Что нужно чтобы быть красивой

Что нужно есть, чтобы быть красивой

1. Молодеем.

2. Придаем блеск волосам.

Если ваши волосы безжизненные и тусклые, значит, вам не хватает витамина В. В придании блеска тусклым волосам, пища, богатая витаминами группы В, делает чудеса. Много витамина В содержится в яйцах, молоке, зеленых овощах, горохе и бобовых. Но одного витамина В недостаточно. Для того чтобы волосы были эластичными, блестящими и имели здоровый вид, необходимо употреблять в пищу значительное количество кремния. Основным источником этого минерала являются сырая овсянка, огуречная кожица, лук и проращенные зерна.

3. Нормализуем сухую кожу лица.

У вас слишком сухая, шелушащаяся кожа? Ешьте больше рыбы! Благодаря содержащимся в ней полиненасыщенным жирам Омега-3, рыба увлажняет кожу изнутри и снабжает ее питательными веществами. Сам организм эти жиры не вырабатывает. Их особенно много в жирной рыбе – лососе, тунце, сардинах, сельди и др. и икре, а также в зеленых овощах и зелени, грецких орехах и тофу. Полиненасыщенные жиры могут также облегчать другие симптомы, от маниакальных депрессий до предменструального синдрома.

4. Боремся с морщинками.

Морщинки вокруг глаз возникают из-за естественного возрастного постепенного уменьшения коллагена в коже. Витамин С, как ни один другой продукт, стимулирует выработку кожей коллагена и обновление клеток кожи. Коллаген придает коже упругость и эластичность, поэтому появление морщин замедляется. А значит, один маленький киви в день – и вы уже получили полную ежедневную норму витамина С. Другие источники витамина С – цитрусовые, манго, квашеная капуста.

5. Избавляемся от прыщиков.

Забудьте про «Clearasil». Лучше всего борются с угревой сыпью цинк и кальций. Цинк способствует сбалансированному салоотделению. Исследования, проведенные шведскими учеными, показали, что у пациентов, принимавших дополнительные дозы цинка, угревая сыпь уменьшилась на 85% за три месяца. Хороший источник цинка – морепродукты (и особенно моллюски и устрицы), индейка, яйца и молоко. Неплохо принимать и препараты или минеральные комплексы, содержащие цинк. Как известно, кальций необходим для костей и зубов. Но оказывается, он еще и отлично очищает кожу лица и придает лицу хороший цвет. Поэтому – ежедневно пейте молоко, ешьте йогурт и сыр с низким содержанием жира – и забудьте об угрях как о страшном сне.

6. Убираем мешки под глазами.

Если вы страдаете от этой проблемы, увеличьте прием витамина С и железа. Железо с витамином С поможет избавиться и от темных кругов под глазами. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, именно это, а также плохая циркуляция жидкости в организме, и является причиной появления кругов или мешков под глазами. Железа много в мясе, витамина С – в фруктах. Очень хорошо принимать витамин С и железо в виде витаминных и минеральных комплексов. Для нормализации циркуляции жидкости ешьте больше калия. Калий регулирует в организме водный баланс. Больше всего калия содержится в бананах и сухофруктах.

7. Отбеливаем зубы.

Всем известно, что кофе, чай, газированные напитки и даже соки яркого цвета ухудшают цвет зубов и могут оставить на них темные пятна, от которых трудно избавиться. Но немногие знают, что некоторые продукты могут справиться с этой проблемой. Хрустящие и твердые виды пищи, например, яблоки, морковь и цельнозерновые продукты, хорошо очищают портящие цвет эмали вещества.

8. Укрепляем ногти.

Для того чтобы ногти были крепкими и здоровыми, необходимо есть много белковых продуктов (мяса, рыбы, молока). Именно из белка состоит кератин, вещество как раз и составляющее ногти. Наиболее полезные для ногтей и наименее калорийные белки находятся в куриных грудках, постной индейке, тунце и фасоли.

9. Предотвращаем заболевание раком.

Некоторые виды продуктов обладают отличными свойствами для профилактики рака. О пользе зеленого чая, например, уже широко известно. Отлично борются с канцерогенными веществами и простые помидоры, в них содержится три очень важных антиоксиданта: бета-каротин, витамин С и, самый важный, ликопин. Для того, чтобы ликопин лучше усваивался, ешьте помидоры вместе с небольшим количеством жира, например с капелькой оливкового масла.

10. Просто будем красивыми.

Чтобы ваша кожа выглядела свежей, здоровой и ясной, пейте больше воды! Самый лучший способ увлажнить кожу – это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Кроме этого, вода выводит из организма вредные для вашей красоты токсины. Необходимо ежедневно выпивать рекомендуемое количество жидкости. Если у вас все в порядке с почками, то всегда лучше выпить больше воды, чем меньше. Увлажняющие кремы могут только помочь поддержать тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет. Минимальное количество жидкости в день – 1,5 литра или 6 стандартных стаканов. Сократите количество выпиваемого чая и кофе до 2-3 раз в день или меньше. Эти напитки действуют как диуретики и выводят воду из организма. Незначительные дозы алкоголя ( 1-2 стакана хорошего вина в неделю) тоже удерживают влагу в организме и поддерживают влажность кожи.

Источник:
Что нужно есть, чтобы быть красивой
К сожалению, волшебных эликсиров красоты еще не изобретено, что бы ни обещала реклама различных косметических средств. Красота начинается изнутри, и во многом она зависит от того, что мы едим.
http://www.justlady.ru/articles-122585-chto-nuzhno-est-chtoby-byt-krasivoy

Что нужно чтобы быть красивой

Волосы — самый главный женский козырь. Именно на них в первую очередь обращают внимание мужчины…

Лицо каждой девушки — это визитная карточка. Именно поэтому мы посвящаем огромное количество…

Красивые, ухоженные руки — одна из основ женской красоты и предмет внимания со стороны мужчин.…

Какая девушка не мечтает иметь идеальную фигуру? Что мы только не пробуем чтобы получить стройное,…

Внешняя красота девушки напрямую зависит не только от состояния ее здоровья и настроения, а также и от правильного ухода за собой. Здоровые волосы, чистая кожа лица, ухоженные руки и тело — все это должно войти в привычку и не восприниматься как должное. Уход за собой — это упорный и постоянный труд. В этом разделе вы найдете полезные советы и секреты по уходу за волосами и кожей головы, различные рецепты пилингов и масок для кожи лица и тела, фото-уроки по макияжу, маникюру и прическам, и многое-многое другое. Да будет красота!

Источник:
Что нужно чтобы быть красивой
Здоровые волосы, чистая кожа лица, ухоженные руки и тело — это упорный и постоянный труд.
http://www.silady.ru/krasota/

Что нужно чтобы быть красивой: много денег или ежедневная работа над собой?

Что нужно чтобы быть красивой: много денег или ежедневная работа над собой?

Каждая женщина мечтает быть красивой, но для того, чтобы эта мечта стала реальностью, недостаточно лишь природной красоты. Безупречная внешность – это ежедневный труд. Ежедневная многочасовая работа, стремление отложить немного денег, растягивание получки до следующей зарплаты, неправильное питание, перекусы в течение дня, сухомятка, плохая экология, постоянные стрессы, возникающие на пустом месте проблемы. Все это влияет на организм, нарушая его правильный ритм. Как результат: портится кожа, тускнеют волосы, не говоря уже о фигуре. Как продлить молодость? Что сделать для того, чтобы сохранить идеальную фигуру? Какой рецепт поможет поддерживать отличную форму?

Грамотно организованный режим дня и полноценный рацион

Для начала пересмотрите свои привычки. Возможно, часть из них потребуется изменить. Изучите свой рацион, подберите правильно питание, перестаньте полуночничать, отключайте компьютер и ложитесь спать в положенное время. Каждое утро принимайте контрастный душ. Это поможет вам чувствовать себя бодрой и полной сил!

Анализируя сегодняшнюю стоимость продуктов, входящих в ежедневное меню, следует отметить, что они не дешевы. Но, это вовсе не значит, что от них следует отказаться и терпеливо ожидать получения зарплаты. Можно пойти и оформить кредит без справок и поручителей. А затем, поехать в крупный гипермаркет и приобрести все необходимое. Забитый едой холодильник, избавит вас от размышлений о предстоящей готовке. Можно подобрать множество здоровых блюд.

Спорт как образ жизни

Если каждую неделю посещать тренажерный зал и заниматься там не менее двух часов, результат не заставит себя ждать. Для тех, кто много времени проводит в сидячем положении, обязательны систематические физические нагрузки. Намного выгоднее для личного бюджета приобрести абонемент на год, чем оплачивать одноразовое посещение спортзала. Да и стимулировать он будет отлично! Если вы не располагаете такой суммой, не стоит расстраиваться, можно посетить фирму, выдающую кредиты без справок и поручителей и взять тут деньги до зарплаты. Одной из таких является МФО «Займер».

Качественные косметические средства по уходу за собой

Каждая уважающая себя женщина имеет в своем арсенале полноценный набор средств по уходу за кожей. В него входят крема, маски, тоники и бальзамы для поддержания красоты волос. Существуют те, кто считает, что в период молодости не стоит использовать дополнительные ухаживающие средства. Но, следует знать о том, что процесс старения кожи неизбежен. И начинается он в двадцатилетнем возрасте. Именно в 20 лет нужно уже начать покупку кремов для лица, нежной кожи век, губ, зоны декольте, а также тела и рук. Стоимость качественной косметики не маленькая, а те, у кого до зарплаты еще далеко, не могут порадовать себя такой недешевой покупкой. И здесь, можно найти легкое решение. Оформить кредит без справок и без поручителей. При этом, можно попасть на выгодную акцию и приобрести косметику с годовым запасом. Чтобы больше не переживать о том, что любимый крем закончится в неподходящий момент.

Для того чтобы улучшить состояние собственной кожи и волос, следует хотя бы раз в полгода посещать кабинет косметолога. Благодаря этому специалисту вы обретете желанный результат гораздо быстрее. Однако стоить такие услуги могут недешево. Зато помогут сохранить вашу красоту на несколько десятков лет! Косметолог оценить состояние вашей кожи и подберет оптимальный комплекс ухаживающих процедур. Не стоит скупиться – счастье того стоит!

Конечно, красота, как и любая инвестиция, требует вложений! И зачастую, немалых. Но, учтите, что сэкономив на себе, вы можете пропустить тот момент, когда можно предотвратить стремительное старение. А последующие попытки вернуть былую молодость и свежесть, не помогут получить то, что вы так страстно хотите.

Источник:
Что нужно чтобы быть красивой: много денег или ежедневная работа над собой?
Каждая женщина мечтает быть красивой, но для того, чтобы эта мечта стала реальностью, недостаточно лишь природной красоты. Безупречная внешность – …
http://www.fefochka.ru/zapiska/vizits/3719.html

CATEGORIES