Грустно после расставания с парнем

Вы точно знаете, что значит расставание для мужчины?

Вы точно знаете, что значит расставание для мужчины?

Расставание для любого человека – неприятное событие, особенно если оно происходит по инициативе другого человека, и мужчины в этой ситуации не являются исключением из правил. Они так же, как и женщины, переживают и расстраиваются, и могут впасть в депрессию. По мнению психологов, это происходит с ними даже чаще, чем с женщинами. Сегодня мы поговорим с вами о том, как мужчины переживают из-за расставания, какие чувства при этом испытывают, и что происходит с ними при разрыве отношений с любимой женщиной.

Любые сильные чувства заставляют человека испытывать массу переживаний и боль, когда они связаны с чем-то негативным. Но из-за того, что представители сильного пола более сдержаны, женщины убеждены, что им все равно. Они так мало знают о том, что происходит в их душе, что порой не понимают, что построить отношения с мужчиной, который недавно расстался с женщиной невозможно или чрезвычайно сложно. После произошедшего краха в его картине мира, ему необходимо восстановить её, внести изменения, принять случившееся, и только тогда он вернется к нормальной жизни.

Никакие попытки убедить его в том, что женщинам можно доверять, что не повторится случившееся, что его любят больше всех на свете, не помогут, пока он сам это не осознает и не примет, что расставание никак его не характеризует. Его самооценке нанесен серьезный урон, и пока он не восстановит правильное отношение к себе, он легко способен пуститься во все тяжкие.

Если мужчина ушел сам

Если решение о расставании исходит от него, он может молча исчезнуть, лишь бы не отступить и не податься жалости. Если же от неё, нормальные мужчины не дадут воли ярости из-за причиненной боли и возникшей обиды. Они интуитивно ощутят, что им нужно не переживать и страдать, обвиняя себя или её и весь мир в своих бедах, а примут случившееся, извлекут опыт и учтут его.

Со временем они поймут, что расставание никак не характеризует их, как человека, просто люди не всегда способны быстро встретить тех, кто им подходит больше всего. И позже, пережив неприятные эмоции, начнут вновь строить свою личную жизнь.

Если причина расставания — измена

Те, кто расстался из-за измены, испытают настоящий удар, способный надолго подорвать веру в противоположный пол. Для них это удар, разрушающий постепенно их веру в собственную мужскую состоятельность. Им сложно восстановить эту веру самостоятельно, потому что женщина, которая укрепила её, теперь её и разрушила. Это часто толкает сильный пол на путь вечного холостяка и того, кто постоянно разбивает сердца другим женщинам, словно пытаясь, сделать их точно такими же несчастными, как и сами, чтобы не чувствовать себя хуже. К тому же это позволяет им избавиться от боли, которая поселилась в их сердце. Они погружаются в горе, словно весь мир сосредоточился не на них, не на других людях, а на той, кто так жестоко и трусливо поступила. Они слишком безжалостны к себе, разрушая себя переживаниями из-за поступка другого человека, не понимая, что это её проблемы, её вина и ей с этим жить.

Но ломать себе жизнь из-за того, что совершил другой, привычка тех людей, которые считают, что способны контролировать все и всех в жизни и соответственно отвечать за все, что в ней происходит. Данная привычка чаще всего принадлежит именно мужчинам, как сильному полу, на которого все надеются и смотрят. Поэтому они и переживают расставания гораздо тяжелее, чем женщины. Их мышление и мировоззрение обязывает их брать на себя ответственность, принимать решения и не ждать, что это за них сделает кто-то другой.

Как переживает расставание неуверенный в себе мужчина

Гораздо тяжелее переживают происходящее и те, кто и так обладает низкой самооценкой, домашние тираны и те, кто так и так и не стал взрослым. Разрыв для них возможен только по инициативе женщины. Сами они свою жертву не бросят, не потому что так сильно её любят, а потому что невротики, которые зависимы от чувств. Партнер дает им эмоции, поэтому он нужен им, без него ему их не получить.

Мужчины испытывают точно такие же переживания из-за расставания, как и женщины. Им также больно, обидно, неприятно и страшно. Для них являются ударом и просто разрыв по взаимному согласию, и когда от него уходят, и измена, и даже когда он встретил другую. Им тяжело, когда сильные чувства угасли, и пришло время принимать решение и что-то менять.

Они не хотят обидеть ту, которой еще недавно говорили о своей любви. Поэтому, по какой бы причине расставание не произошло, хорошо ему точно не будет. И это важно знать тем женщинам, которые хотят построить отношения с мужчиной, пережившим расставание. Им необходимо убедиться, что он пережил это и готов посвятить себя новым отношениям, а не пытается до сих пор разобраться со старыми.

Источник:
Вы точно знаете, что значит расставание для мужчины?
Расставание для любого человека – неприятное событие, особенно если оно происходит по инициативе другого человека, и мужчины в этой ситуации не являются исключением из правил. Сегодня мы поговорим с вами о том, как мужчины переживают из-за расставания, какие чувства при этом испытывают.
http://www.inmoment.ru/beauty/love/men-experiencing-separation.html

Как пережить расставание с любимым

Многим из нас в своей жизни приходилось слышать или говорить эту заезженную и страшную фразу «Давай останемся друзьями» или «Ты самый(ая) лучший(ая) и все у тебя будет отлично, но нам лучше расстаться»… Знакомо? Согласитесь, что услышав это у многих из нас попросту уходила земля из под ног, темнело в глазах и тяжелый ком подступал к горлу. «Как такое может быть? Мы же были самой лучшей парой на свете. А как же твои слова о вечной любви и наших общих прекрасных детках? Куда все это девалось?» Но сейчас мы не будем говорить о том, что именно привело Ваш такой крепкий, как Вам казалось союз, к полному краху. Свершилось то, что свершилось. Вы расстались со своим любимым. Все!

Больше нет его в Вашей жизни, больше Вы не посмотрите в его самые красивые, бездонные глаза на свете, больше Вы не услышите этих приятных слов о любви, теперь не для кого делать эти модные стрижки. И в этот самый момент, по какому-то странному стечению обстоятельств, Вы, вместо того, чтобы возненавидеть его, вдруг понимаете, что он для Вас — все, что без него Ваша жизнь будет сплошным адом, что Вам не нужно ничего кроме того, чтобы крепко-крепко прижаться к его теплому плечу и стоять так обнявшись целую вечность.

Если Вы переживаете именно это, то Вы попали по адресу, ибо Ваша покорная слуга, сама недавно пережила нечто подобное. И именно для того, чтобы Вам не было так мучительно больно, как и мне(и тысячам других девчонок) я и решила поделиться с Вами некими полезными наблюдениями, которые призваны помочь Вам, как можно быстрее забыть любимого парня и «развести тучи, сгустившиеся над Вами». Разумеется, процесс переживания этого самого расставания с любимым человеком — процесс длительный и мучительный, который может тянуться не один месяц или год, а значительно дольше. Но мы не будем пессимистами, а попробуем взять себя в руки, и как можно скорее излечиться от этого недуга.

Готовы? Тогда поехали. Итак, вот Вам мои советы:

1) Убрать, порвать, выкинуть, сжечь все его вещи и все то, что хоть каким-то образом напоминает Вам о нем. «Но как же так? А как же наши общие фотографии на которых мы так счастливы?». Вот именно по этой причине у Вас в радиусе 5км не должно остаться ничего, что хоть как-то могло напомнить Вам о Вашем экс-любимом. Выкиньте или отдайте кому-нибудь все его подарки, его вещи из шкафа, злосчастные фотографии и т.д. и т.п. Помните, Вы это делаете не для того, чтобы якобы отомстить ему(нет, ни в коем случае, он тут уже ни при чем), а в первую очередь для себя. Чем дольше что-то будет напоминать о нем, тем дольше будут «заживать Ваши раны». Да, согласна, сделать это крайне сложно, но это лишь для Вашей пользы.

Расставание с любимым мужчиной.

2) Кинуться с головой в работу. Отличный и проверенный способ выбросить дурные мысли из головы — это уйти с этой самой головой в работу! Практически любой психолог скажет Вам, что это один из самых действенных способов избавиться от навязчивых идей и прочей ерунды, которая плотно засела у Вас в мозгу и не дает Вам нормально существовать.

3) Путешествие с друзьями в какое-нибудь интересное место. Это может быть не только кругосветное путешествие или модный тур в экзотическую страну, но и простая поездка в соседний город или на пикник. Главное, чтобы вокруг Вас было бы что-то неординарное, что смогло бы отвлечь Вас от мыслей о любимом. Автор: www.raznoblog.com

4) Займитесь спортом. Тут, вообще все здОрово, ведь мы одним ударом «убиваем двух зайцев». Разумеется, я имею ввиду интенсивное занятие спортом, после которого единственное, что хочется, так это принять душ и уткнуться носом в подушку, а не забивать свою прекрасную головку всякими глупостями, о несостоявшейся любви. Лично для меня, пожалуй, это один из самых лучших способов развеяться и выкинуть все глупости из головы.

5) Времяпровождение в шумных и веселых кампаниях. Здесь я подразумеваю всевозможные походы с друзьями и подругами в ночные клубы, кинотеатры(смотреть исключительно комедии, а не всякие драмы. Хватит нам драм ?? ), по магазинам, светским раутам и прочее, прочее… Только не стоит заводить краткосрочных романов на одну ночь в надежде, что это поможет Вам забыть любимого. Поверьте, это лишь усугубит ситуацию и кроме ненависти к самой себе Вы ничего не обретете. Одним словом общайтесь и не закрывайтесь в себе, как бы трудно Вам не было. Поверьте, хуже Вам от этого не будет. Куда хуже будет, если Вы запретесь в своей комнате и держа в руке его фотографию часами будете реветь в подушку. Это путь в никуда. А нам, если Вы помните, в другую сторону ??

6) Найдите себе новое увлечение. Не важно, что это будет, макраме, экстремальное вождение или курсы по повышению квалификации. Займите себя чем-то, не сидите ни минуты без дела! К тому же, возможно, это Ваше новое хобби сослужит Вам полезную роль в дальнейшей жизни. Кто его знает?!

7) Смена привычных норм поведения. Сейчас я попробую объяснить, что именно я имею ввиду. Наверняка, у Вас с вашим любимым парнем были какие-то свои безусловные традиции. Так, например, Вы ходили в определенные кафе, кинотеатры, дискотеки, договаривались о встрече на Вашей любимой лавочке в сквере напротив Вашего дома, возвращались домой по определенному маршруту. Так вот, с сегодняшнего дня это запрещенный вещи. Вы не ходите по тем же улочкам, где он Вас впервые поцеловал, Вы стараетесь не посещать этих Ваших «любимых» общественных мест(полагаю, в Вашем городе имеются другие, не менее привлекательные кафешки и клубы) и уж, конечно, обходите Вашу любимую лавочку(где он Вас ежедневно ждал) десятой дорогой. И это все не потому, что есть шанс его встретить, нет, это все для того, чтобы в Вашей памяти не всплывали всевозможные не нужные ассоциации. Думаю, намек поняли.

10 советов, как забыть любимого.

8 ) «Список негатива». А сейчас, пожалуй, самое интересное. Все мы не безгрешны и у всех нас есть свои недостатки. Так вот, Вам необходимо взять чистый лист бумаги и большими буквами написать список всего того, что Вас раздражало, возмущало, смущало в Вашем экс-любимом. Все то, что вам жутко не нравилось в нем или его поведении. Например, он курит, сквернословит, невнимателен к Вам, лишен чувства юмора, не ласков, безразличен, ленив и плохо относился к Вашим родителям… Вспомните те случаи из Вашей совместной жизни, когда Вам хотелось его «стереть в порошок», а эти «реки слез», которые Вы пролили по его вине? Пишите все, бумага все стерпит.

Поверьте мне, если хорошенько «копнуть», то можно «нарыть» много чего, тем более сейчас, когда его нет рядом. Согласна, многие из Вас скажут, что это, мягко говоря, не самый корректный способ пережить расставание с любимым мужчиной. Но когда речь идет о Вашем здоровье, нервах и общем моральном самочувствии — здесь все средства хороши. Этот список поможет Вам в очередной раз убедиться, что рядом с Вами был далеко не ангел. И как только Вы это осознаете, то можно смело сказать, что Вы на пути к выздоровлению.

9) Гоните прочь все мысли о нем. Этот совет наиболее важен на первом этапе, ибо гнетущие мысли не будут Вам давать спокойно жить. Как только Вы понимаете, что вы думаете о чем-то, что каким-то образом связано с Вашим бывшем любимым, сразу постарайтесь расстаться с этим тупиковым занятием, а лучше всего возьмите список из предыдущего пункта. Это Вам точно поможет.

10) Попробуйте посмотреть на все случившееся под другим углом. Неужели все, действительно, так плохо? Ведь теперь Вам не придется бояться и переживать, что он Вам скажет по поводу Вашего опоздания на свидание, не будет этих сумасшедших приступов ревности(обоюдной), не нужно пытаться угодить ему вопреки собственным интересам и еще много чего… А это пьянящее слово «Свобода!» Вспомните, сколько раз Вам хотелось побыть одной или пойти с подружками по магазинам, а не с его друзьями смотреть футбол в баре. Теперь Вы — хозяйка собственной судьбы! Неужели это так плохо? Разумеется, Ваш внутренний голос будет противиться всему этому, мол, все равно, он был самый лучший. Но нет, не верьте ему, гоните его прочь, вашего внутреннего подстрекателя. Если бы он был, действительно, лучшим, тогда бы он был рядом с Вами ??

И, напоследок, хочется добавить. Оглянитесь, посмотрите вокруг, как прекрасен этот мир, а то, что Вы переживаете сейчас — это всего лишь временные неприятности, который Вы обязательно преодалеете и о которых Вы скоро будете вспоминать с улыбкой на лице. И радуйтесь судьбе, которая Вас во-время развела с этим человеком. А настоящая любовь обязательно посетит Ваше сердце, но это будет другая, настоящая любовь, и человек, находящийся с Вами будет тоже другой — настоящий!

Источник:
Как пережить расставание с любимым
10 советов, как пережить расставание с любимым парнем. Как забыть любимого человека за короткий срок. Психология отношений мужчины и женщины.
http://www.raznoblog.com/women/2010/07/11/kak-perezhit-rasstavanie-s-lubimim-parnem/

Как пережить расставание с парнем

Как пережить расставание с парнем. Советы психолога

Ты любила, надеялась на дальнейшее продолжение вашего будущего романа, строила планы о совместной жизни, иногда в мечтах видела себя женой этого человека и матерью его детей. Но что-то пошло не так в ваших отношениях, фундамент их стал разрушаться и мир перестал казаться тебе искрящимся радугой.Возможно, вы не сошлись характерами и приняли решение дальше идти разными дорогами. Или он оказался совсем не тем мужчиной, которого ты искала. Или он просто разлюбил тебя, предпочтя новую любовь. Причины сейчас не важны. Важны пути выхода из грусти, одиночества, отрицания любви и закрытости от новых возможных отношений. Но что делать и как пережить расставание с парнем?

Конечно, можно ничего не делать и время само залечит твои душевные раны. Можно пролежать полгода уткнувшись в любимого плюшевого, жалея себя и проклиная судьбу. А можно сделать шаг к собственному счастью и, выполнив несложные советы, взять себя в руки и возродиться из пепла обновленной и жизнерадостной. Не назло бывшему любимому. А ради себя и своего будущего!

Всего лишь несколько шагов улучшат твое состояние:

Отвлекитесь на что-то большее

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, вам нужно найти силу и эмоции сильнее данного чувства страданий. Это может быть спорт, любимая работа, увлечения, общение с друзьями, любимое дело. Найдите то, во что мы можете уйти на год, не обращая внимания ни на что. Так как именно через год чувства страдания из-за расставания с любимым человеком проходят. Найдите что-то больше этого, ту силу, которая вас отвлечет на длительное время.

Подумайте о жизни

Прежде чем предпринимать какие-либо действия по возвращению парня, серьезно подумайте: а стоит ли вам это делать? Действительно ли вы любите его так сильно, что готовы бороться за ваши отношения? Иногда бывает так, что девушка после разрыва с мужчиной страдает вовсе не от того, что он ушел, а от того, что ее бросили. Уязвленное самолюбие не дает ей покоя, и слезы проливаются отнюдь не от тоски, а от обиды и отчаяния. Если дело обстоит именно так, то и не стоит воевать за любовь ушедшего мужчины. Просто это был не ваш принц на белом коне, и очень скоро вы встретите другую, более счастливую любовь. Но если сердце ранит боль утраты и вы не представляете, как жить без этого человека, то стоит попытаться вернуть своего любимого парня.

Очень часто влюбленные девушки, желающие вернуть молодого человека, совершают одни и те же ошибки. Им хочется во что бы то ни стало доказать свою любовь и объяснить молодому человеку, как много тот потерял. И вот здесь-то начинается сущий кошмар: девушки льют горькие слезы перед парнем, умоляют вернуться, клянутся в вечной любви. Даже если ваши чувства таковы, то не стоит этого делать – зачем унижаться перед мужчиной? Поверьте, парням нравятся девушки с чувством собственного достоинства, и пресмыкаться перед ними не нужно. Если он и почувствует к вам жалость, то готовы ли принять это чувство вместо любви?

Человек, с которым вы провели много счастливых часов в жизни, ушел…Скорее всего, отношения прерваны навсегда. Самая первая реакция: хочется заплакать, пожалеть себя, утешить новой вещью или вкусностью. В такой ситуации не следует себя ограничивать, «запирая» боль и страдания внутри, дайте выход эмоциям: хотите плакать – плачьте, хотите шоколадку – купите себе вожделенную плитку, посмотреть любимый фильм – пожалуйста. Помните, что давать волю своим желаниям можно первые два-три дня, а затем следует подумать, как пережить расставание с парнем. И здесь всё зависит от того, по какой причине произошел разрыв отношений.

Как пережить расставание с парнем, если первым ушел он

Для начала необходимо расставить все точки над «и». Если отношения исчерпали себя, наберитесь мужества и примите это как должное. Не нужно звонить бывшему, дышать в телефон, подкарауливать его после работы. Проще говоря, не стоит искать встреч. Если все-таки произошло расставание с парнем, то нужно уходить, раз и навсегда, не возвращаясь. Если вам это дается с трудом, вы пытаетесь ходить в те же места, где бывает ваш бывший, то нужно соблюдать географическую дистанцию. Попробуйте хотя бы ненадолго уехать куда-нибудь, заодно и развеетесь.

У всех в жизни есть опыт расставания с близким и любимым человеком… У каждого этот опыт уникален, расставание происходит по тысячам причин и совершенно по-разному.

Общим является разочарование и боль из-за того, что отношения закончились. Я не буду говорить — «не расстраивайтесь, не грустите» — это естественно.

Но что делать, если грусть затягивается и начинает перерастать в депрессию, если пропадает желание что-либо делать вообще, желание жить. Как пережить расставание с любимым мужчиной или мужем?

Существует несколько ценных советов, которые помогут пережить расставание с любимым (любимым парнем или любимой девушкой, мужем или женой…)

Есть девушки, которые не могут для себя вынести из расставания с парнем никакого урока. Они вступают в новые отношения и, как говориться, наступают на одни и те же грабли. Вы этого делать не должны. После расставания с парнем вы должны полностью проанализировать свою жизнь, когда вы были вместе. Не бойтесь самой себе признаваться в своих ошибках, и не повторяйте их в новых отношениях. Поверьте, в будущем это сыграет вам хорошую службу.

Ну как, вам стало легче? Нет? Да, конечно, легче пока и не будет. Вот после того как вы пройдете сами все эти четыре шага, тогда для вас расставание с парнем пройдет с наименьшими потерями, и вы сможете сохранить свое душевное равновесие.

Поверьте мне, если хорошенько “копнуть”, то можно “нарыть” много чего, тем более сейчас, когда его нет рядом. Согласна, многие из Вас скажут, что это, мягко говоря, не самый корректный способ пережить расставание с любимым мужчиной. Но когда речь идет о Вашем здоровье, нервах и общем моральном самочувствии — здесь все средства хороши. Этот список поможет Вам в очередной раз убедиться, что рядом с Вами был далеко не ангел. И как только Вы это осознаете, то можно смело сказать, что Вы на пути к выздоровлению.

Источник:
Как пережить расставание с парнем
Как пережить расставание с парнем. Советы психолога Ты любила, надеялась на дальнейшее продолжение вашего будущего романа, строила планы о совместной жизни, иногда в мечтах видела себя женой
http://osetrkzto.ru/otnosheniya/2437-rasstalas-s-parnem-kak-perezhit.html

Как пережить расставание с парнем без проблем

Ты любила, надеялась на дальнейшее продолжение вашего будущего романа, строила планы о совместной жизни, иногда в мечтах видела себя женой этого человека и матерью его детей. Но что-то пошло не так в ваших отношениях, фундамент их стал разрушаться и мир перестал казаться тебе искрящимся радугой.

Возможно, вы не сошлись характерами и приняли решение дальше идти разными дорогами. Или он оказался совсем не тем мужчиной, которого ты искала. Или он просто разлюбил тебя, предпочтя новую любовь. Причины сейчас не важны. Важны пути выхода из грусти, одиночества, отрицания любви и закрытости от новых возможных отношений. Но что делать и как пережить расставание с парнем?

Конечно, можно ничего не делать и время само залечит твои душевные раны. Можно пролежать полгода уткнувшись в любимого плюшевого, жалея себя и проклиная судьбу. А можно сделать шаг к собственному счастью и, выполнив несложные советы, взять себя в руки и возродиться из пепла обновленной и жизнерадостной. Не назло бывшему любимому. А ради себя и своего будущего!

Всего лишь несколько шагов улучшат твое состояние:

  • первый шаг – осознание и принятие случившегося;
  • второй шаг – решительные действия, атака плохого настроения;
  • третий шаг – закрепление результата самоконтролем.

Как известно, первый шаг – он самый трудный, но сделав его, ты уже встанешь на дорогу, ведущую к новой жизни. Одно и тоже невозможно пережить дважды, поэтому приложив небольшие усилия и захотев избавится от тревожных и грустных мыслей – ты сможешь преодолеть и это тяжелое для себя время.

Дай себе возможность выплакаться, слезы – это отличное средство избавления от негативных эмоций. Плач, злись, проговори про себя или даже вслух все, что ты не успела сказать своему бывшему возлюбленному. Выплесни на бумагу все чувства, мысли, слова! Поверь, избавившись таким образом от лишних переживаний, ты освободишь место для позитива. Оплакав свои закончившиеся отношения, ты вдруг увидишь, что мир не так ужасен, что светит солнце, тебе улыбаются люди на улице, соседский щенок очень трогателен, а дочка сестры называет тебя по имени. Не гони эти приятные мгновения, делай на них акцент, смакуй их, как кусочек шоколадной плитки. Это то, что питает тебя сейчас, в момент, когда ты еще не окрепла и так уязвима.

Поинтересуйся у знакомых новыми книгами, фильмами, театральными постановками, выставками. Что-то постоянно происходит вокруг тебя и тебе просто необходимо присоединиться к интересным культурным событиям. Даже если у тебя не так много финансовых возможностей, то сегодня огромное количество бесплатных мероприятий, на которые тебя с удовольствием пригласят. Мастер-классы, пробные уроки и занятия, было бы только время и желание их посетить.

Твоя лучшая подруга тоже может стать для тебя отдушиной. Но важно не впадать в крайности. Не рассказывай одно и то же ежедневно, не жалуйся на неудачу в личной жизни каждую секунду, проведенную с ней. Попроси поддержать тебя отвлекая от темы бывшего. Пусть именно подруга станет направлять твои слова, мысли в другое русло.

На третьем этапе своего эмоционального выздоровления ты должна потрудиться сама. Возьми свои мысли под строгий контроль. Это сложно, но вполне возможно. Если нашелся способ научить медведя кататься на роликах, то уж обуздать твои мысли точно получится. Самый простой способ выработать у себя новую привычку, которая будет срабатывать при каждой негативной мысли. Например, постарайтесь сразу же при воспоминании о вашем расставании про себя напевать любимую детскую песенку или читать забавный стих. Примерно через 5-7 попыток этой войдет в привычку.

Еще одно простое правило – ограничь свое общение в это время с друзьями и приятелями, которые тоже испытывают какие-либо сложности. Да, это может показаться тебе бесчеловечным, но это – единственный способ закрепить достигнутый тобой результат. Не обязательно малодушно избегать грустящих и переживающих людей, достаточно честно объяснить, что сейчас тебе очень важно получать только положительные эмоции. Ты даже поможешь им, рассказав о своих способах борьбы с хандрой и плохим настроением. Настоящие друзья и хорошие знакомые обязательно поймут тебя и не станут кровными врагами из-за твоего временного бойкота.

Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяй себе лениться. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и хохочут. Ведь чужие эмоции очень заразительны. Недаром, когда один человек смеется взахлеб, к нему обязательно присоединятся еще люди.

В ситуации, если ты чувствуешь, что ни один из предложенных способов не станет для тебя панацеей, и ты не в состоянии сама справится с навалившейся на тебя депрессией, если ты находишься в угнетенном состоянии больше полугода, то, скорее всего, тут не обойтись без помощи настоящего профессионала. Найти хорошего психолога, психотерапевта помогут интернет-форумы, рекомендации друзей и коллег. Возможно, такой специалист есть в твоем институте, или даже в штате твоего офиса. Не бойся обращаться к нему! Ведь именно врач лечит твои хвори, а от душевных ран тоже нужно избавляться с помощью лечебной терапии.

Как пережить расставание с парнем – советы психолога

Конечно, каждый случай уникален, и твой психотерапевт даст тебе множество советов, подходящих именно в твоем конкретном случае. Но есть ряд советов, которые подходят всем, оказавшимся в подобной ситуации.

Обрати внимание на дыхание. Когда подкатывают слезы, или становится невыносимо тоскливо, попробуй глубоко подышать. Медленно, расправляя плечи, позволяя сконцентрироваться на процессе вдоха и выдоха. Это снимет не только напряжение, но и наполнит твой мозг дополнительно кислородом, а значит, добавит тебе положительной энергии.

Максимально наполни свою жизнь в период депрессии светом, желательно настоящим солнечным. Много находись на воздухе, впитывай в себя солнечные лучи, ведь именно они способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения в твоем организме, вырабатывают необходимый тебе витамин В, укрепляют не только твое здоровье, но и твое психоэмоциональное состояние. Солнце делает тебя счастливей даже, если ты целенаправленно цепляешься за свои грустные переживания.

Сон тоже может помочь тебе справиться с депрессией. Старайся раньше ложиться и спать не менее 10 часов в сутки. Тебе помогут успокоительные и расслабляющие чаи из сбора трав, которые не только успокоят, но и позволят уснуть даже тогда, когда казалось бы сон вообще не придет.

Прошлое нельзя вернуть, поэтому направь свои силы и энергию не на переживания прошлого, не на поиск ошибок, а на составление плана выхода из кризиса. Подойди к этому максимально ответственно, словно это рабочий проект, который необходимо успешно сдать. Напиши по пунктам на большом листе ватмана план действий, можно даже с рисунками или вклейками выдержек и картинок из журналов. Куда ты будешь ходить, чем заниматься, с кем общаться, кому звонить.

Очень подробный план на несколько месяцев вперед. Поставь себе задачи и придумай награды за их выполнение. Обозначь новые цели на ближайшее будущее и визуализируй их с помощью тех же вырезанных картинок из журналов. Именно такой педантичный подход к собственному ближайшему будущему позволит тебе чувствовать себя защищенной, в стабильности, на своем месте и заставит отвлечься.

Не забудь, что даже если тебе очень плохо, то добрые дела и поступки не только добавят тебе очков в твою карму, но и станут отличным лекарством от сплина и грусти. Купи фруктов соседской старушке, предложи ей свою помощь по уборке ее квартиры или по закупкам провизии. Она наверняка рассказывает столько интересных и поучительных историй, что ты не только поможешь, но и сама наберешься опыта. Если любишь животных, то предложи свою помощь приютам для животных. Тебе с удовольствием пойдут на встречу и доверят бездомное животное. Курируя его и опекая, ты получишь огромное количество положительных эмоций от любви этого маленького комочка, который искренне радуется твоим приездам и твоему вниманию.

Мы описали различные способы по борьбе с последствиями расставания с парнем. Конечно, они не помогут тебе за один день забыть все, что между вами было, и не сделают тебя счастливой за несколько часов. Но они позволят тебе принять ситуацию и понять, что спасение твоего душевного состояния – только в тебе самой.

Если ты приложишь усилия, то мир вновь обретет краски и даже заиграет новыми цветами. Если ты будешь верить в чудо, в любовь, в то, что тебе обязательно встретится именно твоя половинка – то все это обязательно произойдет.

Чуть позже, когда твое сердечко отболит, ты сможешь сделать выводы и станешь смотреть на свои прошлые отношения как на хороший урок судьбы, позволивший тебе идти вперед и видеть в себе новые стороны характера, души. Возможно, ты даже поймешь, какого человека ты хотела бы видеть рядом с собой. И даже в процессе своего излечения от грусти встретишь именно того человека, который станет тебе самым любимым и единственным на всю твою жизнь.

Главное верь, надейся, уважай себя и иди маленькими шажками к счастью, любви и обозначенным в твоем кризисном плане желаниям!

Источник:
Как пережить расставание с парнем без проблем
Существуют ли рецепты расставаний с любимым мужчиной? На первый взгляд покажется, что такой вопрос звучит цинично, но ведь, если решение уже принято и ситуация зашла слишком далеко, то нужно прожить достойно и этот этап своей жизни. При этом важно не испортить себе здоровье, не нарушить психическое равновесие и не перестать верить в любовь!
http://eralady.ru/love/relations/kak-perezhit-rasstavanie-s-parnem.html

Что делать, если рассталась с парнем: как вернуть парня, расстались окончательно, новые отношения

Что делать, если рассталась с парнем: как вернуть парня, расстались окончательно, новые отношения

Рассталась с парнем: что делать, как вернуть, новые отношения

  • Как вернуть парня
  • Что делать, если расстались окончательно
  • Новые отношения

Романтические свидания, цветы, пышная свадьба, дети, счастливая старость вместе — все мечтают так прожить жизнь с любимым человеком. Судьба часто идёт против наших желаний. Разлука — частое явление в отношениях. Первый вопрос, мучающий брошенную девушку — что делать, если рассталась с парнем. Боль утраты, крушение надежд, разочарование и обида на весь мир давят без пощады. Главное в таком случае — не терять самообладания. Выхода из неприятной ситуации может быть два — попытаться вернуть отношения или забыть о них и отвлечься.

В первую очередь необходимо узнать причины расставания. Просто так никто не уходит.

Причин может быть несколько:

Если девушка твёрдо уверена в своём намерении, стоит сделать работу над своими ошибками и предпринимать решительные действия:

Бывает, что никакие усилия не помогают, мужчина окончательно порвал связи, не хочет возвращаться. Следует прекратить все попытки вернуть его, смириться и осознать горькую правду. Жизнь на этом не заканчивается, впереди ждут новые события, отношения, эмоции. Если сейчас зациклиться на бывшем, со временем депрессия разрастётся. Что же делать? Как свыкнуться с неприятной правдой?

Первая задача — эмоциональная. Потребуется определённое количество времени на психологическое восстановление. Необходимо выплакаться, но без свидетелей. Слёзы облегчат страдания. Не нужно всё время плакать, чтобы рыдания не переросли в депрессию.

Следующий шаг — самовнушение. Большинство брошенных девушек ищут причину расставания в себе. Это грозит появлением комплекса неполноценности. Отбросить сомнения, поверить в себя тяжело. Проявив силу духа, постепенно самоуверенность вернётся.

Третий психологический шаг — позитивное мышление. Найдите плюсы в свободе. Настройтесь на положительные эмоции, избегайте общения с бывшим парнем. Часто бывает так, что снится бывший парень — это следствие постоянных мыслей о нём. Переключите внимание на другие вещи.

Занятия спортом отлично отвлекают от негатива. К тому же, полезно сказываются на фигуре и здоровье. Записавшись в спортивную группу, некогда будет думать об одиночестве. Пробежка здорово проветривает мозги, занятые грустным думами. Игры в команде обеспечивают новыми знакомствами, друзьями.

Поддержка друзей и близких важна как никогда. Фильтруйте советы подружек. Игнорируйте предложения обратиться к гадалкам, насолить экс-бойфренду или отношений на один вечер. Соберитесь большой компанией, повеселитесь, вспомните приятные моменты дружбы. Позитивные эмоции устраняют стресс.

Обретя свободу, можно окунуться в работу, заняться карьерой. Самые успешные женщины мира признаются, что добились значительных успехов в карьере именно после расставания с парнем.

Идеальный вариант — уехать подальше. Новые места, люди, обстановка положительно влияют на психику. Организуйте путешествие своей мечты, посетите интересные города. Дорога сближает, поэтому не следует забывать об осторожности. Сейчас не нужны курортные романы.

Клин клином вышибают. Это касается не отношений, а эмоций. Грусть, подавленность, уныние мощные чувства. Перебить их возможно более сильными эмоциями. Прыжок с парашютом, экстремальные горки, свободный полёт на резинке, парк аттракционов — это не весь список сильнейших стимуляторов ярких впечатлений. Приземляясь на землю с огромной высоты, вряд ли в голове остаются печальные мысли о неразделённой любви.

Во время тяжёлой ситуации лучшие помощники — родные люди. Мама успокоит, папа придаст уверенности, сестра или брат поддержат. Проявление заботы о близких умиротворяет. Проведайте бабушку или дедушку, чаще встречайтесь с родителями. Родственники никогда не бросят в беде.

Многие девушки в стараниях забыть парня ищут новую пассию. Это ошибка. Ближайшее время стоит оградить себя от воздыхателей, ограничить романтические свидания. Любовь не проходит быстро, поэтому сейчас сложно думать о новом парне. Полная свобода — залог скорейшего психического состояния.

Когда сознание полностью освободится от печали и грусти, можно задуматься об избраннике. С началом новых отношений требуется помнить прошлые ошибки, избегать повторения ситуации. Вера в себя, гордость, собственное достоинство способствуют гармоничным длительным отношениям.

Источник:
Что делать, если рассталась с парнем: как вернуть парня, расстались окончательно, новые отношения
Первый вопрос, мучающий брошенную девушку — что делать, если рассталась с парнем. Как быть если расстались навсегда, новые отношения. Что делать если хочется вернуть бывшего? Эффективные методы от
http://ihostess.ru/1127-chto-delat-esli-rasstalas-s-parnem.html

COMMENTS