина старается доставить партнерше удовольствие, а она рассказывает смешную историю, произошедшую с ней на работе, или про свою встречу с подружками. Умейте выбирать момент для подобных бесед.

Молчание

Хуже болтливости может быть только молчание во время секса. Так вообще сложно понять, нравится вам процесс, раздражает или вам все равно, и вы размышляете о своем. Не бойтесь показать свои эмоции. Если интим нравится — стоните, кричите, подбадривайте, просите двигаться медленнее или быстрее. Когда что-то доставляет дискомфорт, измените позицию, мягко направьте руку партнера к нужному месту, скажите шепотом, как лучше сделать.

Сравнение с бывшими

Даже не имея много опыта, можно вести себя в постели грамотно. Любая женщина должна понимать, что сравнивать нынешнего возлюбленного с бывшими сексуальными партнерами глупо. Партнер испытает ревность, обиду, злость, унижение, но только не благодарность. Фразы вроде «А у Антона член был больше», «Саша мог дольше», «Только Стас мог довести меня до оргазма» приведут не к стремлению становиться лучше, а к расставанию.

Манипулирование

Никогда нельзя манипулировать сексом или во время него. Не стоит лишать мужчину удовольствия, если он не помыл посуду или не купил вам шубу. Не нужно требовать награду за минет или обещать попробовать анальный секс, если партнер купит кольцо с бриллиантом. Так мужчина станет думать, что вы с ним только ради материальных благ, начнет считать вас расчётливой и наглой особой, которая не получает удовольствия от секса с ним.

Имитация оргазма

Для мужчины не является секретом, что девушка не каждый половой акт испытывает оргазм. Тем более это актуально, если она в первый раз оказалась в постели партнера. Не нужно имитировать, что вы достигли пика наслаждения, если на самом деле это не так. Лучше объяснить возлюбленному, что нужно сделать, чтобы это произошло, или помочь себе руками. Настоящий женский оргазм не перепутает ни один мужчина.

Разные знаки зодиака

В сексе с партнерами разных знаков зодиака женщине следует проявляться по разному:

  • Овен нуждается в духовной близости, без нее он просто не сможет испытать страсть к партнеру. При длительной связи согласится на сексуальные эксперименты. При охлаждении в сфере интимной жизни разрывает отношения.
  • Тельца не получится быстро затащить в постель, но если он влюбится, то отплатит верностью. В сексе нежен, любит романтику и эксперименты. Если отказать в интиме, то почувствует себя отверженным.
  • Близнецы, наоборот, загораются быстро, но так же и перегорают. Если в постели представителю знака станет скучно, то он быстро найдет замену партнерше. Доминант, экспериментатор, романтик.
  • Рак любит, когда его хвалят, делают комплименты, проявляют по отношению к нему заботу. Тогда он готов становиться в сексе еще лучше и угождать партнерше.
  • Лев оценит только яркую, уверенную в себе, сильную личность. Любит комплименты, болезненно переживает поражение в постели, но своей даме сердца хранит верность.
  • Дева спокойна как в жизни, так и в интимной близости. Мужчины этого знака зодиака редко способны на страсть и проявление нежности, они большие консерваторы.
  • Весы обожают длительную прелюдию, готовы к любовным играм и воплощению фантазий в жизнь. Но добиваться их придется долго.
  • Скорпион в постели неутомим и страстен. Его главная цель — довести до оргазма партнершу, а уже после этого закончить самому. Он — экспериментатор и выдумщик. Обожает распалять партнера на расстоянии интимными фото, эротическими переписками, разговорами о сексе.
  • Стрелец легко оказывается в постели с новыми дамами. Соблазнить его можно, просто надев эротическое белье и туфли на высоком каблуке. Не слишком любит экспериментировать.
  • Козерог подчиняет партнершу своей воле. Он сам выбирает позы, игрушки и места для секса. Даме остается только выполнять пожелания.
  • Водолей предпочитает легкие интрижки. Любит пробовать новые позиции, его легко возбудить, предложив что-то необычное.
  • Рыбы долго ищут партнера для секса, так как боятся пойти первыми на сближение. Но в интиме стремятся к тому, чтобы удовлетворить партнера. Они не лидеры и с трудом соглашаются на эксперименты.

Всегда обращайте внимание на знак зодиака будущего партнера. Гороскоп подскажет, как правильно вести себя с понравившимся мужчиной в постели, чтобы доставить удовольствие и себе, и ему.

Ведите себя в постели правильно, чтобы мужчина считал вас лучшей любовницей и не допускал даже мысли об измене. Хороший секс — залог любви, преданности, нежности и доверия.

Как заниматься сексом

Как заняться сексом первый раз: подготовка и рекомендации

Психологические аспекты и оптимальный возраст

Сексуальное влечение появляется у молодых людей уже на начальном этапе полового созревания. Но это не говорит о том, что организм достаточно подготовлен для первой интимной близости. Не существует универсальных рекомендаций, касающихся выбора возраста, но с сексом не стоит торопиться по следующим причинам:

  • до окончания полового созревания организм не готов к полноценной сексуальной жизни;
  • дефицит познаний в интимных вопросах может стать причиной негативного сексуального опыта в раннем возрасте;
  • эмоциональная неготовность к близости, серьезным зрелым отношениям.

Нет смысла торопиться, ведь идет важный процесс развития. Первый сексуальный опыт на пару лет позже будет только приятнее. Парню и девушке необходимо созреть физически и психологически, чтобы полученный опыт не оказал негативного влияния на всю последующую жизнь и отношения.

Оптимальный возраст для начала сексуальных отношений — от 18 до 25 лет. Не нужно торопиться, но и затягивать тоже опасно, особенно для девушек. С возрастом ткани, из которых состоит девственная плева, утолщаются, а это чревато сильными болевыми ощущениями, травматизмом и стрессом.

Первое впечатление запомнится на всю жизнь. От того, насколько грамотно подготовиться к нему морально, зависит восприятие интимных отношений в будущем. Здесь крайне важен правильный эмоциональный настрой. Есть 5 основных критериев психологической готовности к первой близости:

  • отсутствие сомнений;
  • наличие базы знаний о физиологии и психологии близости;
  • полное доверие партнеру;
  • взаимное влечение, привязанность;
  • понимание ответственности за происходящее.

Не стоит расставаться с девственностью только из-за того, чтобы самоутвердиться, почувствовать себя взрослее или просто ради любопытства. Это серьезный и ответственный шаг, перед которым нужен этап подготовки.

Советы для парней

Перед тем как парень начнет заниматься с партнершей интимом, ему предстоит многому научиться. В интимной близости девушки ожидают инициативы от партнеров, особенно если сами не имеют опыта. Парню не удастся расслабиться в постели, так как от него требуется инициативность. Основные правила:

  • не нужно спешить с первым моментом близости;
  • не стоит давить на свою партнершу, она должна самостоятельно созреть для этого момента;
  • важно предохраняться, ведь здоровье важнее удовольствия;
  • обязательно стоит рассказать девушке об отсутствии опыта;
  • не стоит пытаться приглушить страх алкоголем, поскольку это может привести к неудаче.

Кроме этого, парню нужно знать кое-что о девушках, а также научиться достойно вести себя в постели. Секс — естественное для человека занятие, но знание основных практических нюансов позволит избежать неудачи.

Добейтесь доверия девушки

Девушка должна чувствовать безопасность в присутствии парня, иначе ничего приятного от близости она не получит. Обычно барышни менее раскрепощены, чем парни. Дополнительно ситуацию усугубляет страх перед болью, стеснение, боязнь выглядеть глупо или нелепо. Стоит заранее обсудить эти моменты, обеспечить партнерше надежную поддержку, а также помочь ей расслабиться и забыть о страхах.

Так как подготовиться к первому сексу нужно не только девушке, но и парню, стоит уделить время изучению теоретической части, узнать, что нравится, а чего лучше избегать. Стоит все предусмотреть — выбрать подходящее время и место, создать благоприятную атмосферу девушке и настроиться на романтический лад.

Не торопите события

К моменту первой долгожданной близости парень должен знать все о физиологии, первом сексе, особенностях самого процесса. Ведь от него зависит во многом, как пройдет ночь с избранницей. Для девушки секс — переход на новый этап отношений, поэтому она должна быть уверена в своем партнере, испытывать к нему глубокие чувства. Если она не уверена, ни в коем случае не стоит давить, манипулировать или другими способами пытаться склонить ее к близости.

Спешка навредит, ведь первый раз для юной девушки — важное жизненное событие. Если пытаться опередить время готовности, секс может стать причиной разочарования. Кроме этого, девушке важно, чтобы секс был лишь частью, продолжением отношений. Важно дойти до такой степени взаимного доверия, чтобы все случилось по любви, а не от сильного желания.

Будьте максимально нежны и ласковы

Важно понимать, что во время первого в жизни девушки секса нужно вести себя максимально осторожно. Одно грубое движение — и атмосфера будет испорчена, к тому же каждый неосторожный шаг может привести к сильной боли. Девушка должна максимально расслабиться, почувствовать нежность, ласку и заботу со стороны парня. Это устранит напряжение и страх, поможет получить незабываемые ощущения.

Уделите много времени прелюдии

Интимный опыт будет фееричным, если соблюсти все правила. Начинать нужно с предварительных ласк. Прелюдия подготавливает тело к половому акту, позволяет достичь нужного уровня гормонов. Она доводит партнеров до пика возбуждения, устраняет страх, стеснение, снижает интенсивность болевых ощущений.

Расставание с девственностью не станет негативным опытом, если мужчина сумеет правильно подготовить свою избранницу.

Только в романтичной и комфортной обстановке будет достигнуто максимальное расслабление. Не стоит рассчитывать на то, что девушка сама будет управлять процессом. Если интим для нее является новой жизненной сферой, которую она только открывает, тогда она не справится.

Советы для девушек

Для начала девушке тоже нужно пройти этап подготовки. Чем больше она будет знать о предстоящем сеансе любви, тем проще ей удастся воспринимать происходящее. Просто расслабиться в постели и ждать, что все сделает парень, — идея, которая не во всех случаях приводит к успеху. Далеко не всем представительницам слабого пола так везет с их первыми партнерами. Нужно и самостоятельно подготовиться, чтобы сделать этот момент романтичным, приятным и запоминающимся.

Расслабьтесь и доверьтесь партнеру

Девушке стоит расслабиться, не быть слишком инициативной, ведь если у партнера это не первый в его жизни секс, тогда он знает, как себя вести. Мужчина сделает все сам, просто нужно изначально предупредить его о том, что это случится впервые. Подготовленный и имеющий опыт партнер будет играть роль ведущего в процессе. Задача девушки — своевременно реагировать на его действия. Первая для неё близость с мужчиной — новый этап в отношениях, подразумевающий максимальное доверие. Если его нет и трудно расслабиться, тогда стоит отложить начало интимных отношений до лучших времен.

Сконцентрируйтесь на процессе

Расслабиться мешают мысли, страхи. Они не дают возможности сконцентрироваться на процессе. Чтобы это не испортило новый опыт, нужно наслаждаться происходящим и не думать больше ни о чем. Сфокусируйте свое внимание на телесных ощущениях, звуках и эмоциональном состоянии.

Нет смысла переживать о том, что сейчас будет происходить, вгоняя себя в состояние страха и напряженности. Стоит раствориться в настоящем моменте и подумать о том, что этот опыт больше никогда не повторится, поэтому он стоит того, чтобы запомнить каждое мгновение.

Говорите о своих желаниях

Разговоры о желаниях и сексуальных предпочтениях подогревают страсть. Но это не основная их функция. Если чаще откровенно говорить о предпочтениях, можно гармонизировать сексуальные отношения, особенно если речь идет о первом опыте. Можно поговорить о том, как это было у партнера впервые, если он имеет опыт, обсудить секс. Желательно рассказать друг другу о своих фантазиях, тем самым подогревая сексуальный аппетит.

Ведите себя естественно

Постель — это не театр, а место уединения, максимальной открытости. Не нужно играть роль, пытаться понравиться. Если двое оказались в одной кровати — это говорит о том, что они уже успели друг другу понравиться. Не нужно копировать модели сексуального поведения известных личностей, увиденных в кино. Не стоит разыгрывать сюжеты из романтических книг, в которых все утрировано и неправдоподобно. Удовольствие от интимных мгновений можно получить только в расслабленном и естественном состоянии.

Показывайте, что вам хорошо

Мужчина, который впервые оказывается в постели с любимой девушкой, не может знать ее вкусы, локализацию каждой эрогенной зоны. Он будет ориентироваться по ее эмоциональной реакции. Барышне стоит показывать, какие ощущения доставляют ей удовольствие, а от чего лучше отказаться. Можно отреагировать движением, стоном, просто сказать о том, что было приятно. Разговаривать в процессе секса нужно — это не повлияет на романтический настрой.

Ласкайте парня

Не ждите, что парень во всем будет управлять процессом. Попробуйте начать ласкать партнера, исследуя его тело в первый раз. Концентрируйтесь на его реакциях, пробуйте делать то, что нравится и ему, и вам одновременно. Первая сексуальный контакт — это опыт, который даст ей много информации о сексе для построения дальнейших интимных отношений. Чем больше удастся узнать, тем проще будет выстраивать гармоничные сексуальные отношения с партнером в дальнейшем.

Контрацепция и выбор позы

Для девушки первая ночь — новый этап в отношениях и жизни, поэтому она должна понимать личную ответственность за свое тело. Не нужно рассчитывать на то, что партнер позаботится о методах контрацепции, стоит самостоятельно продумать этот момент. Но можно обсудить этот вопрос со своим мужчиной и вместе заняться выбором подходящего метода.

Оптимальный вариант — это презерватив, он признан одним из наиболее надежных методов, защищающих от беременности и заболеваний, передающихся половым путем. Оральные контрацептивы, свечи, различные препараты можно использовать только по разрешению гинеколога, их подбирают в индивидуальном порядке. Категорически стоит отказаться от прерывания полового акта. Это ненадежный метод, который не защищает ни от нежелательной беременности, ни от инфекций.

Позу для первой ночи любви стоит подбирать так, чтобы девушка была максимально расслаблена. Сексологи рекомендуют выбирать для потери девственности миссионерскую позу или любой другой вариант, в котором девушка лежит на спине. За счет расслабления и особого положения тела удастся сделать первое проникновение наименее болезненным. Также такая поза минимизирует инициативу и участие девушки в процессе, отдавая полную свободу ее партнеру.

Неприятные ощущения в конце первого в жизни невинной девушки соития — временное явление. Влагалище после разрыва девственной плевы быстро восстанавливается, но несколько дней после такого ответственного шага лучше воздерживаться от половых актов.

Как подготовиться морально к потере невинности: 10 советов

Для начала стоит психологически подготовиться к этому шагу. Чтобы начало интимной жизни не стало шоком или негативным опытом, стоит прислушаться к следующим 10 советам:

  1. Нужно убедиться в собственной готовности к сексуальному опыту. Если нет уверенности в том, что уже пора, тогда лучше отсрочить это событие. Готовность должна быть на всех уровнях — физиологическом, психологическом, эмоциональном.
  2. Важно изучить теоретическую часть, узнать основные физиологические правила. Знания не дадут почувствовать, как это будет на практике, но они помогут снизить чувство страха и волнение.
  3. Если есть возможность, парню или девушке стоит попытаться поговорить с кем-то, кому они доверяют и у кого есть опыт в этой сфере. Доверительная беседа поможет устранить волнение.
  4. Стоит обязательно поговорить со своим партнером, рассказать о страхах и переживаниях, чтобы заручиться его поддержкой и пониманием.
  5. Важно подготовиться, чтобы атмосфера располагала к расслаблению. Это могут быть ароматические палочки, любимая музыка, приглушенный свет или что-то еще, что помогает снять напряжение.
  6. Не стоит предпринимать попытки расслабиться и унять страх алкоголем. Любые вещества, влияющие на нервную систему, только усиливают боль и могут стать причиной разочарования.
  7. Важно осознать ответственность за свое тело и беречь его. Первый сексуальный опыт оставляет неизгладимый след не только в памяти, после него навсегда изменяется и тело.
  8. Не стоит настраиваться на райское блаженство. Оргазм при первом половом акте у девушек — редкое явление. Но не стоит разочаровываться в сексе, поскольку это нормальное явление.
  9. Не стоит строить иллюзий относительно того, каким должен быть первый раз, чтобы не получить в итоге разочарование.
  10. Важно максимально сконцентрироваться на процессе, анализировать полученные ощущения. Это поможет лучше познакомиться со своим телом и открыть для себя мир новых эмоций.

Позитивный настрой, расслабленное состояние и эмоциональный подъем — три составляющие успешного первого сексуального опыта. Благодаря такому подходу удастся сохранить позитивные воспоминания о начале сексуальной жизни. Не стоит делать выводы по первому опыту, так как налаживаться интимная жизнь будет не сразу.

Причины болевых ощущений

Главная причина боли — разрыв девственной плевы. Это естественный процесс, поэтому избежать дискомфорта невозможно. Секс сопровождается болью также по следующим причинам:

  • недостаточное количество смазки;
  • раздражение от презерватива;
  • напряженность;
  • отсутствие или недостаток предварительных ласк;
  • анатомические особенности.

Важно помнить, что первый половой акт не может пройти без дискомфорта, но это не означает, что он будет слишком болезненным. Сильная боль — повод остановиться. Но если заранее подготовиться, то боль не станет помехой к получению удовольствия.

Советы специалистов

Не испортить интим, который происходит впервые в жизни, отсутствием опыта, поможет своеобразная инструкция от специалистов в сфере сексуальных отношений. Сексологи рекомендуют начинать половую жизнь не ранее 17—18 лет, то есть в момент завершения полового созревания. Девушки могут развиваться быстрее, чем парни. Это определяется состоянием здоровья, индивидуальными параметрами организма и генетикой. Кроме этого, стоит помнить 6 советов о том, как вести себя при первой близости:

  1. Длительные отношения и доверие — это не гарантия здоровья партнера, нужно защитить свое тело, чтобы не подцепить инфекцию на первом интимном свидании.
  2. Все движения в постели должны быть плавными, медленными и нежными, чтобы избежать травм и неприятных ощущений.
  3. Нельзя закрывать глаза на острую боль при сексе. Это не норма, как и сильные кровотечения.
  4. Не стоит практиковать все советы подруг или рекомендации из видеороликов. Порнографические фильмы созданы не для обучения первому романтическому опыту, они рассчитаны на зрелых людей, знающих детально свое тело.
  5. Не стремитесь попробовать все известные позы и техники. Для этого еще будет время. Эксперименты и постельную акробатику лучше оставить до тех времен, когда оба партнера наберутся достаточно опыта и познакомятся ближе с новой для них сферой взаимоотношений.
  6. Главное, что нужно знать о сексе, — это естественный процесс, в нем должно все происходить без напряжения и принуждения.

Понимать, что должно случиться в ночь любви, — обязанность ответственного и взрослого человека. Важно понимать это и подготовиться, чтобы начало сексуальных отношений стало запоминающимся опытом и навсегда осталось в памяти.

Как заниматься сексом

Как секс влияет на женский и мужской организм

Что такое сексуальное здоровье

Часто эта тема замалчивается в силу неких убеждений о том, что близость — что-то пошлое и аморальное. Однако интимное здоровье — это способность человека наслаждаться сексуальностью на протяжении всей жизни. Это важная часть физического и эмоционального здоровья.

Быть здоровым в плане секса означает:

  1. Понимать, что сексуальность является естественной частью жизни.
  2. Признавать и уважать сексуальные права всех людей.
  3. Иметь доступ к информации о сексуальном здоровье.
  4. Прилагать усилия для предотвращения нежелательной беременности и венерических заболеваний и обращаться за помощью и лечением, когда это необходимо.
  5. Возможность испытывать сексуальное удовольствие с любимым партнером.
  6. Возможность общаться о сексуальном здоровье с другими людьми, включая партнеров и медицинских работников.

Сексуальное здоровье — это состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия по отношению к сексуальности. Термин обозначает не просто отсутствие болезней или дисфункций. Интимное здоровье требует уважительного подхода к сексуальности и интимным отношениям, а также возможности иметь приятный и безопасный сексуальный опыт, свободный от различного рода принуждений, дискриминации и насилия.

Физические процессы во время секса

Во время полового акта в организме происходят различные процессы, которые в сумме положительно сказываются на здоровье. Когда нарастает сексуальное возбуждение, в теле вырабатывается множество полезных веществ, побеждающих гормон стресса. В кровь выбрасывается адреналин, из-за чего появляется учащенное сердцебиение.

Когда сердечная мышца начинает сокращаться быстрее, поднимается давление. Расширяются кровеносные сосуды, кровь «бегает» по организму в бешеном темпе.

При возбуждении грудь женщины увеличивается. Может быть, визуально такие изменения практически незаметны, но они есть. Происходит это благодаря приливу крови к молочным железам.

Еще одно влияние возбуждения и секса на женский организм заключается в том, что начинают вырабатываться в большом объеме вагинальные выделения.

Какой секс полезен

Выделяют три составляющих «правильного» и здорового секса: регулярность, постоянство партнера и психологический комфорт. Стоит подробно рассмотреть каждую из них.

Регулярный интим

При регулярной половой жизни тонус организма и жизненные силы увеличиваются. Для этого необходимо заниматься сексом 1-2 раза в неделю. Такая регулярность рекомендована как для женщин, так и для мужчин.

Следует учесть, что секс необязательно должен быть проникающим. Для эмоциональной разрядки и укрепления организма будет достаточно оральных ласк, которые будут приводить к оргазму.

Постоянный половой партнер

Наличие постоянного партнера помогает избежать риска заражения венерическими заболеваниями, чего не скажешь о постоянной смене любовников или любовниц.

Помимо этого, секс с постоянным партнером благоприятнее с точки зрения психологического комфорта. Зная потребности и физиологические тонкости человека, вам проще подстроиться под него для достижения оргазма.

Максимальная эмоциональная разрядка

Получить удовольствие можно только тогда, когда вы сосредоточены на процессе. Для этого важными являются атмосфера и отсутствие волнения.

Когда вы с партнером занимаетесь сексом, не думайте ни о чем. Погрузитесь мыслями и телом только в процесс интимной близости. Это позволит максимально «разрядиться» и избавиться от стресса. Чтобы этого добиться, включайте медленную и расслабляющую музыку, используйте ароматические свечи и прочие приятные мелочи, а также не забывайте о том, что на предварительные ласки нужно отвести около 20 минут. Тогда вам с партнером удастся действительно получить от секса удовольствие.

Получаем максимум удовольствия и пользы

Секс — процесс, который дарит наслаждение и укрепляет организм. Его влияние может быть заметно слабо, однако регулярный интим позволяет сделать здоровье крепче. Половой акт сравним со спортом. Во время него работают практически все группы мышц, а мозг вырабатывает огромное количество веществ, которые положительно отражаются на здоровье.

Польза для сердца

Все, что тренирует ваше сердце, полезно, включая секс. Сексуальное возбуждение повышает частоту сердечных сокращений. Количество ударов в минуту достигает своего пика во время оргазма, поэтому большое значение имеет и то, достигаете ли вы с вашим партнером пика удовольствия.

Как и в большинстве упражнений, частота сокращений сердечной мышцы зависит от того, насколько вы энергичны. Некоторые исследования показывают, что средняя пиковая частота сердечных сокращений при оргазме такая же, как при легких упражнениях, например, при ходьбе по лестнице.

Наличие сердечных заболеваний не должно сдерживать вас в спальне. Однако в этом случае нагрузка должна быть умеренной. Воздержитесь от экспериментов, бешеного темпа, тогда секс пойдет на пользу.

Секс побеждает стресс

В соответствии с данными медицинского исследования, в котором приняли участие 46 человек (мужчин и женщин), установлено, что секс помогает справиться со стрессом. Участники вели дневник сексуальной активности. При этом они записывали не только данные о проникающем сексе, но и об оральных ласках и мастурбации.

Затем всем участникам предложили пройти несколько стресс-тестов. Психологи включали публичные выступления, а также умственную нагрузку в виде решения арифметических задачек. Люди, у которых вообще не было интима, показали самый высокий уровень стресса. А те, кто занимался только проникающим сексом, имели наименьшее повышение артериального давления. Это показывает, что они лучше справлялись со стрессом.

В итоге испытуемые отметили, что близость или оргазм без проникновения помогает им чувствовать себя расслабленными, как при легких упражнениях или медитации. Чтобы избавиться от стресса при помощи секса, вы можете договориться с партнером об обоюдных оральных ласках.

Укрепление иммунитета

Учёные говорят, что существует связь между тем, как часто вы занимаетесь сексом, и тем, насколько сильна ваша иммунная система.

Исследование, проведенное в Пенсильвании, показало, что у студентов, которые занимались сексом один или два раза в неделю, было более высокое содержание в организме вещества, борющегося с болезнями, — иммуноглобулина.

Иммуноглобулин А был на 30% выше у тех, кто имел регулярную интимную связь один или два раза в неделю, чем у тех, кто вообще не вел половую жизнь.

Медики утверждают, что еще необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет доказать, что еженедельный секс помогает вашей иммунной системе. Однако даже предварительные данные доказывают, что занятия любовью и иммунитет находятся в тесной взаимосвязи.

Помогает справиться со стенокардией и язвой желудка

Одно исследование, в котором приняли участие 10 000 мужчин, показало, что у тех, кто на момент эксперимента жил активной половой жизнью и чувствовал, что их супруги любят и поддерживают, риск возникновения стенокардии значительно ниже. Это имело место, даже если у них были другие факторы риска, такие как возраст или повышение кровяного давления.

Еще одно исследование, в котором участвовали 8000 мужчин, показало, что на грани язвы двенадцатиперстной кишки находились те, у кого:

  • не было регулярной интимной жизни;
  • были семейные проблемы на момент проведения эксперимента;
  • отсутствовала поддержка со стороны жены.

Исследователи предполагают, что стресс, отсутствие половой жизни и социальной поддержки могут повлиять на вероятность развития язвы у человека.

Подобные исследования проводились только при участии мужчин. Клинических данных, подтверждающих приравнивание к этим фактам женщин, еще нет.

Интим в почтенном возрасте

Интимная жизнь годам не помеха. Это доказано статистикой.

Конечно, либидо с возрастом снижается, однако ученые доказывают, что пожилые люди ценят свою сексуальность не меньше, чем молодёжь.

Согласно данным, собранным исследователями американской ассоциации сексуального здоровья, удалось выяснить, что:

  • 5 из 6 пожилых людей считают, что интим — неотъемлемая часть нормальной жизни;
  • 3 из 5 утверждают, что близость положительно влияет на взаимоотношения с партнером даже в почтенном возрасте;
  • больше половины опрошенных подтвердили, что сексуальное удовлетворение является частью их жизни;
  • пожилые люди в большей мере заботятся не о том, как они выглядят во время интима, а том, чтобы им было хорошо.

Даже в почтенном возрасте секс влияет на здоровье мужчины и женщины только с положительной стороны. Единственное, от чего таким людям стоит воздержаться, так это от сумасшедших экспериментов и чрезмерно длительного полового акта.

Теперь, когда все ясно с положительными моментами, нужно понять влияние отсутствия интимной жизни на женское и мужское здоровье.

Несколько слов о длительном воздержании

Если воздержание продолжается долго, оно может оказать негативное влияние на ваше тело и психическое состояние.

Первое, что сопровождает человека, у которого давно не было секса, — раздражительность. Она возникает в результате стресса, а как уже стало известно, секс может бороться с этими проявлениями. Помимо этого, следует знать и о других последствиях:

  1. Ухудшается состояние иммунной системы.
  2. Появляются проблемы с эрекцией у парней.
  3. Ухудшается самооценка.
  4. Снижается либидо.
  5. Ослабевают стенки влагалища у девушек.
  6. Нарушается уровень гормонов.
  7. Появляется лишний вес.

Подборка интересных фактов о сексе

Есть вещи, связанные с сексом, которые часто не озвучиваются.

Стоит рассмотреть, какие же интересные факты скрываются:

  1. У мужчин есть область, похожая на женскую точку G. Ее стимуляция может вызывать чрезвычайное удовольствие. Эта область находится на простате и расположена прямо под мочевым пузырем мужчины. Чтобы стимулировать заветную точку, нужно поместить палец в задний проход молодого человека, а затем массировать ее круговыми движениями.
  2. Женщины много думают о сексе и хотят его больше мужчин. Одно недавнее исследование показало, что около 53% дам не имеют столько секса, сколько им хотелось бы, и почти 75% опрошенных девушек выразили желание заниматься любовью не менее трех раз в неделю.
  3. Одновременный оргазм настолько редок, что большинство никогда не испытает его. Поэтому не стоит думать о том, что если вы с партнером не можете достичь пика наслаждения одновременно, значит, вы не подходите друг другу.
  4. Проникающий половой акт может помочь улучшить способность женщины запоминать слова и фразы. Это достигается за счет увеличения притока крови к гиппокампальной области головного мозга.
  5. Многие слышали об афродизиаках, к числу которых относятся устрицы и клубника. Они помогают улучшить сексуальное настроение. Но яблоки тоже не стоит игнорировать. Исследование 2014 года показало, что женщины, которые ели эти фрукты более одного раза в день, сообщали об улучшении общей сексуальной функции по сравнению с теми, кто употреблял менее одного плода в день.
  6. В то время как оргазм у мужчины бывает только одного типа, с женщинами дела обстоят сложнее. Они могут иметь два типа оргазма: вагинальный и клиторальный.
  7. Забавный факт: мужчина достигает оргазма быстрее, когда его ноги в тепле. Если вы хотите продолжить половой акт, заставьте своего партнера снять во время близости носки.

Зная, каким образом наличие и отсутствие секса влияет на женщину и мужчину, можно сделать множество выводов. Но все они склоняются к тому, что интим важен для нормальной жизни. Нужно воспринимать его как неотъемлемую часть крепкого здоровья, как физического, так и психологического.

Как заниматься сексом

onelove.su

CATEGORIES

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )