Как улучшить форму груди

Как улучшить форму груди

Форма женской груди может измениться в худшую сторону под влиянием многих факторов. Основная причина – возраст. После тридцати лет кожа теряет эластичность, мышцы груди становятся дряблыми, и грудь понемногу теряет свою упругость, обвисая и превращаясь в этакие мешочки, малопривлекательные и очень нас огорчающие. Нередко негативно влияет на форму нашей груди и беременность, при которой грудь изначально значительно увеличивается, а после того, как грудное вскармливание ребёнка прекращается, опадает, оставляя на коже некрасивые растяжки.

Впрочем, формой своей груди нередко недовольны и совсем молоденькие девушки, желающие хоть немного увеличить её и сделать более обольстительной. Возможно, повода для недовольства у таких девушек вовсе и нет, однако извечное женское стремление к совершенству всё равно не даёт им покоя. Вот и терзаются они, пытаясь, наряду с опытными женщинами, найти способ хоть немного изменить вид своей груди. И кто-то даже намеревается делать операцию, дабы выглядеть более сексуально и привлекательно.

Не нужно спешить. Улучшение формы груди при помощи хирургического вмешательства — радикальная и крайне небезопасная мера. Такие операции нередко вызывают осложнения, которые не только окончательно портят грудь, но и вполне могут стать причиной её полного удаления. Поэтому, прежде, чем принять столь кардинальное решение, следует очень хорошо подумать, взвесив все «за» и «против». Конечно, операция предполагает полное изменение формы груди, однако именно эта сторона опроса и пугает более всего. Ведь наша грудь очень уязвима, и грубое вмешательство извне может вызвать некроз тканей и патологию грудных желёз. В итоге, вместо соблазнительного пышного бюста, мы получим массу болезней и множество связанных с ними забот. Так стоит ли так рисковать в погоне за красотой? Ведь есть и другие, более щадящие и доступные всем способы усовершенствования формы груди.

Наш интернет-журнал JustLady предлагает недовольным формой своей груди читательницам провести комплекс упражнений, укрепляющий мышцы грудной клетки и спины. Сразу оговоримся — эти упражнения не подразумевают существенного увеличения груди. Однако, они делают её более высокой и упругой и выровняют осанку, значительно влияющую на визуальное восприятие наших бюстов. Упражнения следует делать минимум раз в два дня. Мы предлагаем несколько вариантов таких занятий, которые можно выполнять как отдельно, так и в сочетании друг с другом.

Довольно быстро можно достичь желаемого результата при помощи упражнений с гантелями. Для их проведения встаём прямо, ноги расставлены на ширину плеч. Поднимаем руки с гантелями, затем сгибаем их в локтях, подводим кисти к центру груди. Наклоняемся вперёд под углом в сорок пять градусов. Опускаем к полу руки с гантелями, затем подтягиваем их к плечам. Ложимся на пол. Сгибаем ноги в коленях, ступни прижимаем к полу. Поднимаем руки с гантелями перпендикулярно полу, опускаем к груди.

Следующий ряд упражнений предназначен для укрепления мышц груди и спины. Сначала встаём на пол, опираясь на локти, поставленные на уровне груди, и на согнутые в коленях ноги. Спина прямая. Напрягаем мышцы живота и спины, и, удерживая спину прямой, наклоняем верхнюю часть туловища к полу, коснувшись его грудью. Возвращаемся в исходную позицию. Делаем три захода по десять повторений. После каждого из заходов ложимся на пол вниз лицом, поднимаем прямую руку и противоположную ей ногу на десять-двадцать сантиметров и держим десять секунд. Упражнение повторяем дважды для обеих рук и ног.

Улучшению формы груди помогает ещё одно, очень простое упражнение. Для его выполнения встаём в проём дверей, упираемся в дверные рамы ладонями на уровне плеч и попеременно отталкиваемся то в одну, то в другую сторону.

Не обязательно выполнять все эти упражнения сразу. Достаточно выбрать наиболее подходящее из них и методически проводить хотя бы через день, повторяя не менее двадцати пяти раз. Оптимальным же вариантом будет выполнение комплекса упражнений два раза в день с промежутком между занятиями не менее трёх часов.

Улучшение формы груди. Питание, косметические и лекарственные средства

Форма женской груди может изменяться при помощи определённого рациона питания. Например, богатая белками диета является хорошим стимулятором роста мышечной ткани и способствует пышности и упругости бюста. Такую диету нужно совмещать с соответствующими упражнениями, проводя занятия не раньше, чем через час после приёма пищи. Что же касается женщин, стремящихся несколько уменьшить свою грудь, то им следует отдавать предпочтение богатым углеводами продуктам, снижая количество потребления жирной и белковой пищи.

Улучшить форму груди можно и при помощи косметических препаратов. Сейчас в продаже есть различные кремы и мази, предназначенные для стимуляции роста груди, восстановления её упругости и укрепления грудных мышц. Однако, подобные средства дают кратковременный эффект, и результат их применения сохраняется недолго. Более действенными в данном случае будут увлажняющие питательные крема и маски или ванны с морской солью, которые принимают в течение пятнадцати минут. Хорошо помогают восстановлению формы груди грязевые обёртывания. Их можно делать из лечебных грязей, представленных сегодня в магазинах и аптеках в большом ассортименте.

Наши прапрабабушки успешно поддерживали хорошую форму груди, растирая её солью или льдом и делая контрастные компрессы. Однако современным женщинам, исключительно подверженным разного рода гинекологическим заболеваниям, такими методами следует пользоваться с большой осторожностью. С осторожностью нужно подходить и к приёму столь разрекламированных ныне лекарственных препаратов, способствующих улучшению формы груди. Надо признать, что действуют они довольно эффективно. Но основная часть таких препаратов
содержит гормон эстраген, чрезмерное количество которого в организме повышает риск возникновения рака груди.

Какой бы способ усовершенствования собственной внешности мы не выбирали, следует помнить, — залог успеха кроется в упорстве и терпении. Наша грудь не может кардинально измениться за несколько дней. Для этого нужен определённый период систематических занятий и планомерной последовательности конкретных действий. И тогда желанная цель будет достигнута.

Ольга Кочева
Женский журнал JustLady

Источник:
Как улучшить форму груди
Женская грудь… Именно она испокон веков является истинным воплощением женственности, символом нерушимости бытия, всегда чрезвычайно волнующим сильную половину человечества. Прекрасной женской груди
http://www.justlady.ru/articles-123294-kak-uluchshit-formu-grudi

Как улучшить форму груди

Вы, наверное, обратили внимание, что какой бы привлекательной внешностью и стройной фигурой не обладала женщина, а взгляд мужчин все равно пытается проникнуть туда, в соблазнительный вырез платья или блузки.

И даже если ваше тело неидеально, имеет какие-либо недостатки, то наличие красивой упругой груди обязательно поможет отвлечь внимание окружающих.

Но, увы, с течением времени грудь имеет свойство терять свою форму, опадает, становится менее упругой. Можно, конечно, сделать коррекцию груди с помощью пластической операции, но этот способ не всегда безопасен. Да и денег на пластическую операцию потребуется немало.

Что же делать, как улучшить форму груди, подтянуть, сделать грудь красивой? И вообще, возможно ли это? На этот вопрос утвердительно отвечает американский фитнес-тренер Марло Фискен.

Упражнения для груди, разработанные специально для женщин, перешагнувших 40-летний рубеж, можно выполнять даже в домашних условиях, не прибегая к услугам персонального тренера. Для их выполнения вам понадобится коврик, резиновый жгут, полотенца или пластиковые тарелки и горячее желание похудеть и вернуть красоту груди.

1. Если проводите занятия на ковре, то для выполнения упражнения вам понадобятся пластиковые тарелки, а если на линолеуме, то свернутые полотенца.

Исходное положение упор лежа, ладони должны быть точно под плечами, опираться должны на тарелки или полотенца. Скользящим движением разведите руки в стороны, не сгибая их в локтях. Немного задержитесь в таком положении, затем согните руки в локтях и опуститесь грудью на пол. Через 10-15 секунд вернитесь в исходное положение, вернув руки на место. Повторите упражнение 8-10 раз. Его ежедневное выполнение поможет вам укрепить мышцы груди, пресса и спины.

2. Исходное положение упор лежа. Опираться нужно на пальцы ног или колени. Упритесь ладонями в пол на уровне плеч, затем медленно переместите вес тела на правую руку, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4-5 раз, затем проделайте то же самое для левой руки. Выполняя это упражнение, вы тренируете мышцы груди и трицепсы.

3. Возьмите в руки резиновую ленту или жгут, наступите посередине левой ногой, а правой сделайте шаг вперед, руки протяните вперед, держа их на уровне плеч. Это ваше исходное положение. Из исходного положения разведите руки в стороны, затем верните на место.

Упражнение нужно выполнять не менее 8 раз, меняя положение ног. Это поможет вам укрепить мышцы груди и плеч.

4. Чтобы принять исходное положение, вам нужно сделать широкий шаг в сторону левой ногой. Под ступню подложите конец резиновой ленты, которую нужно держать правой рукой. Плавным движением потяните ленту вверх и назад, разворачивая корпус, затем вернитесь в исходное положение.

Повторить упражнение нужно 8-10 раз, затем измените исходное положение и сделайте его в другую сторону. Ежедневное выполнение упражнения укрепит не только грудь, но и косые мышцы живота.

Если вы возьмете за правило проводить такую тренировку каждый день, то уже через 20-25 дней сможете любоваться ее результатами. Ваша грудь обретет утраченную упругость, да и живот заметно подтянется.

Источник:
Как улучшить форму груди
Как улучшить форму груди, сделать упругой и подтянутой
http://prelestnitsa.ru/dieta/72-kak-uluchshit-formu-grudi.html

Как улучшить форму груди

Многие женщины мечтают улучшить форму груди и это хотят сделать не только юные девушки, но и женщины в возрасте, а у каждой есть причины к изменению формы груди.

Форму теряет любая грудь, хотя в более зрелом возрасте это случается чаще, но тем не менее ее надо беречь от растяжек, а так как при кормлении грудь значительно увеличивается, то после того как ребенок прекращает ее сосать, то грудь значительно спадает. Она становится менее полной и потому менее упругой, это огорчает женщину, ей хочется исправить форму груди и поэтому многие женщины прибегают к хирургическим операциям.

Безусловно, операция на груди, это довольно опасные операции, так как могут быть осложнения, и они могут еще больше изуродовать грудь.

Лучше всего попробовать улучшить форму груди с помощью специальных упражнений, это даст возможность укрепить мышцы груди, но при этом ее размер не увеличится, а грудь примет более правильные и привлекательные формы, она станет выше и к ней вернется былой тонус и общий вид груди намного улучшится.

Поэтому надо ежедневно делать следующие упражнения для груди, первое упражнение заключается в том, что женщина должна принять колено – локтевое положение. Стоять надо на локтях и на коленях, а спина должна быть достаточно прямой, но при этом должны работать мышцы груди, напрягайте грудь не менее 10 раз и надо делать 3-4 подхода.

Кроме гимнастики, прекрасно укрепляет грудь плавание, а также лекарственные и косметические средства.

Косметические средства для груди бывают двух типов, это мази кремы и одни из них содержат экстракты растительного происхождения и в них содержатся гормоны, вот они то и стимулируют грудь.

Однако, эффект от таких препаратов носит временный характер, больший эффект дают физические упражнения и красивое, удобное белье, а также очень помогает обтирание раствором морской сои и различные водный процедуры.

Источник:
Как улучшить форму груди
Многие женщины мечтают улучшить форму груди и это хотят сделать не только юные девушки, но и женщины в возрасте, а у каждой есть причины к изменению формы …
http://www.fefochka.ru/zapiska/best/1657.html

Как улучшить форму груди

Улучшить форму груди возможно без помощи хирургов. Для этого необходимо сделать курс процедур в специализированном салоне или в домашних условиях. Помогут в этом также упражнения, стимулирующие тонус мышц (обхваты, поднятие гантелей, давление ладонями).

Существует несколько домашних средств для улучшения формы груди:

1. Водная терапия. Бюст становится упругим благодаря обливанию груди холодной водой, которое способствует поступлению крови к поверхности кожи. Это можно делать как во время принятия душа, так и стоя над раковиной.

2.Диета. Включите в свой рацион больше здоровой пищи. Употребление белков, способствует выработку коллагена и эластина. Необходимые компоненты содержатся в рыбе, постном мясе, птице, моллюсках.

3.Уход за кожей. Помогут в этом процессе 3 основных процедуры: очищение скрабом, увлажнение и массаж. Достаточно это делать раз в неделю. Скраб поможет удалить омертвелые клетки, круговые массажные движения активизируют кровообращение, и ежедневное увлажнение в области декольте сохранит эластичность кожи. Лосьон или крем для укрепления груди поможет заменить маска, приготовленная в домашних условиях. Смешать столовую ложку натурального йогурта, яйцо и чайную ложку витамина Е. Нанести на грудь и прилечь на 15минут. Йогурт является отшелушивающим средством, витамин Е смягчает и тонизирует кожу, яйцо удерживает смесь на поверхности кожи. Удалить маску теплой водой по истечении 20 минут. Существует факт, что во Франции девушки верят в эффективность кремов, которые помогают укрепить грудь, поэтому пользуются ими уже подростками, для сохранности эластичности бюста.

4.Травяные добавки. Некоторые растения (французский райграс, фенхель, дикий ямс) содействуют росту бюста. Следует перед применением проконсультироваться с терапевтом. Необходимо изучить инструкцию на упаковке и никогда не превышать рекомендуемую дозу. Для достижения результата лечение должно длиться не менее трех месяцев.

Как улучшить форму груди подскажут в специализированных салонах:

1.Лечение электрическим током и ионами. Проникновению средств укрепляющих грудь помогает электрический ток, а поступлению кислорода в кожу — высокочастотный импульс. В комплексе это тонизирует внутримышечную ткань, возвращая груди упругость.

2.Кремы и маски. На область декольте наносят специальные средства, стимулирующие кровообращение и придающие коже упругость.

3.Инъекции коллагена. В зону декольте вводят коллаген, который придает упругость коже и устраняет мелкие морщинки.

В этом поможет правильный выбор бюстгальтера, нанесение макияжа и прямая осанка:

Удачно подобранный бюстгальтер поможет улучшить форму груди. Он должен прилегать к телу плотно, между бельем и ребрами не должно быть пустот, ровное расположение лямки на спине, гладкие чашечки не должны съезжать, расположение застежки должно быть ниже лопаток.

Возможно подчеркнуть достоинства своего бюста и углубить декольте. Сперва необходимо нанести тональный крем, подходящий к тону кожи декольте, затем припудрить ключицы и изгиб грудей блеском или мерцающей пудрой. В заключительном этапе нанести румяна или бронзовую пудру в ложбинку между грудями.

Никогда не стоит забывать о сутулости, это вредно не только для позвоночника, но и для груди. Ровная осанка визуально увеличивает размер груди, не позволяет ей отвиснуть. В этом поможет простое упражнение: нужно представить, что к макушке привязана веревочка, за которую кто-то постоянно тянет вверх. Это поможет приподнять грудь и приподнять позвоночник.

Для того чтобы грудь была красивая необязательно ее увеличивать. Необходимо помнить, что идеальной груди не существует, она бывает различных размеров и форм. Грудь потрясающе выглядит, если она ухоженная, у нее красивая форма, правильно подобранное белье.

Источник:
Как улучшить форму груди
Улучшить форму груди возможно без помощи хирургов. Для этого необходимо сделать курс процедур в специализированном салоне или в домашних условиях. Помогут в этом также упражнения, стимулирующие
http://kurszdorovia.ru/krasota/other/kak-uluchshit-formu-grudi/

CATEGORIES