Детская осанка

Детская осанка

Нормальная детская осанка — залог дальнейшего здоровья маленького человечка.Различные деформации позвоночника могут значительно нарушать функцию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, что заметно скажется на состоянии здоровья растущего организма. Родители должны постоянно об этом помнить и внимательно следить за здоровьем своего ребёночка. Поверните его к себе спинкой и проверьте осанку любимого детишки.
Признаки нормальной осанки у детей

1.Прямое положение головы и позвоночника.

2.Симметричные надплечья, лопатки.

3.Горизонтальная линия ключиц.

4.Одинаковые треугольники талии (так называемые «окошки»,образованные контуром талии и опущенных рук).

5.Симметричное положение ягодиц.

6. Ровные линии крыльев таза.

7.Вертикальное направление линии остистых отростков позвоночника.

8.Длина нижних конечностей должна быть одинакова, положение стоп правильное: внутренние поверхности стоп соприкасаются от пяток до кончиков пальцев.

С целью сохранения правильной осанки родители должны помнить о следующем .

1.Кровать должна быть жёсткой с самого раннего детства.

2.Физическая активность должна быть регулярной. Хорошее воздействие на формирование правильной осанки оказывает плавание.

3.Контролируйте правильную посадку ребёнка в школе за партой и дома за письменным столом. Детишка не должна длительно учиться согнувшись, подвергаться вибрации, переохлаждению.

Как правильно выбрать для ребёнка письменный стол:

а)стол и кресло должны быть функциональными, т.е. должна быть возможность регулировать длину ножек в зависимости от роста ребёнка

б)размер стола должен позволять свободно располагать руки и необходимые учебники

в)высота стола и кресла определяются следующим образом:

— ребёнок должен сидеть за столом с прямыми плечами, необходимо чтобы плечи не поднимались и не провисали

— соблюдалось правило прямых углов: 1) прямой угол должен быть в коленях, 2) между бедром и спиной и 3) прямой угол образовывали плечевая кость и кости предплечья при удобном расположении рук на столе

г)если высота стола слишком большая, то можно использовать подставку под стопы

д)стол должен иметь закруглённые углы или можно использовать предохраняющие от травм наконечники

ж)ежедневно необходимо проводить уборку стола: протирать раз в день его поверхность влажной или антибактериальной салфеткой. Советуйте ребёнку мыть руки после прихода из школы,перед тем как он сядет за свой домашний стол. Особенно это правило следует соблюдать во время эпидемий ОРВИ.

4.Если ребёнок носит в школу портфель, то советуйте ему как можно чаще перекладывать его из одной руки в другую во время дороги в школу и обратно, чтобы не было искривления позвоночника. Не нужно покупать ребёнку школьную сумку на длинной ручке, чтобы не искушать его ношением сего важного атрибута на одном плече.

5. Всего лучше носить ранец за спиной, но ранец не должен быть тяжёлым.Лучше приобрести два комплекта учебников — один для дома, другой для школы.

6. По опыту родителей, в поддержании правильной осанки помогает зеркало. Нанесите на зеркало вертикальные и горизонтальные линии.Пусть ребёнок подходит к нему и выравнивает свою осанку, чтобы плечи, шея, таз были ровными. Постепенно мышцы привыкнут к правильному положению и прямая осанка будет поддерживаться автоматически, подсознательными центрами мышечного тонуса.

7. В дореволюционное время существовал Институт благородных девиц. Воспитанницы этого замечательного учебного заведения славились своей горделивой правильной осанкой. Это достигалось ежедневными настойчивыми упражнениями. Девочки должны были несколько раз в день ходить, держа за спиной палку. Таким образом происходило расслабление плечевого пояса и привычная поза закрепляла красивую осанку.Совершенно спокойно можно использовать это нехитрое упражнение и в воспитании своего любимого ребёночка.

Источник:
Детская осанка
Нормальная детская осанка — залог дальнейшего здоровья маленького человечка.Различные деформации позвоночника могут значительно нарушать функцию дыхательной и сердечно-сосудистой систем,
http://sebulfin.com/meditsinskie-sovetyi/detskaya-osanka

Детская осанка

Хорошая детская осанка не только помогает ребенку чувствовать себя более уверенно и комфортно, она также поможет предотвратить усталость, избавит от аномального роста костей, а также сведет на нет вероятность различных заболеваний, связанных с работой костно-мышечного аппарата, например, синдрома запястного канала.

У медицинской статистики для нас плохие новости – больше половины российских детей имеют проблемы, связанные с позвоночником: как правило, он деформирован в результате неправильного положения тела, когда ребенок сидит за столом. Проблема усугубляется тем, что позвоночник формируется именно в младшем возрасте. Постоянные мамины «сядь прямо, не сутулься» — не самый эффективный способ сохранить детскую осанку. Есть методы и получше.

Во-первых, разрешите вашему ребенку ходить босиком — по дому или в других местах, где это можно делать безопасно. Ходьба босиком полезна для детской осанки тем, что она обеспечивает повышенную передачу сенсорной информации от ног к остальному телу, а это способствует правильному положению тела в пространстве.

Во-вторых, заключите с ребенком соглашение — он должен сидеть прямо в течение 20 минут, когда, например, смотрит телевизор, а за это вы сделайте ему какую-нибудь поблажку – например, разрешите смотреть телевизор дольше, чем обычно.

В-третьих, оцените мебель, которую использует ваш ребенок. Стол вашего ребенка или пара должны быть на уровне локтей, когда он сидит прямо с расслабленными руками. Если ребенок работает на компьютере, который используется и другими членами семьи, покажите, как настроить монитор так, чтобы он был на уровне глаз.

Наконец, еще одна важная вещь для формирования детской осанки – физические упражнения. Родители обязательно должны поощрять ребенка оставаться физически активным и заниматься спортом. Помимо выгоды от укрепления мышц, график здоровой физической активности может уменьшить количество часов в неделю, которые ваш ребенок проводит перед компьютером или телевизором. Особенно полезны для детской осанки такие виды спорта, как плавание, баскетбол, футбол.

Источник:
Детская осанка
Детская осанка – одна из основ здоровья вашего ребенка. Приучать ребенка правильно держать спину, возможно, проект трудозатратный. Однако дивиденды при этом получаются большие, особенно для ребенка.
http://www.woman.ru/kids/healthy/article/81658/

Детская осанка

С началом учебного года виновницей головной боли большинства родителей это детская осанка. И наши волнения тут не напрасны: нарушение осанки у детей в будущем может отозваться весьма серьезными проблемами со здоровьем. Тогда как исправить неправильную осанку у малыша не представляет особых трудов.

Хорошая детская осанка не только помогает ребенку чувствовать себя более уверенно и комфортно, она также поможет предотвратить усталость, избавит от аномального роста костей, а также сведет на нет вероятность различных заболеваний, связанных с работой костно-мышечного аппарата, например, синдрома запястного канала.

У медицинской статистики для нас плохие новости – больше половины российских детей имеют проблемы, связанные с позвоночником: как правило, он деформирован в результате неправильного положения тела, когда ребенок сидит за столом. Проблема усугубляется тем, что позвоночник формируется именно в младшем возрасте. Постоянные мамины «сядь прямо, не сутулься» – не самый эффективный способ сохранить детскую осанку. Есть методы и получше.

Во-первых, разрешите вашему ребенку ходить босиком – по дому или в других местах, где это можно делать безопасно. Ходьба босиком полезна для детской осанки тем, что она обеспечивает повышенную передачу сенсорной информации от ног к остальному телу, а это способствует правильному положению тела в пространстве.

Во-вторых, заключите с ребенком соглашение – он должен сидеть прямо в течение 20 минут, когда, например, смотрит телевизор, а за это вы сделайте ему какую-нибудь поблажку – например, разрешите смотреть телевизор дольше, чем обычно.

В-третьих, оцените мебель, которую использует ваш ребенок. Стол вашего ребенка или парта должны быть на уровне локтей, когда он сидит прямо с расслабленными руками. Если ребенок работает на компьютере, который используется и другими членами семьи, покажите, как настроить монитор так, чтобы он был на уровне глаз.

Наконец, еще одна важная вещь для формирования детской осанки – физические упражнения. Родители обязательно должны поощрять ребенка оставаться физически активным и заниматься спортом. Помимо выгоды от укрепления мышц, график здоровой физической активности может уменьшить количество часов в неделю, которые ваш ребенок проводит перед компьютером или телевизором. Особенно полезны для детской осанки такие виды спорта, как плавание, баскетбол, футбол.

Источник:
Детская осанка
С началом учебного года виновницей головной боли большинства родителей это детская осанка. И наши волнения тут не напрасны: нарушение осанки у детей в будущем может отозваться весьма серьезными
http://midas.com.ru/detskaja-osanka

Детская осанка

Как только человек встал с четверенек на две ноги, стал ходить и выполнять работу в вертикальном положении, у него стали появляться различные болезни позвоночника. Это произошло потому, что сильно увеличилась нагрузка на все его отделы.

Позвоночник — это очень важная, центральная часть нашего организма, в нем находится спинной мозг, от которого отходят нервные окончания к различным органам. Являясь основой нашего скелета, он выполняет две важнейшие функции в организме.
Первая функция — это опорно-двигательная: именно в позвоночнике находится спинной мозг, который управляет всеми нашими движениями.

Без позвоночника невозможно ни сесть, ни встать, ни лечь, ни сделать самый маленький шажок; именно благодаря ему наше тело имеет определенную конфигурацию. Позвоночник — это каркас для нашего тела.
Вторая его функция — защитная: позвоночник предохраняет от различных травм и повреждений спинной мозг, от которого отходят многочисленные нервные окончания, которые отвечают за работу органов в организме человека.

Как известно, позвоночник — не единая костяная труба, он состоит из отдельных сегментов, позвонков. Каждый позвонок защищает определенный отдел спинного мозга, разделяет с ним ответственность за работу определенного органа. И если почему-либо нарушается строение и деятельность позвоночника, это затрудняет проведение нервного импульса от мозга к клеткам в различных участках тела. Именно здесь со временем будут развиваться различные заболевания.

Осанка — привычная поза непринужденно сидящего или стоящего человека. Это навык, который все мы приобретаем с самых юных лет.
Уже в древности врачи Гален и Гиппократ занимались лечением искривлений позвоночника и нарушением осанки.
Формирование статной детской осанки было обязательным условием при воспитании детей в дворянских семьях. Так, мальчикам, когда они садились обедать, под мышки подкладывались две толстых книги, и в таком положении они должны были принимать пищу.

Девочкам, обучавшимся в Институте благородных девиц, к спине привязывали большую деревянную линейку, чтобы позвоночник был прямым.
Формулу правильной осанки вывел врач Бейков в 1867 году: «Голова прямо, рот и подбородок в одной плоскости, перпендикулярно полу, мочки ушей на одном уровне, плечи на одном уровне, опущены, слегка отведены назад. Живот слегка подтянут, грудь немного выступает». Любое отклонение от данной формулы можно расценить как нарушение осанки.

Давайте проведем еще одно исследование детской осанки:
• Встаньте спиной к стене, чтобы голова, плечи, ягодицы и пятки ее касались.
• Попробуйте просунуть кулак между поясницей и стеной, не нарушая положения тела. Если это невозможно, попытайтесь просунуть ладонь.

Детская осанка считается нормальной, если между поясницей и стеной проходит ладонь. Если проходит кулак, осанка нарушена.
Сейчас в школе при проведении медицинских осмотров, если врачи выявляют у вас нарушения осанки, то рекомендуют занятия лечебной физкультурой и наблюдение у врача-ортопеда.
У человека с нарушением осанки не просто некрасивая фигура (кривая спина, плечи расположены на разных уровнях, живот выступает вперед) — в дальнейшем у него формируются расстройства деятельности сердца, легких; ослабевают мышцы живота, что приводит к нарушениям в работе пищеварения; снижается физическая работоспособность.

Чтобы всего этого не произошло с вами:
• Ходите в школу с ранцем или рюкзаком, не спите, свернувшись «калачиком», занимайтесь плаванием и научитесь правильно сидеть и стоять.
• Когда вы сидите за партой, ноги должны свободно помещаться под ней, не висеть в воздухе, а стоять всей ступней на полу.
• Когда вы пишите, нужно класть руки на стол так, чтобы локти лежали на одинаковом уровне, плечи необходимо держать на одной высоте, не горбиться, не опускать низко голову.
• Когда вы стоите, старайтесь опираться на обе ноги, держать корпус прямо, плечи должны быть отведены назад, грудь выдвинута вперед, а живот подтянут.
Привычка стоять, опираясь на одну ногу, плохо влияет на детскую осанку. Позвоночник — это основа нашего тела, и нужно дорожить его «поддержкой» с самых юных лет!

Источник:
Детская осанка
Детская осанка |
http://forsmallbaby.ru/detskaya-osanka/

Детская осанка

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников.

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. Нарушениям детской осанки могут способствовать разнообразные факторы, ведь позвоночный столб ребенка легко деформируется. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников. И чаще всего причиной проблем с осанкой становится слабость мышечного тонуса.

Правильно организуйте рабочее место ребенка
Современные дети в большинстве своем ведут недостаточно подвижный образ жизни (тут и ежедневное сидение за партой, и многочасовые посиделки перед компьютером и телевизором). Разумеется, родителям стоит уделить физической нагрузке детей повышенное внимание.

Но не менее важна и грамотная организация детского рабочего места:
— локти ребенка должны свободно опираться на письменный стол;
— стул лучше приобрести с ортопедической спинкой и регулируемым по высоте сиденьем;
— настольная лампа должна располагаться слева от рабочей поверхности стола;

Нарушения осанки могут провоцировать развитие головных болей, повышенную утомляемость, проблемы с памятью. Между тем развитию неправильной осанки может способствовать недостаток витаминов и минералов в повседневной пище малыша.

Укрепляйте мышцы
Защитить позвоночник от травмирующих нагрузок поможет хорошо развитый мышечный корсет. Причем «качать» необходимо не только спинные мышцы, но и мышцы брюшного пресса.

Укрепить мышечный корсет можно с помощью нехитрых (но регулярных) упражнений. Отличной профилактикой (помимо ежедневной зарядки) являются танцы, занятия аэробикой и гимнастикой, и, особенно, плавание (при котором задействованы все группы мышц туловища и конечностей).
При серьезных нарушениях может возникнуть необходимость в ношении корректора осанки или специального корсета и/или курс лечебного массажа.

Тщательно выбирайте подушку и матрас
Мягкие (а тем более пуховые) матрас и подушка — не лучший вариант для сна. Если есть возможность, купите ребенку эргономичные (обеспечивающие правильное положение тела во время сна) подушку и матрас (например, на основе моноблоков искусственного или натурального латекса или полиуретана). Отличный вариант — подушка с «эффектом памяти», обеспечивающая естественное положение головы.

Следите за тем, чтобы.
. ребенок не сидел положа ногу на ногу или поджав одну ногу под себя; не свешивал вниз «нерабочую» руку (например, левую, если в это время пишет правой в тетради), не стоял с отставленной в сторону полусогнутой ногой.

Читайте также:

Школьная успеваемость или жизнь взаймы
Здоровые первоклашки: первый школьный год без болезней и стрессов
Переломный момент. Опасности школьной жизни

Источник:
Детская осанка
Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников.
http://deti.mail.ru/article/osanka/

CATEGORIES