Грусть от расставания

Глава 2

Глава 2. Боль и тоска после расставания. Как правильно пережить?

Самое первое чувство, которое не дает покоя после расставания – это тоска по человеку. П остоянные мысли о нем, хочется написать или позвонить, не находишь себе места, к нему тянет невидимой нитью, а ночью ты не можешь спокойно спать. И тут важно понимать, что м ы скучаем не только по самому человеку, но и по той частичке себя, которая осталась у него.

Пока вы были в отношениях, вы оба что-то брали и давали, происходил энергетический обмен. И далеко не всегда, обмен происходит равноценно, как правило, больше отдает тот, кто влюблен. Поэтому, после расставания очень плохо чувствует себя именно тот, кто больше вложился. Это очень похоже на ломки, и отсюда возникает желание вернуть отношения обратно .

Кто больше вложился в отношения, тот больше привязан и скучает сильнее.

Я длительное время мучилась от таких ломок, прежде чем смогла освободиться от привязанности. Изучая разные эзотерические практики, я пробовала на себе всё подряд и чуть позже разработала свою собственную практику, которая помогла мне не только разорвать связь с бывшим любимым человеком, но и вернуть вложенное в него ( т.е. свою энергию ) обратно. Я очень хотела «забрать свое», ведь компенсировать потери мне никто не собирался. Очень интересная и действительно рабочая, требует особого внимания, поэтому к ней вернемся чуть позже.

Еще нужно знать, что в этот период время будет идти очень медленно. Первые несколько недель вам будет казаться, что один час равен двум, каждый новый день вы будете проживать как за два. Недаром говорят, что когда человек счастлив, время для него идет незаметно. Здесь все ровно наоборот. Поэтому, самую большую пользу, которую вы можете извлечь — это читать книги или заниматься творчеством ( пишите стихи ). Два волшебных инструмента которые помогут отвлечься и не позволят вам деградировать.

Помните и о том, что этот болезненный опыт не должен научить вас «жадничать» с другим партнером. Вы должны научиться правильно строить отношения и грамотно выбирать, кому отдавать — это главное. А сейчас мы переходим к одной из самых сильных эмоций, которая называется:

Я сидела на кухне и думала о своем.. одно из воспоминаний ярко проиграло у меня в голове, напомнив про нежные чувства к человеку, которого сейчас нет рядом. От мысли, что так уже не будет, у меня покатились слезы. Они текли и текли, безмолвно падая вниз. Мои горячие чистые слезы. Я позволяла им проливаться столько, сколько было нужно. Даже если затоплю всю кухню слезами – я не остановлюсь, пока не почувствую облегчение. Я хотела, чтобы слезы уносили ту боль и горечь, которую я сейчас испытываю… в этот момент на кухню зашла сестра. Увидев меня, она недовольно спросила «Ревешь что ли?!». Я спокойно посмотрела на нее и молча отвернулась к окну.

С тех пор, я не плачу в присутствии людей, которые не могут проявить сочувствие или хотя бы промолчать.

Поэтому, еще раз: позаботьтесь о том, чтобы спокойно выплакать все, что у вас тяжелым грузом лежит на сердце. Не обязательно в одиночестве, можно среди близких людей, которые способны оказать моральную поддержку и понимание. Зато в одиночестве, вы можете провести практику, которая вам очень поможет.

Уединитесь. Выключите свет, телевизор и все, что может вам помешать сосредоточиться. Зажгите свечи – свет огня облагает магическим и успокаивающим действием, он будет вашим помощником в этой практике. Итак, сядьте поудобнее и расслабьтесь.

Представьте перед собой человека, с которым вы расстались. Пусть в вашем воображении он будет таким, каким вы его помните в самых приятных моментах из прошлого. Пусть он смотрит на вас так тепло, что вы это даже почувствуете. Просто смотрит и молчит, в ожидании, что вы начнете говорить первой.

« Иногда боль становилась невыносимой. Мне было не с кем поговорить, я мучилась от всего сразу. Тогда я обращалась за поддержкой к Богу! Я просила его облегчить мои страдания. и клянусь вам, я чувствовала, что он меня слышит. И он помогал. »

— СОВЕТЫ НА ЭТОМ ЭТАПЕ —

Все эмоции, которые вас будут одолевать в момент расставания – очень тяжелые. В одиночку с ними справиться будет непросто и это займет больше времени. По хорошему, взять на себя часть ваших душевных переживаний должны старшие, т.е. ваши родители, бабушки, родные тети. Но, как правило, большинству старших не интересна жизнь своих детей и такого рода переживания для них «с кем не бывает», то есть поддержки и сочувствия там ноль. Тогда остаются друзья.

Чувствуя огромную потребность в сопереживании, человек интуитивно начинает искать того, кто разделит с нами болезненные переживания. В принципе — это логично, если эмоции не берут старшие, остается либо самому все переваривать, либо поделиться этим с друзьями или хорошими знакомыми. Только есть одно «но», как только вы начнете это делать, очень скоро обнаружите, что вас всячески начинают избегать. И это вполне оправдано — эмоции, которые вас переполняют сейчас — крайне тяжелые. Мало кто готов разделить те страдания, которые вы сейчас испытываете, надо быть очень любящим человеком или хорошим психотерапевтом .

Поэтому, чтобы не потерять добрых знакомых и друзей, старайтесь распределять свои тяжелые эмоции между разными людьми. И запомните:

Основная роль друзей не в том, чтобы забирать ваш эмоциональный груз, а в том, чтобы отвлечь вас и просто быть рядом.

А ваша задача «заразиться» спокойствием, позитивом и радостью друга, а не тащить его в свое болото уныния и печали.

Вы можете прямо попросить своего друга:

У меня сейчас тяжелый период и мне очень нужна твоя поддержка. Не обращай внимания, если я буду плакать или раскисать на пустом месте, просто обними меня и напомни, что все будет хорошо.

Давай будем вместе ходить на йогу или в кино, заниматься творчеством или ходить по магазинам. Мне сейчас, как никогда, необходимо твое присутствие. Просто побудь рядом, когда мне это нужно. И скоро я снова смогу радоваться! Я буду тебе очень благодарна!

Но может оказаться и так, что люди из близкого окружения, у которых вы попросите моральной поддержки, через какое-то время исчезнут с поля зрения (или как я люблю говорить «отвалятся»). Находите в этом только плюсы, сейчас самое время расчищать свое окружение от лицемеров и фальшивых «друзей», оставив место для тех, кто действительно сопереживает и участвует в вашей жизни – это и есть настоящие друзья. Цените их и поступайте так же, когда придет ваша очередь помогать!

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ГЛАВЫ

Глава 2. Скорбь и тоска после расставания.. Как пережить?

Источник:
Глава 2
Душевная боль после расставания, как справиться? Как пережить чувство тоски? Как разорвать связь с мужчиной? Советы психолога
http://besobid.ru/posle_rasstavaniya

Грусть от расставания

У каждого из нас случается период грусти, расставания, потери. И все это бывает так болезненно для души и огорчительно для сердца. Ведь всегда хочется быть счастливым, молодым и жизнерадостным счастливчиком, но к сожалению это только иллюзии подсознательного мира. И в этой жизни не бывает все идеально без грусти, и разочарования от чего-то или кого-то. Скажем даже, представьте себя маленьким облачком, которое на такой высоте от Земли, что представить конечно сложно, но возможно. Представили?

Тогда, Вы летите такое себе облачко красивое, неземное, легкое и плавно смотрите вниз и что Вы видите? Деревья, море, города, поля, еще ниже опуститесь и увидите машины, дома, людишек, таких маленьких и беззащитных, и что потом? Дальше загляните к каждому из этих людишек в душу и сердце, не возможно, да? Конечно, это дико интересно, но теперь вернитесь в образ себя, человека и поймите то, что каждый из нас умеет мечтать, плакать, смеяться, думать, и всему этому есть название – внутренний и внешний мир человека. Охарактеризую каждое понятие души человека, чтоб Вы поняли, где и как нужно стремиться идти дальше себя…

Когда расстаешься с любимым человеком, тебе кажется, что никого больше не будешь любить, как этого человека и не хочешь кого-то искать для дальнейшего существования любви. Странно назвала, существование любви, да? Но иначе нет другого названия, после того, как приходиться расстаться с любимой половинкой. Но жизнь дает нам подсказки, которые не всегда мы замечаем, или дает препятствия, которые должны побороть.

Наступает у каждого из нас период одиночество души, то есть даже когда у тебя есть любимый человек, все равно хочется побыть одному, со своими мыслями и соображениями. Хочется помечтать с самим собой, подумать о дальнейших планах жизни, вспомнить кого-то или наоборот, забыть, но для этого просто побыть с собой. Может это для кого-то звучит странно, но даже пол часа в одиночестве дает большее, чем постоянно с кем-то находясь рядом.

Источник:
Грусть от расставания
У каждого из нас случается период грусти, расставания, потери. И все это бывает так болезненно для души и огорчительно для сердца. Ведь всегда хочется быть счастливым, молодым и жизнерадостным
http://e-news.com.ua/show/285828.html

Депрессия после расставания с любимым человеком: как выйти из этого состояния?

Депрессия после расставания с любимым человеком: как выйти из этого состояния?

Грусть и тоска после разлуки с любимым человеком — это вполне нормальное явление.

Человеку нужно время, что пережить негативные перемены, поплакать, свыкнуться со случившимся.

Но если хандра не проходит уже несколько месяцев, то закономерно встает вопрос — как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком?

Каковы признаки депрессии у подростков? Узнайте об этом из нашей статьи.

Разлука с любимым человеком несомненно наносит ущерб психологическому равновесию и сказывает практически на всех сферах жизни.

Однако, подавленное эмоциональное настроение не повод давать себе слабину и скатываться в депрессию.

Чтобы не впасть в депрессивное состояние и вернуть себе покой, необходимо совершить несколько шагов:

Главный совет — это не зацикливаться на прошлом и по мере своих сил двигаться дальше.

Как понять, что у вас депрессия после расставания? О симптомах в этом видео:

У каждого человека индивидуальная реакция после расставания с любимым человеком.

Однако, существуют определенные симптомы, которые проявляются наиболее часто:

  • проявление старых фобий, зарождение иррациональных страхов;
  • тревожные, суицидальные мысли;
  • снижение самооценки, апатичные состояния, осознанные или неосознанные попытки самоуничтожения;
  • невозможность сконцентрироваться на одном объекте, ухудшение внимания, уменьшение работоспособности;
  • нарушение сна, бессонница, частые кошмары;
  • быстрая утомляемость, ощущение постоянной усталости, неспособность принимать решения;
  • утрата смысла жизни, умышленное избежание общения с людьми;
  • резкое изменение вкусовых предпочтений, временное ухудшение зрения или слуха;
  • появление во рту сладковатого привкуса без причины.

Появление одного, двух или трех пунктов из списка скорее всего указывает на временную хандру или тоску.

Если же совпали практически все пункты с нынешним состоянием человека, то уже смело можно говорить о депрессивном состоянии.

Срок депрессии также проходит индивидуально и зависит от желания человека, его психологической особенности и темперамента, а также от силы характера.

Нужно также учитывать силу чувств человека к своему возлюбленному и глубину нанесенной раны.

В среднем депрессия после разлуки с любимым длится от двух недель до пары месяцев.

Депрессия после расставания может нанести заметный ущерб психологическому или физическому здоровью человека. Также депрессивное состояние опасно возникновением психологических блоков — после разлуки человек неосознанно начинает отгораживаться от людей, особенно от лиц противоположного пола.

Внутренние блоки мешают человеку знакомиться с новыми людьми, принимать и проявлять внимание к лицам противоположного пола. Человек начинает думать, что он никому не нужен, что его никогда никто не полюбит, что навсегда останется в одиночестве и жизнь закончена.

Подобные мысли негативно влияют на самооценку человека и значительно снижают его рабочий и творческий потенциал.

Таким образом, человек рискует на долгое время остановиться в развитии и остаться в одиночестве. При этом человек рискует «отпугнуть» от себя не только потенциальных романтических партнеров, но и друзей, и близких людей.

После измены супруга многие женщины чувствуют себя ненужными и неполноценными.

Ведь муж был неотъемлемой частью жизни женщины и пользовался ее полным доверием.

Подобное предательство наносит глубокую рану, но не стоит задерживаться в лапах депрессии надолго.

Как преодолеть боль? Для этого нужно предпринять некоторые шаги:

  • перестать жалеть себя и сравнивать с любовницей;
  • заняться рабочими вопросами или своими повседневными делами;
  • не пытаться мстить мужу или его любовнице;
  • больше общаться с друзьями, родственниками, детьми, не замыкаться в себе;
  • пытаться повысить свою упавшую самооценку — сделать новую прическу, купить новую одежду и так далее;
  • заниматься любыми делами — слушать музыку, читать, готовить, вышивать и так далее. Можно, наконец, заняться тем, чем давно хотелось — пойти на танцы, уехать на море, купить платье, которое давно нравилось и другое.

Как проявляется невротическая депрессия? Читайте об этом здесь.

Как простить измену мужа или жены? Самостоятельная психотерапия:

Представители сильного пола переживают расставание намного тяжелее, чем женщины.

Мужская психика менее гибкая, чем женская, тем более, мужчины не привыкли выговариваться и переживать сильные эмоции.

Что делать после расставания с девушкой:

  1. Выговориться, рассказать кому-то о своих переживаниях и душевной боли — если мужчина стесняется рассказать о своих муках знакомому человеку, то он может обратиться к специалисту, который точно не выдаст его тайну.
  2. Смириться с выбором девушки, не пытаться ее вернуть, но не отказываться от общения со своей «бывшей».
  3. Пережить ситуацию, выпустить эмоции на полную катушку — порыдать, покричать, побить грушу, разбить пару тарелок и так далее.
  4. Не пытаться залить свое горе алкоголем или другими средствами.
  5. Активно заниматься делами, не оставляя ни одной минуты на тревожные, депрессивные мысли.
  6. Не пытаться завести новые отношения — лучше немного отдохнуть от женского общества.
  7. Заняться физической активностью — спортом, отправиться в путешествие и другое.

Бросила девушка, что делать? Полезные рекомендации:

Девушке помочь справиться с хандрой после расставания с возлюбленным могут следующие средства:

  • поплакать, обсудить с подружками, съесть изрядное количество шоколада или мороженного — эти простые действия, тем не менее, имеют сильный эффект;
  • подумать о своей внешности и сходить в спа-центр, салон красоты, фитнес-зал и подобные учреждения;
  • попытаться поднять свою самооценку с помощью шоппинга и спортзала;
  • не смотреть слезливые мелодрамы — лучше остановить свой выбор на комедии.

Как избежать послеродовой депрессии? Советы психологов помогут вам!

Бросил парень, что делать? Как пережить расставание с парнем? Нестандартные советы:

Развод кардинально меняет жизнь людей, разрушая привычный образ жизни и взгляды на мир.

Но это не конец света, и немного жить и двигаться дальше.

  1. Во-первых, необходимо осознать так называемую новую реальность, избавиться от иллюзий и понять, что пора жить дальше. Не стоит обвинять только своего супруга во всех бедах брака — стоит пр
    изнать вину и за собой.
  2. Во-вторых, после развода не стоит давать себе провисать и замыкаться. Нужно двигаться дальше, находить новые хобби, знакомиться с новыми людьми — в общем, начать новую главу в своей жизни.
  3. В-третьих, составить план «новой жизни» и начать его реализовывать. Возможно, развод — это шанс человека на счастливую жизнь, о котором он даже не догадывался, находясь в браке.

Как жить после развода или расставания? Советы психолога:

Психологи советуют справляться с расставанием следующим образом:

  • заполнить образовавшуюся уходом человека пустоту — уйти с головой в работу, начать заниматься нетипичными для себя занятиями и другое;
  • отправиться в путешествие даже на пару дней — даже простейшая смена обстановки окажет благотворное действие;
  • общаться с людьми, даже через силу;
  • составить список недостатков и достоинств человека, а затем сжечь его;
  • выбросить все ненужные вещи, напоминающие о бывшем возлюбленном;
  • не отказываться от общения со своим «бывшем» — это только усилит тоску. Лучше всего посмотреть на него трезвым, объективным взглядом;
  • сделать безумный, смелый поступок, чтобы вспомнить о красоте этого мира;
  • ни в коем случае не стоит пытаться заменить одного человека другим — это только усугубит ситуацию.

Психологи также советуют предпринимать активные действия, постоянно чем-то заниматься после разрыва, чтобы голову не посещали скверные, ненужные мысли.

Расставание с любимым человеком — это печальное событие, но жизнь на этом не заканчивается.

Нужно помнить о своей собственной ценности и достоинстве и не заставлять себя страдать по человеку, который им больше не дорожит.

Как побороть депрессию после разлуки? Выход:

Источник:
Депрессия после расставания с любимым человеком: как выйти из этого состояния?
Расставание с любимым человеком наносит серьезный ущерб психологическому и эмоциональному здоровью. Как выйти из депрессии после случившегося?
http://psyholic.ru/stressy-depressii/kak-vyjti-posle-rasstavaniya-s-lyubimym-chelovekom.html

CATEGORIES