Что нужно делать чтобы быть красивой

Как сделать красивую осанку

Что означает «красивая осанка»? Основные причины сутулости. Рекомендации, как стать стройнее и выработать красивую осанку

В красивой девушке сочетается масса привлекательных черт. Невозможно сказать о девушке, что она привлекательна, если она сутулится или горбиться. Поэтому красивой осанке нужно уделять особое внимание с самого детства. Что входит в понятие «красивая осанка?» Это гордо поднятая голова, длинная шея, расправленные плечи, ровная спина с естественным прогибом. Все это должно выглядеть естественно и красиво. По определению В.И. Даля, осанка – это сочетание стройности, величавости и красоты.

Что отличает балерин и танцовщиц от других девушек? – Точеная фигурка и красивая осанка. Как характеризуют особ королевской крови? – Королевская стать. Какой критерий красоты считался на Руси главным? – Статная краса и коса до пояса. Красивая осанка делает человека увереннее в себе, успешнее и сексуальнее. Если вы хотите, чтобы вам вслед оборачивались и считались с вашим мнением, следите за осанкой.

К сожалению, не все современные девушки могут похвастаться красивой осанкой. Современный образ жизни немыслим без многочасовой учебы за рабочим столом и работы с компьютером. Неправильное положение, в котором мы проводим большую часть суток, приводит к чрезмерной нагрузке на верхний отдел позвоночника и сутулости.

Наши дети с детства вынуждены много времени проводить за учебниками, носить тяжелые сумки и рюкзаки. Мы мало двигаемся, носим тяжести и недостаточно занимаемся спортом. Все это приводит к проблемам с позвоночником, разного рода сколиозам, кифозам, другим искривлениям, которые становятся основными причинами некрасивой осанки и даже приводят к проблемам со здоровьем.

Многие девушки сутулятся, стесняясь высокого роста или слишком выдающейся груди. В результате страдает позвоночник и вся фигура. Здесь важно пересмотреть свое отношение к себе и превратить свои мнимые недостатки в достоинства.

Очень важно и то, на чем мы спим. Слишком высокая подушка или прогибающийся матрас могут стать причиной искривлений и деформации позвоночника.

Необходимо встать вплотную к стене, расправить плечи, прижаться пятками, икрами, лопатками и затылком к стене и постараться выровнять позвоночный столб. Если вам комфортно в такой позе, а между стеной и позвоночником свободно проходит ладонь, значит все в порядке. Задержитесь в таком положении, а затем отойдите от стены и постарайтесь сохранить положение спины и плеч. Если существуют явные признаки проблем с позвоночником, необходимо проконсультироваться в врачом ортопедом. Вам могут предложить пройти курс лечебной гимнастики или посоветуют приобрести специальной корсет для коррекции осанки.

Основные упражнения йоги для улучшения осанки: кошка, кобра, собака, перекаты в позе младенца, мостик и полу-мостик, лодка, стойка на плечах, солнце, поза голубя, алмаз и другие.

  • Не носите тяжести в одной руке. Лучше приобретите рюкзак или несите продукты в двух пакетах.
  • Не работайте за компьютером более получаса без перерыва. Выполняйте простые скручивания, повороты туловища, потягивания.
  • Работая или занимаясь, правильно сидите за столом. Ваше рабочее кресло должно быть удобным, а между туловищем и столом должна проходить ладонь.
  • Занимайтесь спортом или танцами, йогой, пилатесом или плаванием.
  • Чаще ходите пешком и следите за своим отражением в витринах и зеркалах. Контролируйте положение своего тела. Выработайте привычку быть подтянутой.
  • Периодически становитесь спиной вплотную к стене и запоминайте положение тела.
  • Спите на жестком ортопедическом матрасе, выбирая подушку для сна отдайте предпочтение плоской или с ортопедическим прогибом.

Чтобы стать красивой и гордиться своей осанкой, всегда помните о том, что спину нужно держать ровно, живот втягивать, плечи разворачивать, а голову поднимать высоко, стараясь вытянуть шейные позвонки до самой макушки. Будьте увереннее в себе, знайте, что вы – Королева!

Источник:
Как сделать красивую осанку
Что означает «красивая осанка»? Основные причины сутулости. Рекомендации, как стать стройнее и выработать красивую осанку
http://f-journal.ru/krasivaya-osanka/

Что нужно делать и кушать, чтобы кожа всегда была красивой

Что нужно делать и кушать, чтобы кожа всегда была красивой

Вам также может понравиться:

Рейтинг статьи:

Спасибо автору статьи за прекрасную мысль о том, что МЯСО — самый вредный продукт для кожи. Я глубоко задумалась над этим. И хлеб конечно, но очень трудно от всего этого отказаться.

Так почитала статью и поняла что есть вообще вредно для кожи))) нельзя ничего есть короче, и пить тоже. Только водичку и пресную еду.

Алика, отнюдь)
Могу точно сказать, что коже не повредит. Это в первую очередь, свежевыжатые соки из овощей и фруктов, пророщенные семена злаков и бобовых культур и вообще вся пища, богатая клетчаткой и наполненная жизнью.
Из специй очень хорошо воздействует на кожу куркума. Курмума — это вообще универсальное средство и природный антибиотик. У нее очень много применений как в кулинарии, так и в народной медицине.

slavootic
коже может и не повредит, но это все не вкусно) а как можно быть счастливым, если себя ограничивать все время злаками и соком?
Я пыталась питаться правильно, через неделю у меня просто организм не вынес истязаний))
питаюсь как и обычно и с кожей проблем нет =)

Алика, истязать себя не стоит, но нужно всегда прислушиваться к своему телу. Большинство людей просто потеряло связь со своим «внутренним я», и им кажется, что питаться таким образом это нормально.
Конечно, каждый человек индивидуален и нужно подбирать питание в соответствии со своей природной конституцией, но общие правила применимы для всех: растительная пища — это основа и залог здоровья и именно в этом направлении нужно двигаться дальше.
Существует огромное количество вегетарианских и веганских рецептов, по своему вкусовому изобилию намного превосходящие оные с животными составляющими.
Нужно просто культивировать в себе желание меняться, меняться к лучшему, чистому, пробовать, искать и тогда жизнь засияет новыми красками! 🙂
Удачи!

Источник:
Что нужно делать и кушать, чтобы кожа всегда была красивой
Американская Ассоциация Дерматологов решила раскрыть всем свои основные секреты. По их словам, кожа лица не любит мыла, если только она не жирная. Девушкам, которые хотят надолго сохранить красоту и свежесть кожи, следует забыть о курении, поскольку сигареты вызывают появление морщин. Кроме того, врачи настаивают на вреде излишнего использования косметических средств по уходу за кожей, ведь таким образом можно просто перекрыть ей кислород. На состояние кожи большое влияние оказывает диета человека. Поэтому ниже рассмотрим список продуктов, которые, по мнению современных врачей, портят красоту кожи.
http://abovetheclouds.ru/what_to_do_and_eat_so_the_skin_has_always_been_beautiful

CATEGORIES