Как не «сгореть» в декрете: опыт блогера

Популярный блогер Лиза @turbo.mama, за жизнью которой следит больше 700 000 подписчиков, прошла через эмоциональное выгорание сама и рассказала читательницам Lisa.ru, что делать в такой ситуации. Отчаиваться не стоит!

Сил моих больше нет! Cо мной случается такое — редко, но метко. Раньше было чаще. Первые 2 года жизни моей дочки я находилась с ней 24/7. Она была прекрасным ребенком, но от любого малыша маме иногда нужно отдыхать. 
Сейчас я второй раз замужем, и муж очень помогает с дочкой. Конечно, бывают разные ситуации. Например, муж уехал в командировку, а дети остались с тобой. Когда детки болеют, это нелегко!

Что скрывать, мамы часто устают, и это нормально. Но самое главное чему я научилась за годы материнства, — состояние усталости отчаянно нуждается в профилактике.

1 Не забывай о себе

«Ты же мать», — слышала такое? Да, но ты еще и женщина. Когда мы становимся мамами, особенно впервые, то погружаемся в материнство с головой — такова природа.

Но не забывай о себе любимой: маленькие ритуалы ухода за собой, душ в одиночестве, пробежка, поход в салон красоты. Небольшие регулярные инвестиции в себя дадут отличный результат в виде довольной мамы! А довольная мама — довольная семья.

2 Занимайся спортом (но только тем, который нравится)

О нет, не надо насилия, если зал для тебя мучение. Найди тот тип движения, который доставляет удовольствие — йога, пилатес, аэробика, плавание. Во время движения вырабатывается гормон счастья, мы чувствуем себя лучше, наше тело в тонусе, мы довольны собой. И снова: довольная мама — довольная семья.

3 Проси о помощи

Гордость — острая тема для многих. Мне лично было крайне сложно выезжать первые месяцы с коляской в город — не везде в Питере можно проехать без посторонней помощи. Первые дни были для меня мукой — я просила поднять коляску мужчин по 3-4 раза в день, безумно смущаясь. Привыкла!

Как не потерять себя в декрете: реальные истории трех мам и советы психотерапевта

И, знаешь, это для меня стало практикой  — очень важно уметь просить, когда помощь реально необходима. Муж, мама, подружки, незнакомые люди — ты удивишься, с какой готовностью и радостью люди тебе помогут, стоит только обратиться.

Просто? Да, это НЕ секретные техники, не тайные тайны великих. Но мы так часто забываем о простом. Я заметила, когда я наполнена энергией, у меня есть силы и правильно среагировать на дочкины капризы, и дома убраться, и с мужем поговорить. Поэтому берегите себя и вовремя заряжайте свою «батарейку»!

Источник:
https://lisa.ru/moy-rebenok/543792-kak-ne-sgoret-v-dekrete-opyt-blogera/?

Родственники Юлии Началовой перенесли поминки из-за выступления ее дочери

24 апреля исполняется сорок дней со дня смерти Юлии Началовой. Семья певицы устраивает поминки, но на день раньше. О причинах переноса рассказала PR-директор покойной артистки Анна Исаева.

Директор Юлии Началовой Анна Исаева объяснила причину переноса поминальной церемонии. Он связан с мероприятием, в котором участвует 12-летняя дочь певицы Вера. 24 апреля девочка сыграет в школьном спектакле, посвященном дню открытых дверей.

Вере досталась главная роль, а потому ее родственники не хотели, чтобы она пропустила мероприятие. Сейчас девочка сосредоточена на учебе и внешкольной деятельности, потому что это позволяет ей хотя бы ненадолго отвлекаться от семейной трагедии.

  • 1 2 3 4 5 6 24 апреля исполняется сорок дней со дня смерти Юлии Началовой Смотреть галерею

Анна Исаева также отметила, что родные Юлии обсудили проблему переноса со священниками и получили на это разрешение. Священнослужители пояснили, что религиозными правилами перенос поминок не запрещен, и семья может принимать решение о нем свободно — тем более, если есть уважительная причина.

Источник:
http://www.woman.ru/stars/events/article/228746/?

CATEGORIES