Изменения после отказа от курения

Бросаем курить и пить

Какие изменения происходят в организме после отказа от курения

С детства нам рассказывают, как портится организм курильщика. Сейчас многие знают, что курение является одной из причин возникновения рака, эмфиземы лёгких и болезней сердца. Жизнь курильщиков в среднем меньше на 10 лет, по сравнению с некурящими.

Но с призывами «бросай курить» как бы в стороне оставалась тема, а что будет с человеком, когда он бросит курить? Статья посвящена ближайшим и отдаленным последствиям, а вернее сказать бонусам, если Вы бросили курить. Итак:

Через 20 минут:
нормализуется давление, стабилизируется работа сердца и кровоснабжение конечностей.

Через 8 часов:
кислород в крови приходит в норму.

Через 2 суток:
восстановится естественная способность чувствовать вкус и запах.

Через неделю:
вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах от волос, кожи и дыхания.

Через месяц:
дыхание станет легче, пропадут мигрени и утомление, исчезнет кашель.

Через полгода:
сердце станет биться спокойнее, пульс станет реже, появится желание испытывать физические нагрузки, заниматься спортом.

Через 1 год:
вдвое уменьшится риск возникновения коронарной болезни сердца, по сравнению с курильщиками.

Через 5 лет:
многократно уменьшится вероятность развития рака лёгких, по сравнению с тем, кто выкуривает 20 сигарет в день. Риск инсульта сводится к уровню некурящих людей.

Через 10 лет:
смертность от рака легких примерно вдвое меньше, чем у людей, продолжающих курить. Риск развития рака губ, гортани, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы тоже значительно снижается.

Через 15 лет:
риск возникновения ишемической болезни сердца такой же как и у некурящего.

Источник:
Бросаем курить и пить
Какие изменения происходят в организме после отказа от курения С детства нам рассказывают, как портится организм курильщика. Сейчас многие знают, что курение является одной из причин
http://www.doctorvlad.com/nizzya/index.php/2011/11/kakie-izmeneniya-proisxodyat-v-organizme-posle-otkaza-ot-kureniya/

Почему люди поправляются после отказа от курения?

Резюме. В связи с метаболическими нарушениями и увеличением тяги к сладкому

Страх поправиться является одной из главных причин, мешающих курильщикам отказаться от этой пагубной привычки. Считается, что к набору массы тела приводят метаболические нарушения, однако детально это предположение до недавнего времени не было изучено.

На Международном конгрессе по эндокринологии, который состоялся 8 мая 2012 г. во Флоренции, Италия, доктор Мариэтта Стадлер (Marietta Stadler) из больницы в Хитцинге (Hietzing Hospital), Вена, Австрия, сообщила о результатах исследования, согласно которым увеличение массы тела после прекращения курения приводит к изменению секреции инсулина.

В исследовании принимали участие практически здоровые курящие люди, вовлеченные в программу по прекращению курения. Всем участникам трижды проводили пероральный тест на толерантность к глюкозе (ОТТГ): до начала исследования, через 3 и 6 мес после отказа от вредной привычки. Кроме того, ученые определяли уровень ряда гормонов, ответственных за пищевое поведение, интенсивность секреции инсулина до ОТТГ и после, а также наблюдали за аппетитом участников и выбором ими продуктов.

Исследователи выявили, что через 3 мес после прекращения курения масса тела и содержание жировой ткани в организме увеличились на 4 и 22%, через 6 мес — на 5 и 35% соответственно. У участников повысился уровень нейропептида Y, увеличилась 1-я фаза секреции инсулина в ответ на стимуляцию глюкозой, они стали употреблять большее количество углеводов. Данные изменения наблюдались только через 3 мес после отказа от курения и полностью проходили через 6 мес. Результаты ОТТГ не изменялись на протяжении всего исследования.

Ученые полагают, что изменение секреции инсулина связано главным образом с повышением тяги к сладкому, с которым сталкивается большинство бывших курильщиков. Метаболические нарушения были четче выражены у тех, кто примерно через 2 мес вернулся к вредной привычке.

В будущем исследователи хотят объединить усилия в данном направлении со специалистами в области наркомании и поведенческой медицины с целью сбора идей и гипотез о механизме развития метаболических изменений после прекращения курения. М. Стадлер считает, что понимание биологических основ данного явления позволит облегчить отказ от пагубной привычки и поспособствует увеличению количества желающих распрощаться с ней навсегда.

Источник:
Почему люди поправляются после отказа от курения?
В связи с метаболическими нарушениями и увеличением тяги к сладкому — umj.com.ua
http://www.umj.com.ua/article/32636/pochemu-lyudi-popravlyayutsya-posle-otkaza-ot-kureniya

Проблемы после отказа от курения

Многие бросающие ждут разительных перемен в общем состоянии организма уже с первых часов. Но организму требуется время для того, чтобы перестроиться. Этот процесс может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, необходимо запастись терпением.

После отказа от курения происходит снижение эффективности работы иммунной системы. Наиболее часто наблюдаются нарушения в работе дыхательной и пищеварительной системы (кашель, простудные заболевания, расстройство желудка). Реже — заболевания ротовой полости. Возможны перепады настроения.

Что касается прибавки килограммов при отказе от курения, то по статистике, большинство бросающих действительно набирает лишний вес в первые недели после отказа от курения. Это связано с психологическим фактором и потребностью заменить чем-нибудь сигареты. Избежать этого можно, если не менять систему питания или употреблять низкокалорийную пищу во время перекусов.

Отказаться от курения непросто, но после того как период адаптации завершится, организм начнет восстановление. Сначала восстанавливается сердечно-сосудистая система. Сердце получает достаточное количество кислорода, стенки сосудов становятся более эластичными. Затем восстанавливается нервная система. Повышается проводимость волокон, проходит раздражительность. Дыхательная система восстанавливается последней.

Изменения в организме, происходящие после отказа от курения, не так страшны, как последствия многолетнего курения. Для того чтобы снизить негативное воздействие на организм, следует витаминизировать рацион и выполнять физические упражнения.

Источник:
Проблемы после отказа от курения
Курение — самая распространенная зависимость на Земле. Отказ от него положительно влияет на организм, но на первых порах возможно проявление и некоторых негативных последствий. Все они носят временный
http://www.justlady.ru/articles-154409-problemy-posle-otkaza-ot-kureniya

CATEGORIES