Детокс по правилам (и почему это правда работает)

Ты наверняка знаешь немало способов «почистить» свой организм. Подруга рассказывала о чудодейственной силе супа из капусты, в Интернете ты нашла рецепт лимонного коктейля, а по телевизору увидела сюжет про волшебные очищающие чаи. Но к настоящем детоксу это не имеет никакого отношения

Для начала давай определимся, а нужен ли тебе детокс в принципе? Если ты живешь в экологически чистой местности, придерживаешься здорового питания, разумной физической активности и чувствуешь себя при этом великолепно, скорее нет. Твоя система детоксикации работает как часы.

Худеем быстро: японская диета на 7 дней (плюс меню)

Но райские условия доступны лишь единицам. Жители мегаполисов и больших городов регулярно сталкиваются с массой соблазнов в виде не слишком полезной еды и алкоголя, ведут сидячий образ жизни, дышат, прямо скажем не самым чистым воздухом.

При такой нагрузке их естественная система детоксикации не всегда справляется с тем, чтобы устранить вредные вещества: ксенобиотики, тяжелые металлы, продукты обмена организма. Поэтому детокс необходим большинству из нас.

Когда стоит задуматься о детоксе

В постоянной чистке своего организма нет никакого смысла. Делать это нужно периодически. Как понять, что время пришло? 

Ты стала хуже себя чувствовать.

Утомляемость, плохой сон, нарушение менструального цикла, серый цвет лица, ухудшение качества волос и ногтей, высапания на лице и теле — симптомы говорят о том, что в организме что-то идет не так. 

Тебе больше 40 лет.

С возрастом скорость всех процессов в организме снижается. Детоксикация — не исключение. 

У тебя дефицит витаминов.

Чаще всего он возникает у тех, кто бесконечно сидит на диетах или придерживается определенного типа питания, исключающего достаточно большой спектр продуктов. Дело в том, что витамины входят в состав ряда ферментов, которые, в том числе, расщепляют опасные вещества. При нехватке витаминов количество ферментов-детоксикаторов будет снижаться, а токсины будут накапливаться в клетках. 

Ты нарушила режим питания.

Попросту много ела и (или) выпивала в последнее время. И в данном случае не важно, сколько длился праздник живота — 1-2 дня или неделю. Детокс нужен в любом случае.

Печень может обезвредить в среднем от 30 до 60 г спирта (это три бокала вина). Все, что свыше — токсичная доза. На обезвреживание ацетилдегида, который образуется в результате переработки алкоголя, организм тратит огромное количество антиоксидантов: витамина Е, коензимов, глутатиона. 

Потратить свои ресурсы гораздо проще, чем потом восстановится. Условно, переедала ты дня три, а возвращать все процессы на круги своя будешь недели две. 

Медицинский подход

В детоксикации вредных для организма веществ участвуют печень, почки и ЖКТ. Сбои могут быть как в одной системе, так и по всем направлениям сразу. Если ты хочешь пройти глубинный детокс, то стоит обратиться к врачу. 

В арсенале современных докторов немало способов, которые помогают разобраться в проблеме. Например, генетический тест в целом показывает, как работают в целом твои системы детоксикации. Лабораторные анализы определят количество ферментов, которые участвуют в обезвреживание токсичных веществ.

Звездный детокс: как чистят организм Ксения Собчак и другие знаменитости

УЗИ поможет разобраться, а в порядке ли сами органы. После такого детального изучения, врач разберется, на каком уровне произошел сбой и разработает для тебя индивидуальный план детоксикации: рацион питания и прием каких-либо препаратов.

Что ты можешь сделать сама

Понять, на каком этапе сбоят процессы детокса можно лишь эмпирическим путем. Важно запомнить — смузи и вода с лимоном проблемы не решат. Подойди к вопросу более профессионально.

Печень

Страдает от избытка алкоголя и переедания всегда! Особенно, если у тебя имеет место быть дискинезия желчевыводящих путей. Это достаточно частое нарушение, при котором желчь в нужном объеме выделится не может.

Это приводит к тому, что часть желчи будет оставаться в желчном пузыре, распадаться на токсичные продукты, попадать в кровоток и отравлять тебе жизнь в прямом смысле этого слова. Организм будет стараться от них избавиться и попытается вывести их через кожи. Это чревато прыщами и воспалениями.

Что делать?

Следует улучшить отток желчи. А для этого нужна щадящая диета с максимальным количеством растительной пищи и минимумом белка. Хорошо есть запеченные овощи с растительными маслами, орехами (в них содержатся жирные кислоты, улучшающие отток желчи), яйца (холин, входящий в их состав, отличное желчегонное средство).

Поможет в такой ситуации и прием растительных препаратов: расторопши, мяты, солодки. А вот назначить геропротекторы и другие поддерживающие печень препараты можно после анализов на печеночные ферменты. 

Почки

Удар по почкам — большое количество белка, копченостей и солений в твоем рационе. В результате появятся отеки, мешки под глазами и одутловатое лицо. Туфли станут малы, а юбка — тесна.  

Что делать? 

Ограничь питьевой режим и употребление соли (в приготовлении блюд замени ее на пряности). Если есть возможность посиди на овощах и фруктах. Продукты, богатые клетчаткой, выводят излишки жидкости. Добавь в рацион молочные продукты, которые не будут сильно нагружать почки. 

Если ты регулярно сталкиваешься с отеками после переедания мяса, копченостей и солений, проверь почки. У здорового человека выделительная система в принципе неплохо справляться с легким перегрузом. Если твоя сбоит, возможно, все дела в хроническом воспалении, которое может усугублять проблему отечности.

Желудочно-кишечный тракт

Эта система органов страдает из-за комплекса проблем — алкоголь и обильная еда. Традиционно страдает слизистая кишечника и его микрофлора, деятельность поджелудочной железы.

Что делать? 

С одной стороны, диета должна ограничивать тебя. Но с другой, сразу после обильных возлияний, злоупотребления нездоровой пищей, хорошо на следующий день посидеть на мясном бульоне.

Именно такие бульоны назначают после операций. В нем много аминокислот, которые помогут восстановить слизистую кишечника, обладают успокаивающим и обволакивающим действием. Далее переходи на питание с минимальным количеством жира.

Составь свое меню из постного мяса птицы и овощей (термически обработанных!). А еще сорбенты тебе в помощь. В течение двух дней принимай любые согласно инструкции к препарату. 

Источник:
https://lisa.ru/krasota/544762-detoks-po-pravilam-i-pochemu-eto-pravda-rabotaet-/?

Ксения Собчак станет пятой ведущей «Премии МУЗ-ТВ»

30 апреля официально стало известно, что пятой ведущей «Премии МУЗ-ТВ» станет популярная телеведущая Ксения Собчак. Ее имя держалось в тайне до сегодняшнего дня.

Ксения Собчак

Ксения является бессменной ведущей «Премии МУЗ-ТВ» уже много лет.
Предстоящая церемония награждения, которая пройдет 7 июня в ДС «Мегаспорт», станет для телеведущей уже десятой, юбилейной. Все эти годы Собчак приветствует артистов на красной ковровой дорожке, объявляет номера и победителей церемонии.

  • 1 2 3 4 5 6 7 Собчак на пресс-конференции 2018 года Смотреть галерею

Вместе с Ксенией Собчак, зведными ведущими «Премии МУЗ-ТВ 2019. Музыка объединяет!» станут Максим Галкин, Лера Кудрявцева, Александр Ревва
и Михаил Галустян. Для Реввы и Галустяна предстоящая церемония станет дебютной – они впервые предстанут перед зрителями в амплуа ведущих церемонии.

Как обычно, главной интригой станет то, кто же получит заветные тарелочки. Напоминаем, что на Woman.ru также проходит голосование за любимого артиста Премии. http://www.woman.ru/premiamuztv/premiamuztv-contest/contest/photo/401020500/ можно прямо сейчас. 

Источник:
http://www.woman.ru/premiamuztv/premiamuztv-news/article/228889/?

CATEGORIES