Как попрощаться с человеком навсегда

Как отпустить свое прошлое

Нам часто хочется перевернуть страницу своей жизни , освободившись от неприятных воспоминаний. Психолог Жанна Сергеева рассказывает , как начать новый год с чистого листа.

У всех нас бывает: хочется забыть наконец про обиды , перестать думать о человеке , который причинил боль, — но не получается. Такое легко понять: некоторые душевные раны действительно заживают долго , и главными лекарствами по?прежнему остаются время и работа со своей душой. Но существует и несколько способов , которые могут сделать эти ощущения не такими сильными. Для начала нужно четко сформулировать для себя , с чем именно мы хотим расстаться. Формулировка « я хочу отпустить прошлое» должна обрасти конкретными и очень зримыми деталями.

Если твои негативные чувства по отношению к кому-то очень сильны , напиши этому человеку письмо. Можно воспользоваться компьютером , но тетрадь и ручка подойдут лучше. Изложи все , что думаешь о нем и его поведении , и максимально полно опиши свои чувства. Если письмо получится очень длинным , пусть тебя это не смущает. И в выражениях можешь не стесняться , потому что посылать его ты не будешь ( оттого тет­радь лучше компьютерного файла — иначе может возникнуть искушение все-таки отправить послание адресату). Письмо можно сочинять несколько дней , перечитывая написанное и что-нибудь добавляя до тех пор , пока не поймешь , что сказать больше нечего. После этого вынеси тетрадь на улицу и сожги , наблюдая за тем , как уходит в небо дым твоих злых чувств.

Представь в деталях фигуру человека , с которым хочешь попрощаться. Внимательно рассмотри его , а потом визуализируй , как медленно от него удаляешься. Здесь много вариантов: можно уходить пешком , уезжать на машине , которая заворачивает за угол. Или оставить того человека на перроне и уехать на поезде , глядя , как он уменьшается и исчезает из твоей жизни. Обрати внимание на то , что почувствуешь , когда точка исчезнет. Если легкость и освобождение — то все идет правильно. Эта техника помогает попрощаться и с группой людей , и даже с каким-то местом. Например , тебе хочется не вспоминать о бывшей работе и тех , кто делил с тобой покинутый офис. Можешь представить на перроне коллег и само здание , где ты трудилась , если оно символизирует для тебя неприятные моменты.

Купи наполненный гелием шарик. Напиши на нем « Я отпускаю тебя , …». На месте многоточия должно быть написано имя , название или — возможно и такое — чувство. Например , «Я отпускаю тебя , моя злость». Или « Прощай , Петя». После этого выпусти шар на улице. Если тебе нравятся магические ритуалы , можешь сделать это ровно в новогоднюю полночь.

В зимние каникулы мы часто подводим итоги года. Сейчас ты можешь обдумать три , пять или даже десять прош­лых лет , если тебе это необходимо. На одной странице блокнота запиши все значимые события , встречи , дости­жения , чувства , победы , провалы и проблемы этого периода. Другую страницу подели пополам и напиши над одной колонкой « Оставляю в прошлом», а над другой « Беру в будущее». Заполни эту таб­личку. В первой колонке лучше писать не имена людей , а чувства , которые они у тебя вызывают: не «Иванов», а «Обида на Иванова», не «Егорова», а «Зависть к Егоровой». Потом , если захочешь , отрежь колонку « Прошлое» и сожги , а пепел смой в раковину.

Если у тебя есть хорошая подруга или друг , они могут помочь , просто выслушав твой рассказ. Неважно , что ты делала это уже тысячу раз , а подруга пробовала давать советы , следовать которым не хотелось. Пусть в этот раз она просто молчит и слушает , а ты еще раз расскажи все с самого начала. О том , что произошло , как ты чувствовала себя тогда и что испытываешь сейчас. И , конечно , о том , как бы тебе хотелось с этим всем попрощаться. Пусть не будет ни советов , ни поддерживающих слов , ни ответов на твои вопросы — просто понимание. В процессе рассказа у тебя может возникнуть раздражение и даже злость на молчащего собеседника. Заранее предупреди , что можешь сказать нечто обидное — пусть не сердится. Когда ты завершишь монолог , станет легче.

Возьми лист бумаги и напиши на нем имена всех , кто тебя огорчил или задел ( и ты до сих пор об этом помнишь). Записывая имя , проговаривай его вслух и вспоминай о том , что этот человек тебе сделал. Возьми следующий лист бумаги и снова напиши те же имена , а потом после каждого выведи фразу , тоже проговаривая ее вслух: «Я прощаю тебя». Прислушивайся к своим внутренним ощущениям: кого-то получится простить , кого-то — нет , но в любом случае список уменьшится. Использовать эту технику желательно лишь тогда , когда ты предполагаешь , что к большинству из этих людей ты уже не испытываешь сильной злости и действительно готова искренне их простить. Поэтому лучше выполнять это задание после того , как ты уже попробовала остальные и кое-что поняла о себе.

Прошлое так устроено , что оно редко уходит само по себе. Внутри тебя происходит работа с тем , что тебе хотелось бы отпустить , и пока эта работа не будет завершена , расстаться с прошлым не получится. Ты можешь слышать от друзей и сама себе говорить слова вроде « хватит уже страдать», «перестань жить прошлым», «просто забудь его и все», но эти повелительные глаголы не помогают: ты же не можешь заставить ушибленную ногу сразу же перестать болеть. Причины того , что тебе трудно отпустить прошлое , могут быть связаны и с совсем далекими событиями , которые сразу и не вспомнишь. Поэтому « техники прощания с прошлым» могут стать первым шагом на пути к обновлениям. Даже если ты пока не готова идти глубже и поработать с психологом , для начала научись ждать и дай прошлому попрощаться с тобой , когда оно выполнит свою работу.

Источник:
Как отпустить свое прошлое
Нам часто хочется перевернуть страницу своей жизни, освободившись от неприятных воспоминаний. Психолог Жанна Сергеева рассказывает, как начать новый год с чистого листа.
http://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-otpustit-svoe-proshloe/

Как попрощаться с — проблемами навсегда

Почему так получается? Мечтаешь о достатке, а денег не прибавляется; загадываешь новый дом или машину, мечтаешь помочь близким, а результата нет… Почему у одних всё получается легко, а у других цели достигаются с огромным трудом, напряжением и стрессом? Ведь есть же люди, которые, казалось бы, ничего особенного не делают, а живут жизнью своей мечты. Занимаются любимым делом, могут путешествовать в любой момент и в любую точку мира, их поддерживают близкие и семья, их желания исполняются даже лучше и быстрее, чем загадывалось!

Часто секрет прост — разница в способе мышления и в наличии или отсутствии определённых программ, убеждений. Убеждения формируются из собственных жизненных ситуаций, из общения с окружающими, а ещё — от родителей, рода, из коллективного бессознательного. Есть поддерживающие нас убеждения, помогающие стать богаче, гармоничнее, здоровее, а есть блокирующие успех программы.

И доказано многочисленными примерами из жизни, что если найти эти блоки и изменить их, то и жизнь меняется очень быстро и — в желаемом направлении.

«Есть множество методик, которые позволяют это сделать, но одна из самых эффективных, простых и быстрых — это система «ТетаХилинг», — уверена Магист по методике «ТетаХилинг» Наталья Исакова.

«ТетаХилинг» — научный метод, популярный во многих странах мира. Это технология, обучающая использовать врождённую интуицию человека, позволяющая исцелять разум, душу, тело и саму жизнь, — рассказывает Наталья Исакова. — «ТетаХилинг» поможет исцелить любую жизненную проблему, причём на всех уровнях: духовном, ментальном, эмоциональном и физическом. С помощью системы «ТетаХилинг» возможно мгновенно трансформировать свою жизнь — восстановить самочувствие, улучшить материальное положение, привлечь в свою жизнь родственную душу. Вы можете поменять всё — по своему желанию!»

Руководители, лидеры сетевых компаний, предприниматели, менеджеры, владеющие «ТетаХилингом», смогут вывести свою деятельность на качественно новый уровень и сделать максимальный рывок в получении результатов за кратчайший срок.

Для консультантов и коучей, врачей, психологов и психотерапевтов, мастеров и практиков НЛП, рейки и других энергетических терапий «ТетаХилинг» является естественным продолжением и углублением их мастерства. Комбинация использования «ТетаХилинга» и других видов терапии и помощи людям позволяет перейти на совершенно иной уровень и получать великолепные результаты, считают эксперты в этой отрасли.

Технологии «ТетаХилинг» может обучиться каждый желающий, вне зависимости от наличия опыта духовных практик и техник личного развития. Это простая в изучении и применении технология, доступная каждому человеку.

По словам тренера Натальи Исаковой, с её помощью любой человек, независимо от опыта, образа жизни, образования и состояния может легко улучшить свою реальность: обрести счастливую личную жизнь, решить финансовые проблемы и тому подобное.

«Наш мозг функционирует на разных частотах — бета, альфа, тета и дельта. В основе технологии лежит способность человека входить в особое состояние, когда мозг работает на частоте тета-волн, — продолжает Наталья Исакова. — У практиков «ТетаХилинга» мозг функционирует на волне тета, что позволяет достичь высокого состояния сознания. Пребывая в этом состоянии сознания, вы можете мгновенно изменять материальную и духовную реальность.

«ТетаХилинг» — это простая в изучении практическая технология, которая вносит реальные мощные изменения в вашу жизнь».

Глубокое мастерство владения этой техникой обретается через практику, а первые результаты практикующие получают в первый же день использования «ТетаХилинга».

«Спасибо за интересный и полезный курс по технике «ТетаХилинга». Я нашёл его для себя очень практичным и жизненно ориентированным, что для меня чрезвычайно важно. Теперь после изучения «как это делается» буду просто делать и наблюдать, как это происходит само по себе! Рекомендую для изучения и практики для всех тех, кто хочет жить осознанно и повысить свою личную и окружающую вас эффективность!»

«Я рассчитался с 10-летними долгами всего за два месяца и вышел на уровень дохода, который мне и не снился!»

«Я прошла два курса «ТетаХилинга», у меня произошло полное переосмысление моих целей в жизни, смысла моей жизни. Я теперь чётко знаю, что мне нужно, а главное, как сделать, чтобы это получилось».

Источник:
Как попрощаться с — проблемами навсегда
Почему так получается? Мечтаешь о достатке, а денег не прибавляется; загадываешь новый дом или машину, мечтаешь помочь близким, а результата нет… Почему у одних всё получается легко, а у других цели
http://samopoznanie.ru/articles/kak_poproschatsya_s_problemami_navsegda_l/

Как попрощаться с человеком навсегда

Анна , возраст: 30 / 02.11.2018

Олег , возраст: 50 / 03.11.2018

Здравствуйте. Анна, так а почему вы не трудоустраиваетесь?! Муж видно человек ненадежный вы можете в любой момент остаться одна, без денег, без жилья, этого нельзя допустить. Всю жизнь вы кому-то, что-то доказывали, но ведь это ваша жизнь, стройте её сами, без оглядки на то, кто и что о вас подумает. Вы не на поле боя, не солдат! А девушка, которая заслуживает счастья! Если для вас лучше отъезд, если вы не любите мужчину, стоит ли продолжать подобные отношения. Подумайте. Примите решение. А суицид — это не выход. Зачем умирать, когда впереди столько всего интересного, неизведанного.

Ирина , возраст: 30 / 03.11.2018

Здравия!
Плюсы: 30 лет- расцвет сил, детей нет, иждивенцев нет.
От мужа можно уйти в убежище, например. Проконсультируйтесь у юриста. Можно найти простую работу. Поучитесь на парикмахера, например.
А, дальше- по обстоятельствам.

Kolobok , возраст: 48 / 03.11.2018

Оля , возраст: 42 / 03.11.2018

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Источник:
Как попрощаться с человеком навсегда
Просьбы о помощи
http://www.pobedish.ru/main/help/hochetsya_poproshchatsya_s_ehtim_mirom_navsegda.htm

CATEGORIES