Как стать лучше за лето

60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней

Вы можете забрать эти советы в виде книги по этой ссылке.

Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.

«100 дней лета» уже не получится, так что добавим туда небольшой кусочек от бархатного сезона для ровного счета 😉

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей — будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.

Источник:
60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
как изменить свою жизнь. Отличное руководство по улучшению своего настроения и самочувствия. 60 советов, следуя которым, вы за 100 дней сможете изменить свою жизнь к лучшему.
https://lifehacker.ru/2011/06/15/60-malenkikh-shagov-k-uluchsheniyu-zhizni-za-100-dnejj/

Жить стало лучше, жить стало веселее

Я рос оптимистом. Мне говорили: „Жить стало лучше, жить стало веселее!“ Я верил

Жить стало лучше, жить стало веселее — один из многих лулзов, доставленных лично Сталиным. Дословно фраза звучит так: «Жить стало лучше, товарищи. Жить стало веселее. Когда веселее живется, работа спорится. Отсюда высокие нормы выработки». Речь была произнесена ещё 17 ноября 1935 года, но именно эта фраза почему-то всем запомнилась и впоследствии была растиражирована на множестве плакатов и других СМИ того времени.

Жить нам стало лучше, стало веселее
Шея стала тоньше, но зато длиннее

Зига в сталинском лагере

По сравнению с военным коммунизмом и коллективизацией, в 1935 году жизнь советских граждан вроде бы и вправду налаживалась (просто они ещё не знали, для чего). Например, за месяц до речи Сталина были отменены карточки на хлеб, картошку и другие вкусные ништяки. Магнитка уже вовсю давала родине чугуний, а Запорожье — алюминий. Комсомольск-на-Амуре пилил самолёты, Харьков с Болотоградом — мирные советские тракторы, а кулаки пилили дровишки. А ещё у буржуинов в то время бушевал эпический кризис, и на этом фоне ситуация в СССР выглядела довольно оптимистично.

Однако цимес весь в том, что товарищ Коба несомненно лукавил в свои пушистые усы, ибо он-то знал, что всё самое весёлое ещё лишь только начинается.

В наше время мем используется в основном либерастически настроенными журнализдами, в том смысле, что власть говорит одно, а тем временем неминуемо подкрадывается толстый полярный лис. Изредка употребляется современными политиками, вконец утерявшими чувство иронии и пытающимися хоть как-то вызвать у электората положительные эмоции.

У отца народов был собственный Легион (и отнюдь не Анонимусов), который штудировал его копипасту, выбирал наиболее мемоёмкие пассажи и раскручивал их. Завидно? Уже чуть более, чем через год, придворный композитор написал о меме песню, а придворный мультипликатор нарисовал весьма доставляющий мульт. С тех пор мем надёжно застрял в сознании советских, да впрочем и пост-советских граждан.

Ознакомившись, народ стал невозбранно шутить по этому поводу. Один такой случай описан у Пророка в его opus magnum:

А в бухгалтерии совхоза висел лозунг „Жить стало лучше, жить стало веселей“. (Сталин). И кто-то красным карандашом приписал „у“ — мол, Сталину жить стало веселей. Виновника не искали — посадили всю бухгалтерию.

In Soviet Russia лулзы ловят тебя, %username%!

Зато гадюки єсть i кровожерна рись. Жить стало лучше, стало вєсєлєє, Тепер жить стало просто заєбiсь

Источник:
Жить стало лучше, жить стало веселее
Жить стало лучше, жить стало веселее — один из многих лулзов, доставленных лично Сталиным. Дословно фраза звучит так: «Жить стало лучше, товарищи. Жить стало веселее. Когда веселее живется, работа спорится. Отсюда высокие нормы выработки». Речь была произнесена ещё 17 ноября 1935 года, но именно эта фраза почему-то всем запомнилась и впоследствии была растиражирована на множестве плакатов и других СМИ того времени.
http://lurkmore.co/%D0%96%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5,_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B5

Как стать актером?

Фотогалерея: Как стать актером?

Роскошные наряды и блеск драгоценностей на красных дорожках, шикарные виллы и автомобили, всенародное обожание, мировая слава — примерно так мы представляем себе жизнь знаменитых актеров и при этом сами мечтаем к такой жизни приобщиться. Однако, чтобы по-настоящему стать актером, пройти, возможно, придется не один «круг ада».

История знает немало случаев, когда в известные актеры выбивались люди, не имеющие за плечами ни высшего актерского образования, ни даже актерских курсов. Однако, это скорее исключение, нежели правило, и перед тем как стать актером, вам нужно обязательно изучить хотя бы основы актерского мастерства. А еще лучше, конечно же, получить полноценное актерское образование в одном из высших театральных училищ.

Приняв решение поступать в театральное училище, вам для начала следует определиться с местом обучения. Конкурс в театральные ВУЗы обычно очень высок, и шансы сразу получить место, например, во МХАТе или ГИТИСе довольно малы. Поэтому лучше пытаться поступать сразу в несколько театральных училищ, чтобы шансы свои на успешное поступление повысить.

Все абитуриенты театральных училищ обычно проходят сложное прослушивание в несколько этапов. После каждого из этапов прослушивания претендентов остается все меньше, отбор, как правило, довольно жесткий. Абитуриенты, которые прошли прослушивание, могут участвовать в дальнейших экзаменах.

На прослушивании каждый абитуриент читает стихотворение, басню или отрывок из прозы. Кроме того, во время прослушивания комиссия может проверять не только актерские способности абитуриента, но и то, как абитуриент поет и танцует. Подготовку к прослушиванию лучше всего начинать заранее: за несколько месяцев или даже за год.

Подготовка к прослушиваю в театральном ВУЗе может быть как самостоятельной, так и с помощью репетитора или же специальных актерских курсов. Занятия с репетитором из ВУЗа, в который планируется поступление, — предпочтительнее всего, ведь в этом случае можно лучше узнать, какие знания и умения ценятся именно в выбранном для поступления ВУЗе.

Чтобы стать актером, нужно уметь хорошо владеть своим лицом и телом, своим голосом, эмоциями. Также нужно хорошо знать литературу, драматургию, историю театра. При поступлении в театральный ВУЗ хорошо уже заранее иметь четкое представление о своем будущем актерском амплуа.

Стать актером — это очень сложно, много трудностей ждет будущего актера и во время учебы, и уже после выпуска, когда нужно будет искать работу, пробоваться на различные роли. Но даже несмотря на все сложности и препятствия, профессия актера все равно для многих из нас все равно остается непреодолимо притягательной.

Источник:
Как стать актером?
Перевоплощаться в самых разных героев, проживать жизни десятков и сотен людей —.
http://strana-sovetov.com/career/5778-kak-stat-akterom.html

Плохое лето лучше хорошей зимы?

Дождь, температура воздуха около 10 гр. — такой июнь. Можно сказать, что лето «плохое». Когда зима снежная, держится мороз — зима «хорошая». Что вам больше нравится: «хорошая» зима или все-таки лето, пусть даже и «плохое»?

однозначно на ваш вопрос можно сказать только то, что

если человеку нечто нравится, то именно это именно и персонально для него станет лучше.

И наоборот: все, что вызывает недовольство, станет еще хуже для личности недовольного.

Попросту говоря, как ты — так и тебе.

В интернете процветает негативизм и конфликтность, но все это обернется против возмущающихся, потому что им самим будет только хуже от слива их же словесных потоков.

Поэтому радуйтесь тому, что есть, тогда,

Украинцы были недовольны — и вот что стало. А что еще будет.

Только от вас зависит восприятие вашего окружающего. Осознайте это.

Плохое лето мне нравиться больше. Потому что не нужно собираться — одеваться долго. Все равно даже если лето плохое, то нет морозов, все равно трава,деревья зеленые,все равно цветы растут, а еще не нужно отопление.

Напрашивается ответ, что плохое лето, однозначно, как не судить, все равно по своим характеристикам и уровню тепла выходит на первое место, по отношению к зиме, тем это лето лучше.

Конечно, лучше лето!

Только если рассуждать в общем смысле, а также брать некоторые аспекты, то плохое лето есть плохое, а хорошая и добрая зима все-таки дает свои плюсы.

Когда прочитала вопрос, вспомнилось одно лето, было почему-то очень холодно. Не то, чтобы все лето было очень холодным, а один момент так случилось, что было еще невероятно холодно. То ли после весны еще не согрелась, как надо квартира, то ли так еще что-то повлияло — на некоторое время очень похолодало. Приходилось тепло одеваться, постоянно думать о том, как же холодно! И все вместе было ничем не лучше, чем когда зимой точно так же наступает холодно, разница только в том, что зима вообще есть зима, а лето есть лето со своими плюсами и минусами.

Больше такой погоды не припомнится, длилось около двух недель или около того.

Зато пришел также на память момент, как тепло было в феврале! Тогда погода поднималась до 20° С и было очень тепло! Приходило понимание, что это конец зиме! Правда, случилось такое в начале февраля, числа 9-го — 13-го примерно в 2001 — 2002 — 2003 году. Было невероятно такое! Правда, в феврале в наших краях встречаются оттепели, что просыпаются и летают бабочки (даже в январе можно увидеть бабочку), расцветают почки на ветках, как у березы, летают другие насекомые.

Если сравнивать отдельно только эти моменты, то хочу подчеркнуть ту разницу, как было худо от «плохого» лета и прекрасно, очаровательно, великолепно! — от хорошей зимы.

Так что, у всего есть свои стороны, плюсы и минусы. В целом же, лето есть лето, поэтому плохое лето лучше все же, потому что такой момент проходит и все восстанавливается. Да и вообще, прямо сказать, по большому счету, не может быть лето плохим!

Источник:
Плохое лето лучше хорошей зимы?
astrauchilka, однозначно на ваш вопрос можно сказать только то, что если человеку нечто нравится, то именно это именно и персонально для него станет лучше. И наоборот: все, что вызывает недовольс
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1029974-plohoe-leto-luchshe-horoshej-zimy.html

CATEGORIES