Если мужчина нервничает что делать

Как успокоиться, если сильно нервничаешь?

Человек не живет в мире, который не может его постоянно чем-то раздражать. Практически каждый человек ежедневно испытывает воздействие агрессивной или негативной окружающей среды, что постепенно выводит его из равновесия. Сильная нервозность становится естественным состоянием для человека, который контактирует с миром. И важно понимать, как можно успокоиться, о чем расскажет интернет-журнал psytheater.com.

Почему человек вообще нервничает? Здесь следует выделить самые главные факторы данного состояния:

  1. Повышенная чувствительность и завышенная восприимчивость окружающей среды.
  2. Неспособность воспринимать критику адекватно, эгоцентризм, стремление всем нравиться и восприятие любой негативной ситуации на свой счет.
  3. Абсолютная независимость в сочетании с высокой ответственностью.
  4. Желание доводить дела до идеала.
  5. Желание постоянно получать только наслаждение.

С этими факторами знакомы все люди в той или иной степени. Многие стремятся к хорошей жизни, являются достаточно ранимыми, не могут спокойно переносить критику в свой адрес. А что касается желания нравиться абсолютно всем, то это прослеживается практически у всех. Психологи говорят о том, что снижение значимости этих потребностей и чувствительности к малозначимым деталям позволит стать более спокойными, уравновешенными даже в нестабильных и неприятных ситуациях.

Самым главным фактором в нервозности человека становится мнение окружающих людей. Чтобы успокоиться, нужно научиться адекватно относиться к тому, что говорят другие люди в виде критики, советов и пожеланий.

О зависимости от мнения окружающих известно немало. Быть зависимыми от того, что о вас подумают другие люди, — это плохо. Получается, что ваша жизнь подчинена тому, что о вас скажут, подумают, как на вас посмотрят. В этом и кроется опасность зависимости от мнения окружающих – ваша жизнь не подчинена вам, вы ее передаете под руководство тех людей, чье мнение вы слушаете.

Как именно ваша жизнь подчиняется мнению окружающих людей? На вас не так посмотрели, сказали, что вы что-то не так сделали, некрасиво выглядите. Что обычно в таком случае делает человек, помимо возмущения? Зачастую человек идет и исправляет свою ошибку. Другими словами, вы подчинили свой образ жизни тому, что собеседник хотел бы видеть вас в другом ракурсе. Вам сказали, что вы толстая: вы худеете в угоду чужого желания, подчиняя свои действия и жизнь в целом этому желанию. Вам сказали, что вы не так много зарабатываете, сколько должны были бы: вы начинаете увеличивать свои трудовые часы, забывая о сне, о здоровье, о счастье отдохнуть и побыть рядом с близкими людьми только ради того, чтобы кто-то наконец-то вам сказал: «Молодец! Ты зарабатываешь столько, сколько нужно».

Более того, вы хоть раз слышали слова одобрения от тех людей, которые позволяют себе критиковать, осуждать и оценивать других? Вы хоть раз слышали, чтобы мужчина, который был недоволен внешностью женщины, сказал ей «Какая ты красивая!», если понимает, что она это делала ради него? Если женщина бросила этого мужчину и только потом преобразила свой внешний вид, став более привлекательной, то мужчина ей выскажет свои восхищения. Но ради чего он это сделает? Чтобы снова привлечь ее внимание, чтобы она снова была с ним и любила его. Мужчина на самом деле не восхищен ее внешностью, он гордится тем, что смог заставить женщину измениться, подчинить ее своим капризам. И если женщина возвращается к такому мужчине, то обычно он со временем забывает об ее достижениях и находит новые недостатки, которые ей нужно изменить в себе, чтобы ему было хорошо и комфортно рядом с ней.

Опасность зависимости от мнения окружающих кроется в том, что вы подчиняете свою жизнь желаниям других людей. Если вам важно, что скажут другие люди, значит, вы готовы ущемлять себя, ограничивать, «кроить», «переделывать» в тех местах, где они увидят ваши недостатки. Вот такой своеобразный Франкенштейн должен из вас получиться, который негармоничный, а, словно тряпичная кукла, сшитая из маленьких кусочков разноцветных тряпочек, «вылепленная» многими людьми, которые любят находить недостатки в окружающих, но огрызаются, когда им указывают на их собственные недостатки.

Более того, такие люди никогда не будут довольны вами. Вы всегда будете неполноценны, неидеальны, недостаточно хороши, пока не плюнете на их мнение и не прекратите общаться с ними. Только тогда они начнут находить в вас достоинства, чтобы сделать вам комплименты, вернуть ваше расположение к себе, а потом вернуться к возможности вас критиковать, находить новые недостатки и чувствовать себя лучше и умнее вас, потому что вы, по их мнению, глупее и хуже. Вот такой замкнутый круг, когда люди не готовы видеть в вас достоинства до тех пор, пока не будет необходимости возвращать ваше расположение, чтобы снова указать вам на ваши недостатки и возвыситься за счет вашего унижения.

От мнения других людей невозможно скрыться и убежать. Даже находясь в доме родителей, на вас постоянно давят своими поучениями и советами мама и папа. Даже находясь в отношениях с любимым человеком, вы неизбежно выслушиваете его пожелания и недовольства. Мнение окружающих – это самый главный фактор, который заставляет нервничать. Чтобы перестать себя волновать, нужно минимизировать общение с людьми и выработать адекватное отношение к их словам.

Кстати, многие успешные люди работают в городе, но приобретают дома за его пределами. Почему? Не только чтобы отдохнуть от шума города и подышать свежим воздухом, но и чтобы оградить себя от людей, которые явно завидуют и пытаются влиять на них.

Чтобы успокоиться, уединитесь на природе. Хотите избавиться от беспокойства? Желаете успокоиться, чтобы думать объективно и разумно? Отправляйтесь на природу. Выбирайте такие места, где будет меньше людей. Лучшими местами для отдыха являются поля, леса, реки и водоемы, где вы сможете побыть в одиночестве.

Дом лучше не выбирать как место для раздумий. Во-первых, ограниченное пространство будет восприниматься, словно вы находитесь в тюрьме, что не позволит вам расслабиться и расширить свой кругозор восприятия. Во-вторых, знакомое пространство, в котором вы находитесь каждый день, не позволит вам отстраниться от тех мыслей и событий, которые вас посещали в этом месте. Поэтому отправляйтесь на улицу, на природу, туда, где вы сможете побыть одни.

Природа приносит спокойствие. Вам нужно позволить себе расслабиться и ни о чем не заботиться. Проведите хотя бы несколько часов на природе в состоянии, когда вам не нужно никуда бежать, ничего делать, что-то исправлять. Просто успокойтесь, расслабьтесь. У вас есть на это несколько часов. Как только вы почувствуете, что получаете удовольствие от своего времяпрепровождения, можете начать думать над теми проблемами, которые вас сейчас беспокоят.

Попробуйте не испытывать никаких эмоций. Посмотрите на сегодняшнюю ситуацию так, словно это просто некое событие. Увидьте ее со всех сторон: с вашей, со стороны других людей, как эта ситуация разворачивается на самом деле, в реальности, а не у вас в голове. После чего избавьтесь от тех чувств и идей, которые у вас возникли в результате выдумывания. Это всего лишь ваши предрассудки и ощущения, которые не являются реальными обстоятельствами дела. Смотрите на ситуацию так, как она разворачивается на самом деле, а не так, как вы ее видите, включая в нее свои страхи, беспокойства и выдумывания. После этого принимайте решения, которые основаны не на ваших эмоциях, а на реальных фактах.

Природа приносит спокойствие. Она позволяет вам избавиться от тех мыслей, которые были вызваны вашими страхами, и обрести ясное видение ситуаций, которые происходят в вашей жизни на самом деле.

К счастью, существует большое количество способов, как успокоиться и перестать нервничать:

Как научиться успокаиваться и не нервничать после ссоры?

Ссоры часто возникают между людьми, которые периодически или постоянно контактируют друг с другом. В любовных, дружеских, родственных и даже рабочих отношениях часто возникают ссоры, которые заставляют нервничать. Еще долгое время после ссоры человек держит в голове произошедшие события, слова оппонента, прокручивая их. Еще долго эмоции негативного характера не отпускают. Как можно успокоиться в данном случае?

Уединитесь. Обычно это происходит путем ухода из дома. Чтобы не было дополнительных конфликтов, обязательно скажите партнеру, что вы вернетесь.

Обдумайте произошедшее. Возможно, пообщайтесь с друзьями или родными, которые смогут вас выслушать и поддержать. Подумайте, как решить ситуацию, чтобы она больше не вызывала у вас негативных переживаний.

Очень важно быть уверенными в себе и в своем партнере. Нервозность возникает, если вы не уверены в чем-то. Если вы не уверены, что сможете вернуть партнера, тогда начинаете нервничать. Если вы не уверены, что партнер вас любит и ждет, то снова нервничаете. Чтобы перестать переживать, нужно возвращать уверенность в происходящем.

Обязательно миритесь, то есть будьте уверены в том, что вы помиритесь. Отсутствие терпения в отношениях приводит к таким же неприятным результатам, как и торопливость в любом другом деле. «Поспешишь – людей рассмешишь!» — но это всего лишь одна из сторон, к которым приводит отсутствие терпения. В отношениях же это зачастую выливается в различные конфликтные ситуации.

Зачастую человек не проявляет терпения, когда у него появляется некое желание. Хочется встречаться, а не просто дружить, хочется интимных отношений прямо сейчас, а не потом, хочется вернуть и быть счастливым сегодня же, а не через несколько дней. Когда человек проявляет желание и не стремится подождать какое-то время, то начинает делать все ради того, чтобы достичь желаемого. С одной стороны, это хорошо, что человек не сидит на месте, а действует. Так скажут многие. Но, с другой стороны, человек забывает о том, что в процессе участвуют двое, а значит, мнение и желание партнера также важны. Вот об этом и не думают «торопыги».

Дайте своим любимым самим решить, что им нужно! Дайте им вдоволь пообижаться или назлиться на вас, если вы поссорились! Дайте им время на то, чтобы самим что-то захотеть и принять ваше предложение! Не торопите, потому что это приведет лишь к негативным последствиям.

Период затишья после ссоры или расставания – это один из распространенных ситуаций, когда человек проявляет самый минимальный уровень своего терпения. Если кто-то из партнеров решился пойти на примирение, то он тотчас же будет требовать ответной реакции от любимого. И здесь возникает очередная возможность для ссоры: вы, возможно, и готовы продолжить отношения, но ваш партнер, скорее всего, еще не готов. И подобный диссонанс зачастую приводит к очередным скандалам и обвинениям в нелюбви друг к другу.

Если вы поругались, то дайте себе и другому время на обиды. Если вы миритесь, а вам не идут на уступки, то дайте другому вволю пообижаться. Возможно, ваш партнер хочет о чем-то подумать, что-то для себя решить. Просто не торопите его, дайте ему время – и если вы важны для него, то он вернется. Главное, чтобы он знал, что вы хотите быть с ним рядом.

Проявляйте терпение в отношениях. Разумеется, что желание как можно быстрее воплотить задуманное, подталкивает вас на определенные действия. Но вместе с тем проявите уважение и к своему партнеру, который может быть к чему-то не готов. Вы можете просто спросить, будет ли правильным с вашей стороны, что вы начнете помогать своему любимому человеку быстрее приходить к конкретному решению. Но если получите отрицательный ответ, тогда прислушайтесь к желаниям своего партнера подождать. К сожалению, не всегда ваши цели будут совпадать с целями вашего любимого. К этому нужно быть готовыми и проявлять терпение!

Мир и люди, населяющие его, постоянно вызывают негативные переживания внутри. Стресс естественен для каждого человека. Важно только учиться успокаиваться и расслабляться, чтобы не накапливать напряжение внутри.

Источник:
Как успокоиться, если сильно нервничаешь?
Нервы порой находятся на пределе. Статья дает рекомендации, как успокоиться, если сильно переживаешь, нервничаешь и волнуешься.
http://psytheater.com/kak-uspokoitsya-esli-silno-nervnichaesh.html

Муж стал агрессивным и раздражительным — причины, советы психолога

Муж стал агрессивным и раздражительным — причины, советы психолога

Женщины выходят замуж за ангелов, а через время могут получить демона. Что-то происходит, и спустя время многие супруги жалуются, что муж стал агрессивным и раздражительным. Как происходит такая трансформация, откуда и, главное, почему возникает агрессивный супруг в семье, и можно ли что-то с этим сделать, чтобы не быть вечной жертвой?

Вечно недовольный и злой партнер стал распространенным явлением в нашей стране. Такое состояние зачастую наносит физический или моральный ущерб. Есть люди, которые в состоянии противостоять таким всплескам эмоций, а есть те, для которых это будет критичным. Но если появляется причина, которая делает партнера таковым, вполне возможно, существует фактор, который вернет обычное психологическое состояние. Прежде всего стоит разобраться с причинами происходящего, чтобы иметь возможность что-то настроить.

Для мужского поведения агрессия довольно характерна.

Она позволяет завоевать социальный статус в обществе — вожака, лидера. Достигать целей, добиваться благосклонности дам. Успешно вести бизнес, конкурировать с соперниками в любой сфере.

Так что, как видим, в определенных дозах такое состояние даже полезно, являясь стержнем мужского характера. Так откуда же берется злой и нервный мужчина, чьи критичные перегибы мешают жить?

Итак, почему муж стал раздражительным, каковы основные причины?

Агрессивность — порой своеобразный способ мужского самоутверждения. Такое поведение часто возникает в случаях, когда человек испытывает недостаток любви, внимания, тепла. Таким способом он начинает за них бороться, доказывать, что достоин внимания.

Агрессивно выражают свои права на женщину ревнивые мужья. Для многих женщин такие эмоции принимаются за вспышки страсти, по принципу «бьет — значит, любит».

Также бывает, агрессивность становится способом общения.

Агрессивное поведение человека бывает проявлением его внутренних свойств, как например:

  • слабость;
  • неуверенность в себе и своих силах;
  • внутренний гнев;
  • разнообразные психологические комплексы. женщинам проще с ними справляться, потому что проще признать в себе несостоятельность. Мужчины менее гибки;
  • многообразные страхи, в особенности не быть реализованным, состоятельным (в любом деле), достигнувшим чего-либо.

Часто муж очень вспыльчивый и агрессивный потому, что такова ответная реакция на запрет, ограничение прав, ущемление достоинства. Способом получить желаемое, если по-другому это оказывается невозможным. Когда такое поведение получает одобрение партнера, оно четко закрепляется как не только нормальное и приносящее результат, но и ставящее супруга на ступень выше, позволяющее доминировать в конфликте. Однако у агрессии есть свойство — она подобна огню, набрасывается на все вокруг, не выбирая объекта. Потому в следующем конфликте на месте соседа или кондуктора окажется супруга, которая совсем недавно восхищалась супругом, решающим вопрос на кулаках.

Несмотря на все многообразие форм этой эмоции, агрессия бывает:

Казалось бы, с физическим ударом не сравнится ничто. Но нанесенное метко слово порой ранит не менее. Обидные прозвища, неконтролируемые высказывания, грубые выпады, угрозы, сравнения — все это наносит глубокую психологическую травму, особенно если происходит часто. Даже если слова не справедливы и все об этом знают, ранят они весьма болезненно, и даже извинения впоследствии не выравнивают поцарапанных отношений.

Физическое насилие очень распространено во многих семьях, сколько бы раз ни причинял боль вспыльчивый и раздражительный супруг своей жене, проходит время, и она все забывает. То ли в стремлении сохранить семью, то ли в безнадежной вере, что все изменится каким-то прекрасным образом, то ли из большой любви.

У практически всех агрессивных личностей схожие черты характера. Какие именно?

  • Часто считают окружающих своими врагами. Чтобы защитить себя от потенциального удара, наносят его первым.
  • Имеют заниженную самооценку. Агрессию в таком случае воспринимают как тот самый способ самоутвердиться, доказать себе и сопернику свою силу.
  • Ищут виновника своих ошибок извне. Вместо того, чтобы провести анализ собственного поведения, проще всего определить ответственного за неудачу среди окружения и наброситься на него с упреками. Свои слабости требуют оправдания, что возможно только при внешнем виновнике. Брать ответственность на себя подобные люди не любят.
  • Позволяют себе вспышки гнева, легко и быстро воспламеняются, позволяя себе быть нервным, а иногда и наслаждаясь этим состоянием.
  • Не идут на компромиссы, крайне эгоцентричны.

Если муж агрессивный что делать в первую очередь? Очень сложно сдерживать свои эмоции и не поддаться взаимной агрессии или бурным слезам, в зависимости от темперамента женщины. Это возможно в условиях хладнокровия и рационального подхода. Прежде всего не стоит вступать в конфликт. Женщине стоит всеми путями уклоняться от этого: отправиться в магазин за покупками, даже если ничего не нужно, пойти прогуляться, всячески стараясь исчезнуть из поля зрения и перестать быть раздражающим фактором. Когда агрессивный муж побудет наедине со своими эмоциями, он из-за отсутствия груши для битья успокоиться.

Помочь мужчине избавиться от приступов гнева и раздражительности можно только при его согласии и готовности. Никакой врач не исцелит больного, который не хочет быть исцеленным.

Как себя вести, если муж стал агрессивным и раздражительным, как правильно купировать конфликты? Помогут рекомендации психолога в сфере семейных отношений.

Источник:
Муж стал агрессивным и раздражительным — причины, советы психолога
В статье узнаете причины, почему муж стал очень агрессивным и раздражительным, что советует на этот счет психологи, как можно ему помочь.
http://obizmenah.ru/zhene/muzh-stal-agressivnym-i-razdrazhitelnym-prichiny-sovety-psihologa.html

Раздражительность у мужчин — как быть женщинам

Испокон веков мужчине приходится быть добытчиком и защитником. Он берет на себя ответственность за всю семью, обеспечивая безопасность и комфорт. Он решает проблемы на работе и дома. Накопление самых разных задач приводит к стрессу, а повышенная раздражительность у мужчин часто связана с усталостью от груза ответственности.

Мужчины и женщины настолько разные, что им сложно понять друг друга. У каждого свои реакции на одни и те же ситуации. И причины для нервозности тоже будут разными. Чем может быть вызвана раздражительность у мужчин? Ответ нужно искать в особенностях мужской психологии.

Очень сильное воздействие на мужчину оказывает такая эмоция как стыд. Мужчине стыдно показаться слабым, несостоятельным, недостойным. Эта эмоция заложена природой и переживается настолько сильно, что приводит к выбросу гормона стресса – кортизола, и даже ухудшает физическое самочувствие.

С самого детства в мальчиках старательно воспитывают настоящих мужчин. Внушают, что нужно быть сильным, что нельзя плакать, что нужно давать сдачи обидчику. В результате у мужчины формируются две стратегии поведения – нападение или отступление.

Даже в семейной жизни мужчина будет использовать именно эти стратегии. У женщин природой заложено совсем другое поведение. Самой сильной эмоцией женщины является страх. А основа женской стратегии – опекать других и просить помощи. Когда нужно решить вопрос, женщина обращается к своему мужчине, для нее это естественно. Она просто произносит: «Нам нужно поговорить о проблеме», а у мужчины от одних этих слов уже вырабатывается кортизол и ему становится физически плохо. Тогда включается одна из неосознаваемых им стратегий: он либо нападает, либо отступает.

Вы еще даже не добрались до сути вопроса, а мужчина начинает реагировать агрессивно? Эта повышенная раздражительность говорит о том, что он выбрал стратегию нападения. И не столь важно, какие вопросы вы обсуждаете – переезд или замену штор. Само ваше обращение он подсознательно воспринимает как обвинение в его мужской несостоятельности.

Если же мужчина выбирает стратегию отступления, он просто избегает разговора – уходит к друзьям или садится за компьютер.

Иногда женщина просто хочет поделиться своей проблемой с мужчиной, чтобы он посочувствовал, поддержал ее. И, если бы она поговорила с подругой, она получила бы желаемое. Но мужчины мыслят иначе.

Когда женщина жалуется на вредных клиентов или на злого начальника, для мужчины это все звучит как обвинения в его адрес. Он чувствует ответственность за свою женщину. Он ощущает вину за то, что она расстроена. Он не может решить проблему и ему от этого стыдно и плохо. И в результате он снова прибегает к одной из привычных стратегий, оставляя женщину в недоумении. Она не может понять причины его раздраженности и обижается, а это только усугубляет ситуацию.

Понимать причины мужской агрессивности очень важно. Зная, что вызывает раздражение у мужчины, женщина прекратит наступать на одни и те же грабли. Можно обобщенно выделить два ошибочных стиля общения:

  1. Претензии к мужчине. Любые обвинения способствуют выбросу кортизола, и ваш мужчина просто будет нападать в ответ. А уж начинать разговор с претензии тем более нельзя. Так вы вообще ничего не добьетесь. Мужчина не услышит суть самой проблемы, он услышит только ваше обвинение.
  2. Обобщения. Их нужно стараться избегать в любых отношениях. Но особенно в общении с мужчиной. Постарайтесь убрать из своей речи фразы: «ты никогда», «ты всегда», «ты постоянно».

Самих ты-высказываний лучше тоже избегать. И обсуждая конкретную ситуацию, не вспоминать другие негативные примеры с педантичной точностью.

Осознав причины мужской раздражительности и свои основные ошибки, можно переходить к следующему этапу – налаживанию диалога. Как правильно говорить с мужчиной о проблемах, чтобы не вызвать его агрессию?

Основной причиной недопонимания в семье является желание как можно скорее выразить все свои эмоции. Женщине хочет сказать все и сразу. Но для того, чтобы диалог состоялся, нужно научиться замедляться. Не стоит выпаливать: «Нам нужно поговорить», лучше глубоко вздохнуть или даже выйти на время в соседнюю комнату. Можно обсуждать вопросы, когда мужчина не занят, но сконцентрирован на другой задаче – ведет машину, помогает готовить ужин.

Не пытайтесь заставить его смотреть на вас во время разговора. Мужчинам психологически сложно долго смотреть женщине в глаза. Лучше пусть его взгляд будет направлен на что-то другое.

Когда вы видите, что ваш мужчина чем-то расстроен, не нужно устраивать допрос. Реакцией будет одно только раздражение и вспыльчивость. Здесь снова лучше замедлиться. Помните русские народные сказки? «Ты меня сначала накорми, напои, спать уложи, а уже потом расспрашивай», — так говорили добрые молодцы. Формула семейного благополучия выглядит похожим образом:

  1. Эмоциональная подстройка. Покажите, что вы рядом и поддерживаете своего мужчину. Вы можете просто его обнять, ничего не говоря и не спрашивая.
  2. Начните делать с ним то, что он хорошо умеет. Когда мужчина может блеснуть своими талантами перед вами, даже если это просто шинкование лука, он чувствует себя героем. И тогда он ощущает близость между вами. В таком состоянии разговор пройдет спокойнее.

Суть всех техник для построения диалога – замедлить реакции нашего мозга, чтобы не наговорить лишнего. Когда вы начинаете делать эмоциональную подстройку, подумайте о том, как вам дорог ваш мужчина, как вы его любите. Тогда правильные слова сами найдутся. Вы озвучите свою просьбу или зададите вопрос уже совсем иначе, чем сказали бы сгоряча. Тогда ваш мужчина сможет вас услышать, и ему больше не придется раздражаться в ответ на ваши вопросы.

Важно понимать, что иногда повышенная раздражительность у мужчины может быть вызвана медицинскими причинами. Синдром мужской раздражительности (СРМ) – это вполне реальное заболевание, заключается оно в снижении уровня тестостерона в организме. Причинами болезни могут быть гормональные изменения, хроническая усталость, большое количество стрессов, недостаток сна, нездоровое питание, а также мужской климакс.

Если наряду с резко появившейся раздражительностью у вашего мужчины наблюдается быстрая утомляемость и сонливость, необходимо обратиться к неврологу, т.к. эти симптомы могут указывать на наличие заболевания.

Запускать физическое состояние нельзя, это может привести к различным осложнениям. Медицинские назначения сделает врач, а основными рекомендациями будет полноценный сон, здоровое питание и поддержка близких людей.

Источник:
Раздражительность у мужчин — как быть женщинам
С чем связана повышенная раздражительность у мужчины? Психологические и медицинские причины. Как общаться с мужчиной в моменты накала эмоций.
http://ostresse.ru/sovety-psihologa/razdrazhitelnost-u-muzhchin.html

Синдром мужской раздражительности

Представьте, вы наслаждались счастливым браком, были спокойной и любящей супругой, но вдруг вас начал волновать вопрос: почему мой муж стал таким злым? Так случается в жизни некоторых женщин. А ответ на вопрос заключается в том, что, возможно, ваш муж переживает синдром мужской раздражительности (СМР).

Существуют процедуры, которые могут облегчить СМР. Конечно, не каждая аномалия мужского поведения может объясняться исключительно медицинскими причинами. Возможно, вашего мужа начинает злить и раздражать ваше поведение или вопросы, которые вы ему задаете.

Определить причину гнева вашего мужа может быть проще, чем вы думаете, а лучший способ преодолеть создавшуюся ситуацию – выяснить, чего хотите вы, чего хочет ваш муж и совместно поработать над поиском компромисса. Ниже перечислены возможные причины и даны полезные способы, помогающие понять, почему сердится ваш муж или ваш партнер, и как преодолеть эту ситуацию.

Главная опасность этого состояния заключается в том, что оно способно провоцировать развитие соматических (то есть не психических) заболеваний. Постоянно повышенный уровень адреналина в крови, обусловленный сдерживаемым или несдерживаемым гневом, способствует развитию язвенной болезни желудка. Адреналин также способствует повышенному артериальному давлению, которое провоцирует возникновение инфарктов и инсультов.

Учитывая, что синдром мужской раздражительности может быть обусловлен недостатком тестостерона в крови, высок риск развития у мужчины эректильной дисфункции, которая еще больше усиливает выраженность СМР. Так получается замкнутый круг, разорвать который чрезвычайно сложно и возможно только при непосредственном участии спутницы жизни.

В лечении синдрома мужской раздражительности важное значение придается парной психотерапии, в которой супруга или любовница должны принимать самое деятельное участие.

Важно! Первым делом должны быть исключены органические причины синдрома раздражительности. А для этого мужчина должен проконсультироваться с врачом урологом/андрологом и эндокринологом, сдав необходимые анализы.

Повышенная чувствительность является одним из основных симптомов у мужчин с синдромом мужской раздражительности.

Например, находясь на солнце, ваш муж почти мгновенно обгорает, а вы об этом даже не догадываетесь. Вы пытаетесь обнять своего мужа, а он начинает кричать на вас, одновременно испытывая гнев и боль. При этом мужчина думает, что вы точно знаете о его повышенной чувствительности, а обнимая его, стремитесь причинить ему еще больше боли намеренно. Проблема возникает из-за непонимания, а решить ее можно, открыто обсудив происходящее.

Тревога является еще одним симптомом СМР, что вызывает нервозность и страх у мужчины по поводу реальных или вымышленных ситуаций, представляющих для него угрозу. Есть много реальных угроз и рациональных опасений, с которыми люди сталкиваются каждый день, но возможно, для некоторых мужчин они становятся сильнее из-за повышенного уровня тревожности.

Мужчины также сталкиваются с множеством неопределенностей, которые могут заставить их фантазировать слишком много о потенциальных проблемах. Наиболее распространенная из таких забот: а что я буду делать, если вдруг потеряю работу? Что будет с моими финансами, с моими отношениями, с моим браком и с моей семьей? Существует множество забот и проблем, в которых может увязнуть ум вашего мужа.

Разочарование также является распространенным симптомом СМР. У таких страдальцев появляется чувство, что они не в состоянии получить от жизни то, что им нужно и чего они хотят. Иногда такое разочарование подпитывается тем, что человек просто не знает, что именно ему нужно, чтобы чувствовать себя нормальным или счастливым. Даже когда мужчина знает, что ему нужно, он может думать, что для него невозможно все это получить. Подобное расстройство распространяется на отношения с семьей, друзьями и сотрудниками.

Разочарование является критическим элементом для синдрома мужской раздражительности, но иногда оно может быть глубоко скрытым. Поэтому вам стоит научиться открыто разговаривать со своим мужем, чтобы понимать истинные причины его поведения.

Гнев является ключевым симптомом СМР, как результат враждебности к окружающим и собственного самоуничижения. Внешние проявления гнева могут привести к агрессии и насилию по отношению к другим людям или вещам. Если же гнев мужчины направлен внутрь, то он ведет к депрессии, а в некоторых случаях и к суициду. В данном случае обращение за помощью является очень важным, если вы заметили у мужа беспричинные приступы гнева или агрессивное поведение, не соответствующее его характеру.

Выражение гнева может быть открытым и прямым, а может быть глубоким и сдерживаемым. По какой-то причине гнев – одна из эмоций, которую мужчины научились хорошо выражать, иногда за счет других. Мальчики под внешним влиянием стараются избегать всего, что воспринимается ими как «слишком женственное». А «женственное» включает проявление нежных чувств и тонких эмоций.

Гнев – основная эмоция, которую мужчины могут использовать без боязни осуждения со стороны других мужчин и как способ выразить себя. Гнев является одним из важных показателей мужчины с синдромом мужской раздражительности и одним из основных проявлений этого состояния.

У каждого конкретного человека могут быть свои причины, из-за которых развивается синдром мужской раздражительности. Но чаще всего виновата одна из этих четырёх причин:

  • гормональные колебания,
  • биохимические изменения в мозге,
  • повышенный стресс,
  • потеря мужской идентичности и цели.

При попытке помочь вашему мужу важно помнить, что самый лучший способ помощи – это совместные усилия. Возможно, вам придется столкнуться с новым приступом мужского гнева, но не бойтесь, а постарайтесь разделить с мужчиной его состояние.

Если вы подозреваете у своего мужа наличие синдрома мужской раздражительности, то первым шагом является выяснение уровней и баланса гормонов в его организме. Так, несбалансированное гормональное состояние вполне способно вызвать синдром мужской раздражительности. Существуют особые методы лечения СМР:

  • гормональная терапия,
  • специальное питание
  • и комплекс физических упражнений.

На первоначальном этапе человека, подверженного неконтролируемым вспышкам гнева, придется убедить в полезности и эффективности лечения, хотя часто пациенту может казаться, что все безнадежно.

Если женщина хочет сохранить отношения в семье, ей придется приложить к этому определенные усилия. Иногда даже можно предъявить мужу ультиматум, чтобы заставить его признать существование проблемы, а потом обратиться к врачу. После этого уже сам мужчина должен сделать выбор: если он хочет спасти свой брак, ему необходимо начать лечить синдром мужской раздражительности, чтобы не допускать неконтролируемых вспышек гнева в отношениях со своей супругой или любимой женщиной. При этом важно, чтобы мужчина знал, что имеет всестороннюю поддержку со стороны своей женщины в процессе лечения СМР.

Как было сказано выше, мужская злость иногда объясняется вовсе не медицинскими причинами. Есть ситуативные варианты, когда мужчина проявляет гнев или злость. Вам тоже следует о них знать:

Мужчины, как правило, сексуально зависимы. Секс также является хорошим вариантом снятия напряжения. Если за долгие годы брака вы перестали уделять должное внимание его сексуальной стороне, возможно, ваш муж испытывает по этому поводу разочарование или обиду.

Высокое кровяное давление может делать человека более взволнованным и эмоциональным. Возможно, именно высокое кровяное давление является ключом к объяснению вспышек гнева. Лучше уговорить мужа отправиться к врачу и проверить уровень его кровяного давления.

Стресс на работе в сочетании с ответственностью за обеспечение семьи может стать для мужчины еще одной причиной появления вспышек гнева. Избыточный стресс также негативно сказывается на семейных отношениях. Если всему причиной стресс, постарайтесь создать для мужа такие условия, в которых он бы чувствовал себя свободным: разговаривайте с ним о том, что происходит, дайте понять, что вы на его стороне и готовы разделить с ним его беспокойство.

Алкоголь иногда может показаться хорошим средством, чтобы снять стресс и чувствовать себя лучше. У многих мужчин в таком случае существует опасность возникновения алкогольной зависимости. После кратковременного облегчения прием алкоголя повышает уровень тревожности и раздражительности, что может вызывать у мужчины плохое настроение в перерывах между принятием алкоголя. Если ваш муж находится в хорошем настроении только когда пьет, это повод либо найти альтернативу алкоголю, либо обратиться к врачу за помощью в избавлении от алкогольной зависимости.

Автор статьи: Динара Сафиева, «Московская медицина»©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о синдроме мужской раздражительности, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Источник:
Синдром мужской раздражительности
Что такое синдром мужской раздражительности. Причины его возникновения
http://moskovskaya-medicina.ru/sindrom-muzhskoy-razdrazhitelnosti-smr/sindrom-muzhskoy-razdrazhitelnosti.html

Что делать, если муж постоянно нервничает?

Что делать, если мужчина все время раздражается по мелочам и почти постоянно недоволен? Как жить с очень нервным человеком?

Прежде всего нужно постараться понять, почему так происходит. Возожно, у мужа есть причины нервничать, например, неурядицы на работе, неприятности, неудачи. Если это внешние причины, нужно постараться помочь ему, поддержать, создать ему надежный тыл.

Вторая причина может быть в том, что муж пытается манипулировать Вами. Постоянные придирки без внешних причин служат инструментом подавления воли. Вот это допускать нельзя, нужно дать ясно понять, что Вы понимаете причины этих придирок и не дадите опустить себя, унизить Ваше человеческое достоинство. Делать это лучше открыто, прямо, твердо, но спокойно, без агрессии. Постарайтесь объяснить мужу, что вы — одна семья, что вы должны поддерживать друг друга, а не бороться друг с другом.

И, наконец, третья причина раздражительности мужа может заключаться в его стороннем увлечении другой женщиной. Совесть подсказывает ему, что он поступает неправильно, поэтому он ищет причины для своего оправдания в поисках недостатков у жены. Советовать тут ничего буду, в таких делах третий — лишний.

Источник:
Что делать, если муж постоянно нервничает?
Прежде всего нужно постараться понять, почему так происходит. Возожно, у мужа есть причины нервничать, например, неурядицы на работе, неприятности, неудачи. Если это внешние причины, нужно постаратьс
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/545609-chto-delat-esli-muzh-postojanno-nervnichaet.html

CATEGORIES