6 способов затормозить, чтобы не довести себя до невроза

Самосовершенствование — это хорошо, если оно не доводит до невроза и не делает тебя несчастной. Важно не скатиться в перфекционизм.

1 Подключай «физику»

Позволь телесным ощущениям выйти на передний план: если чувствуешь, что в мозгу вот-вот замкнет контакты, не спеша завари и выпей чай с шоколадкой, прими душ, посмотри в окно, открой форточку и подыши свежим воздухом.

2 Планируй перерывы

Никаких перекусов за компьютером — только полноценная еда за обеденным столом. Раз в час покидай рабочее место хотя бы на пять минут, если позволяет график.

3 Не пытайся контролировать то, что не нужно

Получать удовольствие от прогулки правильнее и приятнее, чем считать пройденные шаги. А забивать календарь в телефоне напоминаниями об оплате коммуналки довольно бессмысленно — квитанции в почтовом ящике тоже справятся с этой задачей, но без противного электронного писка.

5 «О» в твоей жизни, без которых ты точно станешь счастливее

4 Отключи соцсети

Именно оттуда льется это постоянное «добейся, успей, будь, как я», а отфотошопленные фото заставляют чувствовать себя еще более несчастной. 

5 Перестань сравнивать себя с другими

Единственная правильная точка отсчета — ты сама в прошлом. У тебя может не быть двухъярусного пентхауса в столице, как у удачно вышедшей замуж одноклассницы. Зато десять лет назад ты жила на съемной квартире с тараканами и сумасшедшей бабулей, а сейчас — жена, мама и хозяйка уютной «двушки» с окнами на парк. 

6 работающих способов перестать завидовать «идеальной жизни» блогеров

6 Наведи порядок

Говорят, облик нашего дома соответствует тому, что у нас в душе. В обратную сторону это тоже работает. Выброси лишнее. Расхламив пространство вокруг, ты освободишь место для чего-то нового. Останется дождаться, когда тебе этого нового захочется. 

Источник:
https://lisa.ru/psichologia/550322-6-zvezd-zatormozit-chtobi-ne-dovesti-sebya-do-nevroza/?

Саша Савельева и Кирилл Сафонов отметили 9 лет совместной жизни

В 2010 году певица Саша Савельева вышла замуж за своего возлюбленного, актера Кирилла Сафонова. В этом году супруги празднуют не только рождение первенца, но и 9 лет со дня свадьбы.

17 апреля Саша Савельева опубликовала в Инстаграме новую фотографию с мужем Кириллом Сафоновым. Оказалось, у супругов сегодня большой день — они празднуют девятую годовщину со дня свадьбы. 

«Девяточка», — лаконично подписала певица под снимком.

Немногословным оказался и сам Сафонов, однако он выложил в инстаграм-историях кадр, на котором Савельева запечатлена с коляской.

В комментариях под постом Александры поклонники принялись поздравлять пару с важной датой: «Какая теплая фотография! Поздравляем вас!», «Поздравляю с 9-ой! Счастья, любви!», «Поздравляю. Вы очень красивая пара» (орфография и пунктуация авторов сохранены).

  • 1 2 3 …9 Саша Савельева и Кирилл Сафонов отмечают годовщину свадьбы Смотреть галерею

Напомним, недавно Саша Савельева и Кирилл Сафонов стали родителями. У пары родился сын, имя которого пока держится в секрете.

Источник:
http://www.woman.ru/relations/marriage/article/228613/?

CATEGORIES