5 техник реализации желаний: что делать, чтобы твои мечты становились явью

1 Карта желаний 

Кому подходит: мечтателям, которым важна эстетика; тем, кому проще воспринимать информацию визуально.

Что это такое: это ватман (или пробковая доска), на который крепятся картинки, иллюстрирующие твои мечты, и прописываются желания в утвердительной форме в настоящем времени. 

Карта желаний: как правильно составить и использовать

Как это работает: чем больше ты смотришь на фотографии, которые тебя вдохновляют и олицетворяют твои фантазии, тем сильнее в тебе просыпается мотивация и вдохновение работать ради достижений цели. Ты видишь, как выглядят твои мечты, ты можешь представить себя их частью и прочувствовать, как они из недостижимых желаний превращаются в реальную действительность.

Источник: кадр из фильма «Девушка из Дании»

Что нужно делать: купить в канцелярском магазине ватман, фломастеры и клей. Написать себе список желаний, распределив их по сферам: начиная от карьеры и заканчивая личной жизнью. Найти на просторах Сети фотографии, которые иллюстрируют твои мечты: машину конкретной марки (и даже конкретного цвета!), пачку долларовых купюр, собаку, дом у озера – все, что угодно. Разбить ватман по секторам и приклеить соответствующие желания, подписав их в настоящем времени в утвердительной форме. Более подробную инструкцию по составлению карты желаний ты можешь прочитать здесь.

Пять минут в день: 5 эффективных духовных практик, которые помогут раскрыть женскую сущность

2 Аффирмации 

Кому подходит: людям с богатым воображением, но с большим внутренним чувством страха, что мечты никогда не станут явью.

Что это такое: это фразы, которые повлекут за собой положительные перемены в твоей жизни, если ты будешь регулярно их повторять.

Притягиваем деньги, мужа и секс: 10 проверенных аффирмаций, которые сработают

Как это работает: аффирмации нужно произносить в первый час после пробуждения — это время, когда наше подсознание максимально открыто и восприимчиво. Регулярно произносимые аффирмации закрепляют в подсознании нужную установку, способствуют улучшению эмоционального фона человека и таким образом помогают ему реализовывать задуманное.

Источник: кадр из фильма «Звездная карта»

Что нужно делать: придумай себе несколько фраз касательно разных сфер жизни, например, «Я могу себе позволить все, что захочу», «С каждым днем я становлюсь более привлекательной и уверенной в себе», «Я имею гармоничные отношения с мужчиной, которого люблю и который любит меня» и так далее. Каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном проговаривай эти установки вслух или про себя. Эксперт советует:

Ксения Ульянова, психолог, коуч, ведущая курса «Лиза Be Happy»

Главное правило – аффирмации необходимо повторять 7 раз в течение дня. Именно такое количество повторений многократно усилит действие фраз.

3 Прописать желания в цели

Кому подходит: скептикам и прагматикам, которым важно понимать, как это работает в прямом смысле слова.

Что это такое: тоже своего рода визуализация, помогающая тебе увидеть, что конкретно нужно предпринять для осуществления мечты. 

Источник: кадр из фильма «Джейн Остин»

Что нужно делать: сформулируй свои желания, выпиши их в блокнот, а затем каждое из них подели на маленькие цели — так ты наглядно увидишь, из чего «состоят» твои мечты и поймешь, какие шаги нужно выполнить, чтобы осуществить задуманное. 

Как правильно работать с мечтами, чтобы они сбывались: советует коуч

4 Протестировать свои желания в реальности 

Кому подходит: людям, которые боятся желать и мечтать; тем, кто не верит, что их мечты сбудутся, а также тем, кто сомневается, действительно ли это его желание, а не навязанное извне.

Что это такое: это прямая визуализация твоего желания для того, чтобы понять, насколько искренне ты хочешь того, о чем мечтаешь.

Источник: кадр из сериала «Секс в большом городе»

Что нужно делать: все очень просто! Мечтаешь купить машину определенной марки? Запишись на тест-драйв в автосалон. Хочешь сменить гардероб? Отправляйся на консультацию к стилисту. В процессе «тестирования» желания ты осознаешь степень своей искренности по отношению к нему. 

5 принципов гештальт-терапии, которые помогут всем

5 Метод Шичко

Кому подходит: людям, увлеченным эзотерикой и тета-хиллингом, а также тем, кто любит наглядность и контроль во всем

Что это такое: это простой и понятный графический способ исполнения желаний. Он был разработан Генадием Андреевичем Шичко, советским физиологом и кандидатом биологических наук.

Право на счастье: что это такое и как ты можешь его обрести?

Как это работает: Шичко обнаружил, что те установки, которые ты прописываешь себе перед сном, особенным образом влияют на подсознание — в десятки раз сильнее, чем просто произнесенные вслух фразы. Эксперт объясняет, почему это происходит:

Ксения Ульянова , психолог, коуч, ведущая курса «Лиза Be Happy»

Все дело в том, что во время выполнения в твоем организме активизируется сразу три канала восприятия: двигательный (когда ты проговариваешь), зрительный (когда ты читаешь), слуховой (когда ты проговариваешь). Благодаря этому нужное утверждение более четко отпечатывается в твоем подсознании, заставляя его «работать» над выполнением желаемого.

Что нужно делать: заведи специальный блокнот (он должен доставлять тебе эстетическое наслаждение), четко сформулируй свое желание (строго в настоящем времени и без частицы «не»), каждый вечер перед сном пиши установку в блокнот — чем больше раз напишешь, тем четче она «отпечатается» на подкорке мозга. Выполняй упражнение до тех пор, пока оно приносит тебе радость, ведь только тогда желание сбудется!

Как стать счастливой? 3 приема арт-терапии

Еще больше техник ты научишься применять в рамках онлайн курса «Лиза Be Happy», разработанном психологом Ксенией Ульяновой и порталом Lisa.ru. Полученные навыки помогут тебе трансформировать мечту в реальную цель и достичь ее уже в этом году. Запишись на бесплатный урок и сделай шаг к исполнению желаний прямо сейчас!

Источник:
https://lisa.ru/psichologia/535082-5-tehnik-realizacii-zhelanij-chto-delat-chtoby-tvoi-mechty-stanovilis-yavyu-/?

CATEGORIES