Давай отрепетируем расставание

Давай отрепетируем расставание

Если вы переживаете расставание, прочтите эти 11 фактов

Говорят, что лучше любить и потерять любовь, чем вообще никогда не любить, но не говорите этого тому, кого только что бросили. Расставаться всегда тяжело, даже если вы — инициатор. Но когда бросают вас, это кажется концом света, и вы думаете, что никогда не сможете это пережить.

Но на самом деле расставания не так плохи. Иногда это может быть лучшим, что с вами случается, и если вы не верите, спросите любого, кто был в плохих отношениях, правда ли это.

Вот, что вы должны помнить:

1. Вы не неудачники только потому, что ваши отношения не удались.

Это может быть тяжело принять, потому что общество внушает нам идею «успешный человек = успешные отношения». Но это не так. Отношения, которые закончились расставанием, не делают вас неудачниками. Это просто значит, что они вам не подходили. Мы же не виним себя за то, что какие-то туфли нам не подходят — это было бы глупо. Так зачем винить себя за отношения, которые вам не подошли?

2. Вы не неудачники, если одиноки.

Одинокий — не значит «не достаточно хороший» или что вас невозможно любить. Некоторые из самых успешных людей в истории были одиноки большую часть своей жизни. Говорят, Исаак Ньютон умер девственником. Опра Уинфри долго была одна. Писательница Джейн Остин никогда не была замужем. Понимаете?

3. Расставание освобождает место для кого-то или чего-то лучшего.

Вы не можете встречаться с кем-то лучше, если вы уже в отношениях, верно? И очень вероятно, что вы найдете как минимум одного человека, кто полюбит вас больше, кто лучше подойдет. А если нет, это тоже не проблема. Есть много увлечений, возможностей и вариантов работы, которые могут наполнить вашу жизнь.

4. Скорее всего вы страдаете из-за того, что могло бы быть, а не из-за того, что было.

Потеря возможностей и потенциала обычно куда более болезненна, чем осознание суровой правды о расставании. Спросите себя, страдаете вы оттого, что потеряли шанс сыграть свадьбу, или оттого, что партнер вам изменил? Как только вы поймете, что грустите из-за не свершившегося будущего, вы осознаете, сколько на самом деле новых возможностей перед вами открывается после расставания.

5. А может человека, которого вы любили, никогда и не существовало.

Это особенно актуально для токсичных отношений, в которых присутствовало насилие, когда один партнер — например женщина, — оставалась, потому что хотела того любящего парня, каким он был вначале. Но это была его маска. Подумайте, не описывает ли это вашу ситуацию?

6. Теперь вы можете делать то, что не могли делать в отношениях.

То, что не нравилось вашему партнеру, но нравилось вам, теперь в свободном доступе. Носите ту одежду, которую вы хотите, ешьте то, что хотите, смотрите и слушайте, что вам нравится. Разве это не прекрасно?

7. Если вы сделали все, что могли для отношений, но они не сложились — значит, не суждено.

Хватит мучить себя тем, что вы бы могли сделать, чтобы спасти отношения. Если только вы не виноваты напрямую в вашем расставании, значит ничего и не могли изменить. Все так, как должно быть.

8. Вы не должны переживать расставание в одиночку.

Не стесняйтесь поговорить о своих чувствах с друзьями и семьей. Расставание — это не позорно, это не одиночный опыт. Не бойтесь просить о помощи.

9. Большая часть, если не вся боль пройдет.

Даже если этот человек был для вас всем, вы удивитесь, каким неважным все это будет через несколько лет. Время действительно сильно лечит, и может это и не улучшит ваше состояние сейчас, это правда о том, что вы будете чувствовать в будущем.

10. Расставание — это опыт, на котором нужно учиться.

Это возможность понять, чего вы не хотите в своем партнере, как нельзя себя вести в отношениях, что нужно изменить. Воспринимайте расставание как повод научиться чему-то, чтобы быть лучшим партнером в следующих отношениях.

11. Расставание поможет вам трезво оценить свои отношения.

Вы удивитесь, как часто женщины, которые были в насильственных отношениях, осознают весь ужас только после расставания. Это дает время и пространство, чтобы трезво все оценить. И через несколько месяцев вы можете удивиться, как вообще могли быть вместе с тем человеком.

Источник:
Давай отрепетируем расставание
Если вы переживаете расставание, прочтите эти 11 фактов Говорят, что лучше любить и потерять любовь, чем вообще никогда не любить, но не говорите этого тому, кого только что бросили.
http://soulpost.ru/esli-vy-perezhivaete-rasstavanie-prochtite-eti-11-faktov/

Давай отрепетируем расставание

Есть фразы, которые категорически нельзя произносить в отношениях. Одна из таких: «Давай расстанемся». Расставание — это не то, чем можно грозить.

Если вы, будучи в паре, позволяете себе говорить о расставании, расставайтесь. Немедленно. Сейчас. Собирайте чемодан и выходите из совместной жизни быстрым шагом и не оглядываясь.


Фото: wallpapersxl.com

Ах, не хотите? Прекращение отношений не входит в ваши планы? Тогда с чего вдруг вы трясёте перед партнёром красной тряпкой разрыва?

Нервы сдают? От беспомощности? Чтобы надавить на партнёра, прогнуть его под свои интересы?

И ведь порой получается, правда? Шантаж, бывает, срабатывает. Особенно если оторвать жопу от дивана и начать кидать вещи в чемодан или даже выйти с этим чемоданом за дверь.

Скорее всего, партнёр сразу или спустя время за вами прибежит и, возможно, сделает то, что вы так от него ждёте. Однако ничего хорошего это в перспективе не принесёт.

Часто о расставании первым говорит тот, кто сам боится, что от него уйдут. «Пусть уж лучше я уйду, чем от меня», — думает трус или трусиха, грозя разрывом. От слабости. От страха. От больного эго.

Отношения, в которых есть место страху, манипуляциям, шантажу, больны. В них недостаёт понимания. В них мало доверия. В них отсутствует подлинная близость. Вместо неё — нездоровая созависимость по принципу: «С тобой — тошно, а без тебя — страшно».

Близость нужно растить. Учитесь смотреть друг другу в глаза. Учитесь говорить прямо, но не нападая. Когда возникает конфликт интересов, не пытайтесь заколоть желания партнёра копьём своего «хочу». Не шантажируйте близкого человека, не продавливайте его в угоду своим интересам. Ищите компромисс — то, что устроит каждого из вас.

Компромисс есть всегда. Чтобы его увидеть, нужно сорвать с глаз чёрную повязку собственных амбиций и комплексов.

В любом конфликте помните: перед вами — не враг, которого нужно победить, а близкий человек, которого нужно понять. И всё у вас будет хорошо.

Если понять не получается, если действительно хотите уйти, а не пригрозить уходом, то тогда уж уходите.

А в ваших отношениях имеет место шантаж уходом? Как это происходит? Что чувствуете при этом?

Источник:
Давай отрепетируем расставание
Есть фразы, которые категорически нельзя произносить в отношениях. Одна из таких: «Давай расстанемся». Расставание — это не то, чем можно грозить. Если вы, будучи в паре, позволяете себе говорить о расставании, расставайтесь. Немедленно. Сейчас. Собирайте чемодан и выходите из совместной жизни…
http://miss-tramell.livejournal.com/1039380.html

Из сердца вон: как расстаться спокойно

Расставаться всегда трудно, а заканчивать отношения с хорошим человеком труднее вдвойне. Хотите уйти от партнера, не разбивая ему сердце? Вот несколько советов, как это сделать.

Не рассчитывайте на электронную почту, сообщения в соцсетях и другие способы связи. Найдите в себе мужество и скажите человеку все лично. Это ваша ответственность как перед партнером, так и перед самой собой. Не становитесь безответственным человеком, который извещает партнера о разрыве смской.

Не становитесь безответственным человеком, который извещает партнера о разрыве смской.

Подумайте, что именно вы собираетесь сказать, и подберите самые мягкие слова. Подготовьте речь и не давайте себя перебивать, пока не скажете все, что хотели.

Мягкий разрыв не должен оставлять после себя напрасные надежды. Убедитесь, что ваши слова предельно ясны и больше никаких отношений не будет. Это может показаться жестоким, но на самом деле такая ясность гораздо честнее и гуманнее обещаний, которые вы все равно не сдержите. Чем быстрее человек осознает, что с вами все кончено, тем скорее он сможет двигаться дальше.

Не поддавайтесь соблазну обсудить все с подругами перед непосредственным разговором с партнером. Чем больше людей узнает об этом, тем больше вероятность, что ваш парень узнает о вашем намерении закончить отношения от кого-нибудь постороннего. Сами понимаете, насколько это обидно. В крайнем случае поговорите с близкой подругой, которой полностью доверяете.

Мягкий разрыв не предполагает использование старых клише вроде «дело не в тебе, а во мне». Лучше всего честно скажите истинную причину расставания. Если вы боитесь ранить человека правдой, лучше ограничьтесь расплывчатым: «Я не думаю, что у нас что-то получится».

Если вы боитесь ранить человека правдой, лучше ограничьтесь расплывчатым: «Я не думаю, что у нас что-то получится».

Краткость — не только сестра таланта, она еще и помогает сделать разрыв менее болезненным. Не стоит несколько часов перечислять причины расставания, укажите самую главную и остановитесь. Короткий разговор также не позволит вам поддаться эмоциям, разозлиться или начать оскорблять друг друга.

Не все спокойно реагируют на разрыв отношений. Кто-то может начать оскорблять вас из-за собственной обиды и боли. Не вступайте в перепалку, оставайтесь спокойной, а затем просто уходите. Не старайтесь защитить себя, простите человеку эту минутную слабость.

Не предлагайте подобный вариант, если вы действительно не хотите этого. Но помните, дружба между бывшими любовниками возможна далеко не всегда.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Мы сделали все возможное,
чтобы вы получали самое интересное:

Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

Свидетельство ЭЛ № ФС 77 — 74583 от 14.12.2018

Источник:
Из сердца вон: как расстаться спокойно
Хотите уйти от партнера, не разбивая ему сердце? Вот несколько советов, как это сделать.
http://www.kleo.ru/items/love/kak_rasstatsya_spokoino.shtml

Как достойно и менее болезненно завершить отношения с парнем

Как достойно и менее болезненно завершить отношения с парнем

Случается, что жизнь нас разводит с людьми, даже с близкими и любимыми. Они попадают в разряд экс-друзей, экс-возлюбленных. Бывает, что разводят не зависящие от нас обстоятельства, но иногда расставание – это осознанный и обдуманный шаг. Так происходит, когда быть не вместе легче, правильнее для обоих, когда порознь, на расстоянии отношения складываются гораздо уважительные, достойнее.

Надо уметь завершить отношения или перевести их из разряда любовных в разряд дружеских правильно: без уничижения, нанесения обид, сохранив уважение и друг к другу, и к самому себе.

В нашей статье мы рассмотрим следующий случай: как красиво и по-хорошему расстаться с партнером, не обидев его, как не только извлечь плюсы из расставания, а даже обернуть минусы в плюсы.

Так нужно вести вести себя до, в момент и после расставания.

Четко осознайте правильность принятого решения:

  1. Вы можете решить, что стоит оставить ситуацию как есть, ведь хорошего было больше, чем плохого;
  2. Но если есть объективные причины не продолжать строить тупиковые отношения, которые разрушаются, надо принять необходимость разорвать их сейчас, не затягивая.
  3. Если не инициировать расставание сейчас, оно перенесется на какое-то время, за которое будет наблюдаться дальнейший разлад, и развиваться будут только взаимное неуважение, комплексы и обиды.

После расставания не стремитесь сразу остаться друзьями.

Это мало у кого получается. И только в тех случаях, когда понимание необходимости разрыва обоюдное. Это придет спустя время, когда утихнут чувства, и память будет «оживлять» только приятные воспоминания.

Не идите на поводу у негативных эмоций.

Не доводите себя до накала страстей. Ваши разъяснения должны выразить в корректной форме истинные и объективные причины, для этого их надо подготовить – тщательно продумать. Подготовьте себя и к негативной ответной реакции того, кому они адресованы. Тогда слова, объясняющие причины и необходимость расставания не оскорбят ни достоинство парня, ни добрую память о ваших неудавшихся отношениях.

Не допускайте ошибок:

  • Все личные разговоры и выяснения не предназначены для посторонних зрителей.
  • Ваши выяснения не нужны не только для чужих глаз, но и для ушей. Не выносите сор из избы: субъективное мнение о его недостатках, ошибках и личностных особенностях не пересказывайте посторонним.
    Это касается только вас.
  • В его ошибках есть и доля вашей вины. Их он делал по отношению именно к вам. Ну а ошибки по отношению к другим будут оцениваться другими.
  • Не выдавайте его секреты и не делитесь деликатными знаниями о нем и его личных особенностях, которые оказались в вашем информационном поле. Закройте доступ к любой деликатной информации.

Этим вы не только проявите уважение к нему, как к бывшему выбору вашего сердца, но заработаете уважение к себе со стороны будущих претендентов.

Не пытайтесь скоропалительно завязать новые отношения.

Вы можете перенести свои ошибки из прошлых связей на новые, не успев проанализировать и осознать. Тем более не делайте этого из иных, ложных чувств: отвлечься, переключиться, забыть.

Расстаются не для того, чтобы вернуться, а чтобы попрощаться насовсем.

Не используйте угрозу расставания в качестве шантажа, средства перевоспитания, чтобы добиться своей цели. Для этого есть более достойные средства достижения взаимопонимания: договоренности, уступки и шаги навстречу друг другу, принятие личностных особенностей партнера.

Взвесьте все минусы и плюсы, причем не только с количественной оценкой, а с обязательной качественной: насколько видимые минусы существенны и принципиальны по отношению к явным плюсам (брошенные носки и другие бытовые пустяки не являются принципиальными в реалиях совместной жизни).

Если вы убедились в том, что расставание – единственный выход из тупика, то не давайте задний ход: не пытайтесь вернуться ни сразу, ни через время.

Рано или поздно расставание будет неизбежно, только оно уже пройдет болезненнее, и потери могут быть существеннее и ощутимее.

Если вы не можете решиться объяснить причины расставания в устной форме, рекомендуем написать прощальное письмо.

Текст составьте своими искренними словами.

Поступайте при расставании, как и в других трудных психологических моментах, как хотели бы, чтобы поступали по отношению к вам.

Представьте, если бы предложил расстаться мужчина, в какой форме и каким образом вам бы было легче принять этот факт.

Главное правило: проявить уважение к человеку, с которым связывают близкие отношения, и о которых в ваших силах сохранить счастливые воспоминания.

Если обобщить, то ваши слова должны означать следующее:

  1. Я тебя разлюбила;
  2. любовь закончилась;
  3. отношения исчерпаны.

Но это категоричные болезненные формулировки.
Словами нужно донести этот смысл, но сделать это максимально деликатно и мягко.

  • Говорите по сути, называя объективные причины необходимости прервать отношения. Это должно быть понято однозначно и бескомпромиссно, как неизбежность, как точка в истории без продолжения.
  • Основной смысл, который ваши слова должны донести парню/мужу: «мы больше не можем быть вместе».

Этот цель может быть облачена в деликатные прощальные фразы. Примеры некоторых из них:

  1. «Я оказалась не готова к серьезным отношениям не только с тобой, а вообще».
  2. «К сожалению, я не люблю тебя так, как ты этого хотел бы и ожидаешь».
  3. «Я хотела, но не могу полюбить тебя так, как ты этого заслуживаешь».
  4. «Извини, но мы не должны быть вместе».
  5. «Нам вдвоем плохо, потому что у нас мало общего».
  6. «Мы слишком разные для того, чтобы нам было хорошо вместе».
  7. «Я изменилась, и мои чувства к тебе изменились».
  8. «Мы плохо понимаем друг друга, поэтому нам не стоит быть вместе».

Причины, почему расстаются парни и девушки, могут быть разные.

Могут отличаться и прощальные слова, как для разных причин, так и для разных отношений: недолгих пробных с парнем или серьезных долгих с мужем.

Один из частных случаев: если основная причина – это затянувшаяся разлука и ваш парень/муж находится на расстоянии:

  1. «Наши чувства не прошли проверку постоянной разлукой и расстоянием».
  2. «Если мы не можем быть рядом, значит, мы не должны быть вместе».
  3. «Мы так часто расстаемся, что пришла пора попрощаться совсем».
  4. «Мы привыкли расставаться, но я не хочу привыкать к тому, что тебя никогда нет рядом».

Затягивания времени, отодвигания решающего момента, боясь причинить боль ему и себе. Надо отнестись к данному непростому событию как к необходимому методу лечения, когда нужно сделать больно, чтоб обеспечить выздоровление.

Предложения дружбы взамен любви. Это больно и унизительно.

Эмоций и, как следствие, слов и поступков, которые накалят атмосферу расставания: упреков, обидных ярлыков, категоричных характеристик, личных оскорблений.

Слов «никогда» и «всегда» в негативной оценке проведенного или прожитого совместного времени. К примеру:

  • «Я никогда с тобой не была счастлива».
  • «Я всегда с тобой чувствовала себя несчастной».

Не перечеркивайте то хорошее, что было прожито вместе. Не зачеркивайте в памяти теплые и светлые воспоминания.

Ложно обнадеживающих обещаний, которые зарождают сомнения:

  • «Нам необходимо на время расстаться».
  • «Мы все равно любим друг друга».
  • «Давай будем просто друзьями».
  • «Я хочу побыть одна, хоть несколько дней».

Пространных объяснений, витиеватых фраз. Мужчине подходит объяснение в виде лаконичных, целевых фраз, имеющих четко выраженный смысл.

Смс о расставании. Они продемонстрируют ваше к нему поверхностное отношение.

Такая безличная форма вполне вероятно не только обидит парня, но еще и может быть истолкована иначе: любимая его бросила. А обида – верный источник ссоры.

Он может тем же способом дать вам почувствовать, что обиделся: с помощью гневных смс, цель которых будет «выкрикнуть» в ответ: «Это как раз я хотел тебя бросить».

Это как знак препинания: окончательная точка или многоточие, восклицательный или вопросительный знак, которые подчеркивают или «размазывают» смысл сказанного.

На прощание надо оставить в душе человека светлое чувство от момента расставания:

  1. «Спасибо за то, что ты был в моей жизни».
  2. «Прости меня за боль, которую я могла тебе причинить. Я тебя уже простила».
  3. «Желаю тебе обрести свое счастье».

Постараться представить: какие рождаются чувства, когда любишь человека, с которым предстоит разлучиться.

В подобных деликатных случаях необходимы советы психолога:

  • Быть предельно честной и открытой.
  • Подготовиться к разговору, подобрав искренние слова, что называется – «от души». Можно даже отрепетировать.
  • Выделить те индивидуальные позитивные особенности его личности, на которых вы можете расставить акценты, чтобы поблагодарить и пообещать сохранить их в своей памяти.
  • Организовать встречу в удобное обоим время, чтобы разговор прошел без спешки и суеты. Или в «эмоционально нейтральном» месте, не связанном ни общими воспоминаниями, ни планами на будущее.
  • Начать разговор сразу по теме.
  • Говорить ровным, спокойным тоном, независимо от тона его ответной реакции.
  • Дать ему и себе почувствовать дистанцию: не быть привычно кокетливой, нежной, интригующей. Иначе смысл разговора будет искажен и принят за игру с продолжением.

Пусть не только ваши прощальные слова, как итог ваших отношений, но и вы, как избранница его сердца, останутся в памяти его чувств теплым и светлым воспоминанием и еще одной причиной уважительно и бережно относиться к этим воспоминаниям.

ЮЛИЯ ИВАШУТКИНА, специально для Evrikak.ru

Сложность расставания заключаются в эмоциональном сопровождении всего этого процесса. С какой стороны ни подойти, как девушке, так и парню сложно выключить эмоции и трезво оценить ситуацию. Во всяком случае первое время уж точно.

Важно разрешить себе проявлять эмоциональность. Именно внутреннее позволение самой себе не сдерживать чувства помогает избежать внешнего проявления эмоций, избежать криков, скандалов, упреков. Первое, с чего важно начать, — это признать и принять все отрицательные эмоции, связанные с предстоящим разрывом отношений. Их надо прочувствовать в полной мере, тем самым снизив их остроту. Потому как когда человек позволяет себе что-то, его подсознанию становиться уже не так интересно. Запреты вызывают куда больший интерес.

После признания и принятия таких чувств, как страх, разочарование, гнев и скорбь, девушке станет проще успокоиться, взять себя в руки и следовать предложенным в статье шагам осознанно и грамотно.

Каждое чувство следует завершить, например: «Да, я чувствую разочарование, но этот был ценный и полезный урок для меня». «Да, мне жаль потраченного времени и жаль человека, но это шанс для нас двоих найти новую любовь и устроить свою жизнь наилучшим образом».

Помните, кто бы не был инициатором разрыва отношений, тяжело всегда обоим партнерам. И начинать нужно с аккуратной внутренней работы со своими переживаниями и чувствами. Внутренний мятеж нуждается в успокоении, после чего расставание с парнем будет иметь более-менее ровный характер.

Источник:
Как достойно и менее болезненно завершить отношения с парнем
Важные правила беседы. Стоп-слова, провоцирующие агрессию. Какие варианты расставания неприемлемы.
http://evrikak.ru/info/kak-dostoyno-i-menee-boleznenno-zavershit-otnosheniya-s-parnem/

Расставания – 2009: 10 самых грустных историй любви

Свадьбы-2009: 15 главных церемоний года

Самые громкие номинации года по версии журнала People

Большинство «расставаний» не более, чем сланированный пиар-ход.

Может ли расставание означать окончание каких-то чувств, отношений, эмоций, которые люди пережили вместе. Думаю, нет
Не сомневаюсь, что многие пары из этого списка ещё воссоединятся)

Для меня лично амое удивительное было расставание Нелли Уваровой,а насчет Мела Гибсона-ну мужик дает-вот что значит влюбиться!

я в шоке с меладзе..

На первой фоте неудачный ракурс Рианны, ну прям бабка-ёжка)), а на последней Дибров ужасно получился. И пиджак у него не то что мятый, а жеваный. Может, так и надо, не знаю.

«Тихое расставание» — самое печальное и самое неожиданное. И очень хорошо, что у них не повторилась *** история Миладзе и его униженной жены.

8 фотка классная,прям плакат настоящий. Диброва фтопку с его замашками. следующая будет 16летняя малолетка,чтоб было кому сопли вытирать. мерзко!

Люди встречаются, люди влюбляются
Люди знакомятся, сходятся — расходятся.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник:
Расставания – 2009: 10 самых грустных историй любви
Не все звездные романы закончились в уходящем году хэппи-эндом. Кто из влюбленных был вынужден вернуть кольцо, подаренное на помолвку? Woman.ru представляет вам 10 пар, которые приняли непростое решение о расставании.
http://www.woman.ru/stars/stars-polls/article/54551/

Совет психолога: как правильно расстаться

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеальном случае – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели – нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» – избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный, чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

Источник:
Совет психолога: как правильно расстаться
Расставаться с мужчиной нужно красиво.
http://www.marieclaire.ru/psychology/sovet-psihologa-kak-pravilno-rasstatsya-/

CATEGORIES