Как пережить измену

Как пережить измену, когда тебе 45 лет?

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Я узнаю, что он встречается с подругой моей племянницы. Я знаю её с детства, 31 год, незамужняя. Любит гулять с женатыми. Что удивительно, встречаются уже 2 года, и я не знала всё это время и в таком небольшом городке. Это меня просто «убивает». Некоторые люди знали и не говорили. У многих правило – не лезть в чужую семью. Почему жена узнаёт в последнюю очередь? Вих статьях часто советы даёт психолог. Я хочу, чтоб он помог мне. Может, ещё кому-то нужна такая помощь?

Я понимаю, что время идёт, мы меняемся, человек может полюбить другого. Но если полюбил – уйди. Я многое ему прощала в жизни: и запои, и лень. У нас частный дом (моих родителей) и по хозяйству всегда есть дела. А он не видел их и не хотел делать. Так получилось, что всё хозяйство я взвалила на свои плечи и воспитание детей тоже. Потом появилась машина. Думаю, это дало ещё большую трещину в семейных отношениях. У него появились какие-то «колымы», ремонты и прочие дела. А оказалось, что вечера проводил у любовницы. И мне не знать 2 года? Это меня убивает морально. Мне было трудно это пережить. И в таком городе, где почти все тебя знают, и весь город сейчас об этом говорит.

К сожалению, в нашем обществе редко сочувствуют друг другу. Жаль, что в ситуации адюльтера окружающие и родственники не только не утешают обманутую женщину, а, наоборот, обвинять ее в мужской измене. В итоге, ни в чем не виноватая женщина, остается наедине со своей душевной болью и не находит поддержки или элементарного понимания.
В Вашем письме Вы используете метод психологической защиты от тягостных переживаний – рационализацию. Проще говоря, это когда Вы ищете объяснение всем проблемам в своей внешности. Применение рационализации, как психологической защиты, имеет свой плюс – помогает быстро поднять самоуважение. Но тут есть один минус – при этом способе психологической защиты не замечаются реальные проблемы.

Для того, чтобы преодолеть душевные последствия ситуации измены, прежде всего, стоит избавиться от чувства вины и представления о себе, как о жертве. Не стоит брать на себя излишнюю ответственность за то, что произошло. Вы не отвечаете за выбор вашего партнера. Вы сделали все, что могли для поддержания семейных отношений. Возможно, вы и не заметили охлаждения в отношениях. Но это ни в коем случае не оправдывает обман. За последствия своего выбора вашему супругу придется нести ответственность самостоятельно.

Если Вам будет трудно справиться с эмоциями и преодолеть семейный кризис самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к врачу-психотерапевту. Специалист обязан хранить тайну обращения и всего того, что Вы сочтете нужным рассказать. Он отнесется к Вам доброжелательно и с сочувствием. Поможет найти выход из сложившейся ситуации, справиться с негативными эмоциями. В результате душевной работы над собой со временем снова появится уверенность в себе, доверие к людям, желание создать эмоционально теплые отношения с тем мужчиной, который разделяет Вашу систему ценностей.

Источник:
Как пережить измену, когда тебе 45 лет?
Как пережить измену, когда тебе 45 лет?
http://www.psyline.ru/ask212.htm

Как пережить измену?

Почему мужчины изменяют? Может быть, исчезают чувства наполнявшие отношения между супругами, и они пускаются во все тяжкие, чтобы отыскать душевное тепло, а может быть, ими управляет животный инстинкт – оплодотворить как можно больше самок для продолжения рода? Почти каждая женщина в своей жизни встречается с мужской изменой. Редко, кому удается избежать подобного удара судьбы. Даже великие красавицы такие, как Мерлин Монро, ОдриХепберн, Барбара Брыльская и Софи Лорен в своей жизни переживали мужские измены. Как поступить, узнав об измене мужа, и как пережить измену? Получая подобный удар от судьбы, кажется, что подобную боль просто невозможно выдержать.

Психологи утверждают, что более тяжелым ударом, нежели измена близкого человека, может быть лишь его смерть. Такие понятия, как измена и смерть воспринимаются нашим сознанием тождественно. Те, кто пережил измену, не любит о ней говорить, так как от нее почти всегда в сердце остается зияющая рана, прикосновение, к которой приводит к всплеску тяжелых переживаний.

Шквал различных эмоций переполняет женщину, узнавшую об измене, что может стать причиной серьезных нервных расстройств. Чтобы избежать этого и найти выход из создавшейся ситуации лучше всего воспользоваться советами психолога.

Совет первый. Выплесните эмоции. Не надо укрываться одеялом и уходить в себя, ожидая того мгновения, когда внутри все «перегорит». Вам хочется кричать? Кричите. Бейте посуду. Кто-то в подобной ситуации начинает писать себе письма, кто-то берет кисти и начинает рисовать картины. Если боль не выйдет наружу, то «уляжется» внутри вас, чтобы через несколько месяцев обернуться язвой желудка или еще чем-нибудь. Предоставьте ей возможность выплеснуться! В подобной ситуации вы имеете право на любые проявления эмоций. Однако избавьте детей от вида мамы «сошедшей с ума». Это единственное условие.

Совет второй. После того, как Вы накричались, сделайте вид, что все это случилось не с вами. Отдалитесь от ситуации и подумайте, как пережить измену? Общайтесь с мужем лишь в случае острой необходимости. Уезжать не обязательно, тем более, что это не всегда возможно. Просто отодвиньте ситуацию от себя до того момента, пока она не перестанет лишать вас здравого смысла. Ведь ваша жизнь состоит не только из взаимоотношений с мужем, кроме этого есть другие увлечения — друзья, работа, хобби. Уделяйте этому максимум внимания!

Из друзей выберите не очень близких – это позволит вам удержаться от бесконечных изматывающих изливаний чувств. На работе сосредоточьтесь на проектах наиболее увлекательных для вас. Любые тяжелые задачи, по возможности, отодвиньте на потом, для их решения у вас может не хватить сил. Среди увлечений выберите самое любимое. Вы любите путешествия? Найдите возможность уехать от всех, хотя бы на несколько дней. Обожаете театр? Потрать «заначку» на билеты. Хотите побаловать себя СПА-процедурами? Опять — имеете право на «заначку»!

Совет третий. Взгляните правде в глаза. Если вы почувствовали, что вновь уверенно стоите на земле? Пора работать. В вашем нынешнем состоянии существенная часть мыслей и чувств отводится себе, любимой. Вы жалеете себя, и в тоже время ненавидите за то, что довели личную жизнь до «такого кошмара». Задаетесь вопросом: «Как я позволила поступать так по отношению к себе?» Такие мысли заводят в тупик. Простите себя. Чувство вины в данном случае не уместно. Действительно, где-то вы допустили промах. А кто не ошибается? Следует извлечь урок из ситуации и жить дальше.

В подавляющем большинстве мужские измены легкие. Это способ заполнения эмоциональной пустоты, появившейся в ваших взаимоотношениях. А мысль о том, что «разоблачение» может привести к разводу, обычно повергает мужчину в ужас.

В одиночку, или прибегнув к помощи психолога, проанализируй собственную жизнь, и найдите свои промахи. Вы перестали следить за собой? Уделяйте себе больше внимания. Что может быть приятнее? «Потеряли» мужа среди бытовых проблем? Поймите его. Ему нужна та женщина, в которую он был безумно влюблен, а не кухарка и великолепная нянька. Прекратите думать о себе, такой несчастной и такой достойной, попробуйте понять его. Когда сможете слышать не только собственную обиду и боль, воспользуйтесь четвертым советом.

Совет четвертый. Наступило время общаться. Говорите и слушайте. Тяжело? Привлеките психолога. Ведь в том, что вы полюбили друг друга и в том, что у вас есть дети – значительно больше духовной силы, нежели в измене. Следует рассматривать данную ситуацию с этой позиции, а не с позиции эпизода. У «эпизода» есть свои причины, которые необходимо найти и озвучьте друг другу, вывести их из тени подсознания на свет. И живите дальше, не совершая прежних ошибок.

Совет пятый. Стройте новые отношения. Насколько это ни парадоксально, но измены часто сближают супругов, укрепляют их союз. Такого результата удается достичь лишь тогда, когда женщина сможет удержаться на грани бездумной, безудержной, безответственной истерии, о которой она впоследствии будет жалеть весь остаток своей жизни. Необходимо помнить о том, что именно женщине отводится роль «прораба» в строительстве новой жизни. Найдите силы для этого, ведь впереди – вся жизнь!

Источник:
Как пережить измену?
Вам изменили? Узнайте, как пережить измену с минимальным последствиями.
http://amazingwoman.ru/psihologiya/izmena/kak-perezhit-izmenu/

CATEGORIES