Как пережить развод

Как пережить развод и начать новую жизнь?

Развод – вторая по тяжести после смерти потеря, с которой многие люди сталкиваются в своей жизни. Это тоже своего рода смерть – умирает любовь, разрушается брак, мы теряем близкого человека, которого зачастую не перестаем любить и после развода. И, как и после смерти человека, после разлуки в памяти чаще всего всплывают только лучшие моменты совместной жизни. Эти воспоминания еще больше ранят нас, обжигая сожалением об утерянном счастье и невозможностью его возврата. Конечно, бывают такие ситуации, когда развод может стать единственным способом вернуться к нормальной жизни, и в таком случае уход мужа из семьи может быть даже желанным событием. Но мы сейчас не об этом. Тяжелее всего пережить развод, который вызван уходом мужа к другой женщине, которую он полюбил.

Психологи Холмс и Рахим еще в шестидесятых годах прошлого века составили шкалу оценки воздействия на человека стрессовых событий. Эта шкала актуальна и для любого современного психолога. Так вот, после смерти спутника жизни, воздействие которой по шкале Холмса и Рахима оценивается в сто баллов, на втором месте стоит именно развод. Развод с его семидесятью тремя баллами стоит впереди лишения свободы, смерти члена семьи или серьезной болезни. Как пережить развод, если стресс от него столь велик? Как найти в себе силы вернуться к обычной жизни, которая продолжается и после развода?

Каждый из нас когда-либо испытывал разрыв с партнером, ведь похожие эмоции испытывают не только при разводе, но и при любом расставании бывших влюбленных. Кто-то переживает расставание без особых эмоций, а кто-то (как правило, это тот, кто еще продолжает любить) испытывает сильнейший стресс, погружаясь в отчаяние и ощущение бессмысленности дальнейшей жизни. Конечно, во многом сила эмоций зависит от того, насколько долгой и сильной была связь между партнерами.

Развод может быть не только всем понятной реакцией на измену. Дело в том, что даже самое благополучное партнерство претерпевает изменения. Большинство из нас после первой эйфории и восторга друг от друга в развитии партнерских отношений достигают стадии плато, когда эмоции притупляются, отношения стабилизируются, и мы больше не пытаемся развивать свои отношения. Наступление такой стадии в отношениях говорит о прочности связи, но это вовсе не значит, что можно расслабиться и не делать ничего, что могло бы предотвратить возможный разрыв. Трудиться над своим счастьем в браке необходимо постоянно, иначе грянет гром – и придется после развода думать о том, что же и когда пошло не так, как надо.

Возможно, вы изначально с вашим партнером были несовместимы – по характеру, темпераменту, воспитанию, да мало ли, что еще могло помешать вам достичь полной гармонии. А возможно, вы сами пренебрегли чем-то, не приложили усилий к тому, чтобы каждому из вас было комфортно друг с другом, а развод просто стал естественным следствием вашего бездействия.

Из-за чего бы ни произошел развод, главной задачей становится прийти в себя после случившегося и вернуться к повседневной жизни. Особенно тяжело бывает первый месяц после развода, когда эмоции особенно сильны. В голове постоянно возникают одни и те же мысли – почему так произошло? Что можно было изменить? Кто из нас больше неправ? Можно ли было каким-то образом сохранить отношения и избежать развода?

Вы, наверное, в это время даже не представляете себе, как пережить развод с мужем, как выжить в следующую минуту, в следующий час… Чувство, знакомое многим, кто прошел через развод; и все же все они выжили. Поэтому возьмем себя в руки, успокоимся и составим план новой жизни. Лучшим подспорьем в этот период окажутся советы психолога. Лекари человеческих душ рекомендуют распланировать свои действия на весь первый месяц жизни после развода.

Первые дни после развода необходимо дать себе выплакаться, выплеснуть бушующие эмоции. Лучше всего, если рядом с нами в этот момент будет кто-то из близких друзей, которому можно будет жаловаться, жаловаться, жаловаться… Нельзя стремиться к уединению, иначе чувство одиночества может показаться просто непереносимым!

Итак, звоним кому-нибудь, кто нам особенно близок, просим приехать. А потом, уткнувшись в дружескую жилетку, открываем шлюзы своего горя и начинаем плакать! Плакать надо как можно больше, это действительно помогает! Кричите, ругайтесь, жалейте себя – выплесните все эмоции, которые горят внутри вас. Когда выплачетесь – начинайте говорить. Обсудите, проанализируйте ваши отношения с мужем, попробуйте понять, что толкнуло его на измену. Говорите о том, как будете жить дальше.

Если у вас и у вашей подруги хватит сил, хорошо было бы проговорить всю ночь. Конечно, спать необходимо, но сегодня вам лучше не ложиться вовсе. Потому что самый тяжелый момент – пробуждение в первое утро после развода. Поэтому лучше проговорить с надежной подругой до самого утра, это избавит вас от ужасного чувства одиночества.

Очень хорошо было бы сразу после развода провести с подругой несколько дней подряд. Если это не получится (не всегда же у друзей есть возможность на долгое время оставить семью без присмотра), старайтесь первое время постоянно быть рядом с теми, кто вас любит и понимает. Это могут быть ваши дети, родители, собака… Даже мудрая пожилая соседка, которая постарается поддержать вас добрым словом, может стать каплей бальзама для раны в вашей душе.

Почему не стоит в первую неделю после развода оставаться наедине с самой собой? Потому что, оставшись одна, вы постоянно будете испытывать искушение написать смс своему бывшему, или даже позвонить. А этого делать не стоит. Все уже выяснено, все решено, изменить ничего не получится, только душу себе растравите.

Если в течение недели, в рабочие дни, еще как-то можно отвлечься от горьких дум, то в выходные дни обида и одиночество наваливаются с новой силой. Выход один – поднимаем трубку телефона и звоним друзьям. Объясните им, что вам необходимо сменить обстановку и уйти из дома, желательно на все выходные, и дайте им шанс помочь вам. Вместе составляем план, как провести выходные с пользой для всех. Это может быть вылазка на природу с ночевкой в палатках, а может быть и ударный труд у кого-то на даче. Главное, чтобы наши мысли были заняты чем-то далеким от переживаний по поводу развода.

В течение второй недели вы должны совершить очень важный шаг, который поможет вам быстрее расстаться с незримым присутствием бывшего мужа в вашем доме – вам необходимо избавиться от всех предметов, как-либо связанных с ним. Музыкальные диски и диски с его любимыми фильмами, старые письма времен вашей влюбленности, забытая им зубная щетка, его фотографии – абсолютно все, что напоминает о нем. Сложите все это в мешок и вынесите на помойку. Удалите адрес его электронной почты, сотрите из телефона все его смс. Уберите его контакты, чтобы он не мог видеть, когда вы в сети. Не ходите туда, где вы можете встретить бывшего мужа. Короче говоря, все контакты с бывшим запрещены!

Почему? Да потому – читая его старые любовные письма или слушая его любимые песни, вернуть любовь вы не сможете. А столкнувшись с ним ненароком, начнете опять выяснять отношения и наслушаетесь неприятных для себя вещей. Все это только увеличит вашу боль; а ведь перед вами стоит другая цель – успокоиться и начать новую жизнь. Чем раньше вы начнете считать, что это даже хорошо, что он ушел (даже если это не так!), тем для вас же лучше. Если вы дадите ему понять, что вы хотите, чтобы его не было в вашей жизни – вы будете победителем. Если же вы будете страдать и искать встречи с ним – вы станете побежденной стороной.

Сделайте генеральную уборку (даже зимой, осенью или летом – не имеет значения). Причем уборку делаем не только дома, но и в своей голове! Если возможности позволяют, сделайте дома какие-нибудь значительные изменения – замените ковровое покрытие, купите новую кровать, поменяйте шторы. Любые визуальные перемены принесут вам только пользу.

Точно так же перетряхните и «почистьте» мысли в голове. Найдите для себя тысячу аргументов о том, что в уходе мужа для вас много пользы. Ведь именно развод послужил толчком к таки позитивным изменениям в вашей новой жизни! Вот каковы в этом случае советы психолога. Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В левой стороне напишите все плохое, что было в вашей совместной жизни. Справа же напишите, что хорошего произошло и еще произойдет с вами после развода. Когда напишете все, что придет вам на ум, – повесьте этот лист на зеркало в ванной комнате.

Пусть каждый день написанное будет перед глазами. И правую, и левую половину листа можно будет пополнять новыми записями. Читая каждый день написанное на этой бумаге, вы сможете ясно осознать, что любовь прошла, муж не вернется, а у вас, в конце концов, так много замечательных перспектив, что не стоит оглядываться назад и грустить о прошлом!

Наступает время, когда нужно порвать последние незримые нити, связывающие вас с прошлым. Здесь вам опять очень пригодится помощь ваших верных (и терпеливых!) друзей. Вы должны разобраться сами в себе, а без взгляда со стороны просто не обойтись. Пришло время взглянуть правде в глаза! Особенно, если случилось так, что это не первое расставание в вашей жизни. Попросите своих друзей рассказать о том, что они думают о ваших отношениях с бывшим мужем.

Может, виноваты в разводе вы? В чем ваша ошибка? Что было не так? Вы склонны неправильно искать партнеров? Может, вы «берете» первого попавшегося, потому что боитесь остаться одна? А может, вы не понимаете мужскую психологию или предъявляете к мужчине завышенные требования? Пусть ваши друзья будут откровенны, а вы не обижайтесь на них за правду. Такой взгляд на себя со стороны поможет осмыслить произошедший развод и поможет избежать ошибок в будущем.

Если в этот период времени у вас все-таки возникнет потребность в том, чтобы как-то связаться с бывшим мужем, то лучше напишите ему письмо. Но не отправляйте его сразу после написания – оставьте письмо у себя на какое-то время. Может, вы захотите что-нибудь исправить в письме, написать по-другому. А может, и вовсе передумаете его отправлять. Жить-то без ненаглядного стало уже легче!

Теперь к вам уже должно прийти понимание – пути назад нет. И даже если экс-супруг вернется, то вы не можете быть уверены, что это было его искреннее желание, а не из-за угрызений совести. И нет никакой гарантии, что однажды он не захочет уйти еще раз. Как говорится, единожды солгав… Лучше уж оставить все, как есть.

Вы начинаете жить нормальной жизнью, и уже не нуждаетесь больше в постоянной поддержке и опеке со стороны друзей и близких родственников. Даже ночи в одиночку воспринимаются теперь совершенно спокойно. Нельзя сказать, что вы окончательно успокоились, но чувствуете вы себя уже намного лучше. Хотя, если честно, еще бывает грустно, и часто вы ловите себя на мысли: «Интересно, а что он там сейчас делает?» И все же – это для вас уже не так важно, как месяц назад!

Можно понять горе и отчаяние, которые вы испытали, узнав о предательстве близкого человека. Ведь он должен был всегда быть только рядом с вами! Это ВАШ любимый муж, ВАШ близкий и родной человек, без которого вы не представляли своей жизни! Но, к сожалению, это не совсем так. Никто никому не может принадлежать. Вы не вправе ожидать от того, кто рядом с вами, что он никогда вас не оставит. Жизнь непредсказуема, и такое может случиться с каждым из нас.

Ваш бывший муж сделал так, как было правильно для него: он расстался с вами, потому что он хотел идти своим путем. Если он уже не любит вас, то он даже правильно сделал, дав вам шанс найти партнера, с которым вы сможете жить в полной гармонии. Ему самому не удалось создать для вас такую гармонию, поэтому он и оставил вас.

Что для вас сейчас самое главное? Прежде всего, не торопитесь строить новые отношения только потому, что хочется что-то доказать бывшему супругу. Или от того, что слишком неуютно одной в холодной постели. Поверьте – случайные партнеры не согреют ни постель, ни душу. Но это не значит, что вы должны поставить крест на своей личной жизни. Будьте готовы к тому, что новые отношения и новая любовь войдут в вашу жизнь. И даже если вы очень любили супруга и первое время даже не можете представить себе, как пережить развод с мужем, не стоит думать, что с его уходом жизнь остановилась.

Многим людям после развода часто кажется, что они никогда и никого больше не смогут полюбить. И даже советы самого лучшего психолога могут не помочь. Ведь боятся опять попасть в похожую ситуацию и не хотят еще раз пережить подобную боль. Такую позицию можно было бы сравнить с позицией спортсмена, который легко отказался бы принимать участие в Олимпиаде только потому, что не смог стать чемпионом на предыдущих играх. Но не стоит из-за одной неудачи терять всю свою жизнь, закрывая себе путь к возможной радости и счастью. Страх перед новой любовью не принесет вам ничего, кроме вреда. И потом – почему ваш новый партнер, чувствам которого вы боитесь довериться, должен страдать из-за ошибок своего предшественника? Это несправедливо, и вы должны дать шанс и ему, и себе.

Конечно, каждый человек уникален, и такого, как ваш бывший муж, вы больше не найдете. Но стоит ли страдать из-за этого? Ведь ваш новый избранник будет по-своему уникален, и вполне такое может случиться, что он будет даже лучше вашего когда-то любимого, но уже бывшего мужа! И, вполне вероятно, вы сможете полюбить его даже сильнее, чем уже когда-то любили. Тем более что сейчас, спустя некоторое время после развода, в своих воспоминаниях вы склонны немного идеализировать своего бывшего супруга.

Сейчас вспоминается все только хорошее. Это свойство человеческой памяти – плохое забывается, даже если оно было, а вспоминается только хорошее, вызывая сожаление от того, что оно теперь недоступно. Вот и приходит ощущение, что никто не сможет сравниться с ушедшим человеком. Это большая ошибка, и если вы сможете понять это, то поймете и как безболезненно пережить развод с любимым, и снова ощутите вкус к жизни и радость от встречи с новыми людьми.

Одна мудрая восточная пословица гласит: когда закрываются одни ворота к счастью, жизнь открывает другие ворота; но мы так часто долго смотрим в закрытые ворота, что не замечаем, что для нас открыты другие пути к счастью. Даже если вам кажется, что после ухода мужа весь мир рухнул, что вы не в состоянии пережить измену, что вам больше нет места среди счастливых людей, если вы чувствуете только пустоту и отчаяние – очень важно понимать, что такое состояние сразу после развода совершенно нормально. Это не конец жизни, а всего лишь конец одной главы, за которой следует начало следующей.

Можно и поплакать, и покричать, но важно после этого подумать, как пережить развод с меньшими душевными потерями, и начать двигаться вперед. Где-то вас ждет новая любовь. Истинная любовь. Только вы должны понимать, что путь к ней не всегда усыпан ароматными лепестками роз, и что не каждый человек встречает настоящую любовь с первого раза. А то, что с вами произошло, было просто уроком. Главное, что вы должны вынести из этого урока – жизнь продолжается, а любовь – прекрасна!

Источник:
Как пережить развод и начать новую жизнь?
Как пережить развод с мужем, особенно с любимым? Когда кажется, что весь мир рухнул и жить больше нет смысла — не опускайте руки! Покричим, поплачем, а потом возьмем себя в руки составим план дальнейшей жизни. Откроем дорогу к новому счастью!
http://www.jlady.ru/wedding/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Как пережить развод: советы психолога

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статья я освещаю очень грустную тему. Многие женщины и мужчины хотят знать, что им делать после развода, как им быть и как им начать жить дальше. Сразу вспоминается пословицы: «Что имеем – не храним, потерявши плачем». Человек, который стал инициатором развода, тоже страдает, но значительно слабее. В этой статье я Вам расскажу не только о том, как пережить развод. В этой статье мы рассмотрим основные причины развода, чтобы в дальнейшем не вставать на те же грабли.

Есть утверждение, что развод для каждой семейной пары становится серьезным испытанием. На самом деле это не так. Многие мужчины или женщины чувствуют облегчение после развода. Очень часто бывает, что после развода жизнь становится легче. Моя двоюродная Оля сестра два раза была замужем. Первый раз она вышла замуж, так как «залетела», что очень часто случается со многими девушками. Спустя время она развелась со своим мужем. Я спросил ее, как она пережила развод. Она ответила, что это ей далось вообще легко, она даже его не вспоминала. Ну а что тут говорить. Если человека не любишь, он становится не нужным.

Второй случай противоположный первому. Оля вышла замуж за хоккеиста по любви, прожили восемь лет, после чего развелись. В этом случае развод дался ей совсем нелегко, она была постоянно задумчивой, хмурой. Потом они опять сошлись, и я не знаю, что у них сейчас там происходит. Возможно, они опять женились. Отсюда выводы: страдает тот, кто сильно любит и не страдает тот, кто не любит. Если Вы задаетесь вопросом: «Как пережить развод?», то Вы любящий человек. Возможно, Вы боитесь одиночества. Для Вас было написаны статьи: «Как перестать думать о человеке?», «Как справиться с одиночеством?» и «Что такое одиночество и как избавиться от одиночества?».

Теперь поговорим о причинах развода. Попробуйте среди перечисленных вариантов найти свои причины. Если верить статистике, то в России разводятся 55-60% супружеских пар. Это больше половины. Мои родители раньше тоже хотели развестись, мне было неприятно это слышать, но к счастью они так и не развелись (хвала небесам). Причины развода у мужчин и женщин разные.

Например, для женщины причиной развода может стать пренебрежительное отношение мужа после рождения ребенка. Родился ребенок, жена потеряла форму, и муж перестал ее замечать. Или муж начал проводить много времени со своими друзьями. Сестра Оля как раз мне говорила о том, что ее муж начал гулять со своей хоккейной командой. Мужская измена, невнимание и равнодушие приводит к разрыву. А если еще классный и регулярный секс отсутствует, то это капут.

Мужчина разводится со своей женой так как она становится ему неинтересной. Ему, так же как и ей, нужны эмоции, и он начинает искать их на стороне. Многие женщины после свадьбы перестают за собой следить. Они толстеют, начинаю одеваться как серые мышки, лица кислые. Женщина должна удерживать внимание мужчины, не наоборот. У мужчин другое предназначение в этом мире – как можно больше распространить свои гены. И если женщина, с которой он живет, становится ему не интересной, он уходит к другой женщине сразу же, как появляется возможность.

Алкоголизм и наркомания – следующая основная причина развода. Даже объяснять не стоит. Прочтите статью: «Причины алкоголизма. Как бросить пить алкоголь?». Ревность тоже является причиной развода. Читайте статьи: «Что такое ревность и как избавиться от ревности?» и «Как перестать ревновать? Как бороться с ревностью?». Ревность в пределах разумного не является разрушительной, но если один из партнеров начинает перегибать палку, то к хорошему это не приведет. Ревнивец, как правило, ограничивает права другого человека. Тот начинает чувствовать давление. И когда это давление развивается, происходит всплеск негативных эмоций, после чего развод.

Скука, быт и однообразие разрушает семейные браки. Не только мужчина должен думать, как разнообразить семейную жизнь, но и женщина. Еще раз повторюсь: поддерживать интерес мужчины к своей персоне должна женщина. Давайте будем честны, женщины, ответьте, пожалуйста, на вопрос, кто из Вас первый познакомился: Вы или Ваш муж? Кто первый начал ухаживать за Вами? Кто дарил Вам подарки, кто устраивал сюрпризы? В большинстве случаев все это делают мужчины. Женщины обычно стоят в сторонке и ждут, когда к ним кто-нибудь подойдет и познакомится. То есть они пассивны. И почему Вы думаете, что только муж должен делать шаги, когда он и так много чего для Вас сделал? А что сделали Вы для того, чтобы ему было интересно с Вами?

Не умение слушать друг друга. Многие семейные пары вообще не умеют слушать друг друга. Жена говорит о своем, муж трындит о своем. В результате ссоры, страшные конфликты и развод. Отсутствие денег является следующей причиной развода. Отсутствие денег в семье ведет к еще большим конфликтам и ссорам, особенно когда появляются дети.

Неудовлетворенность семейной жизнью или неоправданные надежды. Многие пары под действием любовной эйфории ожидают от брака совсем не то, что получают. Это в сказках свадьбой все кончается, а в жизни со свадьбы все только начинается. Многие пары настолько привыкают друг к другу, что перестают следить за своими словами. Партнер перестает быть ценным в глазах другого партнера и это ведет к печальному концу. Даже благодарность за обычные дела и то куда-то исчезают. Муж не ценит свою жену за то, что она заботится о его детях, наводит порядок в квартире, кушать готовит. Жена перестала замечать то, что ее муж сутками пропадает на работе, чтобы обеспечить свою семью, дарит подарки, оплачивает путешествия. Все воспринимается как должное. А благодарности так не хватает. Вместо этого появляется критика, а критика всегда разрушительна для семейных уз.

Последняя причина это вмешательство родственников. Очень плохо, когда у семейной пары нет отдельного жилья, и в квартире присутствуют родители, которые учат, как правильно жить. К хэппи энду это не приводит.

Развод – это боль, страдания, депрессия. Если Вы любящий человек, то Вам не избежать всего этого. Нет волшебного эликсира, который в один миг сотрет всю Вашу боль. Некоторые разведенные живут годами с этой болью. Но время все равно лечит. А чтобы страдания закончились быстрее, Вам нужно начать новую жизнь. Чем быстрее Вы стартанете, тем быстрее Вы избавитесь от той боли, которую причинил развод. Начать новую жизнь означает активно действовать. Это не посиделки дома в четырех стенах. От всего отвлечься помогает самообразование, саморазвитие, активные путешествия, построение карьеры, занятие спортом. Делайте все что угодно, только не сидите дома. Вам нельзя находиться в в полном одиночестве. Одиночество обязательно вернет Вас в прошлое, оно сожрет Вас.

Обязательно избавьтесь от всех тех вещей, которые напоминают Вам о Вашем супруге. Ничто не должно Вас напоминать о Вашей неудавшейся любви. Если есть возможность, советую Вам переехать в другой город. В новом городе нет тех мест, которые напомни ли бы Вам о Вашей второй половинке. Я знаю точно, что в подобном случае я бы поступил именно так. Новое место жительство = новая жизнь. К счастью я имею такую возможность. Моя сестра после второго развода переехала в мой город, но потом вернулась обратно к мужу.

Чтобы унять боль после развода, нужно принимать успокоительные средства. Не советую пить алкоголь или жрать шоколад. Пейте успокоительные травяные настои. Это поможет Вам успокоиться, а Ваш сон будет полноценным.

Очень будет здорово, если Вы найдете поддержку. Лучше поплакаться кому-нибудь в жилетку, чем страдать одному в четырех стенах. Как здорово, когда есть такой человек, которому можно высказаться. Для сестры Оли я и мой брат стали такими людьми. Она рассказала нам все, после чего ей стало значительно легче.

Обязательно общайтесь с противоположным полом. Общение отлично помогает избавиться от скуки и боли, так как внимание переключается. Многие женщины после развода замыкаются в себе, их лица становятся мрачные, внешний вид как у офисной мышки, лишний вес и так далее. Это не выглядит привлекательным для мужчин. Займитесь собой и начните общаться с противоположным полом. Если Вы сделаете это, то шансы найти свою вторую половинку возрастет, а это то, что Вам сейчас нужно.

После развода главное пережить первый месяц. Именно вначале эмоции бушуют штормом, потом погода внутри ослабевает. Как пережить развод? Все просто – чем активнее Вы действуете, тем быстрее Вы забудете о случившемся. Активные действия помогают убежать от боли, забыть ее. И помните: чтобы не происходило в Вашей жизни, все будет замечательно.

как пережить развод, причины развода, пережить развод с мужем

Просмотры: 4733 Рейтинг: Голосов: (4)

Источник:
Причины развода
Человек, который стал инициатором развода, тоже страдает, но значительно слабее. В этой статье я Вам расскажу не только о том, как пережить развод. В этой статье мы рассмотрим основные причины развода, чтобы в дальнейшем не встать на те же грабли.
http://www.worldmagik.ru/article/190/1

CATEGORIES