Как избавить себя от чувства влюбленности?

Любовная зависимость — как побороть любовную зависимость к мужчине?

Любовь является прекрасным чувством, но бывают ситуации, когда она трансформируется и уже не приносит удовольствия. В таком случае говорят о том, что наблюдается любовная зависимость, которая может привести к плачевным последствиям, поэтому с ней нужно бороться.

Что такое любовная зависимость?

Когда человек не представляет своей жизни без объекта обожания, то такое состояние называют любовной зависимостью. Испытывая огромные чувства, он готов на любые жертвы ради своей половинки. Парадокс заключается в том, что в большинстве случаев люди не признают существование проблемы и воспринимают любые советы в штыки. Зависимость от любви вызывает у человека страдания, причем расстроиться он может даже по мелочам, которые для нормальных людей считаются нормальными.

Любовная зависимость в психологии

Эта проблема подробно изучается специалистами, и они описывают несколько форм любовной зависимости.

  1. Утрата собственной индивидуальности и желание сохранить привязанность благодаря замещению своей психологической территории партнером. Любовная зависимость – это стремление человека посвятить всю свою жизнь другому, поэтому он отказывается от друзей, целей, интересов и так далее. Для этой формы характерны мазохистские тенденции.
  2. Посягательство на личные границы, психологические территории и индивидуальность партнера. Наблюдается сверх-контроль и в пример можно привести чрезмерную ревность.
  3. Разрушение психологической территории человека с применением агрессии. Такая любовная зависимость может проявляться в садистских тенденциях. Происходит разрушение и полное подавление индивидуальности партнера.

Причины любовной зависимости

Согласно статистике больше подвластны зависимости женщины, поскольку они более эмоциональны и могут полностью растворяться в партнере. Зависимость от любовных отношений может быть спровоцирована такими причинами:

  1. Низкая самооценка. Человек, который считает себя недостойным, примеряет на себя роль жертвы, и он готов угождать своему кумиру во всем.
  2. Психологическая неполноценность. Такое встречается в паре, где люди становятся зависимыми друг от друга, поскольку находят выгодные для себя моменты в партнере. В результате они соединяются, как сиамские близнецы.
  3. Неопытность. Молодые люди, которые впервые влюбляются, поддаются сильному чувству, и оно в большинстве случае является ложным. Подчиняясь любовной зависимости, они просто не знают, что существует другой вид отношений.
  4. Трудное детство. Люди, которые от своих родителей не получали достаточного внимания, или перенесли душевную травму, входят в группу риска тех, кто может попасть в зависимость.
  5. Страх одиночества. Есть люди, которые готовы подчиняться и отдавать свою жизнь в жертву ради другого, лишь бы не остаться без возлюбленного.

Любовная зависимость – признаки

В большинстве случае люди, находящиеся в таких отношениях, не могут определить наличие проблемы, но окружающие выявить основные симптомы смогут без особых усилий.

  1. Психологическая зависимость от любви заставляет меняться, и человек начинает копировать интересы и привычки своего возлюбленного. Кроме этого, он перестает общаться со своими друзьями и как бы ограждается от событий, происходящих вокруг.
  2. Зависимый испытывает не положительные эмоции от своей любви, как это должно быть, а начинает жаловаться на жизнь, упрекая партнера в недостаточном внимании. Недовольство проявляется практически постоянно.
  3. Явным симптомом считается постепенно развивающая депрессия, даже, когда в жизни все хорошо накатывает тоска.
  4. Зависимый своими действиями и поступками разрушает отношения с семьей и друзьями, отдаляясь от них.
  5. Все разговоры сводятся к одному – объекту восхищения, причем все беседы имеют положительный окрас, то есть возлюбленный выставляется в лучшем свете.

Чем отличается любовь от зависимости?

Многие часто путают эти два понятия, поэтому стоит рассмотреть основные отличия.

  1. Когда присутствует нормальная любовь, то влюбленные в разлуке чувствуют себя нормально, а при зависимости они страдают.
  2. Выясняя, как отличить любовь от зависимости, стоит заметить, что в первом случае партнеры имеют внутреннюю свободу, а во втором – она отсутствует.
  3. Настоящая любовь окрыляет, дарит позитивные эмоции и помогает стать счастливее и сильнее, а зависимость действует разрушающе.
  4. Когда между людьми искренние чувства, то присутствует в паре равенство, поскольку влюбленные дают возможность развиваться друг другу. Когда присутствует любовная зависимость, то один из партнеров подавляет свои желания.

Чем заканчивается любовная зависимость?

Отношения, в которых человек подавляет себя, не могут привести к каким-то хорошим событиям, поскольку они причиняют боль и страдания, причем обоим партнерам. Сильная любовная зависимость приводит к тому, что индивид не ощущает себя полноценным без второй половинки, от теряет свою индивидуальность и интерес к жизни. Разрыв отношений может в итоге привести к трагическим последствиям, так есть много сообщений о том, что люди решались на суицид ради любви.

Как избавиться от любовной зависимости?

Когда человек осознает, что его отношения не являются нормальными, необходимо вовремя поставить точку и освободить себя от оков. Есть несколько способов, как преодолеть любовную зависимость, поэтому можно попробовать сразу несколько из них. Считается, что проблема является серьезной, поэтому без психологической помощи выбраться из нее практически нельзя.

Любовная зависимость – советы психолога

Есть многочисленные психологические методы, которые оказывают помощь в таких ситуациях, например, психоанализ, гипнотический отрыв и другие. Специалисты дают советы, как побороть любовную зависимость к мужчине:

  1. Хорошим лекарством, которое подходит для многих, является хобби. Занятие, которое будет отвлекать, и дарить положительные эмоции, сделает жизнь разнообразнее и ярче.
  2. Справиться с душевными проблемами помогает работа. Успех на рабочем поприще, продвижение по карьерной лестнице, общение с разными людьми, все это хорошее лекарство при расставании.
  3. Избавление от любовной зависимости можно проводить с помощью спорта. Физические нагрузки поднимают жизненный тонус и самооценку, а еще помогают улучшить свою внешность. Прекрасным вариантом является йога, которая положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Чтобы растрачивать накопившуюся энергию, рекомендуется заниматься танцами.
  4. Психологи советуют не закрываться в себе и вести активную жизнь, общаясь с другими людьми. Поддержка в такой ситуации очень важна.

Молитва от любовной зависимости

Священнослужители дают рекомендации людям с разными видами зависимости, чтобы быстрее справиться с проблемой. Важно исповедоваться и причаститься, ходить на службы и регулярно общаться с Богом, прося его о помощи. Если интересует, как выйти из любовной зависимости при помощи веры, тогда рекомендуется каждый день утром и вечером читать представленную молитву.

Заговоры от любовной зависимости

Есть мощный обряд, помогающий остудить чувства, и проводить его необходимо в период убывающей Луны, чтобы вместе со спутником Земли уменьшалась и зависимость. Женщины должны использовать магию в женские дни: среду, пятницу и субботу. Практика избавления от любовной зависимости предполагает применение природных свойств воды.

  1. Уединитесь в комнате, чтобы изолироваться от внешних шумов, то есть двери и окна обязательно закройте.
  2. Подготовьте холодную воду и лучше, если она будет родниковой или колодезной, но и жидкость из-под крана на крайний случай подойдет.
  3. На следующем этапе техники избавления от любовной зависимости подразумевается заговор над стаканом воды, который следует повторять три раза. После этого выпейте половину жидкости, а второй частью умойтесь и обрызгайте ею себя вокруг.

Аффирмации от любовной зависимости

Считается, что человек может притягивать события в свою жизнь, поэтому важно следить за своими словами. Если интересует, как освободиться от любовной зависимости, тогда следует воспользоваться аффирмациями, то есть положительными утверждениями. Многочисленные повторения действуют, как самовнушение или самогипноз. Считается, что чем чаще повторять аффирмации, тем легче пройдет избавление от любовной зависимости. Важно произносить их в позитивном тоне. Пример аффирмации: «Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».

Мантра для избавления от любовной зависимости

Есть специальные стихи, которые способны повлиять на сознание человека, а еще они помогают духовному совершенству, и называют их мантры. Их повторяют, слушают и размышляют над ними. Для тех, кого интересует, как побороть любовную зависимость, рекомендуется не только проговаривать мантры, но и использовать духовные практики. Лучше повторять представленный текст 108 раз каждый день на убывающей Луне. Важно произносить мантру на выдохе.

Фильмы о любовной зависимости

Существует много кинофильмов, которые используют тему любовной одержимости. Можно выделить самые популярные фильмы про любовную зависимость:

  1. «Лолита». Кино снято по известному роману и в нем рассказывается о безумной любви мужчины к молодой девушке.
  2. «Страх». История рассказывает о молодой девушке, которая влюбляется в первый раз, не подозревая о том, что ее избранник является ревностным и жестким собственником.
  3. «Фанатка». В этом фильме рассказывается о жизни парня, в классе которого появляется новая девушка, которая в него влюбляется и через время она становится одержимой им.

Книги о любовной зависимости

Авторы любовных романов часто эксплуатируют в своих произведениях тему любовной зависимости. Книги подобной тематики являются очень популярными.

  1. «Унесенные ветром» М. Митчелл. Известная классика, в которой описана любовь Скарлет к Эшли. Она слишком поздно понимает, что привычка любить уже давно вытеснила само чувство.
  2. «Великий Гэтсби» Ф. С. Фицджеральд. Любовная зависимость от человека прочитывается и в этом произведении. Главный герой стал богатым и влиятельным человеком, но влюбился в девушку, которая оказалась пустышкой. В итоге необъяснимая любовная зависимость привела его к смерти.
  3. «Письмо незнакомки» Ц. Стефан. В этой книге описана история влюбленной женщины, которая решила написать письмо своему объекту обожания, и текст занял целых 30 страниц. Она не знает, являются ли чувства взаимными.
womanadvice.ru

Сложности первой влюбленности: как победить любовную зависимость

Сложности первой влюбленности: как победить любовную зависимость

Как помочь справиться с одержимым чувством влюбленности ребенку-подростку? Консультирует психолог

Все мы помним опыт первой любви, когда кажется все неважным, а весь мир сосредоточен на одном человеке. Хорошо, когда этот опыт был удачным, и всё завершилось мирно и обоюдно или удачно продолжилось во взрослой жизни. Другой вопрос – безответная любовь, граничащая с безумием или, другими словами, любовная зависимость. Как с ней бороться и помочь избавится от нее другому, особенно детям-подросткам, нам поможет разобраться Инга Владимировна Субботина – доктор философии (PhD), доцент, психолог-консультант, гештальт-терапевт, коуч.

— Инга, каким образом любовная зависимость отличается от простого проявления чувств?

— Любовную зависимость довольно просто отличить от любви. Если человек полностью растворяется в партнере, забывает о своих интересах, делах, друзьях, если он думает только о предмете своей любви, такие отношения можно назвать зависимыми.

Зависимый человек практически забывает о себе, о своих потребностях, перестает интересоваться жизнью своих родных и близких, он часто оправдывает грубость или безразличие своего партнера тяжелым детством, психологическими травмами, полученными от других людей. Для зависимых людей любовь немыслима без страданий. Слова «я не могу без нее/него жить» – это тоже яркое проявление зависимости.

Зависимые отношения также характеризуются наличием полярных чувств (любовь и ненависть), ожиданием от партнера безусловной любви к себе, неуважением к себе, толерантностью к унижениям. Любовь же, прежде всего, ассоциируется с такими понятиями, как взаимное доверие и уважение, спокойствие, нежность, взаимная поддержка, забота и искренность.

К сожалению, благодаря мировой литературе, искусству, наше сознание буквально пропитано мыслями о том, что боль, страдание, роковая страсть, отчаянная тоска являются проявлениями настоящей любви. Не мудрено, что подросток, а зачастую и взрослый человек, оказывается не способным отличить страсть от любви, здоровые отношения от зависимых.

— Чем опасна любовная зависимость, особенно в вопросе первой влюбленности?

— Человек, склонный к зависимому поведению, просто не в состоянии перенести здоровую близость, поэтому совершенно не имеет значения, какой по счету будет его любовь, в любом случае она будет невротической.

Опасность любовной зависимости состоит том, что она оказывает разрушительное влияние на состояние физического здоровья человека, является причиной сильного психологического дискомфорта. Зависимый человек испытывает чувство ревности, страха, тревоги, неуверенности в себе, он надеется, что партнер поможет справиться с внутренней болью, одиночеством, но при этом он постоянно сталкивается с разочарованием. Если мы не научимся устанавливать здоровые отношения с самим собой, то любые отношения с другими людьми также будут обречены на провал.

Любовная зависимость негативно сказывается на эмоционально-волевой сфере личности. Родители могут наблюдать, как безответно влюбленный подросток становится неуверенным, раздражительным, беспокойным, безразличным ко всему, что его окружает. Иногда зависимость от любви приводит к тому, что человек начинает избегать общения с близкими людьми и ведет себя довольно агрессивно по отношению к ним.

Серьезные изменения происходят и в мотивационной сфере подростка, который начинает жить потребностями любимого им человека. Кроме того, вера в сверхценность, уникальность партнера приводит к тому, что влюбленный не мыслит своей дальнейшей жизни без этих отношений, именно поэтому любовная зависимость повышает риск суицидального поведения. Помните, как поется в песне: «Если ты меня разлюбишь, в тот же вечер я умру»?

— Как можно помочь человеку, который столкнулся с любовной зависимостью, которая может представлять опасность для его жизни и здоровья?

— Если говорить о помощи таким людям, то сразу хочу сказать, что близким достаточно сложно оказать помощь зависимому от любви человеку. Во-первых, потому, что зависимый часто не считает свое состояние болезненным, и не желает от него избавляться. Во-вторых, избавление от зависимости требует долгой, глубинной работы над собой, поэтому родственники просто не в состоянии помочь в этом процессе.

Конечно, лучше всего, если страдающий от любовной зависимости согласится обратиться за помощью к психологу, ведь самостоятельно с зависимостью справиться очень сложно. Близкие или родственники могут лишь помочь осознать человеку, что его отношения выходят за рамки «здоровой» любви. Без этого осознания преодоление любовной зависимости невозможно. Можно порекомендовать своему близкому человеку, например, почитать книги, статьи по психологии отношений, пройти специальные тесты, которые позволят определить, склонность к любовной зависимости, выявить степень ее выраженности. Лишь после того, как человек осознает свое состояние, он может начать работу над собой.

Избавление от зависимости состоит в том, что у человека вырабатывается спокойное, нейтральное, даже равнодушное отношение к человеку, который ранее вызвал столь сильное влечение. Спокойное, ровное отношение к другим возможно только лишь в том случае, когда человек умеет ценить свои качества, свой внутренний мир, свою личность. Именно поэтому важным шагом на пути к исцелению является полное принятие себя. Этот процесс начинается с исцеления своего внутреннего ребенка. Есть специальные упражнения, позволяющие восстановить связь с нашим внутренним ребенком, дать то, чего ему не хватает, стать ему хорошим, заботливым родителем.

Зависимость часто называют болезнью чувств, поэтому зависимому человеку нужно учиться прислушиваться к себе и к своим чувствам, доверять себе, своему внутреннему голосу. Зависимые люди, как я уже говорила, часто живут чужой жизнью, поэтому постановка своих собственных целей, пусть даже совсем небольших, даст ощущение проживания своей собственной жизни.

Важно также освоить умение прямо, без манипуляций, просить людей о помощи, обо всем том, что вам нужно. Часто склонные к зависимости люди ожидают, что близкие сами догадаются об их желаниях и поспешат их исполнить. Не ждите, что близкие угадают ваши мысли, учитесь прямо высказывать свои просьбы.

Если вам грустно, старайтесь заполнить свое одиночество теми занятиями и увлечениями, которые приносят вам удовольствие, учитесь делать себе подарки.

Развивайтесь и повышайте свою самооценку, вырабатывайте уверенность в себе. Уверенность поможет достигнуть поставленных целей, удовлетворить свои потребности, защитить свои личные границы. Вырабатывайте в себе умение сказать «нет» плохому обращению с вами, вторжению в ваше личное пространство, заново учитесь принимать самостоятельные решения. Чаще задавайте себе вопросы: «Хорошо ли я чувствую себя в этих отношениях?», «Способствуют ли они моему развитию, духовному росту?», «Что я готов(-а) терпеть в этих отношениях?», «Чего я никогда не буду терпеть от своего партнера?» и т.п.

Сосредоточьтесь на реальности, перестаньте надеяться на то, что всё каким-то чудесным образом уладится, перестаньте ждать, что отношение вашего избранника к вам изменится. Сформируйте реалистичный взгляд на своего партнера и на ваши отношения, больше внимания обращайте на его поступки, а не на слова. Помните, что в отношениях всегда виноваты оба партнера, поэтому, если что-то не ладится, не берите всю вину на себя.

Таким образом, если вы станете хозяином собственной жизни, научитесь заботиться о себе, уважать и принимать себя, доверять своим чувствам, от вашей зависимости не останется и следа.

— Какие ошибки допускают люди в попытках помочь человеку избавиться от любовной зависимости, которая представляет для него опасность?

— Чаще всего любовную зависимость начинают воспринимать как опасность только тогда, когда отношения с избранником испортились и ранее светящийся от радости человек заливается слезами. Именно в этот момент близкие начинают беспокоиться и искать варианты помощи и утешения.

Одной из самых распространенных ошибок в этом случае является отрицание чувств влюбленного. Близкие говорят: «Перестань плакать, слезами горю не поможешь», «Перестань расстраиваться, возьми себя в руки», «Перестань жалеть себя» и т.п. Не стоит утешать подобными словами, ведь слезы – это абсолютно нормально. Слезы не являются признаком слабости характера, они лишь дают возможность выйти переполняющим чувствам.

Еще одна ошибка – критика избранника или избранницы с целью вызвать ненависть к нему. «Посмотри, какой он! Разве этот человек достоин твоих слез?». Но ненависть – не лучший союзник в борьбе с зависимостью.

Часто близкие советуют не жаловаться, а просто переключить внимание на что-то другое. Это действительно полезно, но не в момент переживания острого горя. Если вашему ребенку ничего не хочется делать, кроме как лежать и плакать, предоставьте ему такую возможность. Примите его слезы, скажите, что вы разделяете его чувства или просто посидите рядом и помолчите. Важно принять сам факт страданий, а не пытаться немедленно обесценить его. Часто все попытки утешить плачущего происходят от стремления близких уменьшить собственный дискомфорт. Если вам действительно хочется чем-то помочь, замените неэффективные шаблонные фразы на конкретные действия. Например, пригласите своего ребенка прогуляться в парке, вместе сходите на йогу, займитесь медитацией или каким-нибудь другим делом.

Если ваш близкий человек пока еще радуется отношениям, вряд ли вы каким-либо образом сможете повлиять на его выбор и насильно избавить от зависимости, которую он считает любовью. Будьте примером для своего ребенка, гармонизируете свои собственные отношения, и тогда ваш ребенок сам выберет здоровые гармоничные отношения.

— В каких ситуациях нужна помощь специалиста и чем он сможет помочь?

— Мне кажется, что помощь специалиста нужна и важна в любой ситуации любовной зависимости. При условии, конечно, что сам зависимый желает разобраться в отношениях и хочет прийти на консультацию.

Психолог, психотерапевт поможет осознать человеку кто он, что он хочет, к какой цели он движется, кто нужен ему в качестве «попутчика».

Я говорила, что для освобождения от любовной зависимости нужно исцелить внутреннего ребенка, принять и полюбить себя, вернуть веру в собственные силы – все это гораздо легче и быстрее сделать с психологом. Я говорю «быстрее», но важно понимать, что избавление от зависимости процесс довольно долгий и трудный, ведь приходится во многом менять свой характер, свои привычки, манеру поведения, находить для себя новые ценности и увлечения, новых друзей, учиться радоваться жизни, наслаждаться каждым прожитым днем. Психолог – это тот человек, который поддержит, поможет осознать причины возникновения зависимых отношений, поспособствует поиску новых путей решения проблемы.

Я специализируюсь в области гештальт-терапии, в которой большое внимание уделяется восстановлению целостности личности, развитию умения следовать собственным желаниям и потребностям. Гештальт-терапевт поможет найти клиенту новые способы общения и взаимодействия с внешним миром, сосредоточиться на настоящем.

Наша редакция благодарит Ингу Владимировну Субботину за такое глубокое интервью и полезные рекомендации! Надеемся, советы нашего эксперта стали полезными для наших читателей.

Интервьюер: Марина Качинская

www.b17.ru

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как избавиться от влюбленности, так как нередко эти чувства неуместны и не могут принести счастья. Подобные ситуации встречаются довольно часто.

В действительности справиться с имеющимися чувствами не так сложно, как этом может показаться сначала. Особенно тяжело подобные ощущения переживаются впервые. В этом случае кажется, что если любимый человек не будет рядом, жизнь теряет смысл, причем нередко как мужчины, так и женщины идут буквально на все, чтобы привлечь внимание объекта своей страсти. Те, кто раньше часто переживали подобные эмоции, справляются с этой проблемой без особого драматизма. Когда встает проблема, как подавить в себе чувство влюбленности к мужчине или женщине, необходимо использовать ряд простых приемов:

Как избавиться от этого чувства, состояния влюбленности? Влюбленность проходит через какое-то время или нет?

Вы мне очень нужны! Не бойтесь правду писать.

Подавление эмоций возможно, но как подавить столь сильное чувство, как влюбленность? Чем чревата безответная любовь и есть ли методы борьбы с ней?

Медикаментозного средства нет до сих пор. Однако нейробиологи уверяют, что в будущем доктора получат в арсенал средство для подавления любых эмоций. Ученые обратили внимание, что на начальных стадиях любовь похожа на обессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это означает, что препараты, помогающие при ОКР, так же подействуют в отношении подавления зависимости от объекта воздыхания. Но эта теория не доказана, поэтому помощи от фармакологии ждать не приходится.

CATEGORIES