3 способа перестать праздновать и начать нормально жить

3 способа перестать праздновать и начать нормально жить

Часто после длинных выходных трудно включиться в работу. Многие испытывают сильный стресс, который влияет и на физическое состояние. Появляется апатия, головные боли, бессонница.

Ты не чувствуешь себя отдохнувшей и думаешь: лучше бы этих выходных не было совсем. Поэтому к трудовым будням лучше подготовиться заранее.

1. В последние дни праздников вернись в привычный режим.

Поздно вставала, рано ложилась, засиживалась в гостях и танцевала до утра?

За несколько дней до выхода в офис восстанови нормальный распорядок дня и режим питания. Обойдись без шумных гостей и долгих поездок. Это позволит организму избежать лишней нагрузки. Если ты уезжала на праздники (даже просто на дачу), лучше вернуться заранее и без спешки разобраться с накопившимися домашними делами.

2. Не бросайся с головой в дела.

Если не дашь себе адаптироваться, стресс обеспечен.

Перед первым рабочим днем проверь электронную почту — чтобы оценить, сколько сил тебе потребуется в первый рабочий день. А утром составь план задач и распредели их по значимости. Начни день с более легких и быстро выполнимых — это создаст у тебя ощущение, что ты работаешь эффективно. А значит, и настроение поднимется.

3. Соблюдай баланс дома.

Не стоит полностью погружаться в работу, забыв про домашние дела.

Стресс сейчас не у тебя одной. Мужу точно так же непросто вернуться в офис, а ребенку — в школу или садик. Не закрывайся от родных: вам всем важно, чтобы дома была спокойная обстановка. Вкусный ужин и традиционная вечерняя сказка не отменяются ни при каких обстоятельствах: они дают ощущение крепкого тыла.

Чем себя подбодрить?

■ Классические приемы прекрасно работают: накануне сделай стрижку или модный маникюр. В первый рабочий день «выгуляй» новое платье.

■ Захвати с собой в офис что-нибудь вкусненькое, угости коллег.

■ Поставь на будильник бодрую, веселую мелодию. Слушай музыку, пока готовишь завтрак. А если захотелось потанцевать, не сдерживайся.

■ Вечером немного прогуляйся или загляни в торговый центр – всегда приятно побаловать себя новой безделушкой.

Источник:
https://zen.yandex.ru/media/lisa.ru/3-sposoba-perestat-prazdnovat-i-nachat-normalno-jit-5c84d980b62dd000b498ee09?

CATEGORIES